- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Sen bu menuyle sporla yakinda 60 olursun ablam
Sabah
Yarım simit
3 zeytin
Iki çatal haşlama yumurta
Iki dilim domates
Ara
Iki ısırık muz
Öğle
Iki kaşık kuru fasulye
Iki çatal pilav
Fırında bir mücver
Ara
Iki çeri domates
Akşam
Iki kepçe mercimek çorba
Iki kaşık fasulye
Iki çeri domates
Bir dilim ekmek
Su
3 Lt
Spor
25 Dk trambolin
100 Mekik
250 Ip atlama
200 bacak hareketi
10 Dk kalça basen hareketleri
Şöyle bir eski sayfalarda gezindimde duygulandım aranıza katıldığımda @zayiflicammm
@nisa1234
@mkble
demlicaykeyfi
@ice floe
@sindirella 060
@Su gibi
@happiness
@ay_060
@kafsinkaf35
Forever07
@mihriban41
@fantastikaaa
Daha kimler vardı hatırlayamadım
Nerdesiniiiiizzzzzz
Sizleri tebrik ederim canim. Diyeti birakinca gelemedim, sonucta diyet yolunda motivasyon sayfasi. Ama ben de sizleri tanidigima memnunum.Ah ikiz bi gittin bidaha gelmedin
Iyiyim çok şükür bende bazen dağılıyorum ama sonra toparlanıyorum.Canim ben buralardayim ama diyetim buralarda degil. Tartilmadim ne zamandir da. Ramazanda mecbur iki ogun olacak, o zaman duzen kuracagim insallah. Siz nasilsiniz? Devam ediyorsunuz masallah. Ben cok sıkıldım bir daha da toparlayamadim irademi =)
Sendemi zehirlendin @zayıflıcammm da ton balığından zehşrlenmişti geçmiş olsunMasallah size ben diyeti bırakalı kac hafta oldu zehirlendiğimden beri diyet yapamıyorum ya da diyet yapınca aşırıya kacıyorum sonrada hastalık pesimi bırakmıyo ben artık akısına bıraktım herseyi
Sağol kuzucum vefalıyımdır biraz kolay kolay bırakmam senin azmini örnek alıyorum yediklerini örnek alamasamdaSen gurrubun bas tacisin ablam ya kac zmandir bi sen gitmedin yanimdasin taa en bastan beraber baslamistik bu yola kalp kalbe basardik cok sukur
Ayyy canım benim ağzından bal damlıyor bende şu altılı rakamları bi göreydimmSen bu menuyle sporla yakinda 60 olursun ablamsagliklica beslniyosun tebrik ederimmm bitanemmm
sabah : 1 tane yumurtadan omlet bir dilim kızarmış kepek ekmeği ve bir bardak ayran
ara : 1 bardak sıcak çikolaata ve 2 adet lifli bisküvi
öğlen dışardaydım o yüzden yiyemedim kahvaltıyı zaten geç yapmıştım geç uyandığım için
akşam : 100 gram iskender 1 bardak kola
(doğum günüm olduğu için ve 2 kilo 300 gram verdiğim için bugün böyle yaptım )
sonra da 1 bardak fanta ve bir kişilik pastalardan bir tane yedim .
akşam yemeğinden ve pastadan sonra tartılmıştım kilo aldımmı acaba ödül derken batırmayalım diye ama almamışım yani sadece bi 400 gram falan almışım sonuçta sabahtan beri yediğim yemekler ve pastadan 400 gram çok değil bence çok sevindim sabah aç karna tartıldğım kiloyla aynıyım resmen . Çünkü bugün yürüyüşüümü normalden fazla yaptım yediklerime saydım bugün yediklerimeydi yürüyüşüm ve sporum da :
5 km tempolu yürüyüş .. 1 saat yürüdüm yağmur çamur demeden :)
ve buugünümüde böyle kapattım :)
Çok kalorili şeyler yemişsin diye yaptım ama verdiğin kiloya bakılırsa çabuk eritiyorsun bu arada yeni yaşın hayırlı olsunnoldu canım ? neden öyle bir yüz ifadesi yaptınn :))
Çok kalorili şeyler yemişsin diye yaptım ama verdiğin kiloya bakılırsa çabuk eritiyorsun bu arada yeni yaşın hayırlı olsun
Yanlışlıklamı yazdın bu sayfaya yoksa bikerekmi merak ettim
Allah kolaylık versin ozaman ikimizedeBilerek yazdım canım :)
teşekkür ederim . doğum günüm diye öyle yaptım ben ama sabahki aç karna olan kilomla hala aynıyım hesapladımda 1085 kalori almışım 5.5 km falan da yürüdüm 350 kalori de öle yakmışım 755 kalori kalıyor bugün :)
çabuk eritmiyorum baya uğraşıyorum ondan öyle gidiyor gerçekten bugün doğum günüm olmasa bu yazdıklarımıda asla yemezdim zaten . yürüyüş diyet baya uğraşıyorum :)