Sabah
Öğlen
- Yarim kase tarahana
- 1 bardak ayran
- 1 etimek
Aksam
- Bi tabak Ispanak yemeği
- bir kase cacik
- 1 dilim karpuz
Spor
- Yumurta haslamali yesil salata
- bir bardak ayran
Su 2litre
- 1 saat Jillian no more
- 20 dk yuruyus
- 20 dk bisiklet
ksrays .!.:S.aleyküm
Sabah
1 Kepçe mercimek çorba
Bir parça lavaş
1 dilim peynir
Öğle
2 çatal patates salatası
2 çatal turşu kavurması
Şekersiz çay
Ara
2 dilim ekmek
Bir parça peynir(hastaneden gelince saldırdım zor frenledim)
akşam
2 kepçe mercimek
3 kaşık taze fasulye
1 çatal makarna
Su
2 Lt
1 saat tempolu yürüyüş
7kere 4 kata in çık
Exstra koşuşturmaca
bende ozledim sizi ablammmSüpersin canımcım yoğunluktan muhabbet bile edemiyoruz özledim muhabbet etmeyi
Tebrik ederum ablam o guzwl yeneklere hayir diyebilmke buyuk basariSağol kuzum kısır cıss değil diye sadece onu yedim bol acı kattım tatlılar börekler kurabiyeler cısstı yemedim
Üzülme kuzum herkes belliki çok yoğun
Benim gibi ayrıca ben burdayım ara ara uğruyorum senin sayende birşeyler başarmaya çalışıyorum yoksa cısslara saldırmiştım çoktannn
hosgeldin balimm 14 bin tek anlamda haruka guzellik menunde cok guzelllllgeldim canım benim burdayım. yürüyüşten geldim canım hızlı bir duş aldım geldim aranıza. canım gündüz pek fırsatım olmadı 2 gündür nete girmeye. akşamları yemekten sonra hemen yürüyüşe çıkıyorum artık. anca bu saatte yanınıza gelebiliyorum. aksatmamaya çalışıyorum artık canım
14.000 küsur adım attım kıslar bugün
sabah: yarım paket form bisküvi, 1 dilim peynir, 1 bardak portakal suyu
öğle: 1 tabak kabak yemeği
akşam yoğurtlu semizotu salatası
dışarıda 2 tane şekerli kahve içtim canlar bugünkü kaçamağım
öpüyorum hepinizi prensesler
Gönül dostum, ballı lokma tatlımmm
maşaAllah subhanaAllah sana süper gidiyosun kuzucum benim
bu aralar işler yoğun, eşim biraz rahatsız o yüzden pek giremiyorum bebişimmm
arada kaçamaklarım olsada diyetimi bırakmamaya gayret ediyorum
ve yürüyüşlerimi yapıyorum
Gunaydinlarrr
Kandiliniz mübarek olsunnn....
Sağol kuşummAMIN seninde kandilin mübarek olsun bitanem
Ayyyy canim yaaa ben unuttum tartilmayi 1 bardak limon suyu 2 bardak su ictimmmCanlar hani nerde prensesler takimi artik menu de vermiyosunuz gittinizmi yoksabugun tarti gunumuz beraber olalimmm
MasaAllahhhh ne guzel canim valla cok guzel kilo vermissin, cok sevindim senin adinaGecen hafta 68.900
bu hafta 67.800
fark 1.100
Cok mu cok mutluyum cok sukur artik tartimi cok seviyorum
Ayyyy canim yaaa ben unuttum tartilmayi 1 bardak limon suyu 2 bardak su ictimmm
Ozur dilerim nasil unuttum yarin sabah tartila bilirmiyim canim...
Tesekkurler canimYarin tartilrsn ablam olur