- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
Kuzum çok özür dilerim gelemediğim içinSonsuzva
happiness_
mkble
demlicaykeyfi
nisa1234
icefloe
cenera
ne yazikki gelmiyorlar üzülüyorum
yeni gelen arkadaslarda bi hevesle geliyor ama sonra bidaha uğramiyorlar
Fantastika
Fatmaaa
Çok güzel gözüküyor canım bende ilerki günlerde yapayım teşekkürler paylaşımın için afiyet olsun bol yağlar yaksın insaAllahhhhCanlar lahana salatam. Sarımsaklı yoğur ve biraz toz salata sosu ekledim. Bir tatli kaşığı zeytinyağı ilave ettim. Tadi lahans yiyor olmama ragmen güzel geldi. Ve çok doymuş hissediyorum kendimi.
teşekkür ederim canım. denemeni tavsiye ederim. sarımsaklı yoğurt ve baharatlar lahananın tadını epey bir bastırdı. amaç lahana yemekse şekilden şekile sokmaya çalışıcam canım o lahanayıÇok güzel gözüküyor canım bende ilerki günlerde yapayım teşekkürler paylaşımın için afiyet olsun bol yağlar yaksın insaAllahhhh
gel artık yavru kuşum seni bekliyoruz.Kuzum çok özür dilerim gelemediğim için
Tableti daha alamadım, kaç gündür bilgisayar başında pek vakit geçirmedim. Diyeti de salınca, pek gelemedim
Öncelikle geçmiş olsun canım, doktora gittiğini gördüm, azıcık arttır canım yediklerini, menünü okuyunca survivor yarışması zannediyorumhani çok az yiyorlar ya.
Sonracığıma, geçmiş doğum günün kutlu olsun, onu da az önce senin profiline girince gördümmusmutlu yıllar kuzum, tüm sevdiklerinle inşallah.
Tüm mesajları okuyamadım herkes iyidir inşallah kızlar.
Eşimin yakın akrabasının düğünü var, bizim de üstümüze düşen şeyler olacak, dolayısıyla gelen giden falan oluyor ya da hazırlıklara yardım ediyoruz. Ama aklım sizde, cuma tartılmaya cesaret edemedim. Vicdan azabıyla karışık iştah artışı yaşıyorum. Toparlayıp geleceğim inşallah...
Kesinlikle bizden kaçmazteşekkür ederim canım. denemeni tavsiye ederim. sarımsaklı yoğurt ve baharatlar lahananın tadını epey bir bastırdı. amaç lahana yemekse şekilden şekile sokmaya çalışıcam canım o lahanayı
canım menün çok güzel.Bugünki menum
● SABAH
1 adet portakal
2 cilek
1 adet esner etimek
●ÖĞLEN
2 Yumurta
5 mini domates
1 yeşil biber
●AKŞAM
1 adet ızgara balık
Bir kase salata
Ara öğün ıslatılmış kuru kayısı
2 lt su 2 bardak yeşil cay limonlu
Spor sabah akşam leslie 45 dk
Bugün hava yağmurlu dışrıya cıkamadım yürüyüş ama leslie yaptım sabah 45 dk harika oluyor. Akşam yatmadan da yapacağım kızlar suyum cıkıyor ve bacak kol hareketleri çok etkileyici nerdeyse 30 dk sonra baya zorlanıyorum yani kaslar çok calışıyor bel bölgesi ve karın bölgesi de ama git gide daha rahat yapılacak alıştıkca kaslar, duş alınması gerek hemen arkasında yoksa kas ağrısı fazla olur.
Günaydınnn prenseslerrr...
Günaydınnn Türkiyemmm
@zayiflicammm maşaAllahhh ne güzel yarım kilo gitmiş sanırım menun değişti ondan vucut tepki gösterdi evet birde şişkinlik vardır sen 1 kilo gitti sayalkışlar sana gelsinnnn öğretmenimmm
Bende senin menunu takip etmeye calışıyorum ama sanırım 3 gün evvel regl bitmişti o yüzden birden verdim ama sanırın vücut direnecek herkes kendini bilir ya bende kendimi biliyorum yaş ilerledikce çok yavaş ilerliyor şimdilik değişiklik yok ama olsun. Birde senin avantajın calışıyorsun canım extra enerji sarf ediyorsun. Ben evdeyim ve evim cok kucuk inan ev işim bile cok az neyse azimle devam Allahin izniyleeee
@ksrays bende çok beğendim ve el emeğin göz nurun, ahenk gelmiş renklerle. Ne güzel birşeylerle uğraşmak bende arada boya yaparım yağlı boya calışması yada arkadaşlara hediye yaparım. Daha fazla birşeyler yapmak istiyorum da malesef maddi durum el vermiyor. Gurbet cok zor kizlar inanın kazandigimizi ev giderleri yani kira elektrik gaz su sigorta ve vergi ödüyoruz elde cok az kalıyor. Ben 4 ay önce calışmayı bıraktım 22 yıl calistim cok yoruldummm belkit biraz artiriyordum ama inanin eve uymaya gidiyordum şu an eşim de arada iş buluyor uzun vaadeli iş bulamadı benim oturduğum yer kucuk bir şehir o yuzden tasinmayi dusunuyoruz buyuk sehire. Ikinci evliligim 1 sene evvel oldu eşim caliskan biri ama malesef birkac kere iş buldu 1 ay bir yerde calisti malesef parasini vermediler bir yerde daha calisti 3 hafta orada vermedi sizin anliyacaginiz tahlisizler ust uste geldi.
Rabbim buyuk hayirlisi insallah hersey yoluna girecek. Eski avrupa kalmadi işsizlik parasi gibi yardimlar artik vermiyorlar herşey zorlaştı imkan olsa inanin cok istiyorum Memleketime donmeyi.
Annem diyor gel kizim yanimda kalin eşim istemiyor kayinvalidemgil de koyde kaliyor onlar zaten kendi yağlari ile kavruluyorlar.
Babam zaten kendi hayatini kurdu yillar evvel ben 7 yaşinda iken ayrildi annemden ve evlendi.
Neyse hayat işte ne ile karsilasacagiz hic bilmiyoruz ama Rabbim sonumuzu hayr etsin cumlemizin.
Hepimizin imtihani ayri ayri..
Evettttt diyetcanlar hepimize bol.bol enerjili az kalorili gün diliyorum..
Iyi ki varsiniz kendi dilimden kendi ırkımdan tüm insanları seviyorummmm ve bu mısralar sizlere gelsin
Havasina suyuna tasina topragina
Bin can feda bir tek dostuma
Her kosesi cennetim ezilir yanar icim
Bir baskadir benim memleketim
LESLIE KESINLKLE yarıyor ya ıse kuzummmyoutube dan ındırdım canım dün 15 er dakıka leslie yaptım 2 set 15 dakıkadan fazla dayanamadım
sagol ballı lokma tatlımCanımsın o senin tatlı bakışların gönül dostum
uzun zmndr gdnce bıraktın sandık kuzum tekrardan hosgeldınnnKizlar merhaba kac gundur vok yogundum giremedim misafir misafir ustune annem bizde kaliyor o yuzden bi kac gundur diyetr ara verdim ama az yiyorum cok kotu gecti bu hafta diyet ins duzene girerim
INSALLAH BALIM ZAMANDA AZALDI BIRAN EVEL 6LARA GELSEYDIMMaşaAllah kuzuma benimmm
wc sıkıntında gidince daha iyi verceksin eminimmmm bebişkommm
YINE HARIKASIN YINE SUPERSIN KUZUM SEN YAKINDA 5LI SAYILARDA GORURUZ BU AZIMLE BALIMSabah 08
1 dilim tahıllı ekmek
peynir-5 zeytin-domates-salatalık
Öğlen 13
şehriye çorba yarım
3 köfte-az yoğurt
salata
Ara 15.30
sade türk kahvesi
Ara 17.30
yoğurt
Akşam 20.30
fırında mantar ve yoğurt
Su 2,5 lt
Spor
1 saat tempolu yürüyüş
30 dk park aletler
akşam da leslie yapcam bende
yarın tartı günüüüüüüü prenseslerrr
diyetcanlarım merhaba. bugün netten biraz araştırma yaptım lahana hakkında. efendim yağları yakıyormuş toksin atıyormuş. bende lahanayı günde 1 öğün bile olsa menümden eksik etmemeyi düşünüyorum. lahana suyu kürü varmış kıslar toksin atıcı. haşladığımız lahananın suyunu günde 2 kez 1 bardak tüketiyoruz. 5 gün yapıp 3 gün ara verip 5 gün daha yapıyoruz. bu 10 günlük kürün senede 3 veya 4 kez yapılması çok faydalıymış. ben bugün başlıyorum. şu an lahanam haşlanıyor. hadi bakalım...haşlanmış lahanayla da bir yemek uydurucam kendime fotosunu da paylaşırım canlar
Canlar lahana salatam. Sarımsaklı yoğur ve biraz toz salata sosu ekledim. Bir tatli kaşığı zeytinyağı ilave ettim. Tadi lahans yiyor olmama ragmen güzel geldi. Ve çok doymuş hissediyorum kendimi.
ESTAGFULLAH bıtanecık ıkızım sen geleyınce ben uzuldumKuzum çok özür dilerim gelemediğim için
Tableti daha alamadım, kaç gündür bilgisayar başında pek vakit geçirmedim. Diyeti de salınca, pek gelemedim
Öncelikle geçmiş olsun canım, doktora gittiğini gördüm, azıcık arttır canım yediklerini, menünü okuyunca survivor yarışması zannediyorumhani çok az yiyorlar ya.
Sonracığıma, geçmiş doğum günün kutlu olsun, onu da az önce senin profiline girince gördümmusmutlu yıllar kuzum, tüm sevdiklerinle inşallah.
Tüm mesajları okuyamadım herkes iyidir inşallah kızlar.
Eşimin yakın akrabasının düğünü var, bizim de üstümüze düşen şeyler olacak, dolayısıyla gelen giden falan oluyor ya da hazırlıklara yardım ediyoruz. Ama aklım sizde, cuma tartılmaya cesaret edemedim. Vicdan azabıyla karışık iştah artışı yaşıyorum. Toparlayıp geleceğim inşallah...
bos yenmıyo kuzum kokuyomu pekı sarmısaklı yogtla guzelse bende yapym tesekurlerteşekkür ederim canım. denemeni tavsiye ederim. sarımsaklı yoğurt ve baharatlar lahananın tadını epey bir bastırdı. amaç lahana yemekse şekilden şekile sokmaya çalışıcam canım o lahanayı
ablam ornek menu ornek spor gercekten hergun supersın balımmmm tebrıkler ablacımBugünki menum
● SABAH
1 adet portakal
2 cilek
1 adet esner etimek
●ÖĞLEN
2 Yumurta
5 mini domates
1 yeşil biber
●AKŞAM
1 adet ızgara balık
Bir kase salata
Ara öğün ıslatılmış kuru kayısı
2 lt su 2 bardak yeşil cay limonlu
Spor sabah akşam leslie 45 dk
Bugün hava yağmurlu dışrıya cıkamadım yürüyüş ama leslie yaptım sabah 45 dk harika oluyor. Akşam yatmadan da yapacağım kızlar suyum cıkıyor ve bacak kol hareketleri çok etkileyici nerdeyse 30 dk sonra baya zorlanıyorum yani kaslar çok calışıyor bel bölgesi ve karın bölgesi de ama git gide daha rahat yapılacak alıştıkca kaslar, duş alınması gerek hemen arkasında yoksa kas ağrısı fazla olur.