82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Canımın ıcı kayısıyı ıyı dusunmussun bıtanem cok faydalıymıs banada ılaclar ıyı geldı cok sukur daha ıyıyım :KK66: ara ogunlerı mutlaka kaısı ye dedı doktor sızlerde yıyın bıtanemm:KK66:
bazı ınsanlar cok sanslı kuzum benım kılo almıyolar olsun bızde basarıcaz fıt prensesler olucaz:KK66:
ablam menun harıka sporun harıka bı alkısda sana gelıyorrr:KK9::KK15: leslıe ben yapıyorum ablam yarım saat ama bende tamamını yapıcam artık yuklıyımde yuruyusten daah faydalı sankı? bana ole geldı cok terlıyosun haklsın ıyıkı yapmıssın ohh mıss:KK54: annecıgının ellerınden operım saygılarımı sunarım ne guzel yuruyusten dolayı dınc MASALLAH:nazar:

BENDE SENI COK SEVDIM ABLAM EL BIRLIGYLE BASARICAZ INSALLAH:KK37::KK68:
çok geçmiş olsun canım tavsiyelerin için teşekkür ederiz:KK37:
 
merhaba diyetcanlarım süpersiniz özledim sizi bugün pek uğrayamadım yanınıza:KK66:
sabah:2 dilim karpuz, 2 dilim peynir
öğle: 1 kase şehriye çorbası
akşam: ızgara tavuklu salata. tavuğu göğüs etiydi ve çok azdı. ama sosunda mayonez varmış canlarım bile bile yedim ama:kk77: birazcıktı zaten sosu da
aralarda kahve içtim canlar 3 fincan. ama kahvelerim şekerliydi. bugünkü kaçamak ta şekerden geldi.
sporum yok gibi bir şey oldu vaktim hiç olmadı bugün. öpüyorum sizi fıstıklar:KK15:
 
ayy ablam pastadan bın kat guzel harıka gozukuyo cok begendım ellerıne saglık :KK66: nekadar guzel yatak odasıda hayrlı olsun guzelce uyusun derslerını calıssın hersey gonlunce olsun prensesının ablammmm:KK15:
Ayyy sağol kuzucum güzel sözlerin için iyi yürekli güzel kalplim
 
merhaba diyetcanlarım süpersiniz özledim sizi bugün pek uğrayamadım yanınıza:KK66:
sabah:2 dilim karpuz, 2 dilim peynir
öğle: 1 kase şehriye çorbası
akşam: ızgara tavuklu salata. tavuğu göğüs etiydi ve çok azdı. ama sosunda mayonez varmış canlarım bile bile yedim ama:kk77: birazcıktı zaten sosu da
aralarda kahve içtim canlar 3 fincan. ama kahvelerim şekerliydi. bugünkü kaçamak ta şekerden geldi.
sporum yok gibi bir şey oldu vaktim hiç olmadı bugün. öpüyorum sizi fıstıklar:KK15:


Menun cok guzel bitanem sen cayi kac seker iciyosunki :KK66: ben sekerin cayin tadini bozdugunu dusunenlerdenim hic bizmn seker koymam valla limon skarim oh mis cayin kalorisi 0 zaten kuzum yavas yavas sekeri azalt sonrada birak balim :KK66:
 
Menun cok guzel bitanem sen cayi kac seker iciyosunki :KK66: ben sekerin cayin tadini bozdugunu dusunenlerdenim hic bizmn seker koymam valla limon skarim oh mis cayin kalorisi 0 zaten kuzum yavas yavas sekeri azalt sonrada birak balim :KK66:
ne kadar güzel bir yöntem bulmuşsun canım. çaya limonu bende denicem ama kahvemi sade içemiyorum. hergün mutlaka neskafe içerim yoksa uyanamam. :KK76:tek şeker koyuyorum kahveme. tatlandırıcı denedim çok kötü tadı var.
bu arada kıslar kahvedeki şekerden kurtulmam için öneriniz varmı, memnun kaldığınız tatlandıcı markaları vs
yardımlarınızı bekliyorum öpüldünüz:KK37:
 
Günaydınnn prenseslerrr...
Günaydınnn TürkiyemmmEn Büyük TÜRKİYE
@zayiflicammm maşaAllahhh ne güzel yarım kilo gitmiş sanırım menun değişti ondan vucut tepki gösterdi evet birde şişkinlik vardır sen 1 kilo gitti say :KK9:alkışlar sana gelsinnnn öğretmenimmm:nazar:
Bende senin menunu takip etmeye calışıyorum ama sanırım 3 gün evvel regl bitmişti o yüzden birden verdim ama sanırın vücut direnecek herkes kendini bilir ya bende kendimi biliyorum yaş ilerledikce çok yavaş ilerliyor şimdilik değişiklik yok ama olsun. Birde senin avantajın calışıyorsun canım extra enerji sarf ediyorsun. Ben evdeyim ve evim cok kucuk inan ev işim bile cok az neyse azimle devam Allahin izniyleeee:KK49:
ksrays ksrays bende çok beğendim ve el emeğin göz nurun, ahenk gelmiş renklerle. Ne güzel birşeylerle uğraşmak bende arada boya yaparım yağlı boya calışması yada arkadaşlara hediye yaparım. Daha fazla birşeyler yapmak istiyorum da malesef maddi durum el vermiyor. Gurbet cok zor kizlar inanın kazandigimizi ev giderleri yani kira elektrik gaz su sigorta ve vergi ödüyoruz elde cok az kalıyor. Ben 4 ay önce calışmayı bıraktım 22 yıl calistim cok yoruldummm belkit biraz artiriyordum ama inanin eve uymaya gidiyordum şu an eşim de arada iş buluyor uzun vaadeli iş bulamadı benim oturduğum yer kucuk bir şehir o yuzden tasinmayi dusunuyoruz buyuk sehire. Ikinci evliligim 1 sene evvel oldu eşim caliskan biri ama malesef birkac kere iş buldu 1 ay bir yerde calisti malesef parasini vermediler bir yerde daha calisti 3 hafta orada vermedi sizin anliyacaginiz tahlisizler ust uste geldi.
Rabbim buyuk hayirlisi insallah hersey yoluna girecek. Eski avrupa kalmadi işsizlik parasi gibi yardimlar artik vermiyorlar herşey zorlaştı imkan olsa inanin cok istiyorum Memleketime donmeyi.
Annem diyor gel kizim yanimda kalin eşim istemiyor kayinvalidemgil de koyde kaliyor onlar zaten kendi yağlari ile kavruluyorlar.
Babam zaten kendi hayatini kurdu yillar evvel ben 7 yaşinda iken ayrildi annemden ve evlendi.
Neyse hayat işte ne ile karsilasacagiz hic bilmiyoruz ama Rabbim sonumuzu hayr etsin cumlemizin.
Hepimizin imtihani ayri ayri..

Evettttt diyetcanlar hepimize bol.bol enerjili az kalorili gün diliyorum..
Iyi ki varsiniz kendi dilimden kendi ırkımdan tüm insanları seviyorummmm ve bu mısralar sizlere gelsin :KK73::KK73:

Havasina suyuna tasina topragina
Bin can feda bir tek dostuma
Her kosesi cennetim ezilir yanar icim
Bir baskadir benim memleketim
En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE
 
Kizlar merhaba kac gundur vok yogundum giremedim misafir misafir ustune annem bizde kaliyor o yuzden bi kac gundur diyetr ara verdim ama az yiyorum cok kotu gecti bu hafta diyet ins duzene girerim :110:
 
Günaydınnn prenseslerrr...
Günaydınnn TürkiyemmmEn Büyük TÜRKİYE
@zayiflicammm maşaAllahhh ne güzel yarım kilo gitmiş sanırım menun değişti ondan vucut tepki gösterdi evet birde şişkinlik vardır sen 1 kilo gitti say :KK9:alkışlar sana gelsinnnn öğretmenimmm:nazar:
Bende senin menunu takip etmeye calışıyorum ama sanırım 3 gün evvel regl bitmişti o yüzden birden verdim ama sanırın vücut direnecek herkes kendini bilir ya bende kendimi biliyorum yaş ilerledikce çok yavaş ilerliyor şimdilik değişiklik yok ama olsun. Birde senin avantajın calışıyorsun canım extra enerji sarf ediyorsun. Ben evdeyim ve evim cok kucuk inan ev işim bile cok az neyse azimle devam Allahin izniyleeee:KK49:
ksrays ksrays bende çok beğendim ve el emeğin göz nurun, ahenk gelmiş renklerle. Ne güzel birşeylerle uğraşmak bende arada boya yaparım yağlı boya calışması yada arkadaşlara hediye yaparım. Daha fazla birşeyler yapmak istiyorum da malesef maddi durum el vermiyor. Gurbet cok zor kizlar inanın kazandigimizi ev giderleri yani kira elektrik gaz su sigorta ve vergi ödüyoruz elde cok az kalıyor. Ben 4 ay önce calışmayı bıraktım 22 yıl calistim cok yoruldummm belkit biraz artiriyordum ama inanin eve uymaya gidiyordum şu an eşim de arada iş buluyor uzun vaadeli iş bulamadı benim oturduğum yer kucuk bir şehir o yuzden tasinmayi dusunuyoruz buyuk sehire. Ikinci evliligim 1 sene evvel oldu eşim caliskan biri ama malesef birkac kere iş buldu 1 ay bir yerde calisti malesef parasini vermediler bir yerde daha calisti 3 hafta orada vermedi sizin anliyacaginiz tahlisizler ust uste geldi.
Rabbim buyuk hayirlisi insallah hersey yoluna girecek. Eski avrupa kalmadi işsizlik parasi gibi yardimlar artik vermiyorlar herşey zorlaştı imkan olsa inanin cok istiyorum Memleketime donmeyi.
Annem diyor gel kizim yanimda kalin eşim istemiyor kayinvalidemgil de koyde kaliyor onlar zaten kendi yağlari ile kavruluyorlar.
Babam zaten kendi hayatini kurdu yillar evvel ben 7 yaşinda iken ayrildi annemden ve evlendi.
Neyse hayat işte ne ile karsilasacagiz hic bilmiyoruz ama Rabbim sonumuzu hayr etsin cumlemizin.
Hepimizin imtihani ayri ayri..

Evettttt diyetcanlar hepimize bol.bol enerjili az kalorili gün diliyorum..
Iyi ki varsiniz kendi dilimden kendi ırkımdan tüm insanları seviyorummmm ve bu mısralar sizlere gelsin :KK73::KK73:

Havasina suyuna tasina topragina
Bin can feda bir tek dostuma
Her kosesi cennetim ezilir yanar icim
Bir baskadir benim memleketim
En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE
güzelim ne güzel ve samimi yazmışsın duygulandırdın beni gerçekten. umarım eşinin işi düzene girer sende daha mutlu olursun. biz her zaman buradayız canım yalnız hissetme kendini. haklısın memleketten uzak kalmak gerçekten çok zor olmalı allah sabır versin canım.çok öpüldün:KK37:
 
mihriban41 mihriban41
ablalarım veerdgm dıyet lıstesyle 2.bucuk 3gunde yarım kılo gıtmıssssss hemde wc sorunu yasarken :KK66: ben sımdı doktorun dedıgı gıbı 3 4gun beslenıp duzene gecıp pzartesı yıne baslıcam 3 haftasını bıtırıcem INSALLAH:21: CUNKU yarım kılo 2 bucuk GUNDE SUPER DIMI CANLAR bıde kabılzık olmasa belkıde daha az cıkıcam kım bılır lısteyı begendım :KK66:

MaşaAllah kuzuma benimmm
wc sıkıntında gidince daha iyi verceksin eminimmmm bebişkommm:KK15::KK54:
 
Sabah 08
1 dilim tahıllı ekmek
peynir-5 zeytin-domates-salatalık

Öğlen 13
şehriye çorba yarım
3 köfte-az yoğurt
salata

Ara 15.30
sade türk kahvesi

Ara 17.30
yoğurt

Akşam 20.30
fırında mantar ve yoğurt

Su 2,5 lt
Spor
1 saat tempolu yürüyüş
30 dk park aletler
akşam da leslie yapcam bende :KK70::KK70::KK70::KK15:

yarın tartı günüüüüüüü prenseslerrr :eek::KK15:
 
diyetcanlarım merhaba. bugün netten biraz araştırma yaptım lahana hakkında. efendim yağları yakıyormuş toksin atıyormuş. bende lahanayı günde 1 öğün bile olsa menümden eksik etmemeyi düşünüyorum. lahana suyu kürü varmış kıslar toksin atıcı. haşladığımız lahananın suyunu günde 2 kez 1 bardak tüketiyoruz. 5 gün yapıp 3 gün ara verip 5 gün daha yapıyoruz. bu 10 günlük kürün senede 3 veya 4 kez yapılması çok faydalıymış. ben bugün başlıyorum. şu an lahanam haşlanıyor. hadi bakalım... :KK49:haşlanmış lahanayla da bir yemek uydurucam kendime fotosunu da paylaşırım canlar:kk77:
 
Canlar haşlanmış lahanam ve suyu. Suyu tam 500 ml.
 

Eklentiler

  • 20150430_172356.jpg
    20150430_172356.jpg
    123 KB · Görüntüleme: 95
X