- 16 Kasım 2014
- 697
- 376
Cok merak ediyorumm suan kac ki
Cok merak ediyorumm suan kac kiAaa bi yasima daha girdim dur bi olceyim
yorumlarida okudum 3 çocukla 31 yaşında kaç santim uzandım acaba
2 gün her öğün 2 kaşık mı canım
kızlar bu arada biraz bakayım dedim netten tuzla ilgili birşeyler. 1 gr tuz vücutta 200 ml su tutuyormuş. kestim ben tuzu tamam
Bu
Bende kısayım napalım barısık olmak şart ablacım beterin beteri vardır şükürler olsun rabbime :)
Aynen bunun bile ameliyatını yapan var :sTabi canimmm cok şükür
Aynen bunun bile ameliyatını yapan var :s
Var tabi ::)))Boy amaliyati mi varmis
evet canım baktım şimdi. herkes farklı şeyler yazmış yanında şunu bunu yerseniz normal pilav yemiş gibi kilo alırsınız diyo. kimisi şunu bunu da yedim diyor anlamadım canım az karıştı kafam nasıl doğru yapılacağına dair
kuzum o düzelse tabletin şarj adaptrünü bozdumbazen sorun oluyor Kiyamam duzelmez mi ki adasim
sabah
iki yumurta
bir dilim ekmek
iki bardak çay
bir hurma
öğlen
iki adet mercimekli köfte
salata
ayran
akşam
pulbiberli yogurt
yarım elma
su üç litre
spor
yürüyüş
50 mekik
50ip atlama
50squat
50twister
20 alt karın hareketi
Kuşum azicik sagliksiz mi olmuş sankiDün ki menümü yazamadım kızlar sınavım var bugün ve yarınşimdi geldim sınavdan size sarıldım
Sabah 08
3 sarma
Ara 11
portakal yarım
Öğlen 13
şehriye çorba yarım
tavuk döner yarım pors + salata
Akşam 18
3 grisini + yoğurt
Ara 21
Süt 1 brdk
yeşil elma yarım-kornflakes yarım-2 sarma
ve 1 avuç çerez (fındık-badem-leblebi)
Su
2,5-3 lt
Spor
2 saat yürüyüş tempolu
20 dk parktaki aletler
Teşekkürler canmSüpersin can can, maşaAllah sana aynen devam
Acikogretim dimi, nazil geçti sinavin kuzuSüpersin can can, maşaAllah sana aynen devam
Kuşum azicik sagliksiz mi olmuş sanki
Acikogretim dimi, nazil geçti sinavin kuzu