82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

SONSUZVA .!.:
Canımsın sen herşeyin en güzeline layıksın
Çünkü gönlün çok güzel meleğim eminim yüzün ve sende çok güzelsin
Hayırlı geceler yarın görüşürüz tatlım benim
Genişletmek için tıkla...


Ayy duygulandim kuzummm ya mesajını görünce yuregine saglik sende dunya guzelisin melegimmm cok tesekkur ederim bitanem benimmm cok mutlu ettin beniii
 
Sabah
  • Yarim kase light sütle nesfit

Ara öğün
  • 1 tane armut
  • 1 tane salatalik
Aksam
  • 3 adet köfte
  • 2 dilim tahil ekmek
  • 1 bardak ayran
Spor regliden dolayi az yaptim
  • Yarim saat bisiklet
  • 100 kere mekik
Yarin sporumu cogalticam kizlar

Su 2litre

1 kase yesil cay
 
Son düzenleyen: Moderatör:
[QUOTarasında licammm, post: 40463990, member: 661921"]Ben sana guveniyorum en az hasarla atlatrsn bitanecik ablam evde mi gun disarda mi resturantami[/QUOTE]
Aile arasinda tatlim evde yapıyoruz
 
ksrays .!.:
[QUOTarasında licammm, post: 40463990, member: 661921"]Ben sana guveniyorum en az hasarla atlatrsn bitanecik ablam evde mi gun disarda mi resturantami
Genişletmek için tıkla...
Aile arasinda tatlim evde yapıyoruz[/QUOTE]



Ablam orda yok yoktur ben sana diyimmm mis gibi yemekler vardirrr
 
Sabah
  • 1 kase yogurt
  • 2 tane tuzsuz etimek
Ara ögun
  • 1 tane portakal
Aksam
  • Firinda balik
  • 1 kase marol salatasi
  • 1 dilim tahil ekmek

Spor
  • Yarim saat basen mekik hareketleri
  • yarim saat bisiklet
  • yarim saat yürüyüş
Su 2litre

bir bardak yesil cay ictim canlar

 

Afiyetler olsun kuzucuk, günü tamamlamışsın bile maşaAllah
 
Kahvaltı
tereyağlı 1/2 yumurta
1 çatal peynir
2 zeytin
1 dilim ekmek


Öğle
4 kaşık kısır
1 tane fırında sigara böreği
2 çatal biskuvili puding
2 lokma kepekli undan pogaca



Aksam
1 tabak kurufasulye
2 kaşık pilav
salata
2 kaşık yoğurt
2 lokma kepekli ekmek
3 aci turşu biberi



Spor
20 dk trambolin
200 mekik
 
merhaba canlarım diyet kankilerim. yoğun bir hafta sonu geçti kızlar sizi özledim gerçekten. hafta sonu tabi ki diyet bozmak yok. sizlerde çok iyi gidiyorsunuz aman bize maşallah. yürüyüşe verdim kendimi canlar
sabah: domates salatalık 1 dilim peynir,yarım paket form bisküvi
öğle: ayran ve kefir 1 avuç ceviz içi
akşam: 100 gr. haşlanmış deniz ürünü sadece limonla sosladım. 1 kase mercimek çorbası
bende yarın sipeşıl k alayım bakalım 13 gün bende denemek istiyorum
başlangıç kilom 75. 6 hedef 59.... şu tartıda 50 li rakamları nasıl özledim nasıl özledim
öpüyorum hepinizi...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…