benim bildigim yogo esneklik sagliyor insanda, zayiflatmiyor, bu hareketleri kilolular yapamayacagi icin genelde hep zayiflar yapiyor :)bende hareketlerı gorunce korktumm valla asırı heyecan yaptııı bu yoga bızde
Afiyet olsun canim.
Super karin dvdsi var onu yapiyorum canim.
nacızane fıkrım makarna yedıgınde ekmek tuketme ama tabı sen blrsn
İki kasik makarna bir dilim ekmege tekabul eder. Hesaplayarak yemeniz gerek. Birbucuk tabakta da baya vardir... Bir dahakine sayarak yiyelim...Canim ben 1bucuk tabak yagsiz yogurtlu bahartli makarna yedim ama sabah 1dilim ekmek yedim sadece fazla kacirmis olmam demii
Tatlim mesaj ayarlarini degistirir misin sana mesaj aticaktim, ayarlarindan dolayi atamadim. Baska uyelerin mesaj atmasini engellemis gozukuyorsun
İki kasik makarna bir dilim ekmege tekabul eder. Hesaplayarak yemeniz gerek. Birbucuk tabakta da baya vardir... Bir dahakine sayarak yiyelim...
Yarin normalden biraz daha az tahil tuketerek dengeleyebilirsiniz. Olsun, ogrenmis oldun, simdiden sonra sayarsin. Ben makarnayi cok severim, diyet yapmazken iki tabak kiymali yerdim. Simdi iki veya dort kasik yiyebiliyorum. Sebzeyle yogurtla salatayla doymaya calisiyorum.Aman Allahiiiiimmmmmben bunu bilmiyodum
Yarin normalden biraz daha az tahil tuketerek dengeleyebilirsiniz. Olsun, ogrenmis oldun, simdiden sonra sayarsin. Ben makarnayi cok severim, diyet yapmazken iki tabak kiymali yerdim. Simdi iki veya dort kasik yiyebiliyorum. Sebzeyle yogurtla salatayla doymaya calisiyorum.
Rica ederim. İnternetten bakabilirsin bir dilim ekmek diyet yaparken nelere tekabül ediyor diye. Mesela 4 yemek kasigi nohut veya fasulye de bir dilim ekmek.Bende kac gundur 2dilimden fazla kepekli ekmek yemiyodum bugün sabahta 1tane yemistim ama daha dikkatli olurum artik.. Cok tesekkür ediyorum uyardığın için
Rica ederim. İnternetten bakabilirsin bir dilim ekmek diyet yaparken nelere tekabül ediyor diye. Mesela 4 yemek kasigi nohut veya fasulye de bir dilim ekmek.
yenmezzz kuzummmMakarnayla ekmek mi yenirr kii
otur otur nereye kadarbenim bildigim yogo esneklik sagliyor insanda, zayiflatmiyor, bu hareketleri kilolular yapamayacagi icin genelde hep zayiflar yapiyor :)
birde bu biraz hindu budistlerden gelme birsey sanirim.( emin degilim , hatam varsa duzeltin) Ben bir meditasyona katilmistim oturuyosun nefesini dinliyosun gozlerini kapatip, cok skilmistim, bacaklarim uyustu, degisik oturma yontemlerini gosterdiler once ama okadar oturunca hicbiri ise yaramiyor :) gozumu acip digerlerine baktim :) gercekten yapiyolarmi ben gibi yapan varmi diye :) sonra binanin etrafinda donduk 3-4 kez buda komikti etrafta heykeller var meditasyn yapan hepsi sisko sisko, otur otur kilo almislar diye dusundum :)
bizi bozar boyle yogoymus meditasyonmus, genelde muslumaniz, acip bir dua okuyalim ruh sagligimiz icinde, ruhumuzu beslemek icin, o daha iyi gelir diye dusunuyorum.
Bu sıstemı senden kaptımmmmİki kasik makarna bir dilim ekmege tekabul eder. Hesaplayarak yemeniz gerek. Birbucuk tabakta da baya vardir... Bir dahakine sayarak yiyelim...
Yaa sayarak yemek guzel oluyor ama yarin esimin amcasini ziyarete gidicez, orda ne yiyecegim bilmiyorum. Yenge hamur isleri yaparsa yandim ben. Offf diyet yaparken hicbir yere gitmek istemiyorum.Bu sıstemı senden kaptımmmm
Yaa sayarak yemek guzel oluyor ama yarin esimin amcasini ziyarete gidicez, orda ne yiyecegim bilmiyorum. Yenge hamur isleri yaparsa yandim ben. Offf diyet yaparken hicbir yere gitmek istemiyorum.
İnsallah bakalim ya diyetten falan da anlamazlar, yarini bi atlatsammmmmhamur ısleırnden sgdum ben okada yedımkı yedım yedım 82 oldum dusman sankıkuzum bende dısarı bıle cıkmak ıstemıoyrum yaa bıraz halszlıkte oluyor haklsn kuzum yarın en zararsz sekılde atlatmak lazım
Canim 25 olmasin da 24 olsun, sen rakama takilma, 10 kilo bile nasil fark eder. 65e bile düşsen 82den cok cok iyidir, yine devam edersin dugunden sonra da.ben 25 kılo versem
57 kılo olcamm yaa bıraz gecmı kaldım acaba yaza kadar gıder mı
ben 25 kılo versem
57 kılo olcamm yaa bıraz gecmı kaldım acaba yaza kadar gıder mı