- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Bugün ki menümden;
Kahvaltıı-
• 1 adet karısık tost
• 1 kase salatalık
• 1 fincan sekersiz cay
Öğle-
•1 adet kuru kayısı
• 1 adet elma
• 1 bardak yeşil kahve
Akşam-
• 1 porsiyon konserve türlü
•Kaşık salata
•1 dilim ekmek
• 1 kase yoğurt kürü( tarcın, zencefil, zerdecal
Kızlar çok yoruldum bugün halıları silkeledim evleri dip köşe sildim yatak odasının yerlerini değiştirdik
bugünkü sporum bu 10:00 da başladım
16:00da bitti sayılır kaç saat spor yapmışım rekor kirdimyoruldum ama degdi
simdi birseyler atistirdim anca vakit buldum
gideyimde aksam yemegini hazirlayayim bari
Gecmiş olsunnKizlar bugun pek iui degildim dis agrim tuttu bende dinlendim simdi gelebildim
Hiçbirşey anlamadim sanki bir kuzu yemisim gibi tok tuttu vallahi tdsi da güzel bol naneli yaptimdetoksun nasil gecti kuzum
Buldum kuşum beğendim hatta ellerine sağlık248 di sanrm kyzum
Suan yoğurt kürünü yiyorum birde cayım kaldı öylece günü tamamlıyorum:)Sagol canim.nasil gidiyor diyet
Hiçbirşey anlamadim sanki bir kuzu yemisim gibi tok tuttu vallahi tdsi da güzel bol naneli yaptim
Buldum kuşum beğendim hatta ellerine sağlıkburada hareketlendi bayaaa
Suan yoğurt kürünü yiyorum birde cayım kaldı öylece günü tamamlıyorum:)
Yap balm hele yoğurdu seviyorsan harika olrOo bende yapicamda kuzum sen ii diyosan bende yapym sali carsaamvbaa
arkadaslar bisey dicam, okudugum diyetisyen onerilerinde yaziyordu, gunluk 1000 kalorinin altinda yemek iyi degil diye ne bilim bigun fazla kacirdik 2000 e yakin kalori aldiysak ertesi gun 1000 kalorinin altinda alalim ama hergun oyle olmasi iyi degil. Bir ara ben cok uzgundum hicbirsey yiyemiyordum, hep 1000 kalori altindaydi, belli bir kilo kaybindan sonra durdu kilo vermek, sonrasindada hasta oldum.
Amin inşallah kuzuNedemek kuzum cok sagol kuzumaynen 2 arkdsmiz geldi INŞALLAH yollarimiz acik olur
Yap balm hele yoğurdu seviyorsan harika olr
Evet balmKuzu 2 gun mu yapicaksin