O zaman katil aramizaaaselam kızlarr ... Grup baslıgı cok dıkkatımı cektı .. ve acıkcası bana da umut verdı .. inşallah dal gıbı olursunuz .. benım de basım kılolarla belada..
Sag ol ikizcan, gittim geldim, hava aldim. Yesillik limon falan aldim, gecen gun paylastigim yesil elmali içecegi yapicam insallah, maydanozlari yikamaya usenmeyi birakirsam
Tatlim buarada simdi akbank reklami cikti, kivanc tatlitug ile ilker orda ikizler ya, ikizim ikizim diyor aklima biz geldik. .
İyi olur canim, insan diyet yapinca alisveris listesi de degisiyor, abur cubur yerine meyve sebze geliyor.
Sorma, ben bu diyete yapistim ya da diyet bana yapistişöyle ki doyuyorum canim, yani fazlasina pek ihtiyac duymuyorum, cok nadiren fazlasini istersem de abartmadan yiyorum. Gecen pazar ayiptir soylemesi bir tabak mantiyi goturdum, ertesi gun ise kalsiyum diyeti yaptim. Kalsiyum diyetinde normalden biraz az yiyorsun.
Hani liste yok, istersen sabah bir simit ye, 4 dilim ekmek hakkin gider, gun icinde 1 ekmek hakkin kalir, senin tercihin. Zaten bana secme şansi verdigi icin seviyorum bu beslenmeyi.
Uzattim canim kusurs bakma, son olarak ben eskiden cok yedigimden kilo almiyordum, aksine, butun gun aç geziyordum canim sadece kek muffin bu tarz seyler istiyordu. Canim hicbir sey yapmak istemiyordu. Diyete baslayinca ruh halim de iyiye gitti. Sabah yorgun kalkmalarim azaldi, gun icinde enerjim artti.
Herkese tavsiye ediyorum. Hatta ve hatta ozel gunlerimde yasadigim aşiri şişlik bile cok cok azaldi. İnsan kendini iyi hissettiren bir sey olunca onu sevmeye basliyor.
Afiyet olsun ablacim.
İyi olur canim, insan diyet yapinca alisveris listesi de degisiyor, abur cubur yerine meyve sebze geliyor.
Sorma, ben bu diyete yapistim ya da diyet bana yapistişöyle ki doyuyorum canim, yani fazlasina pek ihtiyac duymuyorum, cok nadiren fazlasini istersem de abartmadan yiyorum. Gecen pazar ayiptir soylemesi bir tabak mantiyi goturdum, ertesi gun ise kalsiyum diyeti yaptim. Kalsiyum diyetinde normalden biraz az yiyorsun.
Hani liste yok, istersen sabah bir simit ye, 4 dilim ekmek hakkin gider, gun icinde 1 ekmek hakkin kalir, senin tercihin. Zaten bana secme şansi verdigi icin seviyorum bu beslenmeyi.
Uzattim canim kusurs bakma, son olarak ben eskiden cok yedigimden kilo almiyordum, aksine, butun gun aç geziyordum canim sadece kek muffin bu tarz seyler istiyordu. Canim hicbir sey yapmak istemiyordu. Diyete baslayinca ruh halim de iyiye gitti. Sabah yorgun kalkmalarim azaldi, gun icinde enerjim artti.
Herkese tavsiye ediyorum. Hatta ve hatta ozel gunlerimde yasadigim aşiri şişlik bile cok cok azaldi. İnsan kendini iyi hissettiren bir sey olunca onu sevmeye basliyor.
Afiyet olsun ablacim.
arkadaslar gece 3 te bogaz yanmasi yuzunden uyandim internette arastirirken sarimsak cayini gordum, bogaza iyi geliyormus dogal antibiyotik icicam simdi yaptimda
, zayiflamaya yag yakmayada iyi geliyormus arada deneyebiliriz, hem hastada olmayiz cokkotu boyle.
Kızlar kilo alınca bütün kıyafetlerini kardeşime vermiştim ama çok sevdiğim bir etek ve kazagımı s aklamistim aklıma geldi basari caz Allahin izniyle giricem o etege
Canim sana ozelden video gonderdim kardesin icin, bir erkegin zayiflama hikayesi, buraya eklemedm cunku bi tane izledik dun, 2 hafta sonra baska bitane daha bulurum izleriz, motivasyonumuzu canli tutar :) Kardesine soyle isterse cok rahat basarir, spor +saglikli beslenme, basaran ornekler cok
Hanimlar ben ciktim karsi dairede kuran okucaz bugun hazirlanayimda çıkayım.
Sonra görüşürüz
Sabah
Bir domates
Uç dilim ekmek
İki zeytin
Bir haslanmis yumurta
Öğlen
Bir dilim ekmek
Kahve
Aksam
Bir haslanmis tavuk
Yoğurt
Pişmiş domates
Su ikilt
Spor leslie
Mekik
Squat
selam kızlarr ... Grup baslıgı cok dıkkatımı cektı .. ve acıkcası bana da umut verdı .. inşallah dal gıbı olursunuz .. benım de basım kılolarla belada..
Sağol prensesSupermi desem mukemmel mi adasimmm tebrikler
sagol canim, ben sadece sarimsak kaynattim icilmeyecek gibi degilGecmis olsun kuzum tadi nasi peki
Çok geçmiş olsunsagol canim, en son cocukken boyle hastalandigimi hatirliyorum bogazlar sis kulak duymuyor
Ohhh afiyet olsun bal ellerine sağlık
cok guzel gozukuyor canim, bende yapicam :)
Ohhh afiyet olsun bal ellerine sağlık