82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Kahvaltim
20150312_104207.jpg
tam buğday ekmek tost
2 zeytin
2 dilim domates
2 dilim salata
bir çatal peynir

Ogle
3 kasik sebzeli sehriye salatasi
1 kasik sutlu tatli
2 kuru patlican dolması
(Misafirlikte yapılan börek pogaca yemedim:KK76:)


Aksam
1 tabak kiymali ispanak
2 kasik makarna
1 kasik yogurt

1 saat spor
2 5 lt su
 
Sabah
  • Maydonozlu haslanmis yumurta
  • sekersiz cay
Öğlen
  • Bir elma
  • Türk kahvesi sekersiz
Akşam


Spor
  • 1 saat yurudum
  • yarim saat bisiklet
  • 100 kere ip atladim

Su 3litre :KK66:
 
ksrays .!.:
Kahvaltim
Eki Görüntüle 1452874
tam buğday ekmek tost
2 zeytin
2 dilim domates
2 dilim salata
bir çatal peynir

Ogle
3 kasik sebzeli sehriye salatasi
1 kasik sutlu tatli
2 kuru patlican dolması
(Misafirlikte yapılan börek pogaca yemedim:KK76:)


Aksam
1 tabak kiymali ispanak
2 kasik makarna
1 kasik yogurt

1 saat spor
2 5 lt su
Genişletmek için tıkla...



Cok guzel ablacim :KK66:
 
zayiflicammm .!.:
Sabah
  • Maydonozlu haslanmis yumurta
  • sekersiz cay
Öğlen
  • Bir elma
  • Türk kahvesi sekersiz
Akşam


Spor
  • 1 saat yurudum
  • yarim saat bisiklet
  • 100 kere ip atladim

Su 3litre :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Bebeğim çok az yemissin halsiz kalma dikkat et sporun her zamanki gibi güzel:-) :-) :-) yarin güzel bir sonuç alacaksin inşallah çok öpüorum seni iyi geceler :-) :-)
 
Kahvalti : 1 elma yedim

Öglen: mantar sote, maydonoz-dereotu-nane, ekmegin yarisini yedim , sekersiz cay
image.jpg

Ara ögün: yarim kase müsli

Aksam: kiymali karnibahar ve kabakli sebze yemegi, bol eksili salata, cin biber tursusu
image.jpg

2,5 lt su
Spor yapamadim çünkü cok temizlik yaptim
 
Bana da g="mkble, post: 39918595, member: 662015"]Kahvalti : 1 elma yedim

Öglen: mantar sote, maydonoz-dereotu-nane, ekmegin yarisini yedim , sekersiz cay
Eki Görüntüle 1452941
Ara ögün: yarim kase müsli

Aksam: kiymali karnibahar ve kabakli sebze yemegi, bol eksili salata, cin biber tursusuEki Görüntüle 1452948
2,5 lt su
Spor yapamadim çünkü cok temizlik yaptim[/QUOTE]
Banada gönder bayılırım karnabahar bir tencere olsa yerim ellerine saglik
 
ksrays .!.:
Bana da g="mkble, post: 39918595, member: 662015"]Kahvalti : 1 elma yedim

Öglen: mantar sote, maydonoz-dereotu-nane, ekmegin yarisini yedim , sekersiz cay
Eki Görüntüle 1452941
Ara ögün: yarim kase müsli

Aksam: kiymali karnibahar ve kabakli sebze yemegi, bol eksili salata, cin biber tursusuEki Görüntüle 1452948
2,5 lt su
Spor yapamadim çünkü cok temizlik yaptim
Genişletmek için tıkla...
Banada gönder bayılırım karnabahar bir tencere olsa yerim ellerine saglik[/QUOTE]
Sen iste yeter kiii :)
 
Gunaydinlar Kizlar ben bugun heyecandan erken kalktim :KK66: ve simdi tartildim fotosunu koyuyorum :KK66:
 
20150312_165304.jpg


Gecen hafta 78.500dum

Bu hafta 76.700 :nazar:

fark 1.800 cok sukur ALLAHIMA :KK36:

Suan cok mutluyum iNSALLAH hedefe ulasmakta nasip olur:KK36:

kendime kocaman bi MAŞALLAH diyip azimle yola devam :KK69::KK73:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Canlar cok mutluyum bu azmimiz daim olsun İNŞALLAH :nazar:

tarti sizinde yuzunuzu guldursun INSALLAH:KK37:

sizleride cok merak ediyorumnm bitanecik yoldaslarim mujdeleri verinnn :KK37:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X