Canim aslinda bizden fazla kilosu olanlara bile bisiklet oneriyor ayca kaya cunku en sagliklisi o diyor, dizlere yuk binmezmis. Fazla kilolulara kosu bandi vermiyor. Belki fazla yoruyor olabilir misin kendini canim. Gunde toplam 1 saati gecmeyerek deneyebilirsinIkizim.dizimde bi agri oluyor bisklet ten sonra arada nedir acaba sebebi
Canim aslinda bizden fazla kilosu olanlara bile bisiklet oneriyor ayca kaya cunku en sagliklisi o diyor, dizlere yuk binmezmis. Fazla kilolulara kosu bandi vermiyor. Belki fazla yoruyor olabilir misin kendini canim. Gunde toplam 1 saati gecmeyerek deneyebilirsin
Gunadinn, tebrik ederim, cok guzel bir adim atmaya karar vermişsinHerkese günaydın kızlar. :)
Sayenizde, sanırım ben de şeytanın bacağını kırdım ve artık yavaştan zayıflamaya karar verdim.
İlk adımım, abur cuburu, şekeri ve porsiyonlarımı azaltmak/düzene sokmak. :)
Herkese günaydın kızlar. :)
Sayenizde, sanırım ben de şeytanın bacağını kırdım ve artık yavaştan zayıflamaya karar verdim.
İlk adımım, abur cuburu, şekeri ve porsiyonlarımı azaltmak/düzene sokmak. :)
Kizlar ebru salli em tvde pilatese basladi bu da ilk gunku videosu, sadece yarim saatinizi ayirarak pilatesi hayatiniza katabilirsiniz ayrica spordan sonra yapilmasi gereken esneme egzersizlerini de içeriyor videonun sonunda.
Canim leslie kendi videolarinin sonunda yaptiriyor ve ebru salli da pilatesin sonunda esneme egzersizleriyle bitiriyor. Ebrunun pilates videolarinin sonundan bakip yapabilirsin. Ben baktim simdi youtube dan ama ayrica bulamadim, sen bakarsin ebrunun videolarindan. Cunku piatesin sonunda, bu esnemeyi yuruyusten sonra da yapabilirsiniz diyor.
Hosgeldin kuzum adin yagmur muu
Gunadinn, tebrik ederim, cok guzel bir adim atmaya karar vermişsin
Hoşbulduum. :)
Evet canım, adım Yağmur.
Seninkiii?
Çok teşekkür ederim, umarım sizler kadar azimle devam ederim. :)
Rica ederim tatlimSen cok yasa ikizim
Olabilir canimin içi. Ben bfit'e gittim 2012de, o zaman da spordan sonra esneme yapiyorduk, ilk ordan ogrendim.Sagol kuzum belkide ondan bacagim agriyoresnym eniyisi
Rica ederim tatlim
Olabilir canimin içi. Ben bfit'e gittim 2012de, o zaman da spordan sonra esneme yapiyorduk, ilk ordan ogrendim.
Arkadasin paylastigi motivasyon videolarini mi diyorsun canimBu zauflama videoları nerdn bulablrz kuzm
Arkadasin paylastigi motivasyon videolarini mi diyorsun canim
Sag olasin canim, burda birbirimizden destek aliyoruz, kimi zaman yukseliyor motivasyonumuz, duserse de yine birbirimizi gaza getirmeye calisiyoruz, hos geldin, dogru bir karar verdin canim kendin icin.Çok teşekkür ederim, umarım sizler kadar azimle devam ederim. :)