Günlük çüm birazcık bozdum ya09:20
2 dilim beyaz ekmek
1 üçgen peynir (25g)
1 tk fındık ezmesi (fiskobirliğin, mükemmel bişey ya)
11:00
1 ceviz, 3 fındık, 3 badem
1 kuru kayısı, 3 minik kuru erik
13:00
5 tane tavuk köfte
2 dilim tam buğday ekmek
3 yk yoğurt
bol yeşillik, salatalık, domates
14:15
2 kare bitter (olmayaydı iyiydi)
16:30
2si birarada nescafe
10 tane çilek
18:30
3 yk bamya
közlenmiş kabak, biber
3 yk yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
bol yeşillik, salatalık, domates
oldu şükür, bozmadım...08:30
2 dilim tam buğday ekmeği
2 kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 tk ayva reçeli
yeşillik, domates, salatalık
11:00
10 tane erik
2 tane grissini
12:15
45 dk (3 mile) leslie
13:30
1,5 kase erişteli mercimek (bu biraz çok oldu sanırsam)
1 kase cacık
4 yk bulgur pilavı
14:00
çayın yanına 2 küçük kare bitter
16:30
5 tane badem
2 limonlu form bisküvi
2 grissini
bitki çayı
18:30
7-8 yk kıymalı ıspanak
yoğurtlu semizotu
çoban salata (yağsız)
3 lt su olacak
canım aslında makarna benim değildi, yani önceki gün kızımla eşime yapmıştım. dün öğlen de kızıma ısıtınca olanlar oldu, tulumba yemekhane de vardı ve poğaçalar (sıcacıktı) da komşudan.. sonuç hüsran..bence dün gayet sağlıklı gitmişsin ama,,, poğaça ve makarna işi bozmuş,,,,
kepekli makarnayı denedin mi hiç
birde dönem dönem biraz abarttık mı ertesi gün bol su tüketip, çorba içmek o kalorilerin gitmesini sağlıyormuş,,,
canım aslında makarna benim değildi, yani önceki gün kızımla eşime yapmıştım. dün öğlen de kızıma ısıtınca olanlar oldu, tulumba yemekhane de vardı ve poğaçalar (sıcacıktı) da komşudan.. sonuç hüsran..
evet canım bugün de toparlamaya çalışıyorum bakalım..
teşekkür ederim yorumuna, her zaman beklerim...