80'LERDEN 60'LARA YOLCULUĞUM...

HERKESE SELAMLAR...
YAPAMADIM, KENDİ BAŞIMA HALLEDEMEDİM... DEVAMLI TAKİP ETTİĞİM BU FORUMUN, GÜNLÜK AÇARSAM BENİ DAHA ÇOK MOTİVE EDECEĞİNİ DÜŞÜNDÜM VE... BURADAYIM...
BOY;1,64 KİLO;87,400 BMI;32,50
YEDİKLERİMİ, İÇTİKLERİMİ, KAÇAMAKLARIMI, SPORLARIMI, KİLO DURUMUMU PAYLAŞARAKTAN KENDİMİ DİZGİLEMEYE ÇALIŞCAM...
VİRA BİSMİLLAH!!
 
BUGÜN SABAH VE AKŞAM ÇOK DA DİYETİN İLK GÜNÜNE YAKIŞIR OLMADI...
NEYSE BEN DE DİYETE ÇARŞAMBA VE ÖĞLEYİN BAŞLAMIŞ OLAYIM
 


Selam canım bu günlük güçlükleri daha kolay asacak sabrı ve azmi sana verir umarım. Başarılar..
 
Elimden geldigince uğrarım. Benim de arkadaslarimla devam ettiğim bir günlüğümüz var. Miladimiz--》2015 bende beklerim
 
SABAH (07:30)
1/3 BAZLAMA
1 YK LOR PEYNİRİ, 1 KARPER PEYNİR
1 HAŞLANMIŞ YUMURTA
DOMATES, SALATALIK, YEŞİLLİK
1 TK AYVA REÇELİ

ARA (11:00)
1 TÜM CEVİZ, 5 BADEM, FORM ÇAYI

ÖĞLE (12:20) (DÜŞÜNDÜĞÜMDEN ERKEN OLDU)
5 TANE KÖFTE
1-2 TANE IZGARA BİBER-DOMATES
4 DİLİM KADAR BEYAZ EKMEK (BU ÇOK OLDU YAHU...)
1 HAZIR AYRAN
 
ÇOK PARLAK SAYILMAZ AMA ZARARIN NERESİNDEN DÖNÜLÜRSE KARMIŞ
 
15:45 FORM MISIR PATLAĞI
1 KARPER PEYNİR

16.40 2'Sİ BİRARADA NESCAFE
 
AKŞAM (19:00)
2 TAVUK BAGET (HAŞLANMIŞ)
6 YK KÖZLENMİŞ PATLICAN-BIBER SALATASI
YAĞSIZ ÇOBAN SALATA
1 DILIM ÇOK TAHILLI EKMEK

ARA (21:00)
YEŞIL ÇAY
 
GÜNAYDIN GÜNLÜĞÜM...
BUGÜNLERDE ÇOK ENERJİK DEĞİLİM. UYKU DÜZENSİZLİKLERİM VAR...
SPOR FALAN DA HAK GETİRE YANİ...
 
KİLO:87,300

SABAH (07:40)
2 DİLİM ÇOK TAHILLI EKMEK
2 YK LOR PEYNİRİ
1 SAHANDA YUMURTA (YAĞSIZ)
YEŞİLLİK, DOMATES, SALATALIK
3 ZEYTİN, 1/2 CEVİZ, 2 FINDIK
1 TK AYVA REÇELİ

ARA (10:20)
5 BADEM, 1 CEVİZ
 
ÖĞLE (12.30)
2,5KEPÇE EZOGELİN ÇORBA
1 PORSİYON IZGARA TAVUK
2YK KADAR PİRİNÇ PİLAVI
IZGARA 1-2 BİBER, DOMATES
1 HAZIR AYRAN
 
ARA (16:00)
2 TANE FORM MISIR PATLAĞI
1 KARPER PEYNİR
2 Sİ BİRARADA NESCAFE

AKŞAM (19:15)
8-10 YK PATLICAN KAVURMA
(ÜZERINE 3 YK LOR PEYNİRİ)
YAĞSIZ SALATA
1/3 BAZLAMA
 
günaydınlarrr...
bugün kan verdim kontrol amaçlı, o yüzden de kahvaltım gecikti...
 
kahvaltı (10:30)
2 çok tahıllı ekmek
yeşillik
omlet (2 yumurta+2 yk lor peyniri+baharat)
 
bu arada;
kilo:87,600
her gün tartılmamayı öğrenmem lazım
yoksa bozuluyor moraller
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Pkolu kızlar yoruma gelin :)
Yorumlar
3
Görüntüleme
156
Mehrii34
Haydi Bismillah
Yorumlar
7
Görüntüleme
325
dertlideryacik
💜60 günde -10 kilo yolculuğum 💜
Yorumlar
10
Görüntüleme
832
3R1Z
Diyetin Sultanları 😎
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
17K
sweetgirlcandy
Yılın Saç Trendi: Wolf Cut
Yorumlar
0
Görüntüleme
292
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…