80 Kilodan 69 Kiloya Yolculuk

Zaten tek sE="gurbet, post: 40375155, member: 378280"]Hiç sanmıyorum 1 gün anca yapabiliyorum diyet ertesi gün hemen bozuyorum olmuyor toparlanamıyorum[/QUOTE]
diyet yapıyorum diye düşünme canım oluruna bırak biraz[/QUOTE]
Zaten tek sorunum fazla kasmak,stres yapmak
 
rabia1558 .!.:
Zaten tek sE="gurbet, post: 40375155, member: 378280"]Hiç sanmıyorum 1 gün anca yapabiliyorum diyet ertesi gün hemen bozuyorum olmuyor toparlanamıyorum
Genişletmek için tıkla...
diyet yapıyorum diye düşünme canım oluruna bırak biraz[/QUOTE]
Zaten tek sorunum fazla kasmak,stres yapmak[/QUOTE]
unut cnm bak yazda geliyor evde durmamaya çalış yemek aklına gelmez
 
[QUOTECNN urbet, post: 40375236, member: 378280"]diyet yapıyorum diye düşünme canım oluruna bırak biraz[/QUOTE]
Zaten tek sorunum fazla kasmak,stres yapmak[/QUOTE]
unut cnm bak yazda geliyor evde durmamaya çalış yemek aklına gelmez[/QUOTE]
Aynen cnm 4 gündür spor yapmadım yarın başlıcam inşallah
 
Ben geldiiiiiiimmmm
Yeni keşfettim topigini okuyamadim pek.. Bu yazi burda dursun da bi ara incelym kurcalayim buralari
 
Hoşgeldin CNN daliina, post: 40391913, member: 644513"]Ben geldiiiiiiimmmm
Yeni keşfettim topigini okuyamadim pek.. Bu yazi burda dursun da bi ara incelym kurcalayim buralari [/QUOTE]
Hoşgeldim cnm tişikur ederim ilgin icin
 
Kahvaltım2 yumurta ile)peynirli yumurta
1 dilim k.ekmeği,1 k.k.peynir,domates
Ara:elma
Öğle:1 kase sebze çorbası,5 kaşık yoğurt
1 kase marul,domates
Ara:2 tane portakal(küçük)
Ara 2:1 dilim k.ekmeği,3 k.k.peynir
Akşam:1 kase sebze çorbası,1 kase yoğurt
3 litre su
Spor
200 ip atlama
100 mekik
5 dk karın+5 dk basen=10 dk egzersiz
30 dk yürüyüş
 

Eklentiler

  • 2015-04-08_21.04.25.jpg
    47,4 KB · Görüntüleme: 73
Temizlik yapmam gerek
Ders çalışmam gerek
Spor yaapmam gerek
Ama bunları yapacak istek yooook
 
Bugün çok saçma oldu yeme düzenim hep geç kalktığım için böyle oldu yarın erkenden kalkıcam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…