Aslında ben sporsuz veriyorum ama daha hızlansın istiyorumbir yandanda yapmamanın sebebi duraklama döneminden korkmam eğer plato dönemine girersem zaten mecbur yapicam veya yaptığımı artiricam o yüzden çok yüklenmek istemiyorum
Ben spor yapmayınca kilo veremiyorum yaa
Spor + diyet birlikte düzenli yaparsam gidiyor kilolar, yoksa tartıda bi değişiklik olmuyor
Hoşgeldin canım. Seni de gruba yazayım mu ?Burdan sunu soylemek isterimgecen ramazan 75den 69 a dusnustum 2 ay sonra 72 lerde sabitlenmişti kilom ama 5 ay once 80e ciktim bu denediklerim 80 e cikincaydi ve veremedimramazanda kilo verirken gecen sene iftari ve sahuru yapmadan once ilik sute tarcin koyarak az yiyerek vermistim simdide aynisini yapicam ramazana kadar sadece oglen gecistircem ramazanda tekrar ayni sekilde 2 ogun olucak bakalim
Düzelttim canım kusura bakma
Tamam canım, teşekkürlerDüzelttim canım kusura bakma
Tebrik ediyorum seniİyi akşamlar kızlar. Sağlıklı beslenmek nasıl gidiyor
Bugün 840 kalori yaktım ve o kadar az yedim ki akşam ev arkadaşım kek yapmıştı. 1 dilim yedim. Kan şekerim düştü yeminlehiç pişman değilim çünkü bugün gerçekten haddinden fazla spor yaptım
28 canim
2 once 80 kilo ile basladim dunde yaklasik 1100 kalori ile günü bitirdim, yazabilirsin tabiki takip ediyorum konuyu
Sende bendensin. Bende 80 kilo başladım. Hedefim de 60 inşallah. Senin hedef ne2 once 80 kilo ile basladim dunde yaklasik 1100 kalori ile günü bitirdim, yazabilirsin tabiki takip ediyorum konuyu
Canım afiyet olsun
Haklısın belli kiloya kdar su gibi gidiyor ama kalıcı kilolar biraz zor. Bende haziran ayına kadar 70-68 falan olursam. Sonra kalan 8 kilomu diyetisyen eşliğinde vermek istiyorum.Valla canım 40 gün falan oldu işte başlayalı bilmedin 1.5 ay burda paylaştığım gibi yedim arada leslie yapıyorum bazen fitness çok zorlamadı beni zaten son aldigin kilolar şu gibi gidiyor zor olan yerleşen kiloları kaybetmek 70 den sonra bu hızla gideceğini düşünmüyorum ama inşallah yanılırım
Iyiyapiyosun canım aklıma geldikçe hareket etmek güzel bende bahar temizliğine başlıyorum bugün hiç yapasimdayok ama isin ucunda kalori yakmak var
Ben makarnayı bi türlü çıkaramadım. Pilav da öyle. Öğrenci evinde olduğumdan makarna pilv bizim için hayat kurtarıcı. Çünkü kepekli makarna gibi şeyler pahalı. Makarna yediğim günler daha çok spor yapıyorum öyle dengelemeye çalışıyorumBirde makarna pilav hamur işi şeker hayatımdan tamamen çıkardım sadece bulgur yiyorum onu da sınırlı ekmekle değişimli yiyorum yani bulgur yersem ekmek yemiyorum ve sadece Kahvaltı da biraz şeker kullanıyorum çayı şekersiz icemiyorum
Eveet temizlik de güzel kalori yaktırıyor. Bugün başla başla hadi bismillahIyiyapiyosun canım aklıma geldikçe hareket etmek güzel bende bahar temizliğine başlıyorum bugün hiç yapasimdayok ama isin ucunda kalori yakmak var
Eğer takıyorsan yediğini sıkıntı yok
