Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

zanbak 55 · 25 Şubat 2015

Menüm:
Sabah: 4 adet xlebçı. bir az peynir. 2 yk lor peynir.1 çk bal. 5 zeytin. domates. salatalık. 1 b çay
Ara: 5 adet badem. 1 b çay.
Öğlen: 2 yumurta haşlama
Ara: 5 adet ceviz. 1 b çay
Akşam: salata-(sebze ve yeşillik elma sirkesi zeytin yağı. 1 kase çorba.
1 kupa papatya çayı. 1 lt su.

Herseyguzelolacak38 · 25 Şubat 2015

Sabah
biraz peynir
domates
8 zeytin
3 dilim salam
2 dilim ekmek

öğle
1 kivi
1 portakal

akşam
1 kase kuru fasulye
ayran
salata
1 dilim ekmek

toplam 1000 kalori

Su 2 lt
1 saat yüzme

Herseyguzelolacak38 · 25 Şubat 2015

max factor .!.:
Menüm:
Sabah: 4 adet xlebçı. bir az peynir. 2 yk lor peynir.1 çk bal. 5 zeytin. domates. salatalık. 1 b çay
Ara: 5 adet badem. 1 b çay.
Öğlen: 2 yumurta haşlama
Ara: 5 adet ceviz. 1 b çay
Akşam: salata-(sebze ve yeşillik elma sirkesi zeytin yağı. 1 kase çorba.
1 kupa papatya çayı. 1 lt su.

Süper bir menü canım Tebrikler

Herseyguzelolacak38 · 25 Şubat 2015

Sweetyy83 .!.:
Selam kızlar
bugu n ki menu ve sporum
sabah
bir kaşık yagda kızarmış patates domates soslu, bir dilim ekmek bir bardak cay
oglen
bir bardak yesil cay
aksam
bir tabak acebek, bir kase yogurt, bir dilim ekmek
bir kucuk kase tramusi 60 gr

toplam kcal 855

Jilian level 1 - 25 dk
Plates - 10dk
leslie 1mil - 15 dk
acikirsam elma yiyecem bugun fazla su icemedim birazdan sekersiz cay icerim

Canim acebek nedir merak ettim birde tiramisu kaç kalori 60 grami

zanbak 55 · 25 Şubat 2015

zanbak 55 · 25 Şubat 2015

İşte kızlar bahsetdiyim xlebçı bilmeden 2 kere göndermişim :KK48:

Yani kızlar bunun 1 paketi bile bir günde bitirile bilir amma ben sadece 4 tanesini yiyorum kahvaaltıda acıkdığımda da yiyebilirim.

oynakbasi34 · 25 Şubat 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :KK3:

Gezenti Oynakbaşı geldiiiiii :21:

Bugün resmen kendi rekorumu kırdım :KK49:

Sabah biraz gecikmeli bir uyanışta olsa hemen kahvaltı ve keyif kahvesi sonrasında 1 Mil Lesliemi yaptım :21:

Sonrada hemen giyinip kendimi sokağa attım :KK66:

Daha evdeyken bir ara şeytan yaw bin minibüse ne gerek var nasılsa pazardada dolaşacaksın yorulacaksın dedi ama şükür uymadım şeytana veeeee kızlarla bir güzel 2.5 km yol yürüdüm :21:

Kızkardeşimde 1.5 saat kadar oturduk hatta onlar Öğlenlik normal yemek yerken ben yine uslu uslu hurmalarımı yedim ve ayranımı içtim :21:

Kahvenin yanına kızkardeşim kek çıkardı ama yine kesinlikle şeytana uymadım ve tadına dahi bakmadım
:21:

ve hiçççç canım çekmedi
Sonra tekrar yollara döküldük ve 1 saatten fazla birde pazarın içinde dolandık :KK66:

alışverişimi yapıp birde bir nevi ağırlık çalışmış kadar kollarıma yüklendim bu kez :KK48:

birazda çocuk parkına uğrayıp kızımı oynattık ben dinlenirken ve en sonunda Annem bukadar yükle yürünmez minibüse binelim dedi ve yolun yarısınıda öyle döndük eve :KK66:

İnanılmaz yoruldum ama kesinlikle çok çok iyi hissediyorum kendimi o yorgunluğa rağmen :KK28:

Heee akşamlık Leslieyi yapamıyacağım ama bugün kendimi aştığım için hiç dert etmiyorum aksine kendimle gurur duydum çünkü inanın en son o yolu ben seneler önce yürümüştüm ve o verilen 13 kg bile çok çok fark yaratıyormuş belimde :21:

YOksa inanın 10 dakika gözlerimden yaş geliyordu belimin ağrısından o_O

çok şükür bugünki duygudan sonra kesinlikle daha bir azimli olacağıma eminim Allahın izniyle ( spor konusunda yani )

Sweetyy83 .!.:
Günaydın kızlar
bişey soracağım dun salatanin tuzunu fazla koymusum oyle yedim cok tuzlu degildi ama ben cok tuzlu yemedim icin biraz tuzlu geldi bana odem tutmamasi icin ne yapmaliyim bilgi veren olursa sevinirim birde dun ilk defa spora başladım ve bu sabah kas agrisiyla uyandim bu geçici mi bugun sporuma devam etsem bir sorun olur mu
3

Bol su ve yeşil çay canım :KK60:

adayaren38 .!.:
kızlar kızım oturma odası koltuklarının deri bölümlerine hep tükenmez kalemle sanat eseri yapmış koltuğu zaten ya satıcam yada birine vercem ama çok kötü görünüyo cif çamaşır suyu anway denedim çıkmadı neyle çıkarabilirim fikri olan var mı

Canım biraz geç oldu ama ben deriyi Bingonun banyo için olan krem deterjanıyla temizliyorum :KK66:

Banada sandalyelerimde cıkaramadığım bir leke vardı koltuklarımı aldığım yerin sahibi hususi servis çağırdığımızda geldi gösterdi ( oda deterjan satan bir arkadaşına devamlı danışıyormuş hangi kumaş nasıl hasar vermeden temizlenir diye ) 1 Leğene 2 Litreye yakın su döktü sonra için bolca o krem deterjandan sıktı :KK66:

karıştırdıktan sonrada güzel bir bezi ıslatıp sıktı ve sandalyelerimde çamaşır suyuyla çıkmayan leke bile anında çıktı ve sonrasında sadece kuru bir bezle kuruladı :KK66:

üstelik ev mis gibi koktu :21:

SekerPancari71 .!.:
Netten aldm canim 10 lira kargoyla 15 e geldi bi bak istersen netten cok etkili ic bacak ve basen için :)

Canım netten resmi varsa buraya atarmısın merak ettim :KK66:

iç bacak, dış bacak ve baseni eritecek herşeye atlarım ben bu günden sonra :KK48:

resmini göreyimde bari decatlhona gittiğimde bir bakayım belki oradada vardır yada olmadı hepsiburadada nasılsa kesin vardır :KK48:

bugunadimleyla .!.:
kızlar bugün iyice şiş hissediyorum spor yapamıcam yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum..ara öğünlerimi daha sağlıklı hale getirmek için çiğ badem ve kayısı aldım okula da götürücem

İnşallah canım cumaya kadar o şişliği atmış olursun :KK60:

SekerPancari71 .!.:
Bugün yaptığım sporlar

♥Leslie 1 mil 15 dk (bacakta 1er kilolukağırlıklarla)
♥twist shape stepper 20 dk (k
kollarda 1 er kiloluk ağırlıklarla
♥50 squat 2 kilo ağırlıkla
♥50 sumo squat 2 kilo ağırlıkla
♥30 deatlift 10 kilo ağırlıkla (yarisi sumo)
♥8 dklk karın videosu
♥120 mekik
♥50 selülit savar haraketi
♥50 üçgen
♥500 thing master aletiyle bacak çalışma
♥30 sn plank
♥20şerden 40 sn yan plank

İdolümsünnnnnnnnnnnnnnnn :KK73:

Allahımmmmmmmmmmmm sen idolümü nazardan sakla, banada onun gibi Victorya Secret mankeni olup sonra bukadar spor yapabilmeyi nasip eyle ya Rabbimmmmmmmmmmmmm....Aminnnnnnnnnnnnnnn

elyesa27 .!.:
S.a arkadaşlar bazı ailevi sorunlardan dolayi izne ayrılmak istiyorum 2 veya 3 haftalik biraz kendimi toplamam lazım hakkınızı helal edin inş.

Canım sorun nedir bilmiyoruz ama Rabbim inşallah o sorunları en kısa zamanda halledip tekrar senin aramıza dönmeni nasip eder....Aminnnnnn
Hakkımız tabiki sana helal olsun :KK60:

sende hakkını helal et canımın içi :KK60:

bugunadimleyla .!.:
Menüm gelsin

Sabah: 1,5 dilim kuzarmış tb biraz salça tahinpekmez 1 kk peynir ve zeytin çay
Öğlen: 2 parça kızarmış balık arkasından bir dilim ev yapımı ekmek kadayıfı biraz kaymak
Ara: 1 mini brownîe intense
Ara: az şekerli türk kahvesi 1 lokma muz
Akşam: 1 kase ıspanak 2 kaşık ıspanak
Ara: bitki çayı içerim

Bol su

Selinin dediği gibi kadayıf ve browni olmasaymış süpermiş :KK68:

Sweetyy83 .!.:
Selam kızlar
bugu n ki menu ve sporum
sabah
bir kaşık yagda kızarmış patates domates soslu, bir dilim ekmek bir bardak cay
oglen
bir bardak yesil cay
aksam
bir tabak acebek, bir kase yogurt, bir dilim ekmek
bir kucuk kase tramusi 60 gr

toplam kcal 855

Jilian level 1 - 25 dk
Plates - 10dk
leslie 1mil - 15 dk
acikirsam elma yiyecem bugun fazla su icemedim birazdan sekersiz cay icerim

O minnacık Tiramisu sana ne yapar be güzelim ne güzel sporunuda yapmışsın :KK60:

Eminim cuma güzel bir sonuçda senden gelir :KK66:

max factor .!.:
Menüm:
Sabah: 4 adet xlebçı. bir az peynir. 2 yk lor peynir.1 çk bal. 5 zeytin. domates. salatalık. 1 b çay
Ara: 5 adet badem. 1 b çay.
Öğlen: 2 yumurta haşlama
Ara: 5 adet ceviz. 1 b çay
Akşam: salata-(sebze ve yeşillik elma sirkesi zeytin yağı. 1 kase çorba.
1 kupa papatya çayı. 1 lt su.

Yahşi Cazibem :KK48:

( ay ben o diziyi çok sevmiştim yaaaa :KK68:

)
Menün bence çok çok güzel bugün :KK15:

Bu hafta sendende çoooook güzel bir sonuç bekliyorum :KK60:

Afiyetler olsun... bol bol eksi olarak dönecek sana :KK66:

adayaren38 .!.:
Sabah
biraz peynir
domates
8 zeytin
3 dilim salam
2 dilim ekmek

öğle
1 kivi
1 portakal

akşam
1 kase kuru fasulye
ayran
salata
1 dilim ekmek

toplam 1000 kalori

Su 2 lt
1 saat yüzme

Caım seninde menün çok güzel bugün :KK60:

Ay ben yine cumayı iple çekiyorum :21:

inşallah hepimiz güzel sonuçlar görürüz ( ulennn bende bu hafta izinliyim dimiiii :KK67:

)
Ayşemmmmmmmm kaptanımmmmmmmmmmmmmmmm kızzzzzzzzzzzzzzz yanlış anlaşılma olmuş arkadaş hani çıksammı diye kendi kendine yazmış aslında izin istemiyormuş desek yırtabilirmiyiz :oops:

Ahh eşşek kafam bukadar gaza geleceğimi bileydim hiç izinli olayım dermiydim :KK67:

Neyse en azından izin bitene kadar çok güzel bir fark yaratmış olursam inşallah döndüğümde kilo bölünsede takıma faydam olur vereceğim kilolar ( o bölme olayını hala kavrayamadım ama bir daha tekrar okur anlarım onuda inşallah :KK48:

)

zanbak 55 · 25 Şubat 2015

adayaren38 .!.:
Süper bir menü canım Tebrikler

Teşekkürler tatlım.

oynakbasi34 · 25 Şubat 2015

max factor .!.:
İşte kızlar bahsetdiyim xlebçı bilmeden 2 kere göndermişim Yani kızlar bunun 1 paketi bile bir günde bitirile bilir amma ben sadece 4 tanesini yiyorum kahvaaltıda acıkdığımda da yiyebilirim.

İyimiş canım en azından ekmekten çok daha zararsız o benim bildiğim ( bende almanyada buna benzer birşey var WASA diye bir markanın ondan alırdım hatta Anneme bile bir kaç kere getirtmiştim hoşuma gidiyor diye :KK48:

buradada benim dediğim satılıyor ama maşallah Almanyada 50 Cente satılan şeyin aynısını burada 6 TLye satıyor vicdansızlar :KK67:

onun için almıyorum eeee şimdide zaten ekmek türevi şeyler yemiyorum :KK48:

_-CaNiMSiN-_ · 25 Şubat 2015

SekerPancari71 .!.:
Yarim mekik canim tam cekemiyorum

Tatlım stepper aletini soracaktım, nasıl etkilimi ona göre alicam da ?

Frozen01 · 25 Şubat 2015

adayaren38 .!.:
Canim acebek nedir merak ettim birde tiramisu kaç kalori 60 grami

Canim 60 gr 108 kcal ben hazir aldim. Acebek ince fasulye ye benziiyor borulcede deniyor zeytinyagli yaptim. Boyle bişey :KK19:

zanbak 55 · 25 Şubat 2015

oynakbasi34 .!.:
İyimiş canım en azından ekmekten çok daha zararsız o benim bildiğim ( bende almanyada buna benzer birşey var WASA diye bir markanın ondan alırdım hatta Anneme bile bir kaç kere getirtmiştim hoşuma gidiyor diye buradada benim dediğim satılıyor ama maşallah Almanyada 50 Cente satılan şeyin aynısını burada 6 TLye satıyor vicdansızlar onun için almıyorum eeee şimdide zaten ekmek türevi şeyler yemiyorum

Evet canım benim zararsız şeker hastaları da rahatlıkla tüketebilir. Çeşidi cokdur benim elimde bunlar kalmışdı o birileri bitirmişdim :KK48:

Bu arada işıklarımız kesildi :63:

Frozen01 · 25 Şubat 2015

adayaren38 .!.:
Sabah
biraz peynir
domates
8 zeytin
3 dilim salam
2 dilim ekmek

öğle
1 kivi
1 portakal

akşam
1 kase kuru fasulye
ayran
salata
1 dilim ekmek

toplam 1000 kalori

Su 2 lt
1 saat yüzme

Afiyet olsun menun hafif ve guzel tatlim

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Gezenti Oynakbaşı geldiiiiii

Bugün resmen kendi rekorumu kırdım
Sabah biraz gecikmeli bir uyanışta olsa hemen kahvaltı ve keyif kahvesi sonrasında 1 Mil Lesliemi yaptım
Sonrada hemen giyinip kendimi sokağa attım
Daha evdeyken bir ara şeytan yaw bin minibüse ne gerek var nasılsa pazardada dolaşacaksın yorulacaksın dedi ama şükür uymadım şeytana veeeee kızlarla bir güzel 2.5 km yol yürüdüm
Kızkardeşimde 1.5 saat kadar oturduk hatta onlar Öğlenlik normal yemek yerken ben yine uslu uslu hurmalarımı yedim ve ayranımı içtim
Kahvenin yanına kızkardeşim kek çıkardı ama yine kesinlikle şeytana uymadım ve tadına dahi bakmadım
ve hiçççç canım çekmedi
Sonra tekrar yollara döküldük ve 1 saatten fazla birde pazarın içinde dolandık alışverişimi yapıp birde bir nevi ağırlık çalışmış kadar kollarıma yüklendim bu kez birazda çocuk parkına uğrayıp kızımı oynattık ben dinlenirken ve en sonunda Annem bukadar yükle yürünmez minibüse binelim dedi ve yolun yarısınıda öyle döndük eve

İnanılmaz yoruldum ama kesinlikle çok çok iyi hissediyorum kendimi o yorgunluğa rağmen
Heee akşamlık Leslieyi yapamıyacağım ama bugün kendimi aştığım için hiç dert etmiyorum aksine kendimle gurur duydum çünkü inanın en son o yolu ben seneler önce yürümüştüm ve o verilen 13 kg bile çok çok fark yaratıyormuş belimde
YOksa inanın 10 dakika gözlerimden yaş geliyordu belimin ağrısından çok şükür bugünki duygudan sonra kesinlikle daha bir azimli olacağıma eminim Allahın izniyle ( spor konusunda yani )
Canim oglen jilian ve plates yaparken yerlerde surunuyordum

Bol su ve yeşil çay canım

Canım biraz geç oldu ama ben deriyi Bingonun banyo için olan krem deterjanıyla temizliyorum Banada sandalyelerimde cıkaramadığım bir leke vardı koltuklarımı aldığım yerin sahibi hususi servis çağırdığımızda geldi gösterdi ( oda deterjan satan bir arkadaşına devamlı danışıyormuş hangi kumaş nasıl hasar vermeden temizlenir diye ) 1 Leğene 2 Litreye yakın su döktü sonra için bolca o krem deterjandan sıktı karıştırdıktan sonrada güzel bir bezi ıslatıp sıktı ve sandalyelerimde çamaşır suyuyla çıkmayan leke bile anında çıktı ve sonrasında sadece kuru bir bezle kuruladı üstelik ev mis gibi koktu

Canım netten resmi varsa buraya atarmısın merak ettim iç bacak, dış bacak ve baseni eritecek herşeye atlarım ben bu günden sonra resmini göreyimde bari decatlhona gittiğimde bir bakayım belki oradada vardır yada olmadı hepsiburadada nasılsa kesin vardır

İnşallah canım cumaya kadar o şişliği atmış olursun

İdolümsünnnnnnnnnnnnnnnn
Allahımmmmmmmmmmmm sen idolümü nazardan sakla, banada onun gibi Victorya Secret mankeni olup sonra bukadar spor yapabilmeyi nasip eyle ya Rabbimmmmmmmmmmmmm....Aminnnnnnnnnnnnnnn

Canım sorun nedir bilmiyoruz ama Rabbim inşallah o sorunları en kısa zamanda halledip tekrar senin aramıza dönmeni nasip eder....Aminnnnnn
Hakkımız tabiki sana helal olsun sende hakkını helal et canımın içi

Selinin dediği gibi kadayıf ve browni olmasaymış süpermiş

O minnacık Tiramisu sana ne yapar be güzelim ne güzel sporunuda yapmışsın
Eminim cuma güzel bir sonuçda senden gelir

Yahşi Cazibem ( ay ben o diziyi çok sevmiştim yaaaa )
Menün bence çok çok güzel bugün
Bu hafta sendende çoooook güzel bir sonuç bekliyorum
Afiyetler olsun... bol bol eksi olarak dönecek sana

Caım seninde menün çok güzel bugün

Ay ben yine cumayı iple çekiyorum inşallah hepimiz güzel sonuçlar görürüz ( ulennn bende bu hafta izinliyim dimiiii )
Ayşemmmmmmmm kaptanımmmmmmmmmmmmmmmm kızzzzzzzzzzzzzzz yanlış anlaşılma olmuş arkadaş hani çıksammı diye kendi kendine yazmış aslında izin istemiyormuş desek yırtabilirmiyiz
Ahh eşşek kafam bukadar gaza geleceğimi bileydim hiç izinli olayım dermiydim

Neyse en azından izin bitene kadar çok güzel bir fark yaratmış olursam inşallah döndüğümde kilo bölünsede takıma faydam olur vereceğim kilolar ( o bölme olayını hala kavrayamadım ama bir daha tekrar okur anlarım onuda inşallah )

Canim oglen jilian ve plates yaparken yerlerde surunuyordum :KK48:

Insallah yediklerimi eritmidimdir ama yavss yavas alismaya basladim sporahergun daha guclu hissediyorum once 15 dakika bile dayanamiyordumdun 25 dk bugun toplam35 dk yaptim birazdan 15dk leslie yapacam eksi gorecegimi sanmiyorum, bu hafta kilomsabit olabilir nedenini bilmiyorum odem olabilir yediklerimikalori hesabi yaparak yiyorum hayirlisi bakalim :KK19:

Frozen01 · 25 Şubat 2015

bugunadimleyla .!.:
Menüm gelsin

Sabah: 1,5 dilim kuzarmış tb biraz salça tahinpekmez 1 kk peynir ve zeytin çay
Öğlen: 2 parça kızarmış balık arkasından bir dilim ev yapımı ekmek kadayıfı biraz kaymak
Ara: 1 mini brownîe intense
Ara: az şekerli türk kahvesi 1 lokma muz
Akşam: 1 kase ıspanak 2 kaşık ıspanak
Ara: bitki çayı içerim

Bol su

Kadayif olmasaydi iyi olurdu diyecem ama bende kaçamak yapiyorum inşallah yarina hepimiz icinde kacamaksiz bir gun olur afiyet olsun tatlim

Herseyguzelolacak38 · 25 Şubat 2015

Banucum bingonun hangi deterjanı banyoda duş kabinleri temizlemek için kullandığımız çiğ tarzı birsey mi hatirliyorsan tam ismini söyler misin

oynakbasi34 · 25 Şubat 2015

Sweetyy83 .!.:
Afiyet olsun menun hafif ve guzel tatlim

Canim oglen jilian ve plates yaparken yerlerde surunuyordum Insallah yediklerimi eritmidimdir ama yavss yavas alismaya basladim sporahergun daha guclu hissediyorum once 15 dakika bile dayanamiyordumdun 25 dk bugun toplam35 dk yaptim birazdan 15dk leslie yapacam eksi gorecegimi sanmiyorum, bu hafta kilomsabit olabilir nedenini bilmiyorum odem olabilir yediklerimikalori hesabi yaparak yiyorum hayirlisi bakalim

Canım regln yakın olabilirmi :KK64:

Hani oda ödem yapmış olabilir diye dedim :KK66:

adayaren38 .!.:
Banucum bingonun hangi deterjanı banyoda duş kabinleri temizlemek için kullandığımız çiğ tarzı birsey mi hatirliyorsan tam ismini söyler misin

Canım şu Binyo softun son serisi varya Banyo için olanı ( cif gibi beyaz ) ama adam özellikle Banyo için olanı almamı söyledi çünkü onun içindeki bir madde deriye zarar vermeden en zor lekeyi bile çıkarıyormuş :KK66:

Bak bu

Banyo için olanı ama bak ben mutfakta almıştım o zaman ikili pakette onlada denedim hiç o lekeleri çıkarmadı ama banyo anında temizledi hatta daha dün eşime dedim alayım yinede ilk fırsatta şu sandalyelerimi bir sileyim diye :KK66:

moni · 25 Şubat 2015

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Gezenti Oynakbaşı geldiiiiii

Bugün resmen kendi rekorumu kırdım
Sabah biraz gecikmeli bir uyanışta olsa hemen kahvaltı ve keyif kahvesi sonrasında 1 Mil Lesliemi yaptım
Sonrada hemen giyinip kendimi sokağa attım
Daha evdeyken bir ara şeytan yaw bin minibüse ne gerek var nasılsa pazardada dolaşacaksın yorulacaksın dedi ama şükür uymadım şeytana veeeee kızlarla bir güzel 2.5 km yol yürüdüm
Kızkardeşimde 1.5 saat kadar oturduk hatta onlar Öğlenlik normal yemek yerken ben yine uslu uslu hurmalarımı yedim ve ayranımı içtim
Kahvenin yanına kızkardeşim kek çıkardı ama yine kesinlikle şeytana uymadım ve tadına dahi bakmadım
ve hiçççç canım çekmedi
Sonra tekrar yollara döküldük ve 1 saatten fazla birde pazarın içinde dolandık alışverişimi yapıp birde bir nevi ağırlık çalışmış kadar kollarıma yüklendim bu kez birazda çocuk parkına uğrayıp kızımı oynattık ben dinlenirken ve en sonunda Annem bukadar yükle yürünmez minibüse binelim dedi ve yolun yarısınıda öyle döndük eve

İnanılmaz yoruldum ama kesinlikle çok çok iyi hissediyorum kendimi o yorgunluğa rağmen
Heee akşamlık Leslieyi yapamıyacağım ama bugün kendimi aştığım için hiç dert etmiyorum aksine kendimle gurur duydum çünkü inanın en son o yolu ben seneler önce yürümüştüm ve o verilen 13 kg bile çok çok fark yaratıyormuş belimde
YOksa inanın 10 dakika gözlerimden yaş geliyordu belimin ağrısından çok şükür bugünki duygudan sonra kesinlikle daha bir azimli olacağıma eminim Allahın izniyle ( spor konusunda yani )

Bol su ve yeşil çay canım

Canım biraz geç oldu ama ben deriyi Bingonun banyo için olan krem deterjanıyla temizliyorum Banada sandalyelerimde cıkaramadığım bir leke vardı koltuklarımı aldığım yerin sahibi hususi servis çağırdığımızda geldi gösterdi ( oda deterjan satan bir arkadaşına devamlı danışıyormuş hangi kumaş nasıl hasar vermeden temizlenir diye ) 1 Leğene 2 Litreye yakın su döktü sonra için bolca o krem deterjandan sıktı karıştırdıktan sonrada güzel bir bezi ıslatıp sıktı ve sandalyelerimde çamaşır suyuyla çıkmayan leke bile anında çıktı ve sonrasında sadece kuru bir bezle kuruladı üstelik ev mis gibi koktu

Canım netten resmi varsa buraya atarmısın merak ettim iç bacak, dış bacak ve baseni eritecek herşeye atlarım ben bu günden sonra resmini göreyimde bari decatlhona gittiğimde bir bakayım belki oradada vardır yada olmadı hepsiburadada nasılsa kesin vardır

İnşallah canım cumaya kadar o şişliği atmış olursun

İdolümsünnnnnnnnnnnnnnnn
Allahımmmmmmmmmmmm sen idolümü nazardan sakla, banada onun gibi Victorya Secret mankeni olup sonra bukadar spor yapabilmeyi nasip eyle ya Rabbimmmmmmmmmmmmm....Aminnnnnnnnnnnnnnn

Canım sorun nedir bilmiyoruz ama Rabbim inşallah o sorunları en kısa zamanda halledip tekrar senin aramıza dönmeni nasip eder....Aminnnnnn
Hakkımız tabiki sana helal olsun sende hakkını helal et canımın içi

Selinin dediği gibi kadayıf ve browni olmasaymış süpermiş

O minnacık Tiramisu sana ne yapar be güzelim ne güzel sporunuda yapmışsın
Eminim cuma güzel bir sonuçda senden gelir

Yahşi Cazibem ( ay ben o diziyi çok sevmiştim yaaaa )
Menün bence çok çok güzel bugün
Bu hafta sendende çoooook güzel bir sonuç bekliyorum
Afiyetler olsun... bol bol eksi olarak dönecek sana

Caım seninde menün çok güzel bugün

Ay ben yine cumayı iple çekiyorum inşallah hepimiz güzel sonuçlar görürüz ( ulennn bende bu hafta izinliyim dimiiii )
Ayşemmmmmmmm kaptanımmmmmmmmmmmmmmmm kızzzzzzzzzzzzzzz yanlış anlaşılma olmuş arkadaş hani çıksammı diye kendi kendine yazmış aslında izin istemiyormuş desek yırtabilirmiyiz
Ahh eşşek kafam bukadar gaza geleceğimi bileydim hiç izinli olayım dermiydim

Neyse en azından izin bitene kadar çok güzel bir fark yaratmış olursam inşallah döndüğümde kilo bölünsede takıma faydam olur vereceğim kilolar ( o bölme olayını hala kavrayamadım ama bir daha tekrar okur anlarım onuda inşallah )

Aleyküm selam banumm
Canımmbenim keşke öylebi yırtma olabilseydi ama malesef püsküütümün kuralları buna izn vermiyor
Ah sana dademiştim o gün çok yoğundum bakamadım foruma eğer vaktim olsaydı seni izinli yazdırmazdım çünkü izne çıkan kilo alıyor ve asla takıma zarar veririm düşüncesiyle izne ayrılmayın sonrası kötü oluyor bak ben de baktım kilo veremiyorum izne ayrıldım şimdide kilo aldm geri dönemiyorum
Olsun canımcım sıkma canını haftaya listedesin zaten

_-CaNiMSiN-_ · 25 Şubat 2015

Menum
Kahvaltı
4 fincan çay
fırında Sucuklu yumurta
20 gr buğday ekmeği
3 zeytin
1 tk tahin bal

Ara 7 tane badem
15 gr kuru üzüm
1 fincan yeşil cay

Ara 3 tane kepekli bisküvi

Ara 40 gr Hindistan cevizi

Aksam
Fırında karnabahar
35 gr mısır ekmeği
yarım kase kefir

Ara
5 gr çikolata
1 fincan mate çayı

Spor
öğle 30 dk yürüyüş

Akşam 15 dk Leslie 1 mil
15 dk egzersiz karın kalça
50 sguat
50 mekik
200 iç bacak pilates çemberi ile
5 dk cardio video

oynakbasi34 · 25 Şubat 2015

moni .!.:
Aleyküm selam banumm
Canımmbenim keşke öylebi yırtma olabilseydi ama malesef püsküütümün kuralları buna izn vermiyor
Ah sana dademiştim o gün çok yoğundum bakamadım foruma eğer vaktim olsaydı seni izinli yazdırmazdım çünkü izne çıkan kilo alıyor ve asla takıma zarar veririm düşüncesiyle izne ayrılmayın sonrası kötü oluyor bak ben de baktım kilo veremiyorum izne ayrıldım şimdide kilo aldm geri dönemiyorum
Olsun canımcım sıkma canını haftaya listedesin zaten

Canım hiç sıkıntı yok :KK66:

Sonuçta listede olsamda olmasamda buradayım :KK48:

heee hazır kilo vermişken benimde katkım olsun diye şeettiydim :KK48:

ama önemli değil sonuçta zaten artık sporumuda düzenli yaptığım için her hafta güzel kilolar gidecektir ve ben yine hedefime giderken takıma azda olsa bir katkı sağlarım :21:

En azından kilomda artış olmaz artık ( ödemde olsa ) diye düşünüyorum :KK66:

Kız bugünki yürüyüşten sonra nasıl bir gaza geldiysem kendi kendime acaba Cumartesi Akraba gününe yürüyerek gidip gelsemmi diye düşünmeye bile başladım :KK70:

ama baya mesafe var ( 5 kmden fazla mesafe üstelik çocuklar okadar yol yürütülmez valla yolda telef olurlar :KK70:

)
Acaba diyorum dönüşte eşime sen çocukları al git ben yürüyerek dönerim mi desem ( zaten yemeyi düşünmüyorum ama hani o günkü yürüyüşümde aradan çıkmış olur diye düşünüyorum tabi eşim kılcıklık yapıpta hadi hadi otur arabayla gideriz iki dakikada diye :KK48:

)

moni · 25 Şubat 2015

oynakbasi34 .!.:
Canım hiç sıkıntı yok Sonuçta listede olsamda olmasamda buradayım heee hazır kilo vermişken benimde katkım olsun diye şeettiydim ama önemli değil sonuçta zaten artık sporumuda düzenli yaptığım için her hafta güzel kilolar gidecektir ve ben yine hedefime giderken takıma azda olsa bir katkı sağlarım

En azından kilomda artış olmaz artık ( ödemde olsa ) diye düşünüyorum

Kız bugünki yürüyüşten sonra nasıl bir gaza geldiysem kendi kendime acaba Cumartesi Akraba gününe yürüyerek gidip gelsemmi diye düşünmeye bile başladım ama baya mesafe var ( 5 kmden fazla mesafe üstelik çocuklar okadar yol yürütülmez valla yolda telef olurlar )
Acaba diyorum dönüşte eşime sen çocukları al git ben yürüyerek dönerim mi desem ( zaten yemeyi düşünmüyorum ama hani o günkü yürüyüşümde aradan çıkmış olur diye düşünüyorum tabi eşim kılcıklık yapıpta hadi hadi otur arabayla gideriz iki dakikada diye )

Canım benim inşallah çok güzel sonuçlar alacaksın
Yürümek en güzel spor
Azim böcüğünü kaybetme sakın

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Hadi gel 75 : )

Güven

Güven

Güven

Hadi gel 75 : )

Hadi gel 75 : )

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Hadi gel 75 : )

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

CaniM OğluM% KıZıM

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hadi gel 75 : )

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Güven

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

🦕10. Takım🦕

CaniM OğluM% KıZıM

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular