Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Bugünkü menüm:

Sabah:1 küçük anamur muzu, 1 küçük havuç, 1 nar, 1 avuç kabuklu fıstık

Akşam: 2 kase tavuk çorbası (unsuz ve şehriyesiz) ,1 kaşık patlıcan salatası, 1 şeftali

Su:2 lt

Usagisan .!.:

Hiç değilse faydali bi tatlı yemişin okadarcıktan üzülme.Birde koskanın diyabetik helvası var tavsiye ederim hele antep fıstıklısı bi harika.

Genişletmek için tıkla...

Üzülmüyorum yaa tadını çıkarıyorum onu yemeseydim biliyorum ki sonra daha fazlasını canım isteyecekti malum günler zor geçiyor...Galeta ve etimek haricinde bu tarz ürünlerden nedense hoşlanmıyorum vurunca öldürmem lazım ama fıstıklıyı denerim bu paket bitsinde sagol

Menumu de vereyim
Sabah kavurmalı yumurta 2 dilim muz peynir 1 kasık bal 1 dilim ekmek
Araögün elma
Aksam mercimek çorba 1 kase cacık 1 orta boy haşlanmış mısır

Herkese iyi pazarlar

Bugünkü menüm:
2 küçük anamur muzu
2 siyah havuç
7-8 yeşil zeytin
1 çay kaşığı labne peyniri
1,5 avuç kabuklu fıstık
Börülce salatası
Fırında kızarmış bamya
Yarım levrek

Selam kizlar bugünkü menüm..

Kahvalti...
1 elma
1 domates
1 salatalik
1/2 çay bardaği findik
1 dilim kaşar peynir
Ara öğün ..1 incir

Öylen..
1 porsiyon domatesli bulgur pilav
Karişik salata

Akşam..
1 Tabak Anali kizli yemeği
5 kurabiye

Toplam kalori 1300
haftasonlari arada bir kaçamak oluyo..ama yarindan ittibaren çok dikkat edcem

İyi akşamlar arkadaşlar.herkes menü yazmış özendim.ben de yazayım hadi.
1.00 x 1 Adet Domates14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık11 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber19 kcal
4.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n28 kcal
1.00 x 100gr Ev Yapımı Lor100 kcal
4.00 x 1 Adet Cevi̇z108 kcal
0.75 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r270 kcal
1.00 x 1 Adet Elma60 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal55 kcal
1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)23 kcal
0.75 x 1 Porsi̇yon Dana Kavurma308 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı145 kcal
Toplam1141 kcal
Spor olarak evin altını üstüne getirdim temizlik yaparak.

Ben iyileşemeyeceğim sanırım.tam geçer gibi oluyor az yorulunca başa dönüyor bu hastalık.Herkes aynı şeyden şikayetçi.1 aydır hastayım diyor arkadaşlar.

perihan00 .!.:

Selam kizlar bugünkü menüm..

Kahvalti...
1 elma
1 domates
1 salatalik
1/2 çay bardaği findik
1 dilim kaşar peynir
Ara öğün ..1 incir

Öylen..
1 porsiyon domatesli bulgur pilav
Karişik salata

Akşam..
1 Tabak Anali kizli yemeği
5 kurabiye

Toplam kalori 1300
haftasonlari arada bir kaçamak oluyo..ama yarindan ittibaren çok dikkat edcem

Genişletmek için tıkla...

İkimiz de bulgur yemişiz bugün.kurabiyeler olmamış ama çok ta sıkmamak lazım.haftada bir abartmadan canımızın istedigini yiyebiliriz bence.

Usagisan .!.:

Bugünkü menüm:

Sabah:1 küçük anamur muzu, 1 küçük havuç, 1 nar, 1 avuç kabuklu fıstık

Akşam: 2 kase tavuk çorbası (unsuz ve şehriyesiz) ,1 kaşık patlıcan salatası, 1 şeftali

Su:2 lt

Genişletmek için tıkla...

Suyu yazman iyi olmuş.içmeyen var mı hala kızlar.diyetisyen 1 maden suyu da vermişti bana günlük.severim ben de.kalorisi yok diye soda ve suyu yazmıyorum ben.yoksa sabahtan limonlu su ile başlıyorum içmeye.

oynakbasi34 .!.:

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı akşamlar

Şükür sonunda modemi degistirebildim defalarca aradıkları sonra
Değişim için gittiğim bayi baştan işte istek görünmüyor falan deyince hemen Dsmart müşteri temsilcisini arayıp durumu izah ettim de oylelikle bayi değiştirmek zorunda kaldı Biraz edepsizlik yapmasam yöne boş donecektim

Bundan sonra daha rahatım şükür ♡

Genişletmek için tıkla...

A.selam canım.iyi hadi halletmişsin. Her yer böyle oldu biliyor musun. Kimse işini düzgün yapmak istemiyor. Hep baştan savma tavırlar .

Merhaba unutmadan menumu vereyim
Sabah peynirli yumurta zeytin 1 dilim ekmek 2 catal patates kızartması
Araogün Türk kahvesi badem ceviz 2 gunkurusu
Aksam balık salata 1 dilim ekmek 1 parca az şekerli kabak tatlısı tahinle

Yatmadan menulerimi vereyim dun de verememistim.

Cumartesi
11.00 acik bufe kahvalti. Gecen gittigimiz yere gittik diyetime uygun olmayan hic bir sey almadim.
13.00 cay
17.30 sade filtre kahve
19.00 resim

Pazar
11.00 sade filtre kahve
13.00 resim. Cekirdekleri kabaktan ayiklayip kurutmustum. Cigler yani. Az yedim kalanini kldirdim.
18.30 resim. Cnm mercimek corbasi istedi kocaman bir kase ictim
22.00 sade filtre kahve

Günaydın kızlar.
Limonlu suyla güne başlıyorum. Okuduğuma göre bayağı bir faydası varmış.
15 gündür vitamin takviyesi alıyorum.degerler artsa bari.

ABE3 .!.:

Merhaba unutmadan menumu vereyim
Sabah peynirli yumurta zeytin 1 dilim ekmek 2 catal patates kızartması
Araogün Türk kahvesi badem ceviz 2 gunkurusu
Aksam balık salata 1 dilim ekmek 1 parca az şekerli kabak tatlısı tahinle

Genişletmek için tıkla...

Abe menülerin kaç kalori tutuyor bir hesaplasana.bayagi iyi menüler veriyorsun.kilo kaybın daha fazla olmalı sanki.

HasibeG .!.:

Yatmadan menulerimi vereyim dun de verememistim.

Cumartesi
11.00 acik bufe kahvalti. Gecen gittigimiz yere gittik diyetime uygun olmayan hic bir sey almadim.
13.00 cay
17.30 sade filtre kahve
19.00 resim
Eki Görüntüle 2542951
Pazar
11.00 sade filtre kahve
13.00 resim. Cekirdekleri kabaktan ayiklayip kurutmustum. Cigler yani. Az yedim kalanini kldirdim.
18.30 resim. Cnm mercimek corbasi istedi kocaman bir kase ictim
22.00 sade filtre kahve
Eki Görüntüle 2542950 Eki Görüntüle 2542949 Eki Görüntüle 2542950 Eki Görüntüle 2542951

Genişletmek için tıkla...

Hasibe senin menüler aramizadaki en dengeli sağlıklı olanlar.tebrik ediyorum.bol proteinli sağlam.Masallah.

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Dün fırsat bulamadım herkes evde olunca sağ olsun Pasamizin hiç istekleri bitmedi deli etti beni yok çorba da yap tam isim bitti diyorum bulgur da yapsana falan aksama kadar hep böyle hatta en son isyan ettim

Kızlar birazdan okula çıkacak bende onlarla çıkacağım ki hem eve şu alayim hemde bir şey daha almam lazım
Gelince de hemen kahvaltimi a
Yapar hem buraya bakarım hemde ufak ufak yine iş yaparım

Colombre .!.:

Ben iyileşemeyeceğim sanırım.tam geçer gibi oluyor az yorulunca başa dönüyor bu hastalık.Herkes aynı şeyden şikayetçi.1 aydır hastayım diyor arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

Çok çok geçmiş olsun canım inşallah geçer artık
Maalesef Son iki senedir hiç bir hastalık kolay kolay gitmiyor en az 1 ay

HasibeG .!.:

Yatmadan menulerimi vereyim dun de verememistim.

Cumartesi
11.00 acik bufe kahvalti. Gecen gittigimiz yere gittik diyetime uygun olmayan hic bir sey almadim.
13.00 cay
17.30 sade filtre kahve
19.00 resim
Eki Görüntüle 2542951
Pazar
11.00 sade filtre kahve
13.00 resim. Cekirdekleri kabaktan ayiklayip kurutmustum. Cigler yani. Az yedim kalanini kldirdim.
18.30 resim. Cnm mercimek corbasi istedi kocaman bir kase ictim
22.00 sade filtre kahve
Eki Görüntüle 2542950 Eki Görüntüle 2542949 Eki Görüntüle 2542950 Eki Görüntüle 2542951

Genişletmek için tıkla...

Kız asibem o köftelerin hali ne öyle. Bak ısırırım parmaklarını . Elin işte gözün oynasta ayrılma tavanın yanından. Bırak telefonu iki dakikacik. ne zamandır yemedin merdanemi.
Canım benim gözlerim üzerinde iyi gidiyorsun hadi bakalım.

perihan00 .!.:

Selam kizlar bugünkü menüm..

Kahvalti...
1 elma
1 domates
1 salatalik
1/2 çay bardaği findik
1 dilim kaşar peynir
Ara öğün ..1 incir

Öylen..
1 porsiyon domatesli bulgur pilav
Karişik salata

Akşam..
1 Tabak Anali kizli yemeği
5 kurabiye

Toplam kalori 1300
haftasonlari arada bir kaçamak oluyo..ama yarindan ittibaren çok dikkat edcem

Genişletmek için tıkla...

O ney la...beş kurabiye .kaloriye bakıp da kendini kandırma boşuna. Bal gibi kaçamak yapmışsın. Bu hafta sebze protein ağırlıklı beslen canım. O kaçamak olsun.