- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Noldu hayırdır inşallahGünaydin kizlar...umarim iyisinizdir ben pek iyi değilim oturup hüngür hüngür ağlayasim var..bunalimdayim yine..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Buraliyiz .eh güzel tabii. İnsana doğduğu yer hep güzel gelir ya. Deniz orman her şey var.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Günaydin kizlar...umarim iyisinizdir ben pek iyi değilim oturup hüngür hüngür ağlayasim var..bunalimdayim yine..
Ay kızlar hayırdır ne oluyor size.Sağlığınız huzurunuz varsa ufak şeyleri takmayın kafanıza lütfen. İnsanlar ne dertlerle cebelleşiyor. Bolca şükredelim ki şükredecek lerimiz artsın.Neden canım senin neyin var.Benimde canım sıkkın gel beraber ağlayalım
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Deniz ve orman olunca o şehrin havası başka olur
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Vallahi ne bileyim 200 gram ın önemli olduğunu düşünmemiştim. Kaptana iş çıkarttım ekstradan. Yani yanlış hesap bağdat'tan döndü bu durumda. Neyse canım veririz 200 gram daha. Zaten buradan ayrılmayı düşünmüyordum.Aaa deme
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Sana noluyorNeden canım senin neyin var.Benimde canım sıkkın gel beraber ağlayalım
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
200 gram ne güzel. Benim 14 kilom var verilecek
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
oynakbasi34 nerelerdesin arkadaşım hayırdır. Uğramamışsın takıma merak ettim seni. - 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Boy kilo oranın nasıldı. 14 kilo verilmeyecek bir rakam değil. Zamanında ben daha fazlasını verdim. Yavaş ve sporla verildiğinde kalıcı oluyor. Bir de üstüne 19 senedir veremediğim 5 kiloyu da verince süper oldu.ben 43 yaşında yapıyorsam eminim ki sen daha gençsindir muhakkak başarırsın. Bebeklerin vardı değil mi.200 gram ne güzel. Benim 14 kilom var verilecek
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Ben de 42 olmak üzereyim
boyum 1.73 kilom 79 sorma. 65 hedefim. - 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Menümü de paylaşayım gelmişken.
Spor olmadığı için kaloriyi düşük tutuyorum.
1.00 x 1 Adet Büyük Elma100 kcal
0.25 x 100gr Dut Kurusu24 kcal
0.25 x 100gr Çeki̇rdeksi̇z Kuru Üzüm77 kcal
1.00 x 1 Adet Domates14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık11 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber19 kcal
7.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)21 kcal
2.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Patates Salatası640 kcal
Toplam906 kcal
Spor olmadığı için kaloriyi düşük tutuyorum.
1.00 x 1 Adet Büyük Elma100 kcal
0.25 x 100gr Dut Kurusu24 kcal
0.25 x 100gr Çeki̇rdeksi̇z Kuru Üzüm77 kcal
1.00 x 1 Adet Domates14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık11 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber19 kcal
7.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)21 kcal
2.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Patates Salatası640 kcal
Toplam906 kcal
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Ben bunların hepsini nerdeyse bir öğünde yerim
Zaten o yüzden bir öğün gibi yapıyorum akşam hiçbir şey yemiyorum.
Bak mesela benim menüm
Kahvaltı sütten kahve.
Öğlen sushi 10 adet, tavuk schnitzel ve az noodle.
Akşam sade çay.
1 litre su. Su hep az malesef.
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Bu ara sabah kahvaltısı yapamıyorum kursa gittiğim için. Sabah midem almıyor dar zamanda. O yüzden muhakkakBen bunların hepsini nerdeyse bir öğünde yerim
Zaten o yüzden bir öğün gibi yapıyorum akşam hiçbir şey yemiyorum.
Bak mesela benim menüm
Kahvaltı sütten kahve.
Öğlen sushi 10 adet, tavuk schnitzel ve az noodle.
Akşam sade çay.
1 litre su. Su hep az malesef.
su ve meyve ile güne başlıyorum. Üzüm kuru dut fındık gibi şeyleri de çay molasında yiyorum. Spor yaptığımda da 1300 kalori civarında besleniyorum. Muhakkak yediklerimi gün içinde yaymaya çalışıyorum. Tek öğüne yüklenmek sağlıklı olmayabilir.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Ben öyle gün içine yayınca tam yayıyorum ye babam ye oluyor tüm gün
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
O zaman bir ara benim yaptığımı uygularsin belki.sabah kalktığımda tüm gün yiyeceklerimi yazıp hiç dışına çıkmıyordum.kacamak olmuyordu böylece.cok iyi kilo vermiştim.Ben öyle gün içine yayınca tam yayıyorum ye babam ye oluyor tüm gün
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Ailevi meseleler hiç bitermi...kendimi zor tutuyorum mutvakta birşeylere saldirmamak için..sigara içen biride değilim hincimi ondan çikartayim..aman olmasinda zaten kokusuna katlanamiyorum ..cumaya kadar idare edcem artikNeden canım senin neyin var.Benimde canım sıkkın gel beraber ağlayalım
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
Aynı benim durumum .Benimde ailevi sıkıntılarım var sigarayı bırakmıştım valla geri başladım hemde yemeyip içmeyip sigara içtim dün bütün gün.İnş tiryakilik boyutuna gelmeden bırakabilirim yine.Evde havuç salatalık varsa onlardan çıkar hıncını havuç kemirmekte sakinleştiriyorAilevi meseleler hiç bitermi...kendimi zor tutuyorum mutvakta birşeylere saldirmamak için..sigara içen biride değilim hincimi ondan çikartayim..aman olmasinda zaten kokusuna katlanamiyorum ..cumaya kadar idare edcem artik
Benzer Konular
