Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Dila_S · 17 Eylül 2019

Günaydın Yoldaş'larım

Bu sabah ilk hedefim olan 65 kg görmüş bulunmaktayım, 8 haftada 9 kilo gitti bile

kaldı 10 kilo

Veee güzel sıkılaşmış olmalıyım ki 36 beden bi tuniğim vardı o harika oldu

altına çektim deri taytı da

Dün ki menüm :
Sabah : 2 bardak detoks suyu, 1 kase chialı incirli puding
Sabah arası : 5 çiğ badem, 1 kupa ada çayı
Öğle : 6 yk kinoalı kabak yemeği, 1 kutu activia
Öğle arası: 5 adet çiğ fındık 1 kupa rezene çayı
Akşam : yarım kase tarhana çorbası, 1 porsiyon yeşil salata, 1 şişe maden suyu
Akşam arası :1 bardak maydanoz suyu

Alınan kalori 700 kcal
Su 4 litreye yakın, spor yok maalesef vaktim olmadı.

Dila_S · 17 Eylül 2019

Colombre .!.:
1. 5 kilo ödem 1.1 e inmiş bu sabah. Off yine de çok ya. Cumaya kadar gider mi ki. Artı çıkmak moralimi bozuyor.

elma sirkeli maydanoz suyu anında ödemi atıyor canım tavsiye ederim

oynakbasi34 .!.:
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Bugün küçük kuzuyu okula bırakıp geldikten sonra Aşureyi de aradan cikarayim da büyük kız ne zaman ne zaman diye beni yemesin

Tencereyi her sene Annemden alıyorum bari işi bitsin de onuda geri vereyim yer kaplaması mutfakta

Canım bol bol su iç birde şu dukan birasindan yapsana inanılmaz fayda ediyor

Hayırlı sabahlar kaptan

Şimdiden Allah kabul etsin, kolay gelsin.

antiaging .!.:
Bu hafta biraz diyetin dışına çıktım maalesef. Ne oldu anlayamadım.
Dün akşam spora tekrar başladım . Cumaya kadar biraz toparlarım umarım.
Dün kahvaltı;
peynirli omlet, domates, salatalık, yeşillik, 5 adet yeşil zeytin, 1 küçük elma
Öğlen;
1 tabak patlıcan tava, 1 kase mercimek çorbası, 4 yk yoğurt(mercimek yediğim için normalde yemezdim ama patlıcandaki et çok ağır geldi), 1 adet incir
Ara;
Sade Türk kahvesi
Akşam;
1 yk Arnavut ciğeri, çoban salata, 2 avuç kabak çekirdeği, 2 yk dondurma
2 litre su

Öğlen 40 dakika yürüyüş, akşam 60 yarım mekik, 30 bacak kaldırma, 50 saniye plunk

Harika

Dila_S · 17 Eylül 2019

perihan00 .!.:
Günaydin arkadaşlar..bugün sifir kaçamaksiz bir gün geçirmek istiyorum..cumaya inşallah bende güzel bir sonuç görmek istiyorum tartida

O zaman gelsin bol yeşillikler sebzeler proteinler

Bulamiyorum · 17 Eylül 2019

Slm kizlar
Is cikisi carsi pazar islerim var. Ogle yemegi icin findik kirmistim yumjrta yemek istemiyorum diye onuda evde unutmusum. Aksami nasil edicem bilmiyorum artik. Aksama balik alicam insallah artik bol bol yeriz.

Bulamiyorum · 17 Eylül 2019

Deliidivane .!.:
Hosbuldum abla gecmis olsun

Sagol cnm ❤

oynakbasi34 · 17 Eylül 2019

Colombre .!.:
Kolay gelsin canım.
Tadı kötü dedi ya kızlar ondan yapmadım.

Ben denedim çok kötü gelmedi bana

hani şu karışık bitkisel çaylar dan çok daha iyi bence

antiaging .!.:
Günaydın kızlar. Akşamları resmen ders çalışıyorum. Hazır çalışmışken bir sınava mı girsem. Uzun zaman oldu sınava girmeyeli.

Geçmiş olsun . Ben de yaşadım aynı sorunu çok kötüydü, kabus gibi.

Sağ olasın canım

Valla dün bende kabus gibiydi dedim hatta eşim bir ara beni kizdirmak için yahu lohusa moduna gececeksin neredeyse dedi şakasınà da o an dellendim açtırma benim ağzımı senin yüzünden bunları çekiyorum dedim

hani o an çocuklar odada olmasaydı sen git kökten çözümünü hallet diyecektim

vazektomi midir ne karın agrisidir ama çoğu erkek kolay kolay kabul etmez onuda

o yüzden hiç teklif bile etmedim

Sakata gelmeden tekrar taktirmam lazım da bir sonraki regl dönemini beklemem gerek

pko var nasılsa olmaz demenin alemi yok

Şu ilaçlarımı da iceyim o arada

Bonus · 17 Eylül 2019

Hayırlı günler.
Pek gelemedim yeni okul ve diyet düzenini oturtmaya çalışıyorum.
Ruhen yorgunum bu konuda.
Bide iş güç hiç bişeye yetişemiyorum.

Olucak inş bir düzene giricem.
Herkes iyidir inş

antiaging · 17 Eylül 2019

oynakbasi34 .!.:
Ben denedim çok kötü gelmedi bana hani şu karışık bitkisel çaylar dan çok daha iyi bence

Sağ olasın canım
Valla dün bende kabus gibiydi dedim hatta eşim bir ara beni kizdirmak için yahu lohusa moduna gececeksin neredeyse dedi şakasınà da o an dellendim açtırma benim ağzımı senin yüzünden bunları çekiyorum dedim hani o an çocuklar odada olmasaydı sen git kökten çözümünü hallet diyecektim vazektomi midir ne karın agrisidir ama çoğu erkek kolay kolay kabul etmez onuda o yüzden hiç teklif bile etmedim

Sakata gelmeden tekrar taktirmam lazım da bir sonraki regl dönemini beklemem gerek pko var nasılsa olmaz demenin alemi yok Şu ilaçlarımı da iceyim o arada

Erkeklerin biyolojik olarak temel amacı çoğalmak o yüzden psikolojik olarak zor kaldırıyorlar. Hamilelikte bütün yükü kadınlar çektiği için onlar pek bir zorluk (maddi boyutu dışında) görmüyorlar tabii. Hani eşine çok yardımcı olanlar var haklarını inkar etmeyelim ama yine de fiziksel, fizyolojik ve psikolojik olarak kadın çok yıpranıyor.

antiaging · 17 Eylül 2019

Sabah kahvaltıyı çok hızlı yaptığım için işe geldikten sonra psikolojik bir açlık hissettim. Arkadaşlarda kahvaltı yaparken görmez olsaydım dediğim çilek reçelini gördüm :110:

. 1 dilim tam buğday ekmeğiyle 3 yk çilek reçelini götürmüşüm. çok pişmanım. Hiç bir geçerli açıklamam yok. Öğlen 30 dakika yürüdüm, 100 ip atlama yaptım, biraz aralarda koşarak nabzımı yükselttim. Akşama da fazladan 50 saniyelik 3 plunk yapmak ceza olur bana. Ne dersiniz?

antiaging · 17 Eylül 2019

Diyetten sonra kilo almamak için nelere dikkat edilmesi ile ilgili bir yazı okudum. https://curiousturk.com/2018/12/29/how-to-keep-your-weight-after-diet/ . Ben sayfayı ingilizce okudum ama ana sayfadan Türkçe yapabiliyorsunuz.

Deliidivane · 17 Eylül 2019

antiaging .!.:
Diyetten sonra kilo almamak için nelere dikkat edilmesi ile ilgili bir yazı okudum. https://curiousturk.com/2018/12/29/how-to-keep-your-weight-after-diet/ . Ben sayfayı ingilizce okudum ama ana sayfadan Türkçe yapabiliyorsunuz.

O safhaya bi gecebilsek...

Deliidivane · 17 Eylül 2019

DilaBg .!.:
Günaydın Yoldaş'larım ♥
Bu sabah ilk hedefim olan 65 kg görmüş bulunmaktayım, 8 haftada 9 kilo gitti bile kaldı 10 kilo
Veee güzel sıkılaşmış olmalıyım ki 36 beden bi tuniğim vardı o harika oldu altına çektim deri taytı da
Dün ki menüm :
Sabah : 2 bardak detoks suyu, 1 kase chialı incirli puding
Sabah arası : 5 çiğ badem, 1 kupa ada çayı
Öğle : 6 yk kinoalı kabak yemeği, 1 kutu activia
Öğle arası: 5 adet çiğ fındık 1 kupa rezene çayı
Akşam : yarım kase tarhana çorbası, 1 porsiyon yeşil salata, 1 şişe maden suyu
Akşam arası :1 bardak maydanoz suyu

Alınan kalori 700 kcal
Su 4 litreye yakın, spor yok maalesef vaktim olmadı.

Boyunuzu merak ettim sakincasi yoksa :)

Deliidivane · 17 Eylül 2019

DilaBg .!.:
Günaydın Yoldaş'larım ♥
Bu sabah ilk hedefim olan 65 kg görmüş bulunmaktayım, 8 haftada 9 kilo gitti bile kaldı 10 kilo
Veee güzel sıkılaşmış olmalıyım ki 36 beden bi tuniğim vardı o harika oldu altına çektim deri taytı da
Dün ki menüm :
Sabah : 2 bardak detoks suyu, 1 kase chialı incirli puding
Sabah arası : 5 çiğ badem, 1 kupa ada çayı
Öğle : 6 yk kinoalı kabak yemeği, 1 kutu activia
Öğle arası: 5 adet çiğ fındık 1 kupa rezene çayı
Akşam : yarım kase tarhana çorbası, 1 porsiyon yeşil salata, 1 şişe maden suyu
Akşam arası :1 bardak maydanoz suyu

Alınan kalori 700 kcal
Su 4 litreye yakın, spor yok maalesef vaktim olmadı.

Nasıl verdin o 9 kiloyu cok ozendimm bende bi verebilsem. Iradene nasil hakim oldun

Colombre · 17 Eylül 2019

İyi akşamlar çıtırlar.

Yine koşturmacalı bir gündü. Kurs, ödev, pazar, yemek derken akşam oldu. Kaloriyi azalttım bakalım işe yarayacak mı. Spor yapmaya halim kalmıyor 1 haftadır. Tempoya alışayım başlarım inşallah.
1.00 x 1 Adet Elma60 kcal
10.00 x 1 Adet Fındık90 kcal
0.25 x 100gr Çeki̇rdeksi̇z Kuru Üzüm77 kcal
2.00 x 1 Adet Domates28 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık22 kcal
1.00 x 100gr Ev Yapımı Lor100 kcal
0.75 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇210 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber Turşusu10 kcal
2.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Bamya278 kcal
Toplam875 kcal
0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)100 kcal
Toplam100 kca

Colombre · 17 Eylül 2019

Deliidivane .!.:
O safhaya bi gecebilsek...

Gulhan1 · 17 Eylül 2019

Bugünkü menüm...
Kahvalti..☘
Bol sebze
1 büyük parca beyaz peynir
1 kaşik labne peynir..
1 avuc kadar findik

Öylen...

3 tavuk kanat
3 kaşik bulgur pilav
Salata
1 dilim baklava
1 elma
1 kaşik labne

Akşam yemek yemedim kaçamak yaptim diye dengelemek istedim ..baklavaya dayanamadim.. :oops:

Deliidivane · 17 Eylül 2019

perihan00 .!.:
Bugünkü menüm...
Kahvalti..☘
Bol sebze
1 büyük parca beyaz peynir
1 kaşik labne peynir..
1 avuc kadar findik

Öylen...
3 tavuk kanat
3 kaşik bulgur pilav
Salata
1 dilim baklava
1 elma
1 kaşik labne

Akşam yemek yemedim kaçamak yaptim diye dengelemek istedim ..baklavaya dayanamadim..

Aksam yemeden yatabilmek de kolay deil dayanabilirsen ne âlâ dengeler bencede

Deliidivane · 17 Eylül 2019

Benim saçma menüm
Sabah 3 çatal makarna
16:30 2 top dondurma
18:00 kücük tava menemen , bir lokma ekmek, 2 kaşık pilav, 2 kaşık yogurt
Birazdan çayla bitane biskuvi
75 dk tempolu yürüyüş

oynakbasi34

ABE3 · 17 Eylül 2019

Iyi aksamlar benim menum
Sabah pwynirli yumurta 1 salatalik 2 galeta 2 zeytin
Araogun sutlukahve beyaz leblebi ' nohut' 1 kuru incir
Aksam taze fasulye yemegi yogurt
4 km yuruyus

antiaging · 17 Eylül 2019

Colombre .!.:
İyi akşamlar çıtırlar.
Yine koşturmacalı bir gündü. Kurs, ödev, pazar, yemek derken akşam oldu. Kaloriyi azalttım bakalım işe yarayacak mı. Spor yapmaya halim kalmıyor 1 haftadır. Tempoya alışayım başlarım inşallah.
1.00 x 1 Adet Elma60 kcal
10.00 x 1 Adet Fındık90 kcal
0.25 x 100gr Çeki̇rdeksi̇z Kuru Üzüm77 kcal
2.00 x 1 Adet Domates28 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık22 kcal
1.00 x 100gr Ev Yapımı Lor100 kcal
0.75 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇210 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber Turşusu10 kcal
2.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Bamya278 kcal
Toplam875 kcal
0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)100 kcal
Toplam100 kca

Menün güzel olmuş. Bazal metabolizma hızının altına inince vücut kıtlığa girdim sanıp yağlara sarılıyor diye biliyorum. Gerçi benim de 1300'ün altına inmemem lazım. Her zaman dengelenmiyor.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Guru

Guru

Guru

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bitse bile hayat ölüm gibi sev beni...

Bitse bile hayat ölüm gibi sev beni...

Bitse bile hayat ölüm gibi sev beni...

Popüler Üye

Popüler Üye

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Bitse bile hayat ölüm gibi sev beni...

Bitse bile hayat ölüm gibi sev beni...

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular