Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Colombre .!.:

Selamlar çıtırlar.
Küçüğün okul toplantısı vardı. Sınıf anneliğinden zor kurtardım. Kaç yıl yaptım bezdim insanlara laf anlatmaktan. Biraz da başkası uğraşsın dedim.
Aylık market işimi çıkardım aradan toplantı sonrası. Yarına da velilerle kahvaltı yapalım dediler. Gündem hep dolu. Oysa işim dolu evde. Pazartesi kursum başlıyor. İşleri bitirip hafta içi rahat olurum diyordum. Bakacağız bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Anam ben sınıf annesi değilim de ne oluyor 3 senedir her şeye ben kosturuyorum sınıf anneleriyle birlikte
Neyse bu sene biraz bende kenara cekiliyorum ne yaparlarsa yapsınlar
Para işlerine hayatta girmem büyük kızda hep cepten gitti vermeyenler olunca ( ben peşin ödeyip sonra toplamaya uğraşıyordum )

İyi akşamlar kızlar. Bayağı yoğun 2 gün geçirdim. Kamptaydık. Kampta akşam yemeği sonrası vadi yürüyüşü, uykusuz gece ve sabahtan sonra kahvaltı, öğlen yine vadi, tekrar okul alışverişi, piknik ve yorgun argın eve dönüş.
Menüler coştu biraz.
Dünsabah peynirli omlet, 6 zeytin, domates, salatalık, yarım krep
Öğlen 1 kase ayran aşı çorbası, 2 ceviz, 4 kuru kayısı
Ara şeftali, 2 ceviz
Akşam 5 yk bulgur pilavı, 3 yk sac kavurma, salata, 2 su bardağı ayran
Ara 1 avuç ayçekirdeği, yarım bardak beyaz şarap

Öğlen 2 km yürüyüş, gece 7 km vadi yürüyüşü
2 litre su

Bugün kahvaltı 1 adet yumurta, 1. 5 dilim peynir, 2 mürdüm eriği, 5 yeşil zeytin
Ara 2 avuç böğürtlen, 2 küçük elma
Öğlen 1 tavuk but, 2 tavuk kanat ızgara, 2 dana köfte, salata, 2.5 bardak ayran, yarım dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 avuç fındık, ceviz, ayçekirdeği
Akşam yarım dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim beyaz peynir
Öğlen yarım saat yürüyüş
1,5 litre su

Bugünkü menüm
Kahvaltı 12.00
Bi haşlanmış yumurta
Bi dilim peynir
1 yk zeytin
Domates
3 ceviz
Bi küçük dilim kavun

17.00
Kahveyle Bi küçük bitter çikolata

Akşam
2 kepçe şehriye çorbası
Bi tatlı tabağı etsiz alinazik
İki lokma ekmek
Su 3 olur
50 dk tempolu yürüyüş
Zumba hikaye oldu
oynakbasi34

antiaging .!.:

İyi akşamlar kızlar. Bayağı yoğun 2 gün geçirdim. Kamptaydık. Kampta akşam yemeği sonrası vadi yürüyüşü, uykusuz gece ve sabahtan sonra kahvaltı, öğlen yine vadi, tekrar okul alışverişi, piknik ve yorgun argın eve dönüş.
Menüler coştu biraz.
Dünsabah peynirli omlet, 6 zeytin, domates, salatalık, yarım krep
Öğlen 1 kase ayran aşı çorbası, 2 ceviz, 4 kuru kayısı
Ara şeftali, 2 ceviz
Akşam 5 yk bulgur pilavı, 3 yk sac kavurma, salata, 2 su bardağı ayran
Ara 1 avuç ayçekirdeği, yarım bardak beyaz şarap

Öğlen 2 km yürüyüş, gece 7 km vadi yürüyüşü
2 litre su

Bugün kahvaltı 1 adet yumurta, 1. 5 dilim peynir, 2 mürdüm eriği, 5 yeşil zeytin
Ara 2 avuç böğürtlen, 2 küçük elma
Öğlen 1 tavuk but, 2 tavuk kanat ızgara, 2 dana köfte, salata, 2.5 bardak ayran, yarım dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 avuç fındık, ceviz, ayçekirdeği
Akşam yarım dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim beyaz peynir
Öğlen yarım saat yürüyüş
1,5 litre su

Genişletmek için tıkla...

Valla bence ortama göre menü şahane ♡
Yürüyüşler de var daha ne olsun

malii .!.:

Bugünkü menüm
Kahvaltı 12.00
Bi haşlanmış yumurta
Bi dilim peynir
1 yk zeytin
Domates
3 ceviz
Bi küçük dilim kavun

17.00
Kahveyle Bi küçük bitter çikolata

Akşam
2 kepçe şehriye çorbası
Bi tatlı tabağı etsiz alinazik
İki lokma ekmek
Su 3 olur
50 dk tempolu yürüyüş
Zumba hikaye oldu
oynakbasi34

Genişletmek için tıkla...

Afiyetolsun canım menü gayet güzel ve dengeli ♡♡♡

Iyi aksamlar...
Sabah menemen peynir zeytin
Araogun badem sutlükahve 1 kuru incir
Aksam mercimek corbası salata pilav yarım halka tatlı burayı gormuyoruz tamam mı

Bugün karmakarişik yedim cok düzensiz..bi ondan bir bundan..azar azar..oburluk yapmadim neyseki...regl oldum ondandir...

oynakbasi34 .!.:

Valla bence ortama göre menü şahane ♡
Yürüyüşler de var daha ne olsun



Afiyetolsun canım menü gayet güzel ve dengeli ♡♡♡

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim oynakbaşım

Spora ek olarak 25 dk zumba yapıldı

Günaydın kızlar. Sabahın köründe uyandım. Ev ahalisi uykuda. Çok işim var bugün.

Colombre .!.:

Günaydın kızlar. Sabahın köründe uyandım. Ev ahalisi uykuda. Çok işim var bugün.

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin bende sabahin korunde uyandım hamurumu mayaladım ahali uyanana kadar mayalandı kahvaltı hazırlandı filan şimdide evin toplanması lazım mutfaga girmek istemiyorum savaş alanı

Hayirli sabahlar arkadaşlar...umarim kaçamaksiz bir günümüz olur...bende cok erken uyandim...benimkilere sebze kizartmasi yaptim yoğurtlu sarimsak soslu kahvaltiya....benim kahvaltim ayri tabi..bugün menü listemi yazarim....

YENA .!.:

Bir dahaki görüşmede belki yapar getirirsin bellimi olur :)

Meftune de bilirsin sen isilduru ?

Genişletmek için tıkla...

Bilirim canım yapmisligim var onun kabağını gorumcemler Diyarbakır'dan kaynanama getirmişti büyük bir kabak banada soyup doğrayıp vermişlerdi kuşbaşı etli ekşili yapmıştım değişik bir yemek , kısır için neden olmasın diyeyim

Slm kizlar

Hastayim burnun bi tikali bi akiyor. Oksuruk var. Balgam cikartiyorum. Basimda agriyor. Yorgunum

Dun yattim uyudum menu paylasamadim.

10.30 sade filtre kahve
12.30 resim
17.30 sade soda
19.00 kasarli menemen yogurt

Ben daha kahvaltı yapcam inşallah

HasibeG .!.:

Slm kizlar

Hastayim burnun bi tikali bi akiyor. Oksuruk var. Balgam cikartiyorum. Basimda agriyor. Yorgunum

Dun yattim uyudum menu paylasamadim.

10.30 sade filtre kahve
12.30 resim
17.30 sade soda
19.00 kasarli menemen yogurt
Eki Görüntüle 2307698 Eki Görüntüle 2307699

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım.

Usagisan .!.:

Çok geçmiş olsun canım.

Genişletmek için tıkla...

Sagol cnm
Ilk gece hastanede usuttum herhalde gece ortu bulamadim kendime cok uyumamistim emineye surekli kalkmistim ama o zaman kaptim sifayi herhalde yavas yavas hastalik tablosu oturdu

HasibeG .!.:

Sagol cnm
Ilk gece hastanede usuttum herhalde gece ortu bulamadim kendime cok uyumamistim emineye surekli kalkmistim ama o zaman kaptim sifayi herhalde yavas yavas hastalik tablosu oturdu

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım. Bol sıvı al.

1.00 x 1 Adet Domates 14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık 11 kcal
4.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber 48 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n 21 kcal
5.00 x 1 Adet Cevi̇z 135 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal 55 kcal
1.25 x 100gr Ev Yapımı Lor 125 kcal
1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇) 23 kcal
1.00 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi̇ 155 kcal
1.50 x 100gr Büyük Eri̇k 165 kcal
1.50 x 1 Porsi̇yon Fırında Patatesli̇ Köfte 525 kcal
Toplam 1277 kcal

HasibeG .!.:

Sagol cnm
Ilk gece hastanede usuttum herhalde gece ortu bulamadim kendime cok uyumamistim emineye surekli kalkmistim ama o zaman kaptim sifayi herhalde yavas yavas hastalik tablosu oturdu

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun. Havalar soğudu artık.

Menümü yazayım çünkü iştahımı kontrol edemiyorum yine.
Kahvaltı peynirli omlet, küçük parça kaşar peyniri, domates, salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 2 avuç kabak çekirdeği, 1 nektarin
Akşam 1 tabak tavuklu bulgur pilavı, 1 parça karpuz, 1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir
20 dakika yürüyüş
1,5 litre kadar su