Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Colombre .!.:

Arkadaşım fitness tek çare. Ben de neredeyse her sporu yaptım. Ağırlık çalışmak gerek kas ve proporsiyon için. 6 ayda mükemmel sonuçlar alınıyor. Ama ben bayan eğitmen istediğimden yerimde sayıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Evet ağırlık şart.. onu düzenli yapmadım işte .. bir de yaş ve beslenme şekli ile alakalı tabii bir de yıllarca obez yaşayan biri için zor bir gelişme ..
Artık vazgeçtim zaten sağlıklı ve hafif olayım da varsın yumuşak olayım diyorum kedi ciğer olayı

Usagisan .!.:

Ciddenmi bende doğma büyüme Bucalıyım Tüm ömrüm orda geçti 3.5 sene önce Bahçelievlere taşındık Bozyaka Ssk ile Üçyol arasında biyerdeyim. Hala alışamadım ama bu mahalleye yol soruyolar fransız kalıyorum

Genişletmek için tıkla...

Hadi ya ne tesadüf
Öncesinde Bornova son 10 yıldır bucadayim. Zor alıştım bucaya ama seviyorum artık..
Yolun düşerse kahve arası yaparız

ABE3 .!.:

Araogunde deneyecegim hemen

Genişletmek için tıkla...

Katılıyorum bende istagramda bi kızdan görüp denemiştim çok güzel oluyor fıstık ezmeli hurma. Birde hurma şöyle güzel tombul tatlı bir hurmaysa tatlı aratmıyor.

Usagisan .!.:

Katılıyorum bende istagramda bi kızdan görüp denemiştim çok güzel oluyor fıstık ezmeli hurma. Birde hurma şöyle güzel tombul tatlı bir hurmaysa tatlı aratmıyor.

Genişletmek için tıkla...

Birde yanında sert filtre kahve net iki saat tok tutuyor

Sağolun kızlar. Allah evlatlarımızı bize bizi onlara bağışlasın inşallah.
Leslie burn body fat 3 mil e bir bakın. Gerçekten diğerlerine göre etkili geldi bana.

Colombre .!.:

Sağolun kızlar. Allah evlatlarımızı bize bizi onlara bağışlasın inşallah.
Leslie burn body fat 3 mil e bir bakın. Gerçekten diğerlerine göre etkili geldi bana.

Genişletmek için tıkla...

Amin

Linkini kopyalayabilirmisin

Colombre .!.:

Sağolun kızlar. Allah evlatlarımızı bize bizi onlara bağışlasın inşallah.
Leslie burn body fat 3 mil e bir bakın. Gerçekten diğerlerine göre etkili geldi bana.

Genişletmek için tıkla...

Bu video bende vardı bi ara yapıyodum ama yarım kiloluk bilek ağırlığı kullanarak.Sen bunu 1.5 kg larlamı yapıyosun

Elhan

Usagisan .!.:

Bu video bende vardı bi ara yapıyodum ama yarım kiloluk bilek ağırlığı kullanarak.Sen bunu 1.5 kg larlamı yapıyosun

Genişletmek için tıkla...

Aynen. Hatta arttırmayı düşünüyorum. Zamanla hafif geliyor.

YENA .!.:

Amin

Linkini kopyalayabilirmisin

Genişletmek için tıkla...

Yazınca aynen çıkıyor YouTube da yena. El ağırlığı takıyor hatun.

Colombre .!.:

Yazınca aynen çıkıyor YouTube da yena. El ağırlığı takıyor hatun.

Genişletmek için tıkla...

Haftada 3 gün salona gidiyorum .. bunu da yapabilirim arada neden olmasın ki

Giyilebilir el ayak ağırlıkları yürüyüşte kas gelişimi sağlıyor. Onlara da bakın. Ben ayak için olanlarını alacağım bu ara. Bacak kası kuvvetlendirmek için. Ben de 1 sene spordan uzak kaldım. Kas falan kalmadı. Taş gibiydim oysa. Şimdi oyun hamuru.

Colombre .!.:

Elhan üzüldüm gitmene ama haklısın. Lütfen arada uğra.

Genişletmek için tıkla...

Tabi ki uğrarım güzel arkadaşım...hep aklimdasiniz

YENA .!.:

Evet ağırlık şart.. onu düzenli yapmadım işte .. bir de yaş ve beslenme şekli ile alakalı tabii bir de yıllarca obez yaşayan biri için zor bir gelişme ..
Artık vazgeçtim zaten sağlıklı ve hafif olayım da varsın yumuşak olayım diyorum kedi ciğer olayı


Hadi ya ne tesadüf
Öncesinde Bornova son 10 yıldır bucadayim. Zor alıştım bucaya ama seviyorum artık..
Yolun düşerse kahve arası yaparız

Genişletmek için tıkla...

Kıskandım ya... müthiş gelesim geldi yenam ya...

YENA .!.:

Elhan

Genişletmek için tıkla...

Canımın içi ❤❤

Yena performer pilates mi yapıyorsun.

Colombre .!.:

Yena performer pilates mi yapıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Hayır diğerinden, klasik olan ...

Elhan .!.:

Tabi ki uğrarım güzel arkadaşım...hep aklimdasiniz
Kıskandım ya... müthiş gelesim geldi yenam ya...
Canımın içi ❤❤

Genişletmek için tıkla...

Lütfen gel.. benim de yolum düşerse aklımdasın

İzmir fuarı açıldı cuma günü ..
Bizimkiler istiyor ama benim hiç gidesim yok..

YENA .!.:

Afiyet olsun kuzum
Ve Allah kabul etsin

Genişletmek için tıkla...

Sagol cnm

Usagisan .!.:

Evet taze börülce salatası mevsimi geçmeden hevesimi alayım dedimdi severmisin börülceyi. Hayır hiç konuşmamıştık. İzmir'de yaşıyorum sen neredesin

Genişletmek için tıkla...

Bir izmirli daha bulduk ben de evka 2 de oturuyordum universiteden sonra diyerbakira atandim ordanda sakaryaya geldim es durumu

Colombre .!.:

Sağolun kızlar. Allah evlatlarımızı bize bizi onlara bağışlasın inşallah.
Leslie burn body fat 3 mil e bir bakın. Gerçekten diğerlerine göre etkili geldi bana.

Genişletmek için tıkla...

Ben de ara ara yapiyordum onu

Colombre .!.:

Aynen. Hatta arttırmayı düşünüyorum. Zamanla hafif geliyor.

Genişletmek için tıkla...

Ayy valla çok imrendim benim patates kollarım uzun süre telefon bile tutsam ağrıyor. Ama işleyen demir ışıldar demişler değilmi çalıştırdıkça güçlencekler ben ihmal ediyorum. Bende başlayayım bugün kollarım için dumbellara

Selamın aleyküm kızlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı günler

Ancak fırsat buldum yazmaya
Dün akşam arkadaşa düğüne eşlik etme sözü vermiştim ya tabi arabayla gittik ve normalde hiç trafik olmayan saatte deli gibi trafik oldu 20 dakika olan yolu biz gittik 2.5 saatte
Dönüşte de trafik olacak korkusuna yarım saat ancak durduk sonra yine dönüş yoluna çıktık
Gece 12 ye geliyordu eve geldim tabi okadar trafikle bogusunca baygın düştüm

Benim akıllı koca da balığa çıktı hesapta ve sabah 3de baktım telefon açıyor aşkım anahtarimi almamisim kapıyı acarmisin diye Hayır bir tane balık bile yok birde uykumu kaçırıyor
Sabaha karşı uyuyunca tabi geç uyandım sonra kahvaltı mutfak faslı derken ancak fırsatım oldu

YENA .!.:

Şöyle yumuşak bir melodiyle devam edelim güne

oynakbasi34 sen erkenciydin nerdesin ?

Genişletmek için tıkla...

Senelerdir ilk kez bu kadar geç uyandım