- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Günaydın.
A ben yokum listede.
Beni unuttun mu kaptanım.
Geçen hafta 67,5 bu hafta 66.3
.
A ben yokum listede.
Beni unuttun mu kaptanım.
Geçen hafta 67,5 bu hafta 66.3
.
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
Günaydın kızlar, Zafer bayramımız kutlu mutlu olsun 
Sabah tartım 67,200 çıktı
oynakbasi34
Geçen hafta 68 / Bu hafta 67,200 : -800 gr
Hedefim 65 olmaktı bu hafta ama regl olduğumdan yeterince spor da yapamadım hala şişliğim var o yüzden hedefe ulaşamadım.
Bugün 3 günlük kabak detoksuna başladım, 65 hala göremediğim için inanılmaz mutsuzum.
Sabah tartım 67,200 çıktı
oynakbasi34 Geçen hafta 68 / Bu hafta 67,200 : -800 gr
Hedefim 65 olmaktı bu hafta ama regl olduğumdan yeterince spor da yapamadım hala şişliğim var o yüzden hedefe ulaşamadım.
Bugün 3 günlük kabak detoksuna başladım, 65 hala göremediğim için inanılmaz mutsuzum.
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
Dün ki menüm;
Sabah : Sek quark + chia tohumu
Sabah ara : 1 kupa rezene çayı
Öğle : 6 yk kinoalı bulgur pilavı + 2 yk light yoğurt
Öğle ara : 2 adet fıstıklı hurma topları + salatalık
Akşam : 1 porsiyon et ızgaralı salata
Toplam alınan kalori : 830 kcal
Su 4 litre civarı
Sabah : Sek quark + chia tohumu
Sabah ara : 1 kupa rezene çayı
Öğle : 6 yk kinoalı bulgur pilavı + 2 yk light yoğurt
Öğle ara : 2 adet fıstıklı hurma topları + salatalık
Akşam : 1 porsiyon et ızgaralı salata
Toplam alınan kalori : 830 kcal
Su 4 litre civarı
Moralini bozma. Farklı yöntemler deneyebilirsin. Dukan birası da etkili. Kabak diyeti iyiymiş ama herkese iyi gelmeyebilir. Vücudun başka şekilde tepki veriyordur belki.Günaydın kızlar, Zafer bayramımız kutlu mutlu olsun
Sabah tartım 67,200 çıktı
Geçen hafta 68 / Bu hafta 67,200 : -800 gr
Hedefim 65 olmaktı bu hafta ama regl olduğumdan yeterince spor da yapamadım hala şişliğim var o yüzden hedefe ulaşamadım.
Bugün 3 günlük kabak detoksuna başladım, 65 hala göremediğim için inanılmaz mutsuzum.
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
Şuan regl dönemimdeyim ve çok yoğun günümdeyim en az 500 gram fark ettirmiştir tartıda. Dukan birasını sevemedim ben, zaten her gün yeşil çay içiyorum, maden suyu da içiyorum eee bol bol limonda tüketiyorum yeşil çay ile beraber
parçalı dukan birası gibi oluyor :) 3 gün sonra reglim bitince ak ile kara çıkar ortaya bakalım.
Abe ne dersin kizanim... Sakincasini bu kadar yağ biriktirmekle gördük işte...damlaya damlaya bu hale geldik...Arada bir minik kaçamaklar olur tabi ama bunun iyi bir şey olmadığını söyleyelim beynimize...canı cekmesin her gördüğünde....
Zafer Bayramımız kutlu olsun.
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
slm kızlar
ben geçen hafta bildirim yapmayı unutmuştum
bugün: 104.6
hafta içi 105.3ü gördüğüm oldu ama geçen haftaki kilomu bilmediğim için net fark alamadım
bugün 1. seviyenin ilk günü bismillah diyip başladım inşallah sonuna kadar tamamlamak nasip olur.
sıvı alım kuralları beni alışıncaya kadar zorlucak gibi görünüyor. yemekle beraber ve yemekten sonra 2 saat sıvı alımı yasak. normalde yemekle su içer yemekten sonra 1 sb su içer, sofrayı kaldırıncda çay kahve vs sıcak birşeyler içerdim
ben geçen hafta bildirim yapmayı unutmuştum
bugün: 104.6
hafta içi 105.3ü gördüğüm oldu ama geçen haftaki kilomu bilmediğim için net fark alamadım
bugün 1. seviyenin ilk günü bismillah diyip başladım inşallah sonuna kadar tamamlamak nasip olur.
sıvı alım kuralları beni alışıncaya kadar zorlucak gibi görünüyor. yemekle beraber ve yemekten sonra 2 saat sıvı alımı yasak. normalde yemekle su içer yemekten sonra 1 sb su içer, sofrayı kaldırıncda çay kahve vs sıcak birşeyler içerdim
Kaptanım yediklerinin cezasını cuma günü tartilarinda görürler...ben uyaririm nazım geçenleri ...diretenlere kabul etmeyenlere bir daha bir şey demem...Bakıyorsun hatuna hafta boyu kaçamak yapıyor bı de eksi görüp seviniyor...o zaman kuduruyorum işte...böyle duruma düşmek de var...herkes kendini biliyor...bana yaramıyor kaçamak ...napimSelamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı akşamlar
Birazdan kvye gideceğiz ailecekEşim de bizi orda bırakıp ablasina geçecek ( yeğeni bu ara biraz Annesini ve babasını üzüyor onuda çok sevdiği için bir gidip kulağını çekecek
)
Biz de o ara kahve içeriz kvye birazda sohbet ederiz dedik
Yarın da kuzumun doğum günü ♡♡♡♡ kutlama yapmayı düşünmüyorum ama ona şöyle keyifli bir gün sözü verdim
Artık ondan sonra da kendime % 100 sartlanirim
Maalesef her ailede af edersin bir enayi ( bizde de ben
Heee maddi yönden bana zararları yok ama maşallah manevi yönden ömrümü yediler
Kizinca bende umursamayacagim ne halleri varsa görsünler diyorum hatta bazen Sehirdisina kaçmayı bile düşünüyorum ama sonra yine kiyamiyorum
Boşver Allah öbür tarafta karşılığını verir inşallah. ..Aminnnn
6 ay olmuş sonuçta mezun olalı o yüzden diledigin anda artı da olsan donebilirsin listeye
Ohhh sefası olsun ♡ Ben Annemle tatili dusunemem
Canım o işi sana devredeyim
Benim ceza kesebilmem için kendim çok düzgün spor yapmam lazım ki söz hakkım olsun
Elhancım yazdıklarıma bakarsan ne demek istedigimi anlarsın aslinda , arada olur nefsi koreltmek lazım sınırı bilmek koşuluyla daja sonra buyük kaçamaklar olmaması içinAbe ne dersin kizanim... Sakincasini bu kadar yağ biriktirmekle gördük işte...damlaya damlaya bu hale geldik...Arada bir minik kaçamaklar olur tabi ama bunun iyi bir şey olmadığını söyleyelim beynimize...canı cekmesin her gördüğünde....
Zafer Bayramımız kutlu olsun.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
***8. TAKIM 637. ETAP***
Usagisan ( 79.6 / 78.8 / 0.8 / % 1 )
DilaBG ( 68 / 67.2 /0.8 / %1,18 )
ABE3 ( 72.1 / 71.5 / 0.6 / 0.81 % )
Colombre ( 60.6 / 61.2 / + 0.6 / - 0.98% )
esraas ( 81.2 / / / % ) 1. Kez bildirim yapmadı
antiaging (67,5/66,3/1,2/%1,78) Üye 14. TAKIMDAN transfer oldu
8. Takım Ortalaması; 0.632 %
Usagisan ( 79.6 / 78.8 / 0.8 / % 1 )
DilaBG ( 68 / 67.2 /0.8 / %1,18 )
ABE3 ( 72.1 / 71.5 / 0.6 / 0.81 % )
Colombre ( 60.6 / 61.2 / + 0.6 / - 0.98% )
esraas ( 81.2 / / / % ) 1. Kez bildirim yapmadı
antiaging (67,5/66,3/1,2/%1,78) Üye 14. TAKIMDAN transfer oldu
8. Takım Ortalaması; 0.632 %
Benzer Konular
