- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
Tünaydınnn kızlar aşırııı mutluyumm çünkü bugün diyetimin 1.ayı bitti ve 6 kilo verdim. 74 kilodan 68 kiloya düştüm çoooooook şükürrrr 
geriye kaldı 13 kilo vee onu da 2 ayda halledicem 
Hemen dün ki menümü yazıyorum:
Sabah : kalkar kalkmaz 1 tatlı kaşığı hurma marmelatı+2 bardak detoks suyu, 1 saat sonra kahvaltı lorlu yumurta salatası
Sabah arası : 2 adet ceviz + 1 fincan rezene çayı
Öğle : 1 porsiyon light ton balığı + roka salatası + 1 şişe maden suyu
Öğle arası : 1 kutu activia içine 1 adet mürdüm eriği 1 tatlı kaşığı chia ve tarçın
Akşam : 6 yk Kabaklı bulgur + yeşil salata
Akşam arası : inanılmaz tatlı krizine girdim 3 adet hurma yedim (regl öncesiyim o yüzden krizdeyim) + 1 fincan güçlü detoks çayı
Alınan kalori : 790 kcal
Spor : 50 dakika zumba + 40 dakika yürüyüş
geriye kaldı 13 kilo vee onu da 2 ayda halledicem Hemen dün ki menümü yazıyorum:
Sabah : kalkar kalkmaz 1 tatlı kaşığı hurma marmelatı+2 bardak detoks suyu, 1 saat sonra kahvaltı lorlu yumurta salatası
Sabah arası : 2 adet ceviz + 1 fincan rezene çayı
Öğle : 1 porsiyon light ton balığı + roka salatası + 1 şişe maden suyu
Öğle arası : 1 kutu activia içine 1 adet mürdüm eriği 1 tatlı kaşığı chia ve tarçın
Akşam : 6 yk Kabaklı bulgur + yeşil salata
Akşam arası : inanılmaz tatlı krizine girdim 3 adet hurma yedim (regl öncesiyim o yüzden krizdeyim) + 1 fincan güçlü detoks çayı
Alınan kalori : 790 kcal
Spor : 50 dakika zumba + 40 dakika yürüyüş
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
Bence çok iyi fikir
hem spor hem de yeşillik tüketme zorunluluğu getirelim böylelikle şişlik ödem vs olupta motivasyonumuz düşmez.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Tünaydınnn kızlar aşırııı mutluyumm çünkü bugün diyetimin 1.ayı bitti ve 6 kilo verdim. 74 kilodan 68 kiloya düştüm çoooooook şükürrrr
Hemen dün ki menümü yazıyorum:
Sabah : kalkar kalkmaz 1 tatlı kaşığı hurma marmelatı+2 bardak detoks suyu, 1 saat sonra kahvaltı lorlu yumurta salatası
Sabah arası : 2 adet ceviz + 1 fincan rezene çayı
Öğle : 1 porsiyon light ton balığı + roka salatası + 1 şişe maden suyu
Öğle arası : 1 kutu activia içine 1 adet mürdüm eriği 1 tatlı kaşığı chia ve tarçın
Akşam : 6 yk Kabaklı bulgur + yeşil salata
Akşam arası : inanılmaz tatlı krizine girdim 3 adet hurma yedim (regl öncesiyim o yüzden krizdeyim) + 1 fincan güçlü detoks çayı
Alınan kalori : 790 kcal
Spor : 50 dakika zumba + 40 dakika yürüyüş
Harikasın canım
inan çok sevindim senin adına ♡♡♡♡Eminim sen 2 ayda kalanı da fazlasıyla gonderirsin
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
Süpersin Dila tebriklerTünaydınnn kızlar aşırııı mutluyumm çünkü bugün diyetimin 1.ayı bitti ve 6 kilo verdim. 74 kilodan 68 kiloya düştüm çoooooook şükürrrr
Hemen dün ki menümü yazıyorum:
Sabah : kalkar kalkmaz 1 tatlı kaşığı hurma marmelatı+2 bardak detoks suyu, 1 saat sonra kahvaltı lorlu yumurta salatası
Sabah arası : 2 adet ceviz + 1 fincan rezene çayı
Öğle : 1 porsiyon light ton balığı + roka salatası + 1 şişe maden suyu
Öğle arası : 1 kutu activia içine 1 adet mürdüm eriği 1 tatlı kaşığı chia ve tarçın
Akşam : 6 yk Kabaklı bulgur + yeşil salata
Akşam arası : inanılmaz tatlı krizine girdim 3 adet hurma yedim (regl öncesiyim o yüzden krizdeyim) + 1 fincan güçlü detoks çayı
Alınan kalori : 790 kcal
Spor : 50 dakika zumba + 40 dakika yürüyüş
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
İyi akşamlar kızlar. Menümü ekledim.
5.00 x 1 Adet (50gr) İnci̇r 160 kcal
7.00 x 100gr Karpuz 210 kcal
0.75 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r 270 kcal
1.00 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi̇ 155 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye 200 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağlı) 114 kcal
3.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z) 9 kcal
Toplam 1118 kcal
1.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo) 525 kcal
Toplam 525 kcal
5.00 x 1 Adet (50gr) İnci̇r 160 kcal
7.00 x 100gr Karpuz 210 kcal
0.75 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r 270 kcal
1.00 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi̇ 155 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye 200 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağlı) 114 kcal
3.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z) 9 kcal
Toplam 1118 kcal
1.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo) 525 kcal
Toplam 525 kcal
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Tatlım nişana bir hafta kala süresiz ertelendi nişanimiz. Nasıl oldu neden oldu ben anlamadım. Zaten en son ben duymuştum nişan olayını...Hayırlısı olsun dedim fazla didiklemeyi sevmem . Gelecek olan yakinlarima planı bozmayacaksiniz dedim geldiler çok güzel bir bayram geçirdik.oynakbasi34 geçmiş olsun canım ..
Daha iyisindir umarım
Elhan napon ,nasıl geçti , nişan yaptinizmi ?
Asibecim hasta mı oldu? Geçmişi okumadim. Koydeyim kayınpederin yaz evinde. Misafir var çay demliyorum şu an. Işığı gören cat kapı geliyor burada eski usul devam ediyor. Cok soğuk her gece soba yakiyorlarmis yaktirmadim durun ya biraz üşüyelim dedim. Cici kayınvalide kat kat hirkalarla geziyor güler misin ağlar mısın...Hafta içi döneceğiz Gemlik'e...Benim göbek aldı başını gitti...bazlamalar başımı yakacak biraz daha kalırsam..
- 25 Mayıs 2009
- 1.678
- 3.970
- 333
- 33
oynakbasi34 inşallah canım bugün detoks yaptım anam ağladı sabahrab beri ölüyoeum açlıktan :)
Hayirli olsun kaptanim,hangi bolumu kazani kizcen? Allah hakkinda hayirli olani versin her zmnSelamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı geceler
Kusura bakmayın bugün de ihmal ettim burayı yoğunluktan ama gündüz kızın Üniversite Kaydıyla bogustuk ama şükür tamamladık aksilik olmadan ♡♡♡♡
Artik Üniversiteli bir kizcem var
Akşam da Annemler ve Erkek kardeşim çaya geldilervalla açıkçası yegenleri çok ozleyeceğim özellikle büyük kızı ( 4.5 yaşında ve okadar tatlı halacigim diyor ki ♡♡♡♡ )
Tam eve donecekleri zaman kuzum bana sarıldı ben Halamla kalacağım siz gidin diyeHerkes neler vaat etti neler dedi eve dönsün diye ama kesinlikle siz gidin ben gelmiyorum dedi başka bir şey demedi
En sonunda hadi gece olurda ağlara getirir Eniştesi dedik nasılsa sokağın diğer ucu Annemler evi
Benim ufak kızla geceliklerini gidilerek ve sonra hemen uyudu kuzum ♡
Sabah kahvaltıya Anneme gidecegiz nasılsa bari Son gece kalsın dedim ♡
Valla fena alistirdi nasıl ayrilacagiz bilmem
Artık whatsuppdan bol bol görüşürüz yapacak bir şey yok
Aman ihmal etme ilaçlarını da çabuk geçsin
Çok şükür bugün daha iyiyim gerçi kuru öksürük var daha biraz ama eskiye göre geçti bile diyebilirim
Harikasın canım
Offf çok geçmiş olsun kabizlik gercekten cok zor
İstersen birde gece yatmadan kiraz saplı çay içmeyi dene bende ertesi sabah çok rahatlama sağlıyor hemde rahatsız etmeyecek şekilde ( ishal yapmıyor )
Birde çorba ve yoğurt ağırlıklı beslen ki bagirsaklar yumusasin ♡
Son düzenleme:
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Slm cnm sag saglim donun insallah evinize
Bende anlayamadigim nedenlerden dolayi kollarimda kizarikliklar cikti ve ayaklarimda odem olustu. Kan almada arkadas rahatsizlandi tam mesai calismaya basladim bashemsire birini ayarlayamadi giderayak kiyagim olsun dedim banane mesaim bitti diyip cekip gidemedim (lanet olsun icimdeki calisma ve hizmet askina
) cok yorgunum cok yogunuz 3 gundur. Yarin son calisma gunum pazartesi gunu iliski kesicem insallah - 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kizlarrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı sabahlar
Bu ara yine var başımızda birseyler
Dün öğlene doğru kanamam oldu ( daha 2 hafta oldu ancak regl biteli ) Spiral var ama acaba mi dedim yalan değil
Tabi kızlar durur mu ille test al yap diye tutturdular hatta ufaklık direk beni hamile ilan edip bayram yaptı "ole bende abla oluyorum " diye
Hatta testi bile ikisi gidip aldılar ve ufak kızım direk biberon bakmaya başlamış
Kızım yok öyle bir şey desemde banane istiyorum o çocuk buraya gelecek diye deli etti beni
Hani o An kasiklarda olan agrimi unuttum onun haline gülmekten
Test tabiki negatif çıktı ama bu sefer de kuzuyu ikna edemedik
Hani bu kısmı komik gibi gelse de ben ağrıdan pek kimildayamadim
Gece de eşimin böbrek sancısı tuttu mu hastanelik oldu taş düşürüyor oda
Bugun bende sağlık ocağına gideceğim orakı ebeye bir goruneyim çünkü 9 sene oldu Spiral takıları ve daha evvel de gittiğimde bana cikarttirman lazım demişlerdi vadesi doldu hesabı Netten dün baktım süresi dolunca kanama ve ağrı yaparmış tabi akıntı da cogalirmis vadesi dolunca ki oda var bende
Gideyim de bari o konuda ihmal etmeyelim kendimi sonra sıkıntı daha uzun sürer duzelmesi artık bir sonraki regl zamanı olmadı yenisini bir iki hafta sonra regl olunca taktiririm çünkü benim bildiğim reglnin Son günü takılıyor
Aşçılık okuyacak kuzum ♡ Zaten yemek yapmayı seviyordu bari meslek olarak yapayım dedi
Herkese hayırlı sabahlar
Bu ara yine var başımızda birseyler
Dün öğlene doğru kanamam oldu ( daha 2 hafta oldu ancak regl biteli ) Spiral var ama acaba mi dedim yalan değil
Tabi kızlar durur mu ille test al yap diye tutturdular hatta ufaklık direk beni hamile ilan edip bayram yaptı "ole bende abla oluyorum " diye
Hatta testi bile ikisi gidip aldılar ve ufak kızım direk biberon bakmaya başlamış
Kızım yok öyle bir şey desemde banane istiyorum o çocuk buraya gelecek diye deli etti beni
Hani o An kasiklarda olan agrimi unuttum onun haline gülmekten
Test tabiki negatif çıktı ama bu sefer de kuzuyu ikna edemedik
Hani bu kısmı komik gibi gelse de ben ağrıdan pek kimildayamadim
Gece de eşimin böbrek sancısı tuttu mu
hastanelik oldu taş düşürüyor oda Bugun bende sağlık ocağına gideceğim
orakı ebeye bir goruneyim çünkü 9 sene oldu Spiral takıları ve daha evvel de gittiğimde bana cikarttirman lazım demişlerdi vadesi doldu hesabı Netten dün baktım süresi dolunca kanama ve ağrı yaparmış tabi akıntı da cogalirmis vadesi dolunca ki oda var bende Gideyim de bari o konuda ihmal etmeyelim kendimi
sonra sıkıntı daha uzun sürer duzelmesi artık bir sonraki regl zamanı olmadı yenisini bir iki hafta sonra regl olunca taktiririm çünkü benim bildiğim reglnin Son günü takılıyor Hayirli olsun kaptanim,hangi bolumu kazani kizcen? Allah hakkinda hayirli olani versin her zmn
Aşçılık okuyacak kuzum ♡ Zaten yemek yapmayı seviyordu bari meslek olarak yapayım dedi
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Allah kolaylık versin arkadaşım. Bütün gün oturarak çalışmak zor. İnsan tabii kilo alır. O kadar yorulup spor yapmak ta hayal herhalde. Yaş kaçtı unuttum ben.Slm cnm sag saglim donun insallah evinize
Bende anlayamadigim nedenlerden dolayi kollarimda kizarikliklar cikti ve ayaklarimda odem olustu. Kan almada arkadas rahatsizlandi tam mesai calismaya basladim bashemsire birini ayarlayamadi giderayak kiyagim olsun dedim banane mesaim bitti diyip cekip gidemedim (lanet olsun icimdeki calisma ve hizmet askina
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Haydi bakalım Esra. İyi bir sonuç bekliyorum senden. En erken mezun sen olacaksın gibi duruyor. Hedefin kaç kg.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Harikasın canım
Tebrikler ♡♡♡♡Sanada Günaydın canım ♡
Çok şükür şu anda daha iyi
uyuya kaldı bir kaç gündür suyu ihmal etmiş bende tembihledim su şişesini yanından eksik etme diye çalıştığı işte çok terliyor haliyle böbrekler susuz kaldı Harikasın canım ♡♡♡ haftaya 5leri görürsün kesin
Benzer Konular
