tmm cnm şuan bnde de çıkan sonuç -2,20yerimseniben6.takım 115. etap sonuçları
kütahya ( 77,0 / 77,0 / 0,0 / 0,00 % )
referans ( 72,9 / 73,6 / -0,7 / - 0,96 % )
Naz ( 55,9 / 58,5 / -2,6 / -4,65 % ) baskül değişikliği oldu
mmmf27 ( 59,6 / 62,0 / -2,4 / - 4,03 % )
yumukum (70,0 / 70,0 / 0,0 / 0,00 % )
ozgekrd ( 70,8 ) geri dönmek üzere ayrıldı .
klementine ( 72,5 / 72,5 / 0,0 / 0,00 % )
nilüfer 79 ( 65,5 / 66,5 / -1,0 / -1,53 % )
nurhayatk ( 78,0 / 78,0 / 0,0 / 0,00 % )
pınarım ( 81,5 / 88,5 / -7,0 / -8,59 % ) eski üye geri göndü
ceylin ( 61,5 / 62,6 / -1,1 / - 1,79 % ) eski üye geri döndü
melek ( 68,2 / 70,2 / -2 / - 2,93 % ) eski üye ( else adlı üyemiz melek olarak değişti )
6. TAKIM TOPLAM KİLO ( 762,6 / 779,4 / -16,8 / -2,20 % )
BUNA GÖRE BAKABİLİRMİSİN CANIM
tmm cnm şuan bnde de çıkan sonuç -2,20yerimseniben
birinciliğnz hayırlı olsuunkaydirigubbakcemile3
sıurayala gidiyoruz demkki haftaay sıra bizde birincilik:lepi::hooray:
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdürYALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün beslenme ayı sekıldedır.
sabah saat 10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 22:00
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı mercımek(yesıl-kırmızı farketmez) ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.cay-su serbest sınırsız...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler sadece yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız(2.gun)
kolay gelsınnnnnnnnnn :)
takımcak haftaya yapıyoruz söleyiiimkötükedihüso
dondurma deme ne oluur
dayanmıyoruum:icecream::icecream::icecream:
evet sondan 1. yiz bu hafta haftaya en başta biz olacağız hıııhhhhhh
azram bu cadılara sapo sallıyamıyo valla biz gibi ...kaydirigubbakcemile3bu arada cidden azra takımın heli nedir
kimler yeni kimler aday
aday olanlar doğru dürüst yazışmıyorlar bile
bence bu onları elemek için yeterli bir sebep hemde fazlasıyla
ayrıca cemre çok heveslisin kuzucum da daha yaşı 16 bak gelişme dönemindesin
tamam beslenmene dikkat ama abartma emi
eminim o kilolar hep aburcuburdandır düzenli beslensen hiçbiri kalmayacaktır
spor yapıyomusun hiç değilse sabah akşam 1 saat yürü bak tığ gibi olursun
senin yaşında bende aynı kilodaydım lise bitince 67 aklım başıma geldiğinde ise 97 olmuştum çoktan
dikkat et emias.
hatta ailenle konuş seni bir beslenme uzmanına götürsünler işe bilinçli bir şekilde başla
anlaşılan kilo alan yapıdasın bizler gibi
kaçırma ipin ucunu güzelim
bn zaten yazıyoruuum arsıra girippazracım takımınızda yer varsa başvuru topiginde yeni üyeler var canım ilgilenirmisin .. gerçi paylaşım alanınada yazdım . ama ......
walla bnde sallıyorum sallamısına yeri gelince ama sallamkla elden bişey gelmiyooorazram bu cadılara sapo sallıyamıyo valla biz gibi ...kaydirigubbakcemile3
şaka bi yana husal bu cadılara bi çeki düzen lazım ......kötükedihüso:1hug:
şuan yeni aday sadece asuum ve cemrebu arada cidden azra takımın heli nedir
kimler yeni kimler aday
aday olanlar doğru dürüst yazışmıyorlar bile
bence bu onları elemek için yeterli bir sebep hemde fazlasıyla
ayrıca cemre çok heveslisin kuzucum da daha yaşı 16 bak gelişme dönemindesin
tamam beslenmene dikkat ama abartma emi
eminim o kilolar hep aburcuburdandır düzenli beslensen hiçbiri kalmayacaktır
spor yapıyomusun hiç değilse sabah akşam 1 saat yürü bak tığ gibi olursun
senin yaşında bende aynı kilodaydım lise bitince 67 aklım başıma geldiğinde ise 97 olmuştum çoktan
dikkat et emias.
hatta ailenle konuş seni bir beslenme uzmanına götürsünler işe bilinçli bir şekilde başla
anlaşılan kilo alan yapıdasın bizler gibi
kaçırma ipin ucunu güzelim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?