Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

basit bir liste geçen hafta benim yaptığım gibi
sabah kahvaltısı 2 dilim kepek ekmeği bir dilim peynir domates salatalık
öğlen 1 su bardağı kadar sebze yemeği (çok az yağ koy ama içine 1 yemek kaşığı kadar zeytin yağı olursa iyi olur ) 2 yemek kaşığı pilav yada makarna yada ekmek +salata+yoğurt
akşamda öğlenin aynısı
ara öğünlerde meyve 1 dilim karpuz 5-10 tane kiraz 1 şeftali gibi
 
selmacım ben geçen hafta bu liste ile 1,9 vedim istersen dene zaten kola ekstra birşey almana gerek yok sadece et türü şeylerden sebze yemeğinin içine 1 parça koyabiliyorsun okadar
birde ben şuna inanıyorum çok kalorili şeylerden nefsini köreltmek için 1 parça alayıom dedinmi geri geliyor o yüzden 1 hafta bu diyeti yap haftada bir gün sebze yerine canın en çok istediği şeyi ye ozaman kilo kaybın daha kolay olur
 
selma12. .!.:
evet söz kızlar benim diyet gündüz iyi gece cok zor birde cok gec saate kadar oturuyoruz o yüzden bişeyler yemek istiyorum bu hafta zaten hep gece yedim o yüzden aldım hemencık
Genişletmek için tıkla...
ozaman selma şöyle ya gündüz yemen gereken mevye türü şeyleri gece ye yatarken bir bardak süt iç bir dilim kepek ekmeği ve domates salatalık ye kilo almasın ama çerez felan yeme
doktorun bana bunları yapabileceğimi söylemişti
 
sogan suyu cıdden acaıp ıstah kesıyo ve tok tutuyo ben onu ıcmeyı bıraktım bu hafta kotu oldu. hıc bısey yemek ıstemıodu cnm bı kahlvatı yapıodm bıde aksam yemegı. neyse bana azcık musade evdekılere kahvaltı hazırlamam gerek.. gelmeye calıscam gene.
 
tamam canım görürşüz çok yeme tamam mı
 
selma12. .!.:
ilter ben cıkayım biraz oglan gıcıklık yapıyor
Genişletmek için tıkla...
tamam selmacım isteye harfiyen uyuyoruz ve yazıyoruz tamam mı birbirmizide denetliyoruz tamam cnaım

azra_sila .!.:
kızlar bnde çıkcam birazdan
bildirimimizi yaptıım
6.takım liste kontrolü ilterim ellerini öper cnm :))
haydin by
Genişletmek için tıkla...
tamam kaptanım ayıp ettin ne olacak kontrolü yaparım ben
 
6.takım 113. etap sonuçları

kütahya ( 79,0 / 79,0 / 0,00 / 0,00 % )
referans (74,7 / 74,2 / 0,5 / 0,67 % )
Naz ( 57,0 / 57,0 / 0,00 / 0,00 % )
mmmf27 ( 60,4 / 60,4 / 0,00 / 0,00 % )
yumukum (74,0 / 72,0 / 2,0 / 2,70 % )
ozgekrd ( 71,5 / 71,4 / 0,1 / 0,14 % )
klementine ( 72,5 / 72,5 / 0,00 / 0,00 % )
nilüfer 79 ( 66,5 / 66,5 / 0,00 / 0,00 % )

6. TAKIM TOPLAM KıLO ( 555,6 / 553 / 2,6 / 0,47 % )

kardeş takımım bizim listeyide kontrol edebilirmisiniz.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yağ oranımı düşürme günlüğüm
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
752
kikelomo
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
0
Görüntüleme
180
senyor
S
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
bujito
B
  • Sabit
  • Anket Anket
Çorbalar En Popüler Pratik Çorba Tarifleri
252 253 254
Yorumlar
5K
Görüntüleme
45K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
E
İzmir Sultan BUĞDAY labioplasti, hudoplasti ve perineoplasti ameliyatı :)
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
eda kara
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…