• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Insallah canim ama diyetime siki siki tutunmazsam isin ucunu hemen kaciran biriyim oyuzden su aylar saglikli beslenme ve diyet arasi biseyler yapip hayat tarzimi tamamen degistirmeyi dusunuyorum
Yaklasik 1 yildir o 4kiloyu vermeye calisiyorum ve kendimi ne kadar sikarsam kacamaklarim o kadar buyuk olup bana verdigim herseyle birlikte geri donuyo
Umarim bu kez sizinle birlikte saglikli ve geri almayacak sekilde veririm su kilolari bidaha da tartida 57yi gormem
 
dreambodyy .!.:
Insallah canim ama diyetime siki siki tutunmazsam isin ucunu hemen kaciran biriyim oyuzden su aylar saglikli beslenme ve diyet arasi biseyler yapip hayat tarzimi tamamen degistirmeyi dusunuyorum
Yaklasik 1 yildir o 4kiloyu vermeye calisiyorum ve kendimi ne kadar sikarsam kacamaklarim o kadar buyuk olup bana verdigim herseyle birlikte geri donuyo
Umarim bu kez sizinle birlikte saglikli ve geri almayacak sekilde veririm su kilolari bidaha da tartida 57yi gormem
Genişletmek için tıkla...

hayat tarzını tamamen değiştimek istiyorsan karatay sağlılı beslenmesini öneiririm cnmm biraz da spor eklersen gitmemesi mümkün değil:13::13:

http://cloudpage.co/oneriler bu linkten faydalanabilirsin:40::40: kalıcı ve sağlıklı kilo vermenin tek yolu bence:12::12:
 
Sweetdimple .!.:
hayat tarzını tamamen değiştimek istiyorsan karatay sağlılı beslenmesini öneiririm cnmm biraz da spor eklersen gitmemesi mümkün değil:13::13:

http://cloudpage.co/oneriler bu linkten faydalanabilirsin:40::40: kalıcı ve sağlıklı kilo vermenin tek yolu bence:12::12:
Genişletmek için tıkla...

Gunde 2 ogun tika basa yemek metabolizmayi yavaslatip gobek olusumunu arttiriyor diye duymustum karatay diyetiyle ilgili
Gunde 5 ogun yiyin az yiyin diyolardi ama bende anca 3 gun gitti 4.gun yine acgozlulukle saldirdim herseye
Ikisinin ortasi bi beslenme programi hazirlayip ona uyarsam bence hallederim gibi geliyo :D
 
Su bir haftadir 3 ana 3 ara ogun yapiyodum pek ise yaramadi
Artik haftaya cumaya kadar hic ara ogun yapmayarak deniycem eger kilomda istedigim dusme olursa oyle devam 👍
Bugunku Menum:

Kahvalti(250kcal)
-2 adet zeytin
-Dil peyniri
-Rafadan yumurta
-Tam tahil kizarmis tost ekmegi
-Zeytinyagli domates
-Light sut

Ogle(90kcal)
-Domates corbasi

Aksam(250kcal)
-Islim kebabi


2 bardak yesil cay

20dk egzersiz

3lt su
 
merhabalar ,

3 bucuk haftadır diyetteyim.. kalori sayma yöntemini uyguluyorum.
su ana kadar 4 kilo verdim.. ama takıldım kaldım resmen 1 gr ilerlemiyor..
ilk 2,5 hafta 1400 kalori uyguladım ama 1 haftadır 1100 e çektim...

şeker ve ekmek kesinlikle yok...

geri kalan herşeyi dozunda yemeğe çalışıyorum..

bende katılabilir miyim ?:40:
 
DAMLA_1 .!.:
merhaba arkadaşlar:3:
hayırlı cumalar diliyorum herkese:16:
Genişletmek için tıkla...
hayırlı cumalar tatlım:16:
DAMLA_1 .!.:
kaptancım hoşgeldin:16:
Genişletmek için tıkla...
hoşbuldum bitanem:16:

mervecaglar .!.:
merhabalar ,

3 bucuk haftadır diyetteyim.. kalori sayma yöntemini uyguluyorum.
su ana kadar 4 kilo verdim.. ama takıldım kaldım resmen 1 gr ilerlemiyor..
ilk 2,5 hafta 1400 kalori uyguladım ama 1 haftadır 1100 e çektim...

şeker ve ekmek kesinlikle yok...

geri kalan herşeyi dozunda yemeğe çalışıyorum..

bende katılabilir miyim ?:40:
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin katıldın bile:16:
1. Sayfadaki kurallarımızı okuyup kabul etmen gerekiyor tatlım ve birde şu anki kilon ve hedef kilonu yazmalısın:16:

dreambodyy .!.:
Merhaba gelebilir miyimm :D
Genişletmek için tıkla...

merhaba canım tabiki:16:
Seninde 1. Sayfadaki kurallarımızı okuman kabul etmen ve hedef kilon ile şu anki kilonu yazman gerekiyor:16:

şekerlerim bayramdan sonra kurallarımız sıkı sıkıya uygulanacak şimdiden alıştırın kendinizi:40:
 
moni .!.:
hayırlı cumalar tatlım:16:

hoşbuldum bitanem:16:


hoşgeldin katıldın bile:16:
1. Sayfadaki kurallarımızı okuyup kabul etmen gerekiyor tatlım ve birde şu anki kilon ve hedef kilonu yazmalısın:16:



merhaba canım tabiki:16:
Seninde 1. Sayfadaki kurallarımızı okuman kabul etmen ve hedef kilon ile şu anki kilonu yazman gerekiyor:16:

şekerlerim bayramdan sonra kurallarımız sıkı sıkıya uygulanacak şimdiden alıştırın kendinizi:40:
Genişletmek için tıkla...






evet inceledim hepsi kabulum :1:
önce çok tesekkur ederim :)

diyete başladıgım kilom : 86 kg
bugun : 82 kg
hedefim : 75 kg
boyum : 175 cm

25 temmuz 2014 tarihli yediklerim :

sabah : 5 tane eti form kepekli
öğlen : 3 tane eti form kepekli bisküvi
öğlen arası : 2 tane eti form kepekli bisküvi
+ 1,5 litre su.
+ 1 şekersiz türk kahvesi

toplamda : 88 kalori .:26:
 
Son düzenleme:
Berkuras .!.:
Kızlar bu sabah tartıldım 101,4 kılo çıktım 3 hafta 3 kılo vermiş oldum umarım yağ kas dengemi bozmuyorumdur bu hafta moni beni de ekliyor musun listeye ?


Arzu' dan sevgiler.
Genişletmek için tıkla...
bayram tatiline giriyoruz önümüzdeki cuma bildirim yapmıcaz daha sonraki hafta bildirim yapılcak.ramazandan çıkıyoruz ve büyük ihtimal giden kilolarımız değil vücudumuzdaki su ve bayram tatilindede illaki kaçamaklarımız olacak . Bunları göz önünde bulundurarak listeye deneme sürelerini dolduran üyeleri bayramdan sonra eklemeyi düşündüm arzucum:16:
 
mervecaglar .!.:
evet inceledim hepsi kabulum :1:
önce çok tesekkur ederim :)

diyete başladıgım kilom : 86 kg
bugun : 82 kg
hedefim : 75 kg
boyum : 175 cm

25 temmuz 2014 tarihli yediklerim :

sabah : 5 tane eti form kepekli
öğlen : 3 tane eti form kepekli bisküvi
öğlen arası : 2 tane eti form kepekli bisküvi
+ 1,5 litre su.
+ 1 şekersiz türk kahvesi

toplamda : 88 kalori .:26:
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin tatlım:16:
Direk menünü eleştirmekle başlıyım ben:1:
Kız bu ne hani menü:4:
Çok sağlıksız bile diyemicem çünkü ortada yemek yok:52:

Tatlım bu şekilde beslenmiyorsundur diye umuyorum yoksa kilo vermeyi bırak sağlığından olursun Allah korusun:45:

Senden sağlıklı menüler bekliyorum:34:

Bize kendini tanıtırmısın:40:

Ben ayşe takım kaptanıyım,43 yaşındayım evliyim 2 yetişkin oğlum var.aöf sosyoloji 4.sınıf öğrencisiyim . Bir çok kez güzel kilolar verip geri aldım:14: bu sefer inşallah son olacak:34:
 
26 yaşındayım . smmm yim , evliyim ve çocugum yok henüz...

evet bende farkındayım kesinlikle sağlıklı değil hemde ..

benim kahvaltı alışkanlıgım haftasonları hariç hiç yok denilebilir..öğlen başlıyorum yemek yemeğe onda da ofisten ayrılmak istemezsem eğer böyle şeylerle (bugun oldugu gibi) geçiştiriyorum..Ama normal günlerde salata , kepek gevrek , tavuk döner hatta bazen pizza (idi) yiyorum..

Akşam yemeğini de ne yemek varsa sadece 1 tabak ondan (zeytinyaglı olur , tavuk olur , et olur hatta makarna olur hiç farketmez ) yiyorum .

Abur cubur alışkanlıgım çok idi cips - kola ve çerez... onları hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum..

Beslenme alışkanlıklarımda sorun var sanırım :1::1::1:

Şu an biraz fazla ölçülü gidiyorum malum bayram:1::1:

bugunluk böyle denk geldi... zaten hep böyle olsaydı bende böyle olmazdım :43::43::43:

tanıştıgıma cok cok cok cok memnun oldum :1::1::1::1:
 
moni .!.:
hoşgeldin tatlım:16:
Direk menünü eleştirmekle başlıyım ben:1:
Kız bu ne hani menü:4:
Çok sağlıksız bile diyemicem çünkü ortada yemek yok:52:

Tatlım bu şekilde beslenmiyorsundur diye umuyorum yoksa kilo vermeyi bırak sağlığından olursun Allah korusun:45:

Senden sağlıklı menüler bekliyorum:34:

Bize kendini tanıtırmısın:40:

Ben ayşe takım kaptanıyım,43 yaşındayım evliyim 2 yetişkin oğlum var.aöf sosyoloji 4.sınıf öğrencisiyim . Bir çok kez güzel kilolar verip geri aldım:14: bu sefer inşallah son olacak:34:
Genişletmek için tıkla...

26 yaşındayım . smmm yim , evliyim ve çocugum yok henüz...

evet bende farkındayım kesinlikle sağlıklı değil hemde ..

benim kahvaltı alışkanlıgım haftasonları hariç hiç yok denilebilir..öğlen başlıyorum yemek yemeğe onda da ofisten ayrılmak istemezsem eğer böyle şeylerle (bugun oldugu gibi) geçiştiriyorum..Ama normal günlerde salata , kepek gevrek , tavuk döner hatta bazen pizza (idi) yiyorum..

Akşam yemeğini de ne yemek varsa sadece 1 tabak ondan (zeytinyaglı olur , tavuk olur , et olur hatta makarna olur hiç farketmez ) yiyorum .

Abur cubur alışkanlıgım çok idi cips - kola ve çerez... onları hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum..

Beslenme alışkanlıklarımda sorun var sanırım

Şu an biraz fazla ölçülü gidiyorum malum bayram

bugunluk böyle denk geldi... zaten hep böyle olsaydı bende böyle olmazdım

tanıştıgıma cok cok cok cok memnun oldum ayşe ablacım.. inşallah başaracağızz :1:
 
mervecaglar .!.:
26 yaşındayım . smmm yim , evliyim ve çocugum yok henüz...

evet bende farkındayım kesinlikle sağlıklı değil hemde ..

benim kahvaltı alışkanlıgım haftasonları hariç hiç yok denilebilir..öğlen başlıyorum yemek yemeğe onda da ofisten ayrılmak istemezsem eğer böyle şeylerle (bugun oldugu gibi) geçiştiriyorum..Ama normal günlerde salata , kepek gevrek , tavuk döner hatta bazen pizza (idi) yiyorum..

Akşam yemeğini de ne yemek varsa sadece 1 tabak ondan (zeytinyaglı olur , tavuk olur , et olur hatta makarna olur hiç farketmez ) yiyorum .

Abur cubur alışkanlıgım çok idi cips - kola ve çerez... onları hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum..

Beslenme alışkanlıklarımda sorun var sanırım :1::1::1:

Şu an biraz fazla ölçülü gidiyorum malum bayram:1::1:

bugunluk böyle denk geldi... zaten hep böyle olsaydı bende böyle olmazdım :43::43::43:

tanıştıgıma cok cok cok cok memnun oldum :1::1::1::1:
Genişletmek için tıkla...
hımm anladım tatlım bundan sonra inşallah daha sağlıklı besleneceksin:34:
Şu abur cuburlardan kurtulmaya çalışman çok güzel,tamamen bize zarar vermek için üretilmişler sanki:25:
Kahvaltı en önemli öğün aslında o alışkanlığıda kazandırırız umarım:34:

Bende çok memnun oldum tatlım :16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back