- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
Akrepcim aynı andami gelmisiz takimin kurallarini tam bilmiyorum eklemistim kızları
Alakan için çok teşekkür ederim canım
Bildirimde bulunmayan arkadaşlar lütfen savunmanızı verin ve ayda iki defayı geçerse bu durum takım dışı olursunuz dikkat edin ve herkes geçtüğümüz haftanın kilo kritiğini yapabilirmi lütfen hepimiaz bilelim görelim neler doğru neler yanlış yapılmış..
ınsallah canm evet cok sukur almamışım baya korkmuştum gercı yedıklerıme dıkkat etmeye calıstım kendımı baya frenledim, eskısehır cok guzeldır bende cok sevıyorum eskısehırı cnm ınsallah nasıp olur tekrardan bakarsın gelın alırsın buralardan
Ben persembe gunleri kk'ya giremiyorum onceden de belirtmistim bunu sabah 6da cikmam gerekiyo 7.30-8e kadar gelemiyorum eve yani persembe bildirimde bulunamam ancak dersim iptal olmali istiyosaniz takimdan cikiyim ama biraz anlayis gosterilmeli bence.
Tatlım seni haftaya listeye alalım, bol paylaşıma devam et haftaya perşembe ilk geliş kilon ve o sabahk kilonu ve hedef kilonu yaz olurmu..ben deneme sürem daha bitmedi o yüzden kilo bildirimi yapmıyorum ben değil mi?
Ben persembe gunleri kk'ya giremiyorum onceden de belirtmistim bunu sabah 6da cikmam gerekiyo 7.30-8e kadar gelemiyorum eve yani persembe bildirimde bulunamam ancak dersim iptal olmali istiyosaniz takimdan cikiyim ama biraz anlayis gosterilmeli bence.
Tatlım seni haftaya listeye alalım, bol paylaşıma devam et haftaya perşembe ilk geliş kilon ve o sabahk kilonu ve hedef kilonu yaz olurmu..
Kizlar bu ara hic spor yapamiyorum ve surekli kilo alip veriyorum takildim resmen 63,,,lerdebu hafta jillian michaelsin banish fat boost metabolism diye bi programi var 1 saatlik cardio agir gelirmi sizce faydasi olurmu
Kizlar bu ara hic spor yapamiyorum ve surekli kilo alip veriyorum takildim resmen 63,,,lerdebu hafta jillian michaelsin banish fat boost metabolism diye bi programi var 1 saatlik cardio agir gelirmi sizce faydasi olurmu [/QUOT
şu saat oldu anca girebildim topiğe... Beren hanım yeni uyudu. evdeki herkes yattı aslında. nasıl güzel bi sessizlik var evde şu anda... özlemişim valla... beden yorulmasa kafa yoruluyo... ay az bişey yazayım sonra neler tıkınmışım bu gün onu gireyim dedim, yine başladım ordan burdan yazmaya
Tatlım. bu cardio hadisesi süper. keşke belimle alaakalı korkum olmasada sürekli yapabilsem. ama belim yüzünden hareketlerin bazılarını es geçmem gerekiyo, bölük pörçük oluyo bu sefer... azıcık daha toparlanabilsem yaparım. bence sen de yap. bi yandan zevkli de. doğru nefes tekniği ile nefes alıp verirsen daha rahat atlatıyosun. ama yeni başlayacaksın ya 1 saat olanı ağır gelir. yarım saatle başla, 1-2 hafta sonra geçersin 1 saate. vücudun da esnekleşmiş olur, hem daha iyi yağ yakar, kas yaparsın.
dökülüyozzzzzz
evet ya.... kesinlikle dökülüyoz. bu grupta en çok dökülende benim... sigara bıraktıran hap beni mahvetti... hapı bıraktım şimdi de sigara diye deliriyom. haptan 2 ayda temizlenirse bu bünye kendimi şanslı sayıcam. epi topu 20 mü ne kullandım, yeminle kafayı sıyırdım. yazdıklarımdan da anlaşıldığı üzere hala toparlanabilmiş değilim. bi de üstüne regl oldum. yarım dünya vaziyetinde dolanıyorum. dolanmayada bel lazım ya... orası da ayrı.
ne hayallerim vardı geçen cuma... güya bu haftanın birincisi ben olacaktım. 3 kilo verecektim. süzülecektim. nerdeeee.... yemiyorum kilo alıyorum. vücut kıtlık alarmımı verdi, ne yesem yakmak yerine depolamaya mı başladı. benim hatlarda bi problem mi var... bi doktora gidicem, bu böyle olmayacak. bazal metabolizmam öldü sanki. offfffff offffffff...
günaydın ablam detoksuma başlıyom bugunnn oleyyyyyyyyyyynot enerjik başlıyım ne olcak bilmiyomm