Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

iyi akşamlar,bu hafta ilk 3 dereceye giremessek eğer ceza alıcaz.ne yapıp edip kilo vermeliyiz,lütfen daha fazla dikkat ve bol su+yürüyüş...

Püsküüt .!.:

HATIRLATMA:

338. etapta, performans uygulaması 3. tur sona eriyor.
Hangi takımların ceza alacağı belli olacak.
Mevcut duruma göre risk altında olan takımlar şunlar:

5. Takım => 338. etapta takım ortalaması 0,30% altında kalırsa ceza alıyor.
8. Takım => 338. etapta ilk üçe giremezse ceza alıyor.

Yanlış yapma olasılığımı gözönünde bulundurarak verdiğim linki lütfen inceleyiniz, itirazlarınızı ivedilikle yapınız..

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-cuma-zayiflama-yarismasi-4.html#post32889591


İyi hafta sonları..

Genişletmek için tıkla...

sarıkart durumumuzu buradan inceleyebilirsiniz,halimiz içler acısı.

Püsküüt .!.:

2. TAKIM

• 330. Etap => 0,22% => 1. NOTA
• 332. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ

3. TAKIM

• 333. Etap => 0,26% => 1. NOTA
• 335. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ
• 336. Etap => 0,25% => 1. NOTA
• 337. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ

4. TAKIM

• 332. Etap => -0,2% => 1. NOTA
• 333. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ
• 336. Etap => 0,23% => 1. NOTA

5. TAKIM

• 332. Etap => -0,42% => 1. NOTA
• 334. Etap => 0,19% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 337. Etap => -0,54 => 1. NOTA

8. TAKIM

• 330. Etap => 0,26% => 1. NOTA
• 332. Etap => -0,03% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 333. Etap => 0,15% => 1. NOTA
• 336. Etap => -0,07% => 2. NOTA => 2. SARI KART
• 337. Etap => -0,11% => 1. NOTA

9. TAKIM

• 332. Etap => -0,05% => 1. NOTA
• 333. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ
• 336. Etap => -0,06% => 1. NOTA

13. TAKIM

• 332. Etap => -0,17% => 1. NOTA
• 333. Etap => 0,25% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 336. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. SARI KART SİLİNDİ

14. TAKIM

• 332. Etap => -0,17% => 1. NOTA
• 333. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ
• 336. Etap => -0,93% => 1. NOTA
• 337. Etap => 0% => 2. NOTA => 1. SARI KART

Genişletmek için tıkla...

bencede toparlanıp kendimize gelmeliyiz resmen sürünüyoruz:26: kilo verme değilde alma yarışmasına döndü grup :26::44:

Selam kızlarrrrrrr

Anam maşallah ne geçmiş birikmiş
Bugün sabahtan çıktık çıkış o çıkış en son akşam annemlere gittik sonrada ancak eve geldik
Özlemişim yaw buraları ama işte fırsat buldukca kendimi dışarı atmam şart yoksa çıldıracak gibi olyorum

ceco34 .!.:

selam kızlarrrrrrr

Anam maşallah ne geçmiş birikmiş
Bugün sabahtan çıktık çıkış o çıkış En son akşam annemlere gittik sonrada ancak eve geldik
özlemişim yaw buraları Ama işte fırsat buldukca kendimi dışarı atmam şart yoksa çıldıracak gibi olyorum

Genişletmek için tıkla...

kızz ben seni nerde bekliyom sen nerelerde geziyonn çabukkyuvana gell

Aklımdayken bugünki menümüde paylaşayım

Sabah uyanır uyanmaz;
1 büyük fincan elma sirkeli sıcak su

Kahvaltı;
3 dilim ekmek
5 zeytin
1 KK beyaz peynir
Domates, Salatalık

ara;
1 ufak muz
1 fincan yeşil çay

Öğlen;
1 kase çorba
1 koca kase karışık salata
1 kase yoğurt

ara;
1 çay bardağı süt + 1 çay bardağı leblebi + 1 elma

Akşam;
1 kase çorba
1/2 dilim ekmek
1 ufak tavuk but
4 Yk kadar patates fırın
2 YK zeytinyağlı ıspanak

Gece;
1 ufak kase aşure ( anam maşallah light yapmış şeker koydu demek için bin şahit lazım )
2 şekersiz çay


Dünki menümü paylaştımmı tam hatırlayamadım o yüzden tekrar yazayım bari

Sabah uyanır uyanmaz;
1 büyük fincan elma sirkeli sıcak su

Kahvaltı;
3 dilim ekmek
5 zeytin
1 KK beyaz peynir
Domates, Salatalık

ara;
1 fincan yeşil çay + 2 mandalin

Öğlen;( sabah geç kahvaltı edince aralar az diye öğlende biraz daha az yedim )
1 kase Yoğurt çorbası
1 koca kase karışık salata

ara;
1 çay bardağı süt + 1 çay bardağı leblebi + 1 elma

Akşam;
1 kase mercimek çorbası
3 - 4 YK barbunya
1 dilim ekmek
3 Yk bol naneli zeytinyağlı kabak yemeği

gece;
1 bardak light gazoz, 1 fincan yeşil çay

Dünde bugünde maalesef spor yapmadım ama pazartesiden itibaren inşallah her gün az da olsa birşeyler yapacağım
2 Litre su ancak içmişimdir bu konudada biraz daha dikkatli olmam lazım

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese güzel bir pazar diliyorum

Anam ben sabahtan beri bir türlü uğramaya fırsat bulamadım diye üzülürken meğer herkes pazar gezmesindeymiş
Neyse inşallah herkes fazla kaçırmadan geri döner

merhaba kızlar nasılsınızzz bakalım iyi pazarlar dilerim. bugün tartıldım ve 64.3 kilo geldim çok mutluolsum inş. cumaya kadar daha çok çok veririm

benbirtaneyim .!.:

merhaba kızlar nasılsınızzz bakalım iyi pazarlar dilerim. bugün tartıldım ve 64.3 kilo geldim çok mutluolsum inş. cumaya kadar daha çok çok veririm

Genişletmek için tıkla...

Bende sabah su filan içtikten sonra tartıldım 53.4 geldim cuma ya umutluyum ama belli olmuyor tabi bi cuma öncesi ne hikmet aniden yükselebiliyor kilom inşallah ama veririm:))) Ya bugün su içemedim fazla dışardaydım damacana da su bitmiş çeşmeden de içmek istemiyorum markete gidecek de hiç halim yok neyse Tüm gün dışardaydım ara öğün filan olayım olmadı.

Bugün menü

Sabah
2 dilim çavdar ekmek
2 dilim peynir

Ara
1 bardak beşli çay

Öğle
Tavuk ızgara
Salata

Ara
1 orta şekerli Türk kahvesi - arkadaşla içtik:)

Akşam
1 orta şekerli Türk kahvesi - eve gelince kardeşim yaptı

Su
1 litre

Ya bu arada ben ne kadar çok tavuk yiyorum bu aralar. Resmen artık tavuktan tiksindirecegim kendimi. Ama kırmızı et ağır geliyor. Proteinli birşey yeme ihtiyacım var. Tiksinene kadar devam:))

menüm
sabah
1krem peynir
2dilim domates
5dilim salatalık
5zeytin
1dilim salam
yarım simit

ara
3 kuru kayısı

ara
1 bardak süt

akşam
yarım kepce çorba
tavuk yedim tabağımdaki tavuğun yarınısını yedim
1dilim ekmek
2-3 çatal pilav
yarım bardak kola

ara daha yemedim meyve yiyeceğim

bütün gün su içtim karnımı sallayınca su sesi geliyor ve wcden çıkmıyorum

Iyi geceler kızlar. ...müthiş bir kilo alımı ile dönmüş bulunuyorum ( bu hafta ceza durumu söz konusu sanırım. ..ortalamayi etkilemeyeceksem sabah tartılıp ki - tahmini 71.5 oldum- tekrardan takıma girmek istiyorum :)))) karar sizin :))

cirkinordekyavrusu .!.:

Iyi geceler kızlar. ...müthiş bir kilo alımı ile dönmüş bulunuyorum ( bu hafta ceza durumu söz konusu sanırım. ..ortalamayi etkilemeyeceksem sabah tartılıp ki - tahmini 71.5 oldum- tekrardan takıma girmek istiyorum :)))) karar sizin :))

Genişletmek için tıkla...

yavrum ne yaptın senn :26: yediklerine dikkat et bence kilolardan kurtulmamız lazımm :26:

kızlar bu arada arkadaşımla 45 dk lessie 3 mil yaptım süper oldu

benbirtaneyim .!.:

yavrum ne yaptın senn :26: yediklerine dikkat et bence kilolardan kurtulmamız lazımm :26:

Genişletmek için tıkla...

Ya sorma baby müthiş yedim yedim yedim :)))) pişman miyim???? Hayırrrrrrr :)))
Iki haftaya toparlarim da motive olmam lazım :)))

Sen müthiş olmuşsun ama tatlım Tebrikler valla :))))

cirkinordekyavrusu .!.:

Ya sorma baby müthiş yedim yedim yedim :)))) pişman miyim???? Hayırrrrrrr :)))
Iki haftaya toparlarim da motive olmam lazım :)))

Sen müthiş olmuşsun ama tatlım Tebrikler valla :))))

Genişletmek için tıkla...

sağol canım benim insan valla istediğinde yemeli ya kilo alıp vermek insanlara özgü sadece önemli olan durmamız gereken yeri bilmek ben inanıyorum sen yaparsın evet babyy 64 kilo oldummmm, darısı senin başınaaa

benbirtaneyim .!.:

sağol canım benim insan valla istediğinde yemeli ya kilo alıp vermek insanlara özgü sadece önemli olan durmamız gereken yeri bilmek ben inanıyorum sen yaparsın evet babyy 64 kilo oldummmm, darısı senin başınaaa

Genişletmek için tıkla...

Şubat kadar 62 olmalıyım canım düğün var :)))

cirkinordekyavrusu .!.:

Şubat kadar 62 olmalıyım canım düğün var :)))

Genişletmek için tıkla...

benimde 55 olmam lazım olurum demi olurum olurum bencee bu arada kimin düğünnüü??

benbirtaneyim .!.:

benimde 55 olmam lazım olurum demi olurum olurum bencee bu arada kimin düğünnüü??

Genişletmek için tıkla...

Eşimin kardeşinin düğünü :)))

Kızım mm kesin olursun sen 55 :))) yeni halini merak ediyorum bi foto koysana :))