Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Dün spora başladım çok güzeldi kendimi çok iyi hissettim taaa ki eve gelip sütümü sağana kadar sütüm çok azalmıştı yine oğluma yetti tabi ama azaldı hep bol süte alışınca bi garip oldu spor yapıp sabaha 300 gr fazla çıkan benden başkada yoktur
 
Ben geldimmmmmmmmmmm :122: :122: :122:

Kaptanım emir ve görüşlerine amade hazır olda bekliyorum

Banuşum topicte okudum buraya geldiğini çok sevindim bitanem bu hafta başlamışsın kilo vermeye senin adına çok mutluyumbaşarılarının devamını dilerim adaşım karamsarlık yok
 
Selamün aleyküm kızlarrrrrrr

Biliyorum gece yarısı oldu ama bugün gezentiliğim tuttu
Daha yeni girdik eve
Tüm günüm dışarda geçti ama gerçekten iyi geldi


aleykümselam canımm
ayy keşke bende gelseydimmm,artık başka bir gün görüşürüz.nüketimi benim için çok çok öp,nisa hanımada çok selamlar

Canım bizde başka bir zaman inşallah hep birlikte bir buluşma ayarlarız
Nüketciğimle bir araya geldik Zaten seviyordum ama bir kere daha yanılmadığımı anlayınca dahada sevindim
Hayatımda onun kadar yüreği güzel bir insan görmedim
O ortamda inan Nisa ablada en çok Nüketi tuttu
Bende zaten sırf Nüketle bir araya gelmek için gitmiştim


Banuşum topicte okudum buraya geldiğini çok sevindim bitanem bu hafta başlamışsın kilo vermeye senin adına çok mutluyumbaşarılarının devamını dilerim adaşım karamsarlık yok

Çok sağ ol canım
Ayşeciğim acıl kan lazım diyince koştum deli kan
İNşallah çok güzel kilolar vereceğiz birlikte adaşım
 
Aklımdayken yediklerimide paylaşayım

Uyanır uyanmaz;
1 büyük fincan az elma sirkeli sıcak su

Kahvaltı;
3 dilim ekmek
2 kk beyaz peynir
5 zeytin
1 domates
( yumurta ve salatalığım kalmamış sabah sabahta almaya gitmek zor geldi )

ara;
1 simit

Öğlen; ( dışarda olduğumdan )
1 tavuklu ılık salata
1 ayran

ara;
Yapmadım maalesef

Akşam;
1 kase çorba
1 ufak karnı yarık ( tamamen yağsız ve tuzsuz )
2 YK pilav
1 kase cacık

Ara;
1 ufak meyve tabaği

gece:
1 su bardağı süt


O yapamadığım tek araya taktım ama neyse bir dahakine çantama birşeyler atarak evden çıkarım

Yapılan spor ; sadece gideceğim yere varana kadar hızlı yürüyüş
 
Bugün bütün günüm dışarda geçti ama gerçekten iyi geldi
Uzun zamandır kendim için birşey yapmamıştım ve resmen kendime geldim
Komşu ablamla Kadıköye geçtik ve sahilde oturup denize karşı çayımızı içtip keyif yaptık daha sonrada
KKdan tanıdığım Nuhan ( nüket ) diye dünya tatlısı bir arkadaşla buluştuk.
Daha doğrusu faceden üye olduğumuz bir grubun toplantısıydı ama Nüket ve ben sırf biraraya gelebilmek için o buluşmaya katıldık
Hayatımda tanıyabileceğim en düzgün insanlardan biri ve iyiki gitmişim okadar yolu dedim kendi kendime
Eşiminde hakkını yemiyeyim sağ olsun nasıl olduysa hiç itiraz etmeden gönderdi

Ayşem şu yoğunluğunu biraz atlatta bir ara senlede yine bir araya gelelim hem Nüketide çağırırız eminim sende onu çok seveceksin
 
Kızlar yaa şu anda kimse yok ama nasılsa yarın gelen olur

Şu günde en azından 5 mesaj olayı haftasonuda geçerlimidir bilmiyorum:44:
Hani haftasonu millet daha çok aileyle bir araya gelmek zorunda kalıyor ya o bakımdan yani

Neyse benimde bu yazdığımda 5 mesaj oldu nasılsa ( çakal ceco )
İnşallah hafta içinde çok daha verimli olurum

Herkese iyi geceler ( olurda gelen olursa )
 
sabahın köründen günaydın şekerlerim
kahvaltıyı diğer evde yapalım dedik aslında temizlik var toparlanması lazım evin biraz o yüzden erken kalktım. yola çıkıcaz birazdan ayy sanki şehirlerarası gibi oldu ama şu an bana baya uzak geliyor taşınınca artık o kadarda uzak olmadığını anlarım heralde


kızlar nasılsınızz
kendi adıma iyiyim tatlım sende iyisindir umarım

senin adına çok sevindim banucum,nüketimin ne kadar zarif,kibar ve sevecen olduğunu zaten tahmin edebiliyorum canımbazı insanları tanımak içn illa görmeye gerek yok,bak mesela seninde yazılarından sevdim ve görmek istemiştim soluğu spor tesislerde almıştımiyikide tanımışım canım benimnisa hanımda aynı şekilde güzel insan
inşallah tatlım önce şu elim bi düzelse tam zaman bulmaya çalışırım

az daha unutuyodum hani resimmm kızz:13:


yok tatlım hafta sonu kimse yazamaz 5 mesaj ben dahil rahat olhem seninle mesaj sorunumuz olmaz
kocaman öpüyorum
 
Son düzenleme:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Ya nasıl birşey bu anlamıyorum
Haftaiçi çok güzel erken uyanıyorum ama haftasonu oldumu içimdeki 7 uyur ortaya çıkıyor
Daha bir saat oldu uyanalı ve direk mutfağa daldım bir kaç yıkanacaklar vardı diye.
Benim uykucu kocada uyanırsa hemen kahvaltımızı edeceğiz inşallah

Tabi o arada metabolizma boş durmasın çalışsın diye kendime koca bir bardak az elma sirkeli su yaptım



Çok sağ ol canım aynı şeyler senin içinde geçerli yüreği güzel insan
İnan bu güne kadar hem nüket hem senin içiin gerçekten iyiki tanımışım diyorum
Bu arada nüketle bir araya gelip bol bol sohbet ettik ama şöyle özel birlikte bir resim çekilmedik yaaa gittiğimiz ortamda çekenler oldu ama beklemem lazım yayınlasınlarda oradan çalayım
 
Tatlım spordan vaz geçme, süt için bol su iç canım. Su ok güzel süt yapıyor..Kurutulmuş meyve caviz fındık badem ye bol bol..
Tatlm menün çok güzel ama akşam menü sonrası arada meye yemen olmamış...Vücuda akşam akam şeker yüklemesi yapmışsın bu da direk yağ oluşmasına neden olur. sabah ve öğle arasında simit yerine akşam arasındaki meyveyi yiyebilirsdin şekercik
Aaaa ne güzel olmuş kızlar buluşması
Hafa sonu değişiyor canım..Hafta sonu gelenler, gelemeyenlerin yerine de mesaj yazıyor, yani senin durum zor,Çok mesaj yazman gerek çoook
Evet bende sabahları içiyorum elma sirkeli suyumu ama bugün yürüyüşümede gittim ohh miss oldu..Kahvaltımı çoktaan yaptım tabiii
 

Günaydın iyi pazarlar herkese :)
Cnm düzeldi sütüm azalmış hali bile oğluma çok yine dökülüyor. Bugün kapalı spor salonu yarın gideceğim. Fındık ezmesi yiyorum tadı çok güzel
 
Bugün misafir vardı sabahtan kalkıp temizlik alışveriş yaptım hemen yemek yapmaya koyuldum.

Sabah
1 hurma

Ara
1 Türk kahvesi

Öğle
1/2 dilim ekmek
1 kase çorba
Kızarmış balık
1 kase salata

Ara
1 mandalina
1 bardak beşli bitki çayı

Akşam
Az yağda patlamış mısır
1 bardak lipton form çay
İyice azaltmam lazım şu kalorili şeyleri Normalde peynirli börek kakaolu kekte yapmıştım ama yemedim engelledim kendimi:)

Su : 1,5 lt
Spor : 50 dk yürüyüş


Ah ah 53.2 lere düşmüştüm nasıl 54 lere çıktım geri ( İki haftalık perhize giriyorum normal kilo seyrine dönünceye kadar abur cubur şekerli şeyler hazır gıdalar yok inşallah. Okula da evden hazırlayıp götüreceğim. Yoksa işin ucu kaçacak bir dur demem lazım((
 
Son düzenleme:
iyi akşamlar şekerler
eve anca gelebildim,temizliğin bir kısmını bitirdim,yap yap bitmiyor yahu
yorgunum baya.
yarın öğlende ingilizce sınavım var,hastalığım sebebiyle derslerede gidememiştim çalışacak halimde yok, erkenden yatmayı düşünüyorum.hem mevcut dersleri,hemde gidemediğm için göremediğim derslere çalışmam gerekde nezaman nasıl olcak hiç bilmiyorum.dualarınıza ihtiyacım var


aleykümselam canımcım
haftasonu uyu işte dert ettiğin şeye bak,bana hiç farketmiyor sabahın köründe ayaktayım her daim
oy oy kıskandım sizi ben yanasıl resim çekmezsiniz kız hiçmi aklınıza gelmedim ayşe resim bekler yoksa ortadan çatlar diye


Günaydın iyi pazarlar herkese :)
Cnm düzeldi sütüm azalmış hali bile oğluma çok yine dökülüyor. Bugün kapalı spor salonu yarın gideceğim. Fındık ezmesi yiyorum tadı çok güzel
aman aman maşallah,hep olsun sütün inşallah
 
iyi geceler bayanlar
ayşe abla nasılsın ev taşıyosun sanırım Allah yardımcın olsun zor iş vesselam
ablacım yerimiz varsa ben dönmek istiyorum bura olmadan vermek şurda dursun alıyorum ben
 
iyi geceler bayanlar
ayşe abla nasılsın ev taşıyosun sanırım Allah yardımcın olsun zor iş vesselam
ablacım yerimiz varsa ben dönmek istiyorum bura olmadan vermek şurda dursun alıyorum ben
iyi geceler,hoşgeldin kadriyecim.
sağolasın,benim taşınmam biraz yılan hikayesine döndü.sanırım bir süre 2 evi idare edicem hafta içi ve hafta sonu gibi.haliylede yorucu oluyor.
yerimiz var, dönmene çok sevinirim.evet malesef tek başına olmuyor,sorumluluk olmadan zor.
bu ara bende kilo aldım,kan hapım,rahatsızlılğım sebebiyle çeşitli ilaçlar üstüne hareketsizlik bu hafta acayip iştah patlamasına sebep oldu,inşallah yarından itibaren düzene girerim.
 
banucum iyi geceler yatıyorum ben dayanamıcam
sen beğene beğene geliyosun bekleyemedim
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Çok geç olduğu için hemen menümü paylaşıp kaçıyorum
Kusuruma bakmayın ama hem çok yorgunum hemde eşim yatmıyormuyuz diyip durdu ben pc başına oturunca bir 5 dakika ancak müsaade etti uyuzum

Evet günün menüsü

Sabah uyanır uyanmaz;
1 büyük fincan az elma sireki sıcak su

Kahvaltı;
3 dilim çavdar ekmeği
2 kk beyaz peynir
5 zeytin
2 yumurtadan bir omlet
Domates, Salatalık
1 fincan şekersiz çay

ara;
1 mandalina, 1 elma

Öğle;
1 ufak kase tel şehriye çorbası
1 ufak karnıyarık ( yarım patlıycandan )
2 Yk pilav
1 kase cacık

ara;
1 şekersiz nescafe, 1/2 kase aşure

Akşam;
1 kase çorba
4 Yk Kuzu Kavurma ( yağsız )
1 büyük kase salata
1 dilim ekmek

ara;
2 bardak şekeriz çay

Gece;
1 su bardağı tarcınlı süt



Valla bilmiyorum canım benim diyetisyenin verdiği listede öyle yazıyor diye öyle yapıyorum. Listeye başladığımdan beri canım hiç tatlı istemiyor bende acıkcası yediğim meyveler engelliyor diye düşünüyorum
Ama yinede dediğini dikkate almaya çalışıp en azından fazla şekerli meyve yemem




İnşallah bir sonraki buluşmamızda sende olucaksın Rabbim nasip eder inşallah da şu senin taşınma faslın ve bileğin bir geçsin de Olmadı ortak bir yerde buluşup hoş beş yaparız
O zaman bol bol resim çekiliriz nasılsa
 
merhaba hem iş yoğunluğu hem kpss calısmaya calsımak hemde buara altkatta taşınma durumu var(kıyafet kıtaplar vs vs )oyuzden pek gıremıyıcem.2 haftalık ızın talep edıyorum.
 
Herkeslere günaydın anlamıyorum cuma günü 66.1 geliyordum bugün 66.7 ;(( bir problem var vücudumda ayrıca kızlar bileniniz var mı kollarımın arkası bir anda pütür pütür ve kırmızı oldu Off dertlerim hiç bitmiyor
 
Günaydııııın kızlar,
Geçen sene 8. takımda sizlerle beraber çok düzenli spor yapmaya alışmış ve beslenme düzenimi rayına oturtmuştum yaz tatilinde memleketimde internet probleminden dolayı aranızdan ayrılmak zorunda kalmıştım şimdi takımınızda da yer varsa kaldığım yerden devam etmek istiyorum hiç bir zaman burada olduğu kadar motiveyle spor yapamıyorum alacağım cezaların korkusuyla ancak sizinleyken boğazımı tutabiliyorrum Ayşe ablanın mükemmel menüleri ilee motive olup spora dört elle sarılmak istiyorum :)
Tekrardan aranıza dönebilirmiyim kaptancım
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…