Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

benbirtaneyim .!.:

kızlar gerçekten hiç iyi değilim şu kiloları verip yer yüzünden kaybolmayı düşünüyorum. bütün sınavlarım kötü geçti üstüne bir sürü olumsuz şey oturup saatlerce ağlamak istiyorum onu bile yapamıyorum. çünkü yurttayım ve beni ağlarken kimsenin görmesini istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

beyazcan .!.:

cecomm

başının belası

belalın
beyaz seni takipte
canım hayırlı olsun .
senin burdada çokk başarılı olucağını canı gönülden biliyor inanıyorum..
arkandayım..
gerçekden arkandayım nere gitsen peşindeyim ,bir gölge misali takipteyim.:18::18:
çünküüü seni çokk seviyorum canımm

başarılar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

335.ETAP DERECELERİ

1.adayaren38% 1,34 :119::119::119::119:
2.benbirtaneyim %1,06 :119::119::119:
3.ceco34 % 1:119::119:
4.nice15 % 0,62:119:
5.koizumirisa % 0,39:119:
6.sky87 % 0,11:119:

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr diyeceğim ama bu saattede kalan olmaz

Akşam malum kardeşimdeydik çaya o yüzden ancak gelebildim

Birazdan aklımdayken menümüde paylaşacağım inşallah
İnşallah burada sizlerlede çabuk kaynaşır takım olarak güzel bildirimler yaparız




Selam
Henüz tanışmıyoruz ama öğrenci olduğuna göre benden ufaksın
Biliyorum çok zor ama pozitiv düşünmeye çalış Ben kötü düşündükçe kötüyü çektiğine inananlardanım. Evet zor bir süreç geçiriyorsun ama inanıyorum herşey çok daha güzel olucak ve sonra kendini üzdüğüne değmediğine sende karar vereceksin inşallah





Hiç bela olurmu sen cansın cannnnnnnnnnnnn
İnşallah bundan sonra ben nereye sen oraya sen nereye ben oraya
Bende seni çoook seviyorum kız

Çok sağ ol inşallah birlikte şu kilolardan kurtulacağız




Ellerine ve emeğine sağlık canım
Bu arada kızlarla henüz tanışmadık ama birlikte inşallah çok daha güzel sonuçlarıda görürüz
Herkese başarılar

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

335.ETAP DERECELERİ

1.adayaren38% 1,34 :119::119::119::119:
2.benbirtaneyim %1,06 :119::119::119:
3.ceco34 % 1:119::119:
4.nice15 % 0,62:119:
5.koizumirisa % 0,39:119:
6.sky87 % 0,11:119:

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

ayy sorma şekerim o nazar bizdede var
geçcek gitcek bu günler inşallah


aminn canım aminn..
sağolasın
değmez tatlım inanki değmez,şunu hiç bir zaman unutma en değerli kendinsin


aynen canımcım dediğin gibi en önemli şey sağlığımız rabbim dert verip derman aratmasın inşallah aminn..

menüne yorumunu yapmışsın zaten
arada olur,eğer rahatlayabildiysen boşverrr hamburgeri afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr diyeceğim ama bu saattede kalan olmaz

Akşam malum kardeşimdeydik çaya o yüzden ancak gelebildim

Birazdan aklımdayken menümüde paylaşacağım inşallah
İnşallah burada sizlerlede çabuk kaynaşır takım olarak güzel bildirimler yaparız




Selam
Henüz tanışmıyoruz ama öğrenci olduğuna göre benden ufaksın
Biliyorum çok zor ama pozitiv düşünmeye çalış Ben kötü düşündükçe kötüyü çektiğine inananlardanım. Evet zor bir süreç geçiriyorsun ama inanıyorum herşey çok daha güzel olucak ve sonra kendini üzdüğüne değmediğine sende karar vereceksin inşallah





Hiç bela olurmu sen cansın cannnnnnnnnnnnn
İnşallah bundan sonra ben nereye sen oraya sen nereye ben oraya
Bende seni çoook seviyorum kız

Çok sağ ol inşallah birlikte şu kilolardan kurtulacağız




Ellerine ve emeğine sağlık canım
Bu arada kızlarla henüz tanışmadık ama birlikte inşallah çok daha güzel sonuçlarıda görürüz
Herkese başarılar

Genişletmek için tıkla...

aleykümselam banucum
ben varımda bende birazdan uyurum
inşallah canımcım elele kilo derdimiz kalmıcak ben inanıyorum

ceco34 .!.:

Aklımdayken hemen bildirimimide yapayım

Uyanır uyanmaz ;

1 büyük fincan az elma sirkeli sıcak su


Kahvaltı;
3 dilim ekmek
1 KK beyaz peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 büyük fincan yeşilçay

ara;
1 çay bardağı süt
1 elma

yarım saat sonra 1 türk kahvesi ( çok az şekerli )

Öğlen;
1 kase kerevizli mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1 büyük kase yağsız salata
1 dilim ekmek

ara;
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı sarı leblebi
1 elma

akşam;
1 kase çorba ( kalan bitsin dedim )
3 YK bulgur pilavı
1 büyük kase yağsız salata
1 büyük bardak ayran

ara;
1 kase aşure

Gece;
1 çay bardağı süt
1 elma
1 büyük fincan yeşilçay


Bugün yapılan sporum; - yok maalesef
Bugün atılan mesaj sayısı; 7

Heeeee unutmadan gün içinde de 3 litreye yakın su içtim

( Umarım ilk menü bildirimim doğrudur varsa bir eksik beni uyarırsanız sevinirim )

Genişletmek için tıkla...

banucum hiç bir eksik yok canım

listene yorum yapmıcam zaten birebir diyetisyeninin vermiş olduğu liste
sadece şunu diyeyim canımcım,yeşilçay da aynı siyah çay gibi yemeklerle birlikte içilmiyor kansızlığa sebep olduğundan,yemeklerden 1 2 saat ya önce yada sonra tüketilmesi gerekiyormuş.
kahvaltıda,ıhlamur,adaçayı gibi çayların tercih edilmesi daha doğruymuş.bende öğrendiğimden beri bu şekilde uyguluyorum.
kansızlıkla mücadelem uzun bir süredir devam edince böyle oluyo

moni .!.:

banucum hiç bir eksik yok canım

listene yorum yapmıcam zaten birebir diyetisyeninin vermiş olduğu liste
sadece şunu diyeyim canımcım,yeşilçay da aynı siyah çay gibi yemeklerle birlikte içilmiyor kansızlığa sebep olduğundan,yemeklerden 1 2 saat ya önce yada sonra tüketilmesi gerekiyormuş.
kahvaltıda,ıhlamur,adaçayı gibi çayların tercih edilmesi daha doğruymuş.bende öğrendiğimden beri bu şekilde uyguluyorum.
kansızlıkla mücadelem uzun bir süredir devam edince böyle oluyo

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

günaydın şekerlerim,musmutlu bir gün olsun

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Aklımdayken hemen bildirimimide yapayım

Uyanır uyanmaz ;

1 büyük fincan az elma sirkeli sıcak su


Kahvaltı;
3 dilim ekmek
1 KK beyaz peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 büyük fincan yeşilçay

ara;
1 çay bardağı süt
1 elma

yarım saat sonra 1 türk kahvesi ( çok az şekerli )

Öğlen;
1 kase kerevizli mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1 büyük kase yağsız salata
1 dilim ekmek

ara;
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı sarı leblebi
1 elma

akşam;
1 kase çorba ( kalan bitsin dedim )
3 YK bulgur pilavı
1 büyük kase yağsız salata
1 büyük bardak ayran

ara;
1 kase aşure

Gece;
1 çay bardağı süt
1 elma
1 büyük fincan yeşilçay


Bugün yapılan sporum; - yok maalesef
Bugün atılan mesaj sayısı; 7

Heeeee unutmadan gün içinde de 3 litreye yakın su içtim

( Umarım ilk menü bildirimim doğrudur varsa bir eksik beni uyarırsanız sevinirim )

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

Günaydın herkese
Menümü utanarak paylaşıyorum.
Ama toparlayacağım söz veriyorum.Çünkü artık eskisi gibi olmak istiyorum.

sabah: 1 simit şekersiz çay

ara: nescafe

öğle: 1 kepçe çorba
4 yemek kaşık bulgur pilavı
2 yemek kaşık türlü
2 yemek kaşığı dolusu yoğurt
ve 1 dilim sünger tatlı

ara: saat 5 gibi dürüm çiğköfte işyerindekilerin gazabına uğradım

akşam: 2 küçük biber dolması 3 çatal salata

9 gibi 1 kurabiye


su: 1 bucuk lt
spor : 200 bel çalıştım oda toplam 5 dk sürmedi (Misafirlikte olduğumdan spora vaktim kalmadı)

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım
çok kötü bir listen yok tatlım,yanlışları olmasına rağmen.
evet sabahki simit fazla olmuş,yarım olabilirdi
çiğköfte ise rejimde yenilebilen zararsız besinlerden tabiki dürümsüz yenildiğinde
onun haricinde saçını çekebileceğim tatlı ve kurabiyeyi görüyorum
öğünlerde ekmek tüketmemiş olmanda tesellimiz diyelim

moni .!.:

günaydın canım
çok kötü bir listen yok tatlım,yanlışları olmasına rağmen.
evet sabahki simit fazla olmuş,yarım olabilirdi
çiğköfte ise rejimde yenilebilen zararsız besinlerden tabiki dürümsüz yenildiğinde
onun haricinde saçını çekebileceğim tatlı ve kurabiyeyi görüyorum
öğünlerde ekmek tüketmemiş olmanda tesellimiz diyelim

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

2


Günaydın ablam inşallah sende çok musmutlu olursun



canım menün gayet sağlıklı ve güzel doyurucu süt ve elma dikkatimi çekti diyetisyen listesi anladığım kadarıyla inşallah istediğin kg ya düşersin

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Aslında dışarı çıkmak için hazırlanmam lazım ama sizlere bakmadan çıkmayayım dedim
Bugün KKdan tanıdığım bir arkadaşımla buluşacağız
Anadolu yakasında görüşeceğimizden bana bir güzel vapur geziside olmuş olucak
İnşallah sizlerinde günü çooooook güzel geçer ve kaçamaksız bu günüde bitiririz

Şimdiden hepinizi öpüyorum
Akşam ilk fırsatta geç saatte de olsa buralardayım yine ( eğer eşimin halasına gitmezsek daha bile erken )




Evet 5 gün evvel diyetisyene gitmiştim onun verdiği 2000 kalorilik diyet listesi
İnşallah hepimiz güzel kilolar veririz

Genişletmek için tıkla...

aleykümselam canımm
ayy keşke bende gelseydimmm,artık başka bir gün görüşürüz.nüketimi benim için çok çok öp,nisa hanımada çok selamlar

adayaren38 .!.:

Selam kızlar nasılsınız ben bugün yüzmeye gideceğim 2 saat yüzeceğim inşallah bol bol kalori kaybederim

Genişletmek için tıkla...

yüzmek süper bir spor bende çok severim kışın nasip olmadı havuza gitmek ama yazın bol bol acısını çıkarıyorum

adayaren38 .!.:

Selam kızlar nasılsınız ben bugün yüzmeye gideceğim 2 saat yüzeceğim inşallah bol bol kalori kaybederim

Genişletmek için tıkla...