merhabalar herkese ben geldim ama kimsecikler yok sanıyorum.
abowww sarı kart yemişim
günaydın kızlar, işin şakası bu hafta kilo almam benim canımı iyice sıktı ama nedendir anlamadım hiç spor için kolumu kaldırasım yok.Ben uzun vadeli şeylerden çabuk sıkılan bir insanım diyete başlıyorum 1 hafta sonra bırakıyorum, spora başlıyorum 1 hafta sonra bırakıyorum; Yani benim karakterim mi böyle anlamadım sadece bu sadece diyet için böyle değil hayatımda verdiğim kararlarda bile sıkıldığından belli bir süre sonra vazgeçiyorum.Neyse kızlar 3gündür sabahları limonluı soğan suyu içiyorum, buraya bir türlü fırsatım olupta yazamamıştım.Bu hafta kilo aldım diye cezam var moni, cezam neyse kabul ediyorummmm.
1
Selam kızlar :) Ancak geldim eve dışardaydım. Bugün adet oldum yani erken olacağını biliyorum da bu kadar erken olacağını tahmin etmemiştim. Bir yandan sevindim ama tatlı krizlerim vardı bi de cuma kilo fazla çıktı diye sıkıntı etmiştim demek ki regl den öle çıkmış.
Bugün gündüz dışardaydım maalesef yememem gereken şeylerden yedim öğle yemeğini geçiştirmek için.
Sabah
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
1 salatalık
1 bardak nescafe
Ara
4 mini ekler
Öğle
1/2 simit
Ara
3 kaşık yoğurt
Akşam
4 kaşık tavuk sote
1 kase çorba
1 domates
1 avuç fındık
Su : 1 litre tabi dışarda olduğum için yatana kadar 2 litre olur.
Spor : -
evet canım kimseler yok
ben güne gitmştim yeni geldim sabahda kahvaltı filan giremedim
şimdi de yemek faslı
Abartılı bişi yok güzel liste. Demek regl olunca daha fazla çıkıyoruz. tartım olduğu gün ben de regliydim şişlik yapıyor da kiloyu etkiler mi bilmemki
kızlar ilk başta verdiğiniz kilo yağ değilmiş vucut ödem su atıyormuş. ama çok su içiyorum dedim spor hocasına onla alakası yok dedi. üzüldüm şimdi zıkkım kilolar bi bırakmadı gene beni
Sabah :
1küçük domates
2 kibrit kutusu peynir
1 salatalık
Kıvırcık
5zeytin
1 dilim ekmek
Ara : 1 avuç kuruyemiş
Öğle :
1 tabak sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Ara : tulumba tatlısı - kafeinsiz kahve
Akşam : salata
Su : 2,5 lt
Mükemmel bi menü olmuş tebrik ederim tatlım destekliyorum senispor bu hafta iyi yapmışsın yin baksana 270 dk. çocuklardan yapamıyorum diyosun bi de dewam arkadaşım dewam
Cnm şimdi büskivi yedimbozdum bu güzel menüyü
menüme yorum yapmayanın kiloları üzerine yapışsın. Memeleri sarksın selülit dolsun göbeğinde bacaklarında çatlaklar olsun inşallahhsabah:1 mandalin
2 yulaflı kurabiye
1 küçük elma
öğle: 1 tatlı tabağı barbunya susuz
4-5 cheryy domates- 2 salatalık
1 tutam maydanoz
ara: 1 pınar ayran bardakta satılan
2 kez annemin simidinden ısırdım
akşam: Spor sonrası 19.00 gibi bir armut
su: 3 litre
spor: 1 saat 45 dakika
Mesaj sayısı: 6
sabah :
1küçük domates
2 kibrit kutusu peynir
1 salatalık
kıvırcık
5zeytin
1 dilim ekmek
ara : 1 avuç kuruyemiş
öğle :
1 tabak sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara : Tulumba tatlısı - kafeinsiz kahve
akşam : Salata
su : 2,5 lt