Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni .!.:

333.ETAP DERECELERİ

1.mermalade% 1,60 :119::119::119::119:
2.koizumirisa %1,12 :119::119::119:
3.adayaren38 % 0,89:119::119:
4.ç.ö.y % 0,46:119:
5.maviask % 0,37:119:

Genişletmek için tıkla...

çOOK TEŞEKKÜR EDERİM NASIL HOŞUMA GİTTİ ANLATAMAM. DAHA BİR İSTEKLİ OLDUM ŞİMDİ. iNŞALLAH HEPİMİZİN GÖNLÜNDEKİ GİBİ KİLOLARIMIZ GİDER

maviask .!.:

ya hiç öle olmuyor ben 64 kilolardaydım boyumda kısa top gibi yuvarlakken derdim 52 53 olsam ne var ama şimdi o kilodayım cıks olmaz 46 filan olsam harika olacam diyorum :)) yani doyumsuzluk var maalesef..

Genişletmek için tıkla...

küçük tavuk her daim piliçtir olsuuuunnn

mermalade .!.:

Şahane bir menü olmuş arkadaşım. Sporla su? onlar nerede?

Genişletmek için tıkla...

spor yok. oğlum küçük olduğu için herzaman spor yapamıyorum
su da 2.5 litre olmuştur

yenileri kabul etmiyor musun?

moni .!.:

kızlar bu haftada 1.nota alıcaz ve eğer haftaya yine %30 un altına düşersek 2.sarı karttan takımımız ceza alacak
ne yapıp edip önümüzdeki hafta kilo vermeliyiz hatta ilk 3 e girip derece yapmalıyız

Genişletmek için tıkla...

333.ETAP SPOR LİSTEMİZ



[table="width: 500, class: grid"]
[tr]
[td]mermalade[/td]
[td]327dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td] phalanx [/td]
[td]270dk [/td]
[/tr]
[tr]
[td]nice/rabia/koizumirisa[/td]
[td]180dk [/td]
[/tr]
[tr]
[td]maviask[/td]
[td]170dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td]moni[/td]
[td]150dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sky87[/td]
[td]120 dk[/td]
[/tr]

[tr][/table]


maviaskı atlamışım o yüzden liste karışmış düzelttim

kızlar sabah erkenden tartıldım 67.2 kiloyum bakalım 1 hafta sonra kaç olacağım 66 görmek çok istiyorummmmmmmmm :)))
izne ayrıldığımdan bu yana 5 kilo verdim :) en son 72,4 kilo ile 326.etapta kilo bildirerek ayrılmıştım. :)))

https://www.diyetkolik.com/ bu siteye bi göz atın.

ben bitane daha yulaflı kurabiye yedim ya.. onun için yatıyorum. yoksa yicem bişiler. Ayrıca o bitki çayını içmedim bak bugün canım bişiler istedi yoksa tarçınlı bitki çayı kaç gündür iştahımı kesmişti.

Bugünkü menüm
Sabah
Yarım simit
3 zeytin
1 dilim peynir
Çay

Arada form çayı

Öğlen
Sebze çorbası
Balık
2 dilim patates haşlama

Arada dokuzly çay
1 bardak süt

Akşam
İşkembe sarma 3 parça
Salata
1 dilim ekmek

Arada
1 elma
1 muz
1 yeşil çay

Spor yok
Su2 lt

moni .!.:

kızlar bu haftada 1.nota alıcaz ve eğer haftaya yine %30 un altına düşersek 2.sarı karttan takımımız ceza alacak
ne yapıp edip önümüzdeki hafta kilo vermeliyiz hatta ilk 3 e girip derece yapmalıyız

Genişletmek için tıkla...

1-ceza alınca neoluyor

moni .!.:

01/11/2013 itibari ile sarı kartlar

moni
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart


nice15
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart


sky87
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart


iris
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart


alsen
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart


rabia1984
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart


phalanx
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart

Genişletmek için tıkla...

2bu uygulama nedır ?

mermalade .!.:

Sabah uyanınca:
3 yulaflı diyet kurabiye, 1 bitki çayı

Kahvaltı:2 domates, 1 büyük balık , yarım bardak elma sirkesi üstünü suyla tamamlayıp içtim

Ara:2 mandalin

Öğle 1 armut

Akşam spordan sonra yani şimdi 1 tane yulaflı diyet kurabiye

Su : 2 litreden iki bardak fazla
Spor: Bugün adetli olduğum için halsizim. Spor kaytarıcaktım ama sizi düşündüm ve gittim ama bugün az oldu. 1 saat 15 dakika ((
Mesaj sayım :14

Genişletmek için tıkla...

Sen böyle spor yapmaya devam edersen kısa sürede ulaşırsın hedefine

phalanx .!.:

Bugün gayet güzel beslendim.

Sabah :
yarım domates
1 salatalık
2 kibrit kutusu peynir
kıvırcık
6 zeytin
1 dilim ekmek

ara : 3 kuru kayısı

öğle :
yarım tabak ıspanak
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara : 1 muz - 1 mandalina - 1 bardak boza

akşam :
yarım kase yoğurt
3 köfte büyüklüğünde et
yarım tabak fırında sebze

bugün her yemekten önce 4 bardak suya başlayamadım yarın başlayacağım.

Genişletmek için tıkla...

Evet çok sağlıklı bir menü olmuş

phalanx .!.:

Cnm 25 kilo vermiş arkadaş yavaşlasın artık :) :).

Bu arada ne burcusunuz kızlar? Ben yengeç

Genişletmek için tıkla...

3-ben yay burcuyum

maviask .!.:

canım kilo almamışsındır şişkinlik olabilir. Bak mesela ben 3 gün önce tartıldım 53.2 gördüm sonraki gün 53.4 . Ama dün yediklerimden mi bilmiyorum 53.6 oldu. Kilo alımı çok değişken oluyor mesela süt içsem ertesi gün şiş hemen karnım.

Genişletmek için tıkla...

Evet doğru söylüyorsun dün tartıldım kilom aynı çıktı bugün ise 200 gr fazla çıktı
Umarım haftaya böyle olmaz

4-içimde acayip bir yeme isteği var yine girdim depresyon moduna ( bırı benı durdursun .s

alsen .!.:

Sen böyle spor yapmaya devam edersen kısa sürede ulaşırsın hedefine

Evet çok sağlıklı bir menü olmuş

Genişletmek için tıkla...

:106::106::106::128::128::128::128::129::129::129::129:

sky87 .!.:

4-içimde acayip bir yeme isteği var yine girdim depresyon moduna ( bırı benı durdursun .s

Genişletmek için tıkla...

yeyince geçicek sanki depresyonun. iki saniyede 2 tüm çikolatayı yerim, yarım saatte bir cartdore dondurmayı bir kase tüm yerim. ama verirken bir haftamı harcasam spora yakamam. al işte depresyon geçmiyor. yıllardır çikolata dondurma tatlı noldu. hiçbişi. sakız çiğne. oyun oyna internette film izle unut yemekği. hayatta kalmamız için ölmemek için sadece ye.. zırt pırt yapılcak bişi değil atın kafanızdan. bugün neyi farkettim biliyor musunuz. daha az yediğim için yediklerimin lezzetini daha çok alıyorum. kendinizi düşünün aç karnınayken yediğiniz kuru bi ekmek bile ne kadar tatlı geliyor. bir armuta baka baka tatlı sulu Allahım verdiğin nimetlere binlerce şükür diyerek yedim. hem de midem tıkabasa dolu olmadığı için yediklerimden tad aldım, zevk aldım.

sky87 .!.:

4-içimde acayip bir yeme isteği var yine girdim depresyon moduna ( bırı benı durdursun .s

Genişletmek için tıkla...

Yemeeeeee :))))))

sky87 .!.:

3-ben yay burcuyum

Genişletmek için tıkla...

en az yay burcu vardı diye hatırlıyorum

moni .!.:

333.ETAP SPOR LİSTEMİZ



[table="width: 500, class: grid"]
[tr]
[td]mermalade[/td]
[td]327dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td] phalanx [/td]
[td]270dk [/td]
[/tr]
[tr]
[td]nice/rabia/koizumirisa[/td]
[td]180dk [/td]
[/tr]
[tr]
[td]maviask[/td]
[td]170dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td]moni[/td]
[td]150dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sky87[/td]
[td]120 dk[/td]
[/tr]

[tr][/table]


maviaskı atlamışım o yüzden liste karışmış düzelttim

Genişletmek için tıkla...

iyi bari sporum iyi onada şükür
haftaya dha çok spor yapacağım inşallah ya mekike de başlayacağım
çok azimliyim inşallah