- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
melekcim yarışmaya geçen hafta katıldığın için bu hafta kilon 2 ye bölündü,yani kurallar gereği
hedef kilonu hemen düzeltiyorum tatlım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hedef kilonu hemen düzeltiyorum tatlım
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
***8.TAKIM 333.ETAP***
Moni(90,9/ 92,7/ 1,8/% -1,98 )
Nice15( 63,9 /63,9 /0 / % 0)kilosu sabit
yagmur3872 (64,5/ 64,5/ 0/% 0) izinli
sky87 (93,0/ 93,0/ 0/ %0 )kilosu sabit
iris ( 64,1/ 64,1/ 0/% 0 )kilosu sabit
alsen (66,2 / 66,4 / -0,2/ % -0,30)
cirkinordekyavrusu (65,4/ 65,1 / 0,3 /% 0,46)
adayaren38 (67,3/ 66,7/ 0,6/% 0,89 )
rabia1984 (84,0/ 84,2 /-0,2 /% -0,24)
maviask (53,8/ 53,6 / 0,2/% 0,37 )
phalanx(64,4/ 64,4/ 0/% 0 )kilosu sabit
koizumirisa ( 106,7 / 105,5 / 1,2 /% 1,12)
mermalade (94,0 / 91,0 / 1,5/ % 1,60)kilosu ikiye bölündü,yeni üye,hedef kilo 50
8. TAKIM ORTALAMASI:%0,15
Moni(90,9/ 92,7/ 1,8/% -1,98 )
Nice15( 63,9 /63,9 /0 / % 0)kilosu sabit
yagmur3872 (64,5/ 64,5/ 0/% 0) izinli
sky87 (93,0/ 93,0/ 0/ %0 )kilosu sabit
iris ( 64,1/ 64,1/ 0/% 0 )kilosu sabit
alsen (66,2 / 66,4 / -0,2/ % -0,30)
cirkinordekyavrusu (65,4/ 65,1 / 0,3 /% 0,46)
adayaren38 (67,3/ 66,7/ 0,6/% 0,89 )
rabia1984 (84,0/ 84,2 /-0,2 /% -0,24)
maviask (53,8/ 53,6 / 0,2/% 0,37 )
phalanx(64,4/ 64,4/ 0/% 0 )kilosu sabit
koizumirisa ( 106,7 / 105,5 / 1,2 /% 1,12)
mermalade (94,0 / 91,0 / 1,5/ % 1,60)kilosu ikiye bölündü,yeni üye,hedef kilo 50
8. TAKIM ORTALAMASI:%0,15
Son düzenleme:
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
kızlar bu haftada 1.nota alıcaz ve eğer haftaya yine %30 un altına düşersek 2.sarı karttan takımımız ceza alacak
ne yapıp edip önümüzdeki hafta kilo vermeliyiz hatta ilk 3 e girip derece yapmalıyız
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
01/11/2013 itibari ile sarı kartlar
moni
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart
nice15
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
sky87
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
iris
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
alsen
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart
rabia1984
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart
phalanx
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
moni
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart
nice15
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
sky87
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
iris
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
alsen
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart
rabia1984
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart
phalanx
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
Bu haftayı da atlattık geçmiş olsun hepimize :)) Adım adım gidiyor kilolarımız inşallah. Geçen ay 7 sinde olmuştum reglim yaklaştı şişkinlik olmaya başladı göbekte. Dikkat etmeye çalışıyorum elimden geldiği kadar.
Sabah
1 zeytinli açma
Ara
1 mandalina
Öğle
1 içli köfte
2 elmalı tart kurabiye
(Dışardaydım ve yemek yemek için vaktim olmadı
Ara
1 avuç fındık
Akşam
1 kase çorba
Baharatlı et sote
3 kaşık yoğurt
1 kase salata
Ara
1 bardak lipton bitki çayı
Su : 2 litre
Spor 30 dk yürüyüş
Sabah
1 zeytinli açma
Ara
1 mandalina
Öğle
1 içli köfte
2 elmalı tart kurabiye
(Dışardaydım ve yemek yemek için vaktim olmadı
Ara
1 avuç fındık
Akşam
1 kase çorba
Baharatlı et sote
3 kaşık yoğurt
1 kase salata
Ara
1 bardak lipton bitki çayı
Su : 2 litre
Spor 30 dk yürüyüş
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
333.ETAP DERECELERİ
1.mermalade% 1,60
:119::119::119::119:
2.koizumirisa %1,12
3.adayaren38 % 0,89
4.ç.ö.y % 0,46
5.maviask % 0,37
2
Bir gün azmedip 1. sıraya yükseleceğim kararlıyım :)) mermalade koizumirisa tebrikler güzel kilo vermişsiniz :))
- 28 Temmuz 2012
- 1.230
- 3
- 28 Temmuz 2012
- 1.230
- 3
Sabah uyanınca:
3 yulaflı diyet kurabiye, 1 bitki çayı
Kahvaltı:2 domates, 1 büyük balık, yarım bardak elma sirkesi üstünü suyla tamamlayıp içtim
Ara:2 mandalin
Öğle 1 armut
Akşam spordan sonra yani şimdi 1 tane yulaflı diyet kurabiye
Su : 2 litreden iki bardak fazla
Spor: Bugün adetli olduğum için halsizim. Spor kaytarıcaktım ama sizi düşündüm ve gittim ama bugün az oldu. 1 saat 15 dakika((
Mesaj sayım :14
3 yulaflı diyet kurabiye, 1 bitki çayı
Kahvaltı:2 domates, 1 büyük balık
, yarım bardak elma sirkesi üstünü suyla tamamlayıp içtimAra:2 mandalin
Öğle 1 armut
Akşam spordan sonra yani şimdi 1 tane yulaflı diyet kurabiye
Su : 2 litreden iki bardak fazla
Spor: Bugün adetli olduğum için halsizim. Spor kaytarıcaktım ama sizi düşündüm ve gittim ama bugün az oldu. 1 saat 15 dakika
((Mesaj sayım :14
- 29 Nisan 2013
- 1.679
- 2.396
Bugün gayet güzel beslendim.
Sabah :
yarım domates
1 salatalık
2 kibrit kutusu peynir
kıvırcık
6 zeytin
1 dilim ekmek
ara : 3 kuru kayısı
öğle :
yarım tabak ıspanak
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara : 1 muz - 1 mandalina - 1 bardak boza
akşam :
yarım kase yoğurt
3 köfte büyüklüğünde et
yarım tabak fırında sebze
bugün her yemekten önce 4 bardak suya başlayamadım yarın başlayacağım.
Sabah :
yarım domates
1 salatalık
2 kibrit kutusu peynir
kıvırcık
6 zeytin
1 dilim ekmek
ara : 3 kuru kayısı
öğle :
yarım tabak ıspanak
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara : 1 muz - 1 mandalina - 1 bardak boza
akşam :
yarım kase yoğurt
3 köfte büyüklüğünde et
yarım tabak fırında sebze
bugün her yemekten önce 4 bardak suya başlayamadım yarın başlayacağım.
İnşallah arkadaşım ol tabiki. ben yeniyim ya gaza geldim
Ben senin kilonda olsam hiç stres yapmazdım
Şahane bir menü olmuş arkadaşım. Sporla su? onlar nerede?
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
Merhaba ben 8. Takımdan geliyorum ilk defa kilo aldım bu hafta ve kendimi çok kötü hissettim çok pişmanım ama 200 gr gitmeyecek pişmNda olsam ama bu ilk ve son olsun artık çok daha dikkatli olucam
canım kilo almamışsındır şişkinlik olabilir. Bak mesela ben 3 gün önce tartıldım 53.2 gördüm sonraki gün 53.4 . Ama dün yediklerimden mi bilmiyorum 53.6 oldu. Kilo alımı çok değişken oluyor mesela süt içsem ertesi gün şiş hemen karnım.
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
İnşallah arkadaşım ol tabiki. ben yeniyim ya gaza geldim
Ben senin kilonda olsam hiç stres yapmazdım
Ya hiç öle olmuyor ben 64 kilolardaydım boyumda kısa top gibi yuvarlakken derdim 52 53 olsam ne var ama şimdi o kilodayım cıks olmaz 46 filan olsam harika olacam diyorum :)) Yani doyumsuzluk var maalesef..
teşekkürü sizlere bir borç bilirim gerçekten bu haftaki motivasyonum siz oldunuz. Size karşı sorumlu hissettim kendimi. Inşallah ileri ki haftalar da öyle olur. Ama bugün hepimizin ortalamasını görünce üzüldüm biraz. Gelecek hafta hepinizinki çok yüksek olsun lütfen arkadaşlarım333.etap spor listemiz
[tr]
mermalade 327dk phalanx 270dk nice/rabia/koizumirisa 170dk moni 150dk sky87 120 dk
Son düzenleme:
