Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni · 1 Kasım 2013

mermalade .!.:
mermalade (94,0 / 91,0 / 1,5/ % 1,60)kilosu ikiye bölündü,yeni üye,hedef kilo 55

KİLO % Mİ YANLIŞ MI HESAPLAMIŞIM
KİLOSU 2 YE BÖLÜNDÜ NE DEMEK
HEDEF KİLOM 50 AYŞE ABLA

melekcim yarışmaya geçen hafta katıldığın için bu hafta kilon 2 ye bölündü,yani kurallar gereği
hedef kilonu hemen düzeltiyorum tatlım

moni · 1 Kasım 2013

***8.TAKIM 333.ETAP***
Moni(90,9/ 92,7/ 1,8/% -1,98 )
Nice15( 63,9 /63,9 /0 / % 0)kilosu sabit
yagmur3872 (64,5/ 64,5/ 0/% 0) izinli
sky87 (93,0/ 93,0/ 0/ %0 )kilosu sabit
iris ( 64,1/ 64,1/ 0/% 0 )kilosu sabit
alsen (66,2 / 66,4 / -0,2/ % -0,30)
cirkinordekyavrusu (65,4/ 65,1 / 0,3 /% 0,46)
adayaren38 (67,3/ 66,7/ 0,6/% 0,89 )
rabia1984 (84,0/ 84,2 /-0,2 /% -0,24)
maviask (53,8/ 53,6 / 0,2/% 0,37 )
phalanx(64,4/ 64,4/ 0/% 0 )kilosu sabit
koizumirisa ( 106,7 / 105,5 / 1,2 /% 1,12)
mermalade (94,0 / 91,0 / 1,5/ % 1,60)kilosu ikiye bölündü,yeni üye,hedef kilo 50

8. TAKIM ORTALAMASI:%0,15

moni · 1 Kasım 2013

Püsküüt .!.:
8. TAKIM

330. Etap => 0,26% => 1. NOTA

332. Etap => -0,03% => 2. NOTA => 1. SARI KART

kızlar bu haftada 1.nota alıcaz ve eğer haftaya yine %30 un altına düşersek 2.sarı karttan takımımız ceza alacak
ne yapıp edip önümüzdeki hafta kilo vermeliyiz hatta ilk 3 e girip derece yapmalıyız

moni · 1 Kasım 2013

333.ETAP DERECELERİ

1.mermalade% 1,60 :119::119::119::119:
2.koizumirisa %1,12 :119::119::119:
3.adayaren38 % 0,89:119::119:
4.ç.ö.y % 0,46:119:
5.maviask % 0,37:119:

moni · 1 Kasım 2013

333.ETAP SPOR LİSTEMİZ

[table="width: 500, class: grid"]
[tr]
[td]mermalade[/td]
[td]327dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td] phalanx [/td]
[td]270dk [/td]
[/tr]
[tr]
[td]nice/rabia/koizumirisa[/td]
[td]170dk [/td]
[/tr]
[tr]
[td]moni[/td]
[td]150dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sky87[/td]
[td]120 dk[/td]
[/tr]

[tr][/table]

moni · 1 Kasım 2013

01/11/2013 itibari ile sarı kartlar

moni
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart

nice15
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart

sky87
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart

iris
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart

alsen
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart

rabia1984
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart

phalanx
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart

Amor-a · 1 Kasım 2013

Bu haftayı da atlattık geçmiş olsun hepimize :)) Adım adım gidiyor kilolarımız inşallah. Geçen ay 7 sinde olmuştum reglim yaklaştı şişkinlik olmaya başladı göbekte. Dikkat etmeye çalışıyorum elimden geldiği kadar.

Sabah
1 zeytinli açma
Ara
1 mandalina

Öğle
1 içli köfte
2 elmalı tart kurabiye
(Dışardaydım ve yemek yemek için vaktim olmadı

Ara
1 avuç fındık

Akşam
1 kase çorba
Baharatlı et sote
3 kaşık yoğurt
1 kase salata

Ara
1 bardak lipton bitki çayı

Su : 2 litre
Spor 30 dk yürüyüş

Amor-a · 1 Kasım 2013

moni .!.:
333.ETAP DERECELERİ

1.mermalade% 1,60 :119::119::119::119:
2.koizumirisa %1,12 :119::119::119:
3.adayaren38 % 0,89:119::119:
4.ç.ö.y % 0,46:119:
5.maviask % 0,37:119:

2

Bir gün azmedip 1. sıraya yükseleceğim kararlıyım :)) mermalade koizumirisa tebrikler güzel kilo vermişsiniz :))

koizumirisa · 1 Kasım 2013

Hafta sonları birer buçuk saat yüzme kursum var. 3*60= 180 dk. Listeye neden 170'le girdim?

koizumirisa · 1 Kasım 2013

Sabah: 1.5 dilim kepek ekmeği, yeşillik
Öğle: 4 kabak mücveri, 1 kase yoğurt, 1 mandalina
Ara: 4 tane çikolatalı form bisküvi
Akşam: 1 kepçe çorba, 6 yk nohut, 5 siyah zeytin, 2 köfte

alsen · 1 Kasım 2013

Merhaba ben 8. Takımdan geliyorum ilk defa kilo aldım bu hafta ve kendimi çok kötü hissettim çok pişmanım ama 200 gr gitmeyecek pişmNda olsam ama bu ilk ve son olsun artık çok daha dikkatli olucam :50:

mermalade · 1 Kasım 2013

Sabah uyanınca:
3 yulaflı diyet kurabiye, 1 bitki çayı

Kahvaltı:2 domates, 1 büyük balık :40:

, yarım bardak elma sirkesi üstünü suyla tamamlayıp içtim

Ara:2 mandalin

Öğle 1 armut

Akşam spordan sonra yani şimdi 1 tane yulaflı diyet kurabiye

Su : 2 litreden iki bardak fazla
Spor: Bugün adetli olduğum için halsizim. Spor kaytarıcaktım ama sizi düşündüm ve gittim ama bugün az oldu. 1 saat 15 dakika

((
Mesaj sayım :14
:nazar:

phalanx · 1 Kasım 2013

Bugün gayet güzel beslendim.

Sabah :
yarım domates
1 salatalık
2 kibrit kutusu peynir
kıvırcık
6 zeytin
1 dilim ekmek

ara : 3 kuru kayısı

öğle :
yarım tabak ıspanak
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara : 1 muz - 1 mandalina - 1 bardak boza

akşam :
yarım kase yoğurt
3 köfte büyüklüğünde et
yarım tabak fırında sebze

bugün her yemekten önce 4 bardak suya başlayamadım yarın başlayacağım.

mermalade · 1 Kasım 2013

maviask .!.:
2

Bir gün azmedip 1. sıraya yükseleceğim kararlıyım :)) mermalade koizumirisa tebrikler güzel kilo vermişsiniz :))

İnşallah arkadaşım ol tabiki. ben yeniyim ya gaza geldim :9:

Ben senin kilonda olsam hiç stres yapmazdım :34:

mermalade · 1 Kasım 2013

phalanx .!.:
Bugün gayet güzel beslendim.

Sabah :
yarım domates
1 salatalık
2 kibrit kutusu peynir
kıvırcık
6 zeytin
1 dilim ekmek

ara : 3 kuru kayısı

öğle :
yarım tabak ıspanak
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara : 1 muz - 1 mandalina - 1 bardak boza

akşam :
yarım kase yoğurt
3 köfte büyüklüğünde et
yarım tabak fırında sebze

bugün her yemekten önce 4 bardak suya başlayamadım yarın başlayacağım.

Şahane bir menü olmuş arkadaşım. Sporla su? onlar nerede?

Amor-a · 1 Kasım 2013

alsen .!.:
Merhaba ben 8. Takımdan geliyorum ilk defa kilo aldım bu hafta ve kendimi çok kötü hissettim çok pişmanım ama 200 gr gitmeyecek pişmNda olsam ama bu ilk ve son olsun artık çok daha dikkatli olucam

canım kilo almamışsındır şişkinlik olabilir. Bak mesela ben 3 gün önce tartıldım 53.2 gördüm sonraki gün 53.4 . Ama dün yediklerimden mi bilmiyorum 53.6 oldu. Kilo alımı çok değişken oluyor mesela süt içsem ertesi gün şiş hemen karnım.

mermalade · 1 Kasım 2013

moni .!.:
[sıze=3]01/11/2013 itibari ile sarı kartlar[/sıze]

[sıze=3]moni
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart

nice15
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart

sky87
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart

iris
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart

alsen
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart

rabia1984
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart

phalanx
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart

[/sıze]

amaniiinnn bi de sarı kart mı görüyoruz bak bak bilmiyodum şimdi daha çok dikkat edeceğimmm:26::26::26::26::26:

Amor-a · 1 Kasım 2013

mermalade .!.:
İnşallah arkadaşım ol tabiki. ben yeniyim ya gaza geldim
Ben senin kilonda olsam hiç stres yapmazdım

Ya hiç öle olmuyor ben 64 kilolardaydım boyumda kısa top gibi yuvarlakken derdim 52 53 olsam ne var ama şimdi o kilodayım cıks olmaz 46 filan olsam harika olacam diyorum :)) Yani doyumsuzluk var maalesef..

naz0741 · 1 Kasım 2013

slm arkadaslar bende zayıflama ıstıyorum...

mermalade · 1 Kasım 2013

moni .!.:
333.etap spor listemiz

[table="width: 500, class: Grid"]
[tr]
[td]mermalade[/td]
[td]327dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td] phalanx [/td]
[td]270dk [/td]
[/tr]
[tr]
[td]nice/rabia/koizumirisa[/td]
[td]170dk [/td]
[/tr]
[tr]
[td]moni[/td]
[td]150dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sky87[/td]
[td]120 dk[/td]
[/tr]

[tr][/table]

teşekkürü sizlere bir borç bilirim gerçekten bu haftaki motivasyonum siz oldunuz. Size karşı sorumlu hissettim kendimi. Inşallah ileri ki haftalar da öyle olur. Ama bugün hepimizin ortalamasını görünce üzüldüm biraz. Gelecek hafta hepinizinki çok yüksek olsun lütfen arkadaşlarım :16:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Şişkolukta birinci

Şişkolukta birinci

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular