Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

tinkimi · 3 Şubat 2009

bakın neler buldum bugün işim vardı ama
yarışı ihmal etmedim :roflol:

yeme isteğinizi bastırmak içina.s

tatlı krizlerinize teslim olma kararı aldıysanız ,bunu alçak gönüllü bir tavır içinde yapın
bir büsküvi veya birkaç parça çikolatanın keyfini ççıkarın ama daha sonra iştahınızı ,
daha az kolorili sağlıklı besinlerle bastırın

B vitamini kompleskleri ,magnezyum ve krom içeren takviye ilaçlar kullanabilirsiniz
bunlar şeker yeme krizlernizi kontrol altında tutmaya yardımcı olacaktır

tavuk, kuzu eti, karides, süt,elma.portakal,ve muz gibi krom bakımından
zengin besinler tüketin

atıştırma krizinizin yaklaştığını hissettiğiniz an,yemeğe kakar vermeden önce bir bardak su için ve kısa bir yürüyüşe çıkın sonrasında kararınızın değiştiğini görünce mutlu
olacaksınızzzzzz

alıntıdır kızlar :1hug:

tinkimi · 3 Şubat 2009

hocammm dersimi çalıştım :roflol::roflol:
kızlar yanlış anlamayın oklava gösterilmesi hoşuma gidiyor
yanlışlarımızı düzeltiyoruz dimi ama a.s
daha çok ama yazacak parmak yok arkası yarına a.s
vallaha bütün gün peçetelik halkalarına kurdela sardık
sonra silikonladık ardından bebek şekeri ellerim sırtım
heryerim dökülüyor bunlarıda dergiden fotokopi çektim
iyimi:roflol: daha güzel şeylerde var yarın yazarım görüşürüz çıtırlar Şeniz

azad · 3 Şubat 2009

akrep33 .!.:
kızlar bundan sonra kilo alıp vermelrimizi devamlı göz önünde tutabilmemiz için kilo istatistiği yapıcaz..
püskütüm bunu genel anlamda yapıyor her hafta sırayla kardeş takımlarla birlikte yapacak
ama
ben derimki biz her hafta uygulayalım bunu..
her cuma sonrası bunu uygulayalım..kilo verenler veremeyenler kilo alanlar..kara listemiz olsun..kara listeye üst üste kilo alanlar ve de devamlı aynı kiloda kalanlar girsin..her hafta kilo vermeyi başaranlar takımın motivasyonunu yüksek tutsun.
ve 4 hafta kara listede kalanlar takımdan çıksın.
günde 5 mesajdan az yazanlar o günü eksiyle kapatsın
bir haftanın tamamını eksiyle kapatanlar karalisteye girsin

ok canım ben varım bana uyar bende isteri m beden giymek bide bende göğüs problemi var onu nasıl eritcemki..............

Editoryal .!.:
morcum pazar günü hava süperdi hiç üşümedik hatta sürekli hareket etmekten terin içinde kaldım, kızım karı çok seviyor onun için çok iyi oldu istediği kadar oynadı :))

oh oh ne güzel eğlenmişsin edicim güya kayseriliyim ha şu erciyese gidip bidene kayamadım

akrep33 .!.:
azad evet kalkılır canım 6 da..ben 6 da kalkanlardanım mesela..hatta hafta sonları bile
erken kalkınca metobolizma acaip çalışıyor..bir meyveylede başlayarak çalışmasını hızlandırıyorum canım

bende kalksam ne iyi olur valla namazımıda kılarım ama malesef kalkamıyorum

Ellssa · 4 Şubat 2009

ASi_DENiZ .!.:
bu sart nameler bana uyar bende bunu istiyordum aslında ....ne kadar sıkı olursak o kadar iyi verimler alırız....ki belki bazı arkadaşlar bu durumu benimsemeyebilir ama yarışma ayrı dostluk ayrı .... yarışmanın temel anylamı nedir? hepimiz biliyoruz yarışmanın kuralları olsun ve o kurala uyabilen yarışmaya devam etsin...benide biliyosunuz kasım ayınrdan beri kendimi kambur gibi hissediyorum bilmiyorum ya hormonlarım ters tepkide yada ben birseyleri bosluyorum...

akrep oylamayı aç.... ben varım sonuna kadar ne kadar sıkı olursa o akadar benim için iyi olur ....buradan ayrılmak istemeyen sizlerden kopmak istemeyen eminim bu kuralları benimser....

canım oylamaya açmadım çünkü hepimiz istiyoruz zayıflamayı ve bu aralar bişeyler ylunda gitmiyor sanki boşladık gevşedik..bunu bi şekilde sıkıştırmak gerekiyor

husel .!.:
akrep kuarallar okiş bendende
ama günde 5 mesaj yazcam diye 2 dk uğrayım üstüste 5 mesaj atılcaksa o da olmasın
vee
kuralları uygulamak konusunda kendine güveniyormusun asıl sorun bu
çünkü ben hiç uygulayamadım kaptanlığım boyunca
o kadar sivrilemedim hiç kimseye karşı
yani top sende bu hususta

huselim senin fikrini bekliyordum o yüzden fazla yazmadım..
topu seve seve alırım sen o yetkiyi verdikten sonra..şişmalık kaderimiz olmamalı

tinkimi .!.:
iyi akşamlar çıtırlar
şimdi geldim eve ne oluyo yav tehtitler olakavalar gırla gidiyo :roflol::roflol:
amanın dövecek bu avratlar bizi asiiii al sana adanalı tabiri benimki çok
söyler bana sinir olurum avrat lafına
akrep söyledim ya yavrucum sana sabah erkenden evden çıkacağımı
geç geleceğimi eve yeni geldim ben :çok üzgünüm::çok üzgünüm:
şekerler bitti ama bizde bittik yav a.s
azıcık dinlenicem tekrar gelirim kızlar :1hug:

canımcım sana bişi diyenmi oldu sabah uğurladım ya seni şeker.bu arada bayılıyorum senin bu evhamlarına ve sorumluluğuna.
bitirmişiniz eline sağlık

tinkimi .!.:
yaza zayıflayıp adanaya düğüne gidicem kızlar :Saruboceq::Saruboceq:

işte seninde bir hedefin bu olsun

Ellssa · 4 Şubat 2009

tinkimi .!.:
bakın neler buldum bugün işim vardı ama
yarışı ihmal etmedim :roflol:

yeme isteğinizi bastırmak içina.s

tatlı krizlerinize teslim olma kararı aldıysanız ,bunu alçak gönüllü bir tavır içinde yapın
bir büsküvi veya birkaç parça çikolatanın keyfini ççıkarın ama daha sonra iştahınızı ,
daha az kolorili sağlıklı besinlerle bastırın

B vitamini kompleskleri ,magnezyum ve krom içeren takviye ilaçlar kullanabilirsiniz
bunlar şeker yeme krizlernizi kontrol altında tutmaya yardımcı olacaktır

tavuk, kuzu eti, karides, süt,elma.portakal,ve muz gibi krom bakımından
zengin besinler tüketin

atıştırma krizinizin yaklaştığını hissettiğiniz an,yemeğe kakar vermeden önce bir bardak su için ve kısa bir yürüyüşe çıkın sonrasında kararınızın değiştiğini görünce mutlu
olacaksınızzzzzz

alıntıdır kızlar :1hug:

teşekkür ederim canım güzel bilgiler için..
huselin de dediği gibi sırf mesaj yazmak için değil faydalı olabilmek için yazalım..araştırarak böylesi hem kendimiz hem diğer takım arkadaşlarımız için faydalı olur

tinkimi .!.:
hocammm dersimi çalıştım :roflol::roflol:
kızlar yanlış anlamayın oklava gösterilmesi hoşuma gidiyor
yanlışlarımızı düzeltiyoruz dimi ama a.s
daha çok ama yazacak parmak yok arkası yarına a.s
vallaha bütün gün peçetelik halkalarına kurdela sardık
sonra silikonladık ardından bebek şekeri ellerim sırtım
heryerim dökülüyor bunlarıda dergiden fotokopi çektim
iyimi:roflol: daha güzel şeylerde var yarın yazarım görüşürüz çıtırlar Şeniz

bugünü bitirdin yardımsever arkadaşım..hadi bakalım bekliyoruz yarın senden güzel fikirler

Ellssa · 4 Şubat 2009

azad göğüs problemini düzenli egzersiz yaparak çözebilirsin canım..
ben çözdüm şükür..
husel lafta kalmicak birlikte başarıcaz canım

tinkimi · 4 Şubat 2009

akrep33 .!.:
azad göğüs problemini düzenli egzersiz yaparak çözebilirsin canım..
ben çözdüm şükür..
husel lafta kalmicak birlikte başarıcaz canım

akrep bu egzersizler sarkanlarıda topluyormu canım benimde
ona ihtiyacım var :jeyyar::jeyyar:

bugünkü menüm kızlar
sabah çayın yanında 1 tane börek CADIARZU
ikindin 3 yaprak dolması yanında 2 kaşık yoğurt
akşam yemedim bol bol siyah çay ve
beşi biyerde çayı içtim mideyi doldurdum
kandırdım yani midemi:jeyyar:
şimdide uyukluyorum mirmirmirmir

Ellssa · 4 Şubat 2009

sarkmaları acaip düzeltiyor hemde canım..
hadi sana iyi uykular şeker

tinkimi · 4 Şubat 2009

akrep33 .!.:
teşekkür ederim canım güzel bilgiler için..
huselin de dediği gibi sırf mesaj yazmak için değil faydalı olabilmek için yazalım..araştırarak böylesi hem kendimiz hem diğer takım arkadaşlarımız için faydalı olur

bugünü bitirdin yardımsever arkadaşım..hadi bakalım bekliyoruz yarın senden güzel fikirler

tabiki canım paylaşıcaz birbirimize
evet bugün acayip yoruldum ama olsun o benim canım arkadaşım
banim kız kardeşim oldu artık 20 senedir her derdimizi üzüntümüzü
paylaşırız eşinden ayrıldı morali çok bozuk halada çok seviyor severek boşandı
17 yaşındada oğlu var
allahım hiç kimseyi sonradan görme yapmasın:Saruboceq::Saruboceq:
parayı bulunca sapıttı kocası anlaşamıyoruz dedi ve bitti :çok üzgünüm::çok üzgünüm:
ben kaçıyorum çıtırlar herkeze iyi geceler :1hug:

OiRPATA · 4 Şubat 2009

hade bakam hayırlı ossun kurallarımız o vakit :)) selmacım sen ve akrep bizim kafamıza vura vura kabul ettir kız:))) MODERN EĞTİME KARSI 8,TAKIMDAN ASİ_DENİZ:)))

husel · 4 Şubat 2009

uyuyamıyorum kızlar ya delircem kafam şişti acaip başım ağrıyor

(
inşallah ii olcak bakalım bundan sonraa.s.
benimde tek eksiğim egzersiz biliyorum ama içimden gelmiyor ne kadar zorlasamda

azad · 4 Şubat 2009

akrep33 .!.:
azad göğüs problemini düzenli egzersiz yaparak çözebilirsin canım..
ben çözdüm şükür..
husel lafta kalmicak birlikte başarıcaz canım

ya bu egzersizde çok iş var da bende ritim bozukluğu var çok yoruldumuyum kötü oluyorum

Ellssa · 4 Şubat 2009

azadcım göğüs egzersizleri yorucu değil ki...azdan başlayıp azar azar çoğaltır sonra sabitlersin şeker
husel hayırdır neden uyuyamıyorsun canım
tinkimi göğüs egzersizleri göğüs kaslarını çalıştırıp toparlıyor dolayısıyla sarkmaları gözle görülür bi şekilde toparlıyor şeker

Ellssa · 4 Şubat 2009

arkadaşlar kurallarımız pazartesi başlıyor malum 15 tatil
cuma günü de çıkartırız tablomuzu
ki bidaha ki haftaya belli olsun

gxuxlay_gxuxlay · 4 Şubat 2009

günaydın kızlar

tinkicim bu erkekler hep böle benim halamada aynı şey oldu çokkötü bi durum Allah kimsenin başına vermesin çok zor ...

dünki raporum
sabah; kepek ekmek peynir
öğlen;haşlanmış makarna yoğurt
akşam; ayıptır sölemesi özür dileyerek yazıorum sucuklu yumurta

chiglet · 4 Şubat 2009

günaydın 8.takımın narin vede çıtır bayanları :)))))

dünkü raporum
sabah:2 dilim ekmek, biraz peynir, 4 adet zeytin
öğle: 2 adet fındık lahmacun
akşam: 2 dilim börek, biraz yaprak sarması

chiglet · 4 Şubat 2009

ohoooooo hayunlar kahvaltımı yaprım , şimdi 5 i biryerde çayımı demledim içiyorum kimsecikler yok huuuu uyuyamı kaldınız bacılar

gxuxlay_gxuxlay · 4 Şubat 2009

ben burdayım tatlım şu haftayı atlatsaydık hayırlısıyla herkes burda olucak inşallah...

chiglet · 4 Şubat 2009

gülaycım nasılsın şeker

gxuxlay_gxuxlay · 4 Şubat 2009

iim canım nasıl oliim oturuorum öle tek başıma başkanmı görevden uzaklaşturdılar

biras mutsuzum o yüzden

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

meleğim ünüversiteli:):)

meleğim ünüversiteli:):)

canişimm

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

meleğim ünüversiteli:):)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

meleğim ünüversiteli:):)

Guru

er:)

canişimm

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

2 çiçek annesi

2 çiçek annesi

Popüler Üye

2 çiçek annesi

Popüler Üye

Benzer Konular