Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Cok sükür takima yeni bir güc geldi.. heves geldi yaa...

Aman lütfen kizlar bu azmimizi kaybetmeyelim.Gördük hepimiz eger bir kac kisi savsakladi mi diyetini diger kisilerde etkilenip cöküyor.. Takimi güclü tutalim.. Herkes birbirinin elinden tutsun kimse diyetinden vazgecmesin lütfen . Teker teker mezun olalim insallah
 
papatya89 .!.:
sağol canım söz veremicem ama dikkat ederim düşünceli arkadaşım benim iyi ki varsın
Genişletmek için tıkla...
sende cnm

elifcim yanındaki insanlar öyle şeyler yeyince o kadar zor ki kendini tutmak hele de sevdiğin şeylerse ama eminim başarırsın çok güzel kg vermişsin bu zamana kadar çünkü

bugün arkadaşa gitmesen ayıp olacaktı gidipte yemeyince de olmuyor münkün olduğunca az yemeye çalıştım sadece kurabiyeyi 2 tane yedim uzun zamanadır yememiştim hurmalı kurabiyeneyseki akşam yemeği yemedim şimdi ayran içiyorum leblebi atıştırıyorum.vallahi kajudan bile vazgeçtim almıyorum artık yaz gelmeden istediğim kg da olacağım inş.
 
evet ya silkinip kendime geldim ya inş. bu sefer hepimiz başaracağız cnm
 


umarm eski azmimi tam anlamıyla kazanıcam şuan alıştırma turlarındaym.. tabi henüz üstümzdeki mevsmlikleride atmadk popo kapalı içim rahat.. benm şu sıcaklarda bir terlemem lazm sanırm eski azimi kazanmam için
 
papatya89 .!.:
bilemem bilemem yarın ki menüm nasıl bak bakim yeterli mi?
*poğaça
*kısır
*kakaolu kek
*sütlü tatlı
*yoğurtlu makarna
*kurabiye
*milyöf börek

bencede inşallah abartmam
Genişletmek için tıkla...
fazlasıyla yeterli :) hepte sevdiğim şeyler sanırım damak zevklerimiz uyuyor iyiki yarın sende değilim
canın isteyince çok güzel menüler oluşturuyosun :) bugünkü menünede bayıldım , devamını bekliyorum
yarın acısını çıkarmazsın umarım
aynı hatayı maalesef bende yapıyorum ara öğün olayına giremiyorum pek günde 2 öğün yiyodum ondan hep bu kilolar ...

ayy inşallah kaybetmeyiz bu azmi yoksa bu yazıda şişko geçiririz :18: siz bu yaza mezun olursunuzda benim işim biraz daha uzar :26:
 


Canim keske mezun olabilsem.. Ben seni yalniz birakmam gelirim ki Hem sende kisa süre sonra mezun olacaksin yillar yok ya önümüzde
 
Son düzenleme:
neyneyse .!.:
günaydınlar kızlar:79:
Genişletmek için tıkla...

günydın kaptanım ..ve günaydın benim güzel takımım.. kahvaltımı yaptım ..2 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir,1 çay kaşığı bal ve şekersiz çay..bugün pek bişey yiyemicem , bir akrabamızın oğlu nişanlanıyo bu akşam ..saat 12 de kuaförde randevum var..yani gün boyu dışarıda olucam ,akşama görüşürüz artık gününüz güzel geçsin ...seviyorum hepinzi
 
slm kızlar nasılsınız bugün gezmeye gidiyorum ve fazla cozutmamaya gayret etcem bundan sonra çok çabalayıp zayıflıcam 2 valizden üstüme bişey yakıştırıp giyemedim olmadı çünkü sizlerinde desteğiyle olcağına inanıyorum iyiki varsınız
 
SELAM BENIM CITIR DOLU TAKIMIM dün giremedim malesef netim sorunlu
bayada muhabet varmis :)))
bugün yine kendimi atacam disari valla yoksa benim evde spor yapacagim yok




aaaaaaaa bende sana kocaman sarildim hepimizin basarisi bu canim benim
ayrica takim iyi derece alinca iyi olacakta kötü derece alincami kötü olacak canim benim :))
biz bir takimiz iyi veya kötü derecemizde olsa takimiz iste
 

Ohh miss gibi kahvalti yapmissin hayatim bayildim.. Umarim aksam güzel vakit gecirirsin.. Fotograflarini ekle de bizde seni görelim gülüm yaaaa




Coooookkkk tatlisinn batuhanimm Cok moral oldu söylediklerin.. insallah haftaya takimimiza güzel bir katkida bulunacagim Vicdanimi sizlatan bu haftanin kilosu resmen azim yapti bende
 
bugün
sabah
2 dilik k.ekmeği
1.5 haşlanmış yumurta
yeşillik,domates
40 gr peynir
öğlen
1 avuç leblebi
1 bardak ayran
öğlen sonu
2 parça yağsız et
2 bardak ayran
5 kaşık çorba
akşam
2 dilim yumurtalı peynirli ekmek
2 bardak ayran
 
Sabah :
1 haslanmis yumurta
5 cherry domates
3 salatalik
2 catal peynir
1 dilim siyah ekmek
1 bardak limon cayi

Ara :1 yesil elma

Ara :1 avuc kadar patlamis misir

Ara :1 bardak taze meyve suyu (elma, mango , armut , yeni dünya)

Ögle/ Aksam (16:00) :
3 catal yumurtali sucuk
1 tabak salata
1 dilim beyaz ekmek

Ara :2 kupa sekersiz limonlu cay

Ara :1 bardak sade kahve

Ara :1 bardak caffee Latte

Ara :3 nektarin

Ara :1 bardak yesil cay

Ara :1 bardak form cayi


Caylar ,kahve harici tabi 3 litre su , 1 saat pilates... bugün ne cok sivi tüketmisim masallah
 
Son düzenleme:

cok güzel bir menü olmus canim... Ne güzel sen ayran seviyorsun yaa bayildim.. Ben icemiyorum malesef :26: misafirlikte yemegin yanina koydularsa belki icerim..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…