• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Cok sükür takima yeni bir güc geldi.. heves geldi yaa...:65::65::nazar:

Aman lütfen kizlar bu azmimizi kaybetmeyelim.Gördük hepimiz eger bir kac kisi savsakladi mi diyetini diger kisilerde etkilenip cöküyor.. Takimi güclü tutalim.. Herkes birbirinin elinden tutsun kimse diyetinden vazgecmesin lütfen . Teker teker mezun olalim insallah :66::66::66::66::64:
 
papatya89 .!.:
sağol canım söz veremicem ama dikkat ederim düşünceli arkadaşım benim iyi ki varsın:69:
Genişletmek için tıkla...
:69::69::17:sende cnm

elif190 .!.:
sen hiç bir zaman çok yemiyorsun ki aslında... hep çok az yiyosn.. bende az yiyorum ama çok kalorili şeyler yiyorum... bu yzden zorlaşıyo kilo vermemiz sanırm...sen callenetics i yapmış insansın.. azmine hayranım:D bir gün yapıym dedm belim tutuldu..

kararlılık herşeyden önmli gerçekten.. bugün kendimi çok şişko hissettim kıyafetlerimin içinde.. annem kilomu aldın hafiften fln dedi kudurdm iyice.. 1 kilo nasılda farkediyor hemen..şimdi yine eski kilo verdiğim zamanlardaki gibi, eski kola şişelerine su doldurup 3 litre içicem.. :37:
Genişletmek için tıkla...
elifcim yanındaki insanlar öyle şeyler yeyince o kadar zor ki kendini tutmak hele de sevdiğin şeylerse ama eminim başarırsın çok güzel kg vermişsin bu zamana kadar çünkü

bugün arkadaşa gitmesen ayıp olacaktı gidipte yemeyince de olmuyor münkün olduğunca az yemeye çalıştım sadece kurabiyeyi 2 tane yedim uzun zamanadır yememiştim hurmalı kurabiye:17:neyseki akşam yemeği yemedim şimdi ayran içiyorum leblebi atıştırıyorum.vallahi kajudan bile vazgeçtim almıyorum artık yaz gelmeden istediğim kg da olacağım inş.
 
xetrax .!.:
Cok sükür takima yeni bir güc geldi.. heves geldi yaa...:65::65::nazar:

Aman lütfen kizlar bu azmimizi kaybetmeyelim.Gördük hepimiz eger bir kac kisi savsakladi mi diyetini diger kisilerde etkilenip cöküyor.. Takimi güclü tutalim.. Herkes birbirinin elinden tutsun kimse diyetinden vazgecmesin lütfen . Teker teker mezun olalim insallah :66::66::66::66::64:
Genişletmek için tıkla...
evet ya silkinip kendime geldim ya inş. bu sefer hepimiz başaracağız cnm:65::65::65:
 
AySeCeYLiN .!.:
:69::69::17:sende cnm


elifcim yanındaki insanlar öyle şeyler yeyince o kadar zor ki kendini tutmak hele de sevdiğin şeylerse ama eminim başarırsın çok güzel kg vermişsin bu zamana kadar çünkü

bugün arkadaşa gitmesen ayıp olacaktı gidipte yemeyince de olmuyor münkün olduğunca az yemeye çalıştım sadece kurabiyeyi 2 tane yedim uzun zamanadır yememiştim hurmalı kurabiye:17:neyseki akşam yemeği yemedim şimdi ayran içiyorum leblebi atıştırıyorum.vallahi kajudan bile vazgeçtim almıyorum artık yaz gelmeden istediğim kg da olacağım inş.
Genişletmek için tıkla...


umarm eski azmimi tam anlamıyla kazanıcam şuan alıştırma turlarındaym.. tabi henüz üstümzdeki mevsmlikleride atmadk popo kapalı içim rahat.. benm şu sıcaklarda bir terlemem lazm sanırm eski azimi kazanmam için:1:
 
papatya89 .!.:
bilemem bilemem :1: yarın ki menüm nasıl bak bakim yeterli mi?
*poğaça
*kısır
*kakaolu kek
*sütlü tatlı
*yoğurtlu makarna
*kurabiye
*milyöf börek

bencede inşallah abartmam :52:
Genişletmek için tıkla...
fazlasıyla yeterli :) hepte sevdiğim şeyler sanırım damak zevklerimiz uyuyor :61: iyiki yarın sende değilim :33:
xetrax .!.:
Sabah :

8 cherry domates
1 salatalik
1 kirmizi biber
1 catal peynir
3 kasik melemen
2 dilim siyah ekmek
1 bardak yesilcay


Ara : 1 bardak ananas cayi

Ara : 2 adet hurma

Ara : 1 bardak karisik bitki cayi


Ögle/Aksam :

100 gr. karides izgara
1 tabak bol limonlu salata
1 dilim siyah ekmek


Ara : 1 bardak limonlu yesil cay

Ara : 1 bardak beyaz cay

Ara : 1 kutu activa yogurt

Ara : 1 bardak karisik bitki cayi


2 lt. su , 1 saat pilates
Genişletmek için tıkla...
canın isteyince çok güzel menüler oluşturuyosun :) bugünkü menünede bayıldım , devamını bekliyorum :54:
papatya89 .!.:
menüm az ama yarınla dengelemeye çalıştım :64:

[1] Sucuklu Yumurta 0.50 PORSİYON 170
[2] yesil cay 1 adet 0
[3] CEVİZ 2 adet 54
[4] Domates 1 ADET 14
[5] Sütaş Lor Peyniri 35 GRAM 41.3
[6] yesil cay 1 adet 0
[7] Ekmek 5 dilim 415
[8] Nescafe 3 ü Birarada 1 PAKET 78
[9] Çilek 100 gr 37


Toplam : 809.3 kal.

1 saat pilates + 3 saat dip köşe temizlik :1:
Genişletmek için tıkla...
yarın acısını çıkarmazsın umarım :9:
elif190 .!.:
selam kızlar sabah kahvltımı sıkıca ettkten sonra bizmkiler hadiii dışarı ocakbaşına gidiyorz dediler.. benm ki,lo vermem öyle zorki.. çok seviyor bizmkiler yemeyi.. sevglm deseniz tatlı hastası bayılıyo tatlıya.. bugn gittm bir dürm urfa bir light kutu kola birde içli köfte yedim.:56: aralarda hiç yemiyorm ben... farkettim... günde 2 öğün fln yiyorum:43: düzeltmem lazım bu gidişi...

etracm menün çok güzel benmde böyle bir yeme düzeni olşturmam lazm sanırm..
Genişletmek için tıkla...
aynı hatayı maalesef bende yapıyorum ara öğün olayına giremiyorum pek :( günde 2 öğün yiyodum ondan hep bu kilolar ...
xetrax .!.:
Cok sükür takima yeni bir güc geldi.. heves geldi yaa...:65::65::nazar:

Aman lütfen kizlar bu azmimizi kaybetmeyelim.Gördük hepimiz eger bir kac kisi savsakladi mi diyetini diger kisilerde etkilenip cöküyor.. Takimi güclü tutalim.. Herkes birbirinin elinden tutsun kimse diyetinden vazgecmesin lütfen . Teker teker mezun olalim insallah :66::66::66::66::64:
Genişletmek için tıkla...

ayy inşallah kaybetmeyiz bu azmi yoksa bu yazıda şişko geçiririz :52: :18: siz bu yaza mezun olursunuzda benim işim biraz daha uzar :26:
 
gulsenbasak .!.:
fazlasıyla yeterli :) hepte sevdiğim şeyler sanırım damak zevklerimiz uyuyor :61: iyiki yarın sende değilim :33:

canın isteyince çok güzel menüler oluşturuyosun :) bugünkü menünede bayıldım , devamını bekliyorum :54:

yarın acısını çıkarmazsın umarım :9:

aynı hatayı maalesef bende yapıyorum ara öğün olayına giremiyorum pek :( günde 2 öğün yiyodum ondan hep bu kilolar ...


ayy inşallah kaybetmeyiz bu azmi yoksa bu yazıda şişko geçiririz :52: :18: siz bu yaza mezun olursunuzda benim işim biraz daha uzar :26:
Genişletmek için tıkla...


Canim keske mezun olabilsem.. Ben seni yalniz birakmam gelirim ki :70::54::54: Hem sende kisa süre sonra mezun olacaksin yillar yok ya önümüzde :70:
 
Son düzenleme:
neyneyse .!.:
günaydınlar kızlar:79::16:
Genişletmek için tıkla...

günydın kaptanım ..ve günaydın benim güzel takımım..:16: kahvaltımı yaptım ..2 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir,1 çay kaşığı bal ve şekersiz çay..bugün pek bişey yiyemicem , bir akrabamızın oğlu nişanlanıyo bu akşam ..saat 12 de kuaförde randevum var..yani gün boyu dışarıda olucam ,akşama görüşürüz artık gününüz güzel geçsin ...seviyorum hepinzi :16: :54:
 
slm kızlar nasılsınız bugün gezmeye gidiyorum ve fazla cozutmamaya gayret etcem bundan sonra çok çabalayıp zayıflıcam 2 valizden üstüme bişey yakıştırıp giyemedim olmadı çünkü sizlerinde desteğiyle olcağına inanıyorum iyiki varsınız
 
SELAM BENIM CITIR DOLU TAKIMIM dün giremedim malesef netim sorunlu
bayada muhabet varmis :)))
bugün yine kendimi atacam disari valla yoksa benim evde spor yapacagim yok



xetrax .!.:
Daha fazla arti sayi almadigima sükrediyorum... ben yine de mutluyum.. tek kaygim takima bunu yansitmis olmak :59:

Ama kizlar görürsünüz insallah haftaya bu liste farkli olacak.. En dibe vurmadan yukari itemezsin kendini... :52:

Kilo veren arkadaslarimin hepsini ayri ayri tebrik ediyorum.. :71::71: Gülsen ve Batuhanima sariliyorummm:65::70::54:
Genişletmek için tıkla...

aaaaaaaa bende sana kocaman sarildim hepimizin basarisi bu canim benim
ayrica takim iyi derece alinca iyi olacakta kötü derece alincami kötü olacak canim benim :))
biz bir takimiz iyi veya kötü derecemizde olsa takimiz iste
 
gulsenbasak .!.:
günydın kaptanım ..ve günaydın benim güzel takımım..:16: kahvaltımı yaptım ..2 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir,1 çay kaşığı bal ve şekersiz çay..bugün pek bişey yiyemicem , bir akrabamızın oğlu nişanlanıyo bu akşam ..saat 12 de kuaförde randevum var..yani gün boyu dışarıda olucam ,akşama görüşürüz artık gününüz güzel geçsin ...seviyorum hepinzi :16: :54:
Genişletmek için tıkla...

Ohh miss gibi kahvalti yapmissin hayatim bayildim.. Umarim aksam güzel vakit gecirirsin.. Fotograflarini ekle de bizde seni görelim gülüm yaaaa :69:


batuhanim .!.:
SELAM BENIM CITIR DOLU TAKIMIM dün giremedim malesef netim sorunlu
bayada muhabet varmis :)))
bugün yine kendimi atacam disari valla yoksa benim evde spor yapacagim yok





aaaaaaaa bende sana kocaman sarildim hepimizin basarisi bu canim benim
ayrica takim iyi derece alinca iyi olacakta kötü derece alincami kötü olacak canim benim :))
biz bir takimiz iyi veya kötü derecemizde olsa takimiz iste
Genişletmek için tıkla...


Coooookkkk tatlisinn batuhanimm :70::54: Cok moral oldu söylediklerin.. insallah haftaya takimimiza güzel bir katkida bulunacagim :34: Vicdanimi sizlatan bu haftanin kilosu resmen azim yapti bende :52:
 
bugün
sabah
2 dilik k.ekmeği
1.5 haşlanmış yumurta
yeşillik,domates
40 gr peynir
öğlen
1 avuç leblebi
1 bardak ayran
öğlen sonu
2 parça yağsız et
2 bardak ayran
5 kaşık çorba
akşam
2 dilim yumurtalı peynirli ekmek
2 bardak ayran
 
Sabah :
1 haslanmis yumurta
5 cherry domates
3 salatalik
2 catal peynir
1 dilim siyah ekmek
1 bardak limon cayi

Ara :1 yesil elma

Ara :1 avuc kadar patlamis misir

Ara :1 bardak taze meyve suyu (elma, mango , armut , yeni dünya)

Ögle/ Aksam (16:00) :
3 catal yumurtali sucuk
1 tabak salata
1 dilim beyaz ekmek

Ara :2 kupa sekersiz limonlu cay

Ara :1 bardak sade kahve

Ara :1 bardak caffee Latte

Ara :3 nektarin

Ara :1 bardak yesil cay

Ara :1 bardak form cayi


Caylar ,kahve harici tabi 3 litre su , 1 saat pilates... bugün ne cok sivi tüketmisim masallah :27:
 
Son düzenleme:
AySeCeYLiN .!.:
bugün
sabah
2 dilik k.ekmeği
1.5 haşlanmış yumurta
yeşillik,domates
40 gr peynir
öğlen
1 avuç leblebi
1 bardak ayran
öğlen sonu
2 parça yağsız et
2 bardak ayran
5 kaşık çorba
akşam
2 dilim yumurtalı peynirli ekmek
2 bardak ayran
Genişletmek için tıkla...

cok güzel bir menü olmus canim... Ne güzel sen ayran seviyorsun yaa bayildim.. Ben icemiyorum malesef :26: misafirlikte yemegin yanina koydularsa belki icerim..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back