oooo süperiz herkesi teker teker kutluyorum haftaya daha da iyi olacağız!
3 saattir temizlik yapıyorum yarın günüm var dayarın ola hayr ola diyorum
ama öldüm bittim
yarın fazla kaçırma papatya
anladın sen...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
yarın fazla kaçırma papatya
anladın sen...
yarın fazla kaçırma papatya
bilemem bilemem
yarın ki menüm nasıl bak bakim yeterli mi?*poğaça
*kısır
*kakaolu kek
*sütlü tatlı
*yoğurtlu makarna
*kurabiye
*milyöf börek
bencede inşallah abartmam
bilemem bilemem
*poğaça
*kısır
*kakaolu kek
*sütlü tatlı
*yoğurtlu makarna
*kurabiye
*milyöf börek
bencede inşallah abartmam
Buna gün mü diyorsunuz siz yaaa
resmen hafta bu hafta 
yarin bunlarin hepsinden yemek yasak sana papatyaa :90:
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
poğacanın tamamını yemmedim canım poğaca çok küçüktü zaten yarısını kızım yedi 2 ısırıkta bana kaldı
köfteyi saymadım ama aşırı yemedim cnm
az önce de 35 dk tempolu bisiklet 5 dk twist 5 dk kalça egzersiz 45 dk spor yaptım
Sabah :
8 cherry domates
1 salatalik
1 kirmizi biber
1 catal peynir
3 kasik melemen
2 dilim siyah ekmek
1 bardak yesilcay
Ara : 1 bardak ananas cayi
Ara : 2 adet hurma
Ara : 1 bardak karisik bitki cayi
Ögle/Aksam :
100 gr. karides izgara
1 tabak bol limonlu salata
1 dilim siyah ekmek
Ara : 1 bardak limonlu yesil cay
Ara : 1 bardak beyaz cay
Ara : 1 kutu activa yogurt
Ara : 1 bardak karisik bitki cayi
2 lt. su , 1 saat pilates
8 cherry domates
1 salatalik
1 kirmizi biber
1 catal peynir
3 kasik melemen
2 dilim siyah ekmek
1 bardak yesilcay
Ara : 1 bardak ananas cayi
Ara : 2 adet hurma
Ara : 1 bardak karisik bitki cayi
Ögle/Aksam :
100 gr. karides izgara
1 tabak bol limonlu salata
1 dilim siyah ekmek
Ara : 1 bardak limonlu yesil cay
Ara : 1 bardak beyaz cay
Ara : 1 kutu activa yogurt
Ara : 1 bardak karisik bitki cayi
2 lt. su , 1 saat pilates
Son düzenleme:
menüm az ama yarınla dengelemeye çalıştım 
[1] Sucuklu Yumurta 0.50 PORSİYON 170
[2] yesil cay 1 adet 0
[3] CEVİZ 2 adet 54
[4] Domates 1 ADET 14
[5] Sütaş Lor Peyniri 35 GRAM 41.3
[6] yesil cay 1 adet 0
[7] Ekmek 5 dilim 415
[8] Nescafe 3 ü Birarada 1 PAKET 78
[9] Çilek 100 gr 37
Toplam : 809.3 kal.
1 saat pilates + 3 saat dip köşe temizlik
[1] Sucuklu Yumurta 0.50 PORSİYON 170
[2] yesil cay 1 adet 0
[3] CEVİZ 2 adet 54
[4] Domates 1 ADET 14
[5] Sütaş Lor Peyniri 35 GRAM 41.3
[6] yesil cay 1 adet 0
[7] Ekmek 5 dilim 415
[8] Nescafe 3 ü Birarada 1 PAKET 78
[9] Çilek 100 gr 37
Toplam : 809.3 kal.
1 saat pilates + 3 saat dip köşe temizlik
- 20 Ekim 2009
- 4.434
- 4.964
- 723
selam kızlar sabah kahvltımı sıkıca ettkten sonra bizmkiler hadiii dışarı ocakbaşına gidiyorz dediler.. benm ki,lo vermem öyle zorki.. çok seviyor bizmkiler yemeyi.. sevglm deseniz tatlı hastası bayılıyo tatlıya.. bugn gittm bir dürm urfa bir light kutu kola birde içli köfte yedim.
aralarda hiç yemiyorm ben... farkettim... günde 2 öğün fln yiyorum
düzeltmem lazım bu gidişi...
etracm menün çok güzel benmde böyle bir yeme düzeni olşturmam lazm sanırm..
aralarda hiç yemiyorm ben... farkettim... günde 2 öğün fln yiyorum düzeltmem lazım bu gidişi...etracm menün çok güzel benmde böyle bir yeme düzeni olşturmam lazm sanırm..
Son düzenleme:
canım benim çok seviyorum ben senilisteye artı olarak girdin diye üzülme zaman zaman hepimiz yaşadık bunu..önemli olan yenidn toparlanabilmek
oyy oyyy cok tatlisin sen biliyormusun Gülsenim yaa.. Insallah haftaya güzel sayilar söyleyecegim canim.. Acayip hirs yaptim inan
Bak bakalim menüme ne diyeceksin cok merak ediyorum..
2 dilim ekmek
yarım haşlanmış yumurta
2 şer çatal peynir ,helva
3 zeytin
1 çay kaşığı bal
şkersiz çay
öğlen dışarda idim 4 adet eti burçak
1 saat sonra 1 simit
1 bardak çay (tek şekerli )
akşam
1 küçük tabak zeytinyağlı fasülye
1 dilim kepekli ekmek
1 bardak ayran
inşallah günü böyle kaparım :97:
Süper bir menü.. Tüm yediklerin afiyet ,bal ,seker olsun tatlimm :87: bak bu kez helvaya birsey demiyorum
gerci helva melva dedim ama en iyi kiloyu da sen verdin masallah 
Buna gün mü diyorsunuz siz yaaa
canım bu gün olayı zaten ayda 1 yapılıyor nedeni ise anca kendine geliyorsun
menüm az ama yarınla dengelemeye çalıştım
[1] Sucuklu Yumurta 0.50 PORSİYON 170
[2] yesil cay 1 adet 0
[3] CEVİZ 2 adet 54
[4] Domates 1 ADET 14
[5] Sütaş Lor Peyniri 35 GRAM 41.3
[6] yesil cay 1 adet 0
[7] Ekmek 5 dilim 415
[8] Nescafe 3 ü Birarada 1 PAKET 78
[9] Çilek 100 gr 37
Toplam : 809.3 kal.
1 saat pilates + 3 saat dip köşe temizlik
Menünde en cok sucuklu yumurta ve dip köse temizlige bayildim canimm
Yedigin seylerin hepsi kalorili ama cok az yemissin canim.. Birseycik olmasin.. Kilo vermezsen bile bu menüyle alacagini sanmiyorum..
Menünde en cok sucuklu yumurta ve dip köse temizlige bayildim canimm
yarın sende yap ye canım
ben temizlik yapmaya bir başlıyorum kendimi kaybediyorum resmen bi elimde domestos bi elimde cif etrafa saldırıyorum
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
selam kızlar sabah kahvltımı sıkıca ettkten sonra bizmkiler hadiii dışarı ocakbaşına gidiyorz dediler.. benm ki,lo vermem öyle zorki.. çok seviyor bizmkiler yemeyi.. sevglm deseniz tatlı hastası bayılıyo tatlıya.. bugn gittm bir dürm urfa bir light kutu kola birde içli köfte yedim.
etracm menün çok güzel benmde böyle bir yeme düzeni olşturmam lazm sanırm..
Canimcigimm seni cok iyi anliyorum.. malesef haftaya benimde ara menü yapmamin zor oldugu zamanlar geliyor.. Hani su yogun dönemlerim yine basliyor malesef..
Herseye ragmen kararliyim azimliyim.. gerekirse sabah 5 de uyanip kahvaltimi yapacagim ,salatami cantamda tasiyacagim ama yemeyecegim insallah Zaten haftaya da ben böyle az yemek yiyerek o tempoda yasarsam ister istemez kilo verecegim insallah.. Karar ver önce.. önüne baklava koysalar bile yeme
Tekrar kilo vermeye baslayinca mutlu olacaksin.motivasyonun artacak.diyetine sadakatin artacak..
- 20 Ekim 2009
- 4.434
- 4.964
- 723
Canimcigimm seni cok iyi anliyorum.. malesef haftaya benimde ara menü yapmamin zor oldugu zamanlar geliyor.. Hani su yogun dönemlerim yine basliyor malesef..
Karar ver önce.. önüne baklava koysalar bile yeme
sen hiç bir zaman çok yemiyorsun ki aslında... hep çok az yiyosn.. bende az yiyorum ama çok kalorili şeyler yiyorum... bu yzden zorlaşıyo kilo vermemiz sanırm...sen callenetics i yapmış insansın.. azmine hayranım
bir gün yapıym dedm belim tutuldu.. kararlılık herşeyden önmli gerçekten.. bugün kendimi çok şişko hissettim kıyafetlerimin içinde.. annem kilomu aldın hafiften fln dedi kudurdm iyice.. 1 kilo nasılda farkediyor hemen..şimdi yine eski kilo verdiğim zamanlardaki gibi, eski kola şişelerine su doldurup 3 litre içicem..
yarın sende yap ye canım
Temizlik yapmaya baslayinca bende cok fena kaptiriyorum kendimi psikopatlasiyorum
.. telefonumu da kapatirim kimse mesgul etmesin diye tasindigim ilk gün mutfagi temizlemistim..cok kirliydi mutfak. ögleden sonra 4 gibi filan baslamistim gece 3 e kadar temizlik yapmisim.. Temizlik bittiginde sessize aldigim telefonumda yaklasik 20 arama bulmustum temizlik yapasim geldi.. dur su bulasiklarimi yikayayim da geleyim
sen hiç bir zaman çok yemiyorsun ki aslında... hep çok az yiyosn.. bende az yiyorum ama çok kalorili şeyler yiyorum... bu yzden zorlaşıyo kilo vermemiz sanırm...sen callenetics i yapmış insansın.. azmine hayranım
kararlılık herşeyden önmli gerçekten.. bugün kendimi çok şişko hissettim kıyafetlerimin içinde.. annem kilomu aldın hafiften fln dedi kudurdm iyice.. 1 kilo nasılda farkediyor hemen..şimdi yine eski kilo verdiğim zamanlardaki gibi, eski kola şişelerine su doldurup 3 litre içicem..
Evet galiba fazla yemiyorum :44:.. Diyete baslamadan önce cok sagliksiz besleniyordum. Bir ögünü cikolata kahve olarak ya da pasta ve sahlep seklinde .. o cikolatalar yapisti kaldi zaten
cok sükür döner kebapla hic aram yok benim..Eger gözümün önündeki pasta ve böreklerden yemezsem haftaya da.. süper ötesi mutlu olacagim .. Her gün gelip böyle menümü yazacagim insallah