- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Rica ederim, son iki günkü listelerdeki denge benim de dikkatimi çekti, böyle devam etmesini dilerim :)
Hanımlar listeler güzel, afiyet olsun ikinize de
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Rica ederim, son iki günkü listelerdeki denge benim de dikkatimi çekti, böyle devam etmesini dilerim :)
Hanımlar listeler güzel, afiyet olsun ikinize de
kendi adıma çok faydalanıyor ve teşekkür ediyorum 
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
günaydın hanımlar,
Hepinize bol neşeli ve kalorisiz bir gün dilerim . Dünkü listemi paylaşayım hemen.
Sabah
[1] Açma 1 ADET 250
Öğlen
[2] Etli Pide 0.5 ADET 285
[3] Ayran 2 ADET 184
Akşam
[4] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[5] Domates Soslu Makarna 0.5 porsiyon 166
[6] yumurta 2 adet 160
Toplam : 1315 kal. Biraz çook olmuş sanki
Hepinize bol neşeli ve kalorisiz bir gün dilerim . Dünkü listemi paylaşayım hemen.
Sabah
[1] Açma 1 ADET 250
Öğlen
[2] Etli Pide 0.5 ADET 285
[3] Ayran 2 ADET 184
Akşam
[4] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[5] Domates Soslu Makarna 0.5 porsiyon 166
[6] yumurta 2 adet 160
Toplam : 1315 kal. Biraz çook olmuş sanki
günaydın kızlar bugün günüm var erkenciyim sıra bnde
Kolay gelsin canım. Of of o güzel yiyeceklerin arasında diyet biraz zor olur. Ama bende orada olmak isterdim yinede
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
dünkü menüm:
[1] Elma 1 ADET 60
[2] Portakal Suyu 0.25 LİTRE 112.5
[3] Kıymalı Karnıbahar 1 PORSİYON 187
[4] Yoğurt Çorbası 1 PORSİYON 250
[5] Poğaça (sade) 2 ADET 360
[6] Ekmek 3 DİLİM 195
[7] Crax Sade Çubuk Kraker 20 GRAM 73
[8] Fındık 20 GRAM 130
[9] kuru incir 2 adet 102
Toplam : 1469.5 kal.
[1] Elma 1 ADET 60
[2] Portakal Suyu 0.25 LİTRE 112.5
[3] Kıymalı Karnıbahar 1 PORSİYON 187
[4] Yoğurt Çorbası 1 PORSİYON 250
[5] Poğaça (sade) 2 ADET 360
[6] Ekmek 3 DİLİM 195
[7] Crax Sade Çubuk Kraker 20 GRAM 73
[8] Fındık 20 GRAM 130
[9] kuru incir 2 adet 102
Toplam : 1469.5 kal.
cok sagol destegin icin canim benim
vaz gecmemeye calisacam bu is bitmerli artik sykildim bu halimden
günaydın kızlar bugün günüm var erkenciyim sıra bnde
hadi kolay gelsin
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
slm bugünkü menümü yazayım
sabah
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 zeytin
1kk peynir
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
ara
roka ve dometes ikilisinden salata
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
öğlen
patates salatası
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
ara
adaçayı
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
akşam
yeşil mercimek yemeği
veya
patates salatası
çok açııııııııııııııım
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
midemi susturma çabaları içindeyim diyo bana niye yemek vermiyorsun ben alışkın değilim bende diyorum olmaz bundan sonra yemicen eskiden yarımdan fazla yediğim için guuuuuuuuu diye sesler çıkararak hadi ya bu ne bu kadarcık neyime yeter diyo ama yok mide kardeş bundan sonra hükmünü ben süreceğim hep aa acıktım hadi ye ohhh yarım ekmek sonra oldum un çavalı gibi maşşallah bundan sonra zayıf olcam kendime yakışanı giycem sana tamamen kulaklarımı kapattım diyorum sonra bi guuuuuuuuluyo bi susuyo savaşı ben kazanıyorum
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Bugün, dün akşam hazırladığım ızgara tavuk bonfileleri yedim kahvaltıda, saat 8 gibi kalktım, çok erken olmadığı için kahvaltı niyetine tavuk eti yerken zorlanmadım :) Tavuğun yanında yarım avuç badem-fındık ve 1 tane de elma vardı.
Öğlen yemeği niyetine ızgara balık yedim.
Büyük balığı normal parçalar haline getirdim, büyük bir marulun arasına koydum, üzerine de biraz sumak serptim (ne alaka değil mi).
Akşam yemeğinde de haşlanmış sebze var, üstüne de sarımsaklı yoğurt döküp öyle yiyeceğim.
Yarım muz, 1-2 tane de elma yerim ek olarak.
Öğlen yemeği niyetine ızgara balık yedim.
Büyük balığı normal parçalar haline getirdim, büyük bir marulun arasına koydum, üzerine de biraz sumak serptim (ne alaka değil mi
). Akşam yemeğinde de haşlanmış sebze var, üstüne de sarımsaklı yoğurt döküp öyle yiyeceğim.
Yarım muz, 1-2 tane de elma yerim ek olarak.
Bugün, dün akşam hazırladığım ızgara tavuk bonfileleri yedim kahvaltıda, saat 8 gibi kalktım, çok erken olmadığı için kahvaltı niyetine tavuk eti yerken zorlanmadım :) Tavuğun yanında yarım avuç badem-fındık ve 1 tane de elma vardı.
Öğlen yemeği niyetine ızgara balık yedim.
Büyük balığı normal parçalar haline getirdim, büyük bir marulun arasına koydum, üzerine de biraz sumak serptim (ne alaka değil mi
Akşam yemeğinde de haşlanmış sebze var, üstüne de sarımsaklı yoğurt döküp öyle yiyeceğim.
Yarım muz, 1-2 tane de elma yerim ek olarak.
çooook tebrik ediyorum seni maşallah ekmeksizde yaşanıyormuş bunu kanıtladın bize bravooo
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413