How to install the app on iOS

Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.

Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

çooook tebrik ediyorum seni maşallah ekmeksizde yaşanıyormuş bunu kanıtladın bize bravooo :70:


Teşekkür ederim Papatya :)


midemi susturma çabaları içindeyim diyo bana niye yemek vermiyorsun ben alışkın değilim bende diyorum olmaz bundan sonra yemicen eskiden yarımdan fazla yediğim için guuuuuuuuu diye sesler çıkararak hadi ya bu ne bu kadarcık neyime yeter diyo ama yok mide kardeş bundan sonra hükmünü ben süreceğim hep aa acıktım hadi ye ohhh yarım ekmek sonra oldum un çavalı gibi maşşallah bundan sonra zayıf olcam kendime yakışanı giycem sana tamamen kulaklarımı kapattım diyorum sonra bi guuuuuuuuluyo bi susuyo savaşı ben kazanıyorum:1:


Mideni susturma çalışmaları nasıl gitti merak ediyorum :)
İnşallah açlığına yenilmemişsindir.


bu hafta şöyle bi baktım listelerime 1500 ü aşmamışım:62:
geçen hafta neydi öyle 3000 kal. falan :63:


Geçen haftaya göre bu haftaki listelerde iyi yönde değişimler var :)
Aynen böyle devam etmeni dilerim Papatya !


dünkü menüm:

[1] Elma 1 ADET 60
[2] Portakal Suyu 0.25 LİTRE 112.5
[3] Kıymalı Karnıbahar 1 PORSİYON 187
[4] Yoğurt Çorbası 1 PORSİYON 250
[5] Poğaça (sade) 2 ADET 360
[6] Ekmek 3 DİLİM 195
[7] Crax Sade Çubuk Kraker 20 GRAM 73
[8] Fındık 20 GRAM 130
[9] kuru incir 2 adet 102

Toplam : 1469.5 kal.

Liste biraz karbonhidrat ağırlıklı olsa da yine de güzel, afiyet olsun.


Diyetin çok güzel gidiyor sanırım uruzcum. Tebrikler. Umarım böyle devam eder.


Teşekkür ederim Hatice, senin de bu şekilde güzel devam etmeni diliyorum :)
 
sabah
1 dilim salata pasta,1 dilim k.ekmeği biraz peynir,1.5 haşlanmış yumurta
arada
1 activa çilekli
öğlen
kaju 2 bardak yaran
arada
1 elma
akşam
1 porsiyon makarna 2 bardak ayran
tv izlerken biraz daha kuju yiyeceğim 10 gr kadar
toplam 1377.5 kalori


Afiyet olsun Ayşe, liste güzel bence :)
 
Son düzenleme:
bugün koşuşturmaktan ara öğün yapamadım şimdi akşam yemeğimi yicem..

Teşekkür ederim Papatya :)





Mideni susturma çalışmaları nasıl gitti merak ediyorum :)
İnşallah açlığına yenilmemişsindir.


azmin zaferi:62::62::62::62:hala açım yemiceeeeem:62::62::62:birazdan listemin son şekillenmiş halini yazayım:61:



Geçen haftaya göre bu haftaki listelerde iyi yönde değişimler var :)
Aynen böyle devam etmeni dilerim Papatya !




Liste biraz karbonhidrat ağırlıklı olsa da yine de güzel, afiyet olsun.





Teşekkür ederim Hatice, senin de bu şekilde güzel devam etmeni diliyorum :)



:71::71::71::71::71::71:

listemin son hali

sabah
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 zeytin
1kk peynir

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

öğlen
patates salatası yarım porsiyon
2 kaşık ezme

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

akşam
yeşil mercimek yemeği yarım porsiyon
belki pilav 2 kaşık
roka domates salatası 1 demet roka 1 domates
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

ara
1 elma
 
Son düzenleme:
kimse yok bugün topikte
4 gündür bisiklete binemiyorum kalçamı ağrıtmışım fazla zorladım kendimi herhalde.hareketsizde olmuyo evde.bakalım yarın başlayacağım tekrar inş. tekrarlamaz ağrı.yoksa halim kötü yürüyüş falan yapamam burda yürüyecek yer falan yok zaten.
 
kimse yok bugün topikte
4 gündür bisiklete binemiyorum kalçamı ağrıtmışım fazla zorladım kendimi herhalde.hareketsizde olmuyo evde.bakalım yarın başlayacağım tekrar inş. tekrarlamaz ağrı.yoksa halim kötü yürüyüş falan yapamam burda yürüyecek yer falan yok zaten.


Hareket etmeden olmuyor maalesef, bulunduğun yerde yürümek de pek mümkün değil, daha önce söylemiştin. Bu durumda en iyisi imkanın oldukça bisiklete binmek ama kademe kademe arttır istersen, birden zorlarsan birkaç günde pes edersin :)
 
Hareket etmeden olmuyor maalesef, bulunduğun yerde yürümek de pek mümkün değil, daha önce söylemiştin. Bu durumda en iyisi imkanın oldukça bisiklete binmek ama kademe kademe arttır istersen, birden zorlarsan birkaç günde pes edersin :)
aslında güzel gidiyodu pes etmeye niyetim yok ama 3 gün baya ağrı çektim yürürken falan.şimdi biraz egzersiz yapacağım.yarında hafif kademe de bisiklete devam inş.
 
aslında güzel gidiyodu pes etmeye niyetim yok ama 3 gün baya ağrı çektim yürürken falan.şimdi biraz egzersiz yapacağım.yarında hafif kademe de bisiklete devam inş.


Benim de hareket etmem lazım, böyle sadece günlük koşuşturma ile omuyor ama ne yapsam da daha çok kalori harcasam bilmiyorum :31:
 
Okuduğum kitaptan önemli bir bilgi daha.

Gün içinde yediklerimiz vücudumuzun asidik değerinin artmasına neden oluyor, özellikle işlenmiş gıdalar vücuttaki asidik değeri arttıran şeyler. Aslında suların alkali özelliğe sahip olması lazım ama içtiğimiz suların hemen hemen hepsi asidik, o yüzden karbonatlı su içersek vücudumuzun asidik değeri dengeleneceği için kilo vermemiz kolaylaşacaktır. Ben yarından itibaren denemeye başlıyorum :)
 
Son düzenleme:
Okuduğum kitaptan önemli bir bilgi daha.

Gün içinde yediklerimiz vücudumuzun asidik değerinin artmasına neden oluyor, özellikle işlenmiş gıdalar vücuttaki asidik değeri arttıran şeyler. Aslında suların alkali özelliğe sahip olması lazım ama içtiğimiz suların hemen hemen hepsi asidik, o yüzden karbonatlı su içersek vücudumuzun asidik değeri dengeleneceği için kilo vermemiz kolaylaşacaktır. Ben yarından itibaren denemeye başlıyorum :)
bende şişkinlik var bu ara tadı nasıl olur ki acab birde ölçüsü ne kadar olacak uruzcum.dene bakalım merakla bekliyorum
 
bende şişkinlik var bu ara tadı nasıl olur ki acab birde ölçüsü ne kadar olacak uruzcum.dene bakalım merakla bekliyorum


Tadı hoş değil, onu peşin peşin söyleyeyim :1:
Ama vücut üzerindeki etkileri beni bunu uyguamaya ikna etti :)
Belki kitapta belirtildiği kadar içemem ama gün içinde en azından birkaç bardağımı bu şekilde karbonatlı içmeyi düşünüyorum.
1 bardağa 1 çay kaşığı koyuyorsun, yeterli :)
 
Tadı hoş değil, onu peşin peşin söyleyeyim :1:
Ama vücut üzerindeki etkileri beni bunu uyguamaya ikna etti :)
Belki kitapta belirtildiği kadar içemem ama gün içinde en azından birkaç bardağımı bu şekilde karbonatlı içmeyi düşünüyorum.
1 bardağa 1 çay kaşığı koyuyorsun, yeterli :)
miktarı çokmuş ben içemem onu sade soda bile içemeyen ben bunu hayatta içemem ama gün içinde içtiğim 3 lt suyun içine 1 çay kaşığı atsam az da olsa bir fayda sağlar herhalde
 
Tadı hoş değil, onu peşin peşin söyleyeyim :1:
Ama vücut üzerindeki etkileri beni bunu uyguamaya ikna etti :)
Belki kitapta belirtildiği kadar içemem ama gün içinde en azından birkaç bardağımı bu şekilde karbonatlı içmeyi düşünüyorum.
1 bardağa 1 çay kaşığı koyuyorsun, yeterli :)

Bikarbonat, sitrat, magnezyum, sodyum, flor ve kalsiyum, maden suyunda bulunan doğal dengeleriyle ürolojik hastalıkların seyri ve özellikle ameliyat sonrasında çok etkendir. Böbrek taşlarının tekrarlamasını önlemenin en kolay ve doğal yolu, maden suyunu bolca tüketmektir. Bikarbonatlı sular, alkali yapıları sayesinde mide asiditesini nötralize eder ve bu özelliği sebebiyle peptik ülser hastalığının tedavisinde önemli rol oynar. Yine fonksiyonel mide ve bağırsak hastalıklarında semptomları azaltıcı etkileri vardır.

Kalsiyum ve magnezyum içeren sular, stres sonucu gelişen ishal gibi şikayetleri önlemede de etkili olur.
Sülfatlı sular ise safra salgılarını ve akımlarını artırır. Kalsiyum zengini doğal mineralli sular, menapoz döneminde kadınlarda ve ileri yaşlarda erkeklerde kemik erimesinin önlenmesi ve tedavisinde yeterli kalsiyum desteği sağlanmasında önemli bir seçenektir.
 
Son düzenleme:
uruzcum bilemiyorum ama pek sağlıklı gibi durmuyor
hastanede yatarken yanımda yatan kadın mide delinmesi olmuş ve sızıntı yapmış yedikleri karın boşluğuna 1 aydır hastanede yatıyormuş doktorlar karbonat içilmesinin büyük etkisi var dediler
oda böyle kullanıyormuş ve sık kullanmasada bu durum olmuş 35 yaşlarında
allah korusun ben sadece söyleyim dedim teyzeyi gördükten sonra elime bile alamıyorum bütün karnı zımbalı:59:


Kime inanacağımı şaşırdım çünkü kitapta da tam tersi söyleniyor hatta karbonat içmenin asidik değerleri düşürdüğü için reflü gibi problemleri bile ortadan kaldırdığı söyleniyor...

Vücudun alkali değerini yükseltiyormuş, yani vücudun fonksiyonlarını en iyi şekilde yerine getirebilmesi için gerekli olan değerleri sağlıyormuş. Vücut şişkinliğini giderdiği gibi böbreklerin de iyi çalışmasını sağlıyormuş.

Kime, neye inanacağız şimdi? :31:
 
pöff hepte çarşamba akşamları annemlere gidiyorum sonra o güzelim ev yemeklerini yemek zorunda kalıyorum :1:

[1] yesil cay 1 adet 0
[2] Sütaş Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 35 GRAM 119
[3] Salam 5 DİLİM 145
[4] Ekmek 3 DİLİM 195
[5] Bal 10 GRAM 31.5
[6] Kıymalı Karnıbahar 1 PORSİYON 187
[7] Ekmek 3 DİLİM 195
[8] Keşkek(tavuklu) 1 PORSİYON 350
[9] Muz 0.50 ADET 50
[10] Zeytinyağlı Pırasa 0.50 PORSİYON 112.5
[11] Pirinç Pilavı 0.50 PORSİYON 163

Toplam : 1548 kal.
 
Back