hosgeldin canim basarilar dilerim
gelelim bana bu hafta gramm dahi vermemisim malesef
yani gecen hafta 97
bu haftada 97
Teşekkürler nightwinglover. bende artık 8. takımdayım:)
teşekkür ederim kızlar umarım bir an önce düzelirim çok kötüyüm suyu bile zor içiyorum sabah tartıldım yine 63.9 um.
iyi canım ceylin hasta hasta beni yoruyor baya.günaydın ayşecim tmm cnm bu kilonu baz alıyorum
bu arada ceylinm nasıl annen nasıl ne zmn döncek aramıza rukiş ablam özeldim walla kilo durumu nasıl
iyi canım ceylin hasta hasta beni yoruyor baya.
annem kg aynı dikkat ediyor ne zaman döner bilemiyorum ama canım.kız kardeşinine de mutluluklar dilerim tekrar canım. nereye gelin gidecek adana ya mı, uzağa mı... ve sevdiğiyle mi evleniyor
kızlar 500gr daha gıtmışşşşşşş 62den 61.5 olmuşummmmmmmmmmmm
Hoşgeldin
Takımdaki arkadaşların seni daha iyi tanıyabilmesi için kendini tanıtır mısın canım :)
Paylaşımlarının bol olmasını dilerim
aramıza hoşgeldinbaşarılar dilerim...
çok teşekkür ederimm....hosgeldin canim basarilar dilerim
gelelim bana bu hafta gramm dahi vermemisim malesef
yani gecen hafta 97
bu haftada 97
canım benim tebrik ediyorum seni darısı başımızaselam kızlar...takıma karşı çok mahçubum..sizeri takip edemiyorum..mesaj yazamıyorum...okul çok yoruyor...evde de üç erkek hizmet bekliyor...bir türlü nete giremiyorum...
haftanın ilk kilo bildirimini yapayım..kilom sabit 55..
başkanım ben bir süre takımdan ayrılmak istiyorum...hedeflediğim rakama ulaştım...mezun da olabilrim ama olmak istemiyorum..bir süre ara verip baharda tekrar kaldığım yerden daha aşağılara hedefi çekip yola devam etmek istiyorum...umarım bu sürede kilo almam...
takım arkadaşlarımı şimdiden tebrik ederim.çok güzel kilo veriyorlar...yarın takımımız derece yapacak gibi..
kızlar ben yarın giremicem.. kilom hala 62 bçk bu hafta toplamda 2.7 falan verdim. şimdiden söliym. babamın prostatı çıktı ona koşturuyoruz.bu hafta sizi özlücem anlaşılan.
hayırlı olsun yeni kaptanım allah utandırmasın bu işide başarıyla yapacağınızdan eminimBuraya geldiğim ilk zamanlardan beri yardımlarını esirgemedin canım, çok teşekkür ederim :)
Cuma günleri kilo hesaplama mantığını anladım aslında.
Mesela ben 85 kiloyum ve bu hafta 2 kg vererek 83 kilo oldum.
Hesaplama (85 / 83 / 2 / 2,35%) şeklinde olacak.
Verilen ya da alınan kiloyu asıl kiloya oranlayarak buluyoruz sonucu, çok basit bir oran işlemi.
O haftaki toplam kilo değişimini de toplam kiloya bölerek genel sonucu buluyoruz :)
Bunu kolaylıkla yapabilirim Azracım.
Bu hesaplama işleminden başka yapmam gereken ekstra bir şey var mı?
6. takımın sayfasına yazıcam listeyi hesaplanmış haliyle.
Naz da bir yanlışlık varsa söyler bana zaten, eğer bir yanlışlık yoksa onaylar.
En geç saat kaçta bu listeyi yarışma sayfasına bildirmemiz gerekiyor.
Kendimi ona göre ayarlamaya çalışayım canım
Kaptanim ve yeni kaptanim...tüm yazilanlari okudum fazla zamanim yok ,hemen yazayim . yarin evet sadece bildirim yapabilecegim ben. ama haftaya cumadan itibaren cuma listelerini ben hazirlarim insallah ( bir kez daha netlestirmek icin yazdim ,daha evvel de söylemistim )
Herkese yarin icin basarilar diliyorum.. öpüyorum hepinizi , iyi geceler
ahh canım yaa ne kadar yorucu böyle senin için sabahlara kadar nasıl dayanıyorsun allahım yardımcın olsunGünaydin takim arkadaslarim... saat 06:18 oldu ama hala uyumadimuyku düzenim alt üst oldu , her sinav öncesi malesef böyle oluyorum.. gündüz ders calisamiyorum..
Üzülerek söylemeliyim ki...bu cuma güzel bir bildirime bulunamayacagim arkadaslarimsimdi baktim kilo vermis görünmüyorum hatta yarim kilo fazla görünüyorum... aldigimi sanmiyorum aslinda. verdiysemde emin degilim cünkü gece boyu cay kahve ictim ,uyanik kalmak icin... Bu hafta kilomu sabit gecer misin kaptanim ?? haftaya spor ve iyi bir diyetle daha güzel bildirimde bulunmayi ümit ediyorum..
Umarim herkes güzel kilo vermistir.. bu haftanin tembeli benim malesef
waaaaooouuuw haftanın birincisi belli ikincisi kimkızlar 500gr daha gıtmışşşşşşş 62den 61.5 olmuşummmmmmmmmmmm
hoşgeldin canım inşallah en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsıngrubun SENİN GİBİ samimi ve sicakkanli insanlarla dolu oldugundan hiç haberim yoktu
umarim zamanla senin gibi diger güzel insanlari da tanimaya baslarim Diyet olarak özel bir sey uygulamiyorum canim. boyum uzun oldugu ıcın ve kemik yapım iri oldugu ıcın azıcık kılo alsamda hemen göze batıyordu. dıyetısyenlere cok gıttım ve verılen dıetlerı sporlar bırebır uygulayarak istedıgım kıloya dusuyordum pekı neden mı gerı alıyorum? galıba ben bıraz tuhafım :) cunku uzgun oldugum zamnlarda bazı ınsanlar gıbı yeme ıcmeden kesılemıyorum aksıne o donemlerde oyle bır ıstah gelıyorkı anlatamam doymak nedır bılmıyorum:) oyuzden ( ALLAH DERT SIKINTI SAGLIK SORUNLARI VERMESIN) AMA SIKINTIDAN ZAYIFLAYAN INSANLARA OLDUM OLASI IMRENIRIM:) DUN UYE OLDUM GRUBA. NEDENMI? tartıldım 98 kılo oldugumu gorunce b-bır gercekle yuzleştım. ben dur demeden kıloları almaya devam edecegım. oyuzden TEKRAR VE SON OLARAK BU SURECE SIZINLE BIRLIKTE BASLAMAK ISTEDIM. dıyetısyene gıtmıyorum cok zorlanırsan 1-2 hafta sonra profesyonel yardım almaya baslıyabılırım ama sımdılık kendım yapmak ıstıyorum bunun ıcın yapacaklarım ıse; Sadece kilo almama sebep olabilecek seyleri hayatimdan cikarip yerine baska alternatifler bulacagım duzenlı bır yemek programı uygulamaya baslıycam sabah kahvaltı yapan bırı dıılım bunu degıstırcem. yanı hepımızın bıldıgı gıbı 6 ogun yıyıp zayıflayacagım:)
Neler mi yapiyorum.. Beyaz ekmegi hayatimdan cikardim. Siyah ekmek yiyorum, yemek yaninda canim ekmek yemek isterse eger... zeytinyagi kullaniyorum sadece. eti cok sevmedıgım ıcın sebze yemeklerini seve sevine yiyorum. haftada ,bir kez tavuk , bir kez de kirmizi et yemeye calisiyorum. Cay,türk kahvesi ,sahlep ,bitki caylari ,nescafe gibi icecek alternatiflerimi ana ögünlerden daha cok seviyorum ara ogunlerım de yesıl elma yemeye gayret edecegım hem zyıflattıgına ınanıyorum hemde saglıklı olduguna... kısacası yapmam gerkenlerı yapacagım yapmamam gerekenlerı yapmayacagım.bugun ıtıbarıyle basladım ( 98 kıloyla) her cuma tartılıp sıze bıldırecegım
aaa her gun en az 30 dk yuruyus yapmaya karar verdım ama her yuruyus yaptıgım gune 10 dk ekleyerek yanı bugun 30 dk yaptıysam yarın 40 dk yapacagım.soylemeyı unuttum her sabah ve aksam yemegınden once elma bal su karısımını ıcmeyede basladım bılmıyorum faydası olacakmı ama bır deneyım denemekden ne cıkar demı
merak ettıgınız baska bır sey varsa seve seve cevaplarımm.
kısaca anlatmaya calıstım sımdıden her sey ıcın cok tesekkur ederım. hepımıze saglıklı kılolar vermeyı dılıyorumm.
gçen hafta 75.4 bu sabah itibarıyla 74.4
kızlar ben yarın giremicem.. kilom hala 62 bçk bu hafta toplamda 2.7 falan verdim. şimdiden söliym. babamın prostatı çıktı ona koşturuyoruz.bu hafta sizi özlücem anlaşılan.
gçen hafta 75.4 bu sabah itibarıyla 74.4
gulsencim senle alaklı bir problem var
sen geçen hafta bildirim yapmamaışmıydın
kayıtlarda 73,0 gözüküyor :26: cidden anlamadım
bn şimdi sılayı okula bırakim hmn gelim
azracım doğru diyosun tatlım :)ben yazmıştım ama demekki gözünden kaçtı.. geçtiğimiz pazar günü elektronik terazi aldım ve onda kilom fazla göründü...yani aslında kilo almadım eski terazimde 72 görünüyorum ...eğer sorun olmazsa bundan sonra elektronik teraziyi göre yapayım bildirimleri ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?