- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
slm kızlar nasılız bakalım ?? ben güne kötü başlayıp iyi bitirdim :) şu elektronik tartı baya sıktı canımı ama toparlandım hemencik :76:
günün özetini yapayım size...
1 dilim kepek ekmeği
1 er çay kaşığı pekmez ,bal (çaya şeker atmayınca canım bunları istiyo )
2 çatal peynir
3 zeytin
1 bardak yarım şekerli çay
yarım elma
1 portakal
1 tabağa yakın diet lahana yemeği (bulgurlu)
2 tane minicik haşlanmış patates
1 tabaktan az kavrulmuş patates yemeği ( çok az yağlı )
3-4 kaşık yoğurt
2 ısırık muz
ve bugün bir ilki başardım ,bol bol su içtimama günüm wc de geçti :)
menun cok guzel tatlim ama suyu oturarak ic yudum yudum ic ayakta birden dikme kafana ole yaparsan su direk wcye gider yudum yudum icersen vucudunu temizler menun cok guzell
herkeslere merhaba bugün çok mutluyum
inşallah cuma günüde sevindirir
ins tatlim ins cuma gunu daha cok vermis gorursun kendini
gecmis olsun tatlim
bende 38 beden istiyorum incecik bi hatun olmak ne güzel bişeydi unuttum vallahi kendime kızıyorum niye aldımki bu kiloları
bendeee incecikkkkkk olmak istiorum bende suan 40 beden giyiyorum ins 5 kilo verince daha super olcam sorasinida yavas yavas vericemmmm
kalori sepeti.comdan hesaplayabilirsin uye olmadan tatlim yedigin kadarini
xetrax nerdesin kuzum :) dün menünü göremedim sankim
Xetrax stresli ders calisiyor
evet bende farkettim hayatim menümü dün yazmayi unutmusum...uyaninca 1 bardak balli ,sirkeli su
kahvaltiya kadar 1 litre su ictim
3 saat sonra 1 dilim siyah ekmek 200 gr. yogurt ( 1 kasik keten tohumu attim icine ) ve salata
Ara : 1 bardak yesil cay
Ara : 1 bardak yesilcay/yasemin cayi
Ögle : 2 dilim siyah ekmek , 100 gr. yagsiz kavrulmus kiyma , 7-8 arnavut biberi tursusu
Ara : 3 kupa limonlu siyah cay
Ara : (cips ve cekirdek atistirdim tam miktar yazamiyorum arkadasima gitmistim orda yedim de
)Aksam : 1 kase tarhana corbasi
Ara : 2 bardak ( kendi kafama göre haziladigim cay ; karanfil ,tarcin kabugu ,zencefil , narcicegi, kakule ,limon)
Ara : 200 gr. yogurt ( keten tohumu attim 1 kasik )
3 litre su ictim toplamda ve bol cay ictim gün boyu... spor yapamadim malesef
Son düzenleme:
Bugün kendime off günü yaptim 2 günüm var cumaya kadar.. telafi ederim insallah.. 
hava soguk olmasina ragmen cok günesliydi bugün burada... perdeleri actim miss gibi günesi doldurdum odama.. kanoliferi de actim simsicacik yaptim odayi.. sonra uzandim koltuga günese yüzümü verip gözlerimi kapattim, icime miss gibi günesi doldurdum dakikalarca ve veee kalkip buzdolabimdan magnum u cikarip kendime agustos ayi hediyesi verdim cocuklar gibi sevindim dondurma yerken aksam yemegimi hafif gecirecegim ve iki gün diyetime daha cok dikkat edecegim icin dondurmami vicdanim sizlamadan ,büyük bir keyifle yedim 
2 günüm var cumaya kadar.. telafi ederim insallah.. hava soguk olmasina ragmen cok günesliydi bugün burada... perdeleri actim miss gibi günesi doldurdum odama.. kanoliferi de actim simsicacik yaptim odayi.. sonra uzandim koltuga günese yüzümü verip gözlerimi kapattim, icime miss gibi günesi doldurdum dakikalarca
ve veee kalkip buzdolabimdan magnum u cikarip kendime agustos ayi hediyesi verdim cocuklar gibi sevindim dondurma yerken aksam yemegimi hafif gecirecegim ve iki gün diyetime daha cok dikkat edecegim icin dondurmami vicdanim sizlamadan ,büyük bir keyifle yedim Son düzenleme:
tabiiki memnuniyetle.
adı limonata diyeti. genelde yabancıların yaptığı bir diyet. türkiyede neredeyse hiç yorum bulamadm. baya araştırdm youtubedan fln. diyetisyenleri okudum. sağlıklı bir diyet ama iradeyi zorlayıcı bir diyet.
maple şurup denen bir şurup var. türkiyede akçaağaç şurubu adı. pekmez gibi bi tadı var. ondan alıyosun. iyodu giderilmemiş deniz tuzu alıyosun aktardan. bide içinde sinmeki bulunan bir çay alıyosun bağrsak yumuşatıcı.
günde en az 6 en fazla 12 bardak içiyosun şimdi anlatacağım karışımdan:
bir bardak için 2 kaşık limon suyu, 2 kaşık akçaağaç şurubu(ben 1 bçk kaşık atıyorum) bide acı biber.böle bi pinçik:))(arnavut biberini de küçük küçk doğrayıp atabilirsin.)
sabahları bir bardak deniz tuzundan içiyosun bir çay kaşığı deniz tuzuyla bir bardak su.
gün içindede çayından bir iki kere içiyosun.
hiç birşey yemiyosun. günlük ihtiycn olan herşey zaten o şurupta mevcutmuş. diyet bittiğindede bir gün sadece portkl suyu içiyosun vücudu katı gıdalara hazırlamak için.
diyet böyle canım.
tesekkürler canim su tuzlu su olayi benide simdiden bi fena apti :)))
ama dayanabiliyorsun süpermis
bu ihtiyacim olan surup felan burda nerden bulabilirim acaba adinida bulamadimki
avusturyadayim
(menünde yaptığın sporlarda şahane
cok cok tesekkür ederim tatlim
gecmis olsun acil sifalar canim
Bugün kendime off günü yaptim
hava soguk olmasina ragmen cok günesliydi bugün burada... perdeleri actim miss gibi günesi doldurdum odama.. kanoliferi de actim simsicacik yaptim odayi.. sonra uzandim koltuga günese yüzümü verip gözlerimi kapattim, icime miss gibi günesi doldurdum dakikalarca
eeee ozaman bizede afiyet olsun demek düser :))
Bugün kendime off günü yaptim
hava soguk olmasina ragmen cok günesliydi bugün burada... perdeleri actim miss gibi günesi doldurdum odama.. kanoliferi de actim simsicacik yaptim odayi.. sonra uzandim koltuga günese yüzümü verip gözlerimi kapattim, icime miss gibi günesi doldurdum dakikalarca
harikasın yaaa :) MAGNUUMM
afiyet olsun tatlım . vicdanın sızlamasın zaten sen fazlasıyla telafi edersin eminim 
tesekkürler canim su tuzlu su olayi benide simdiden bi fena apti :)))
ama dayanabiliyorsun süpermis
bu ihtiyacim olan surup felan burda nerden bulabilirim acaba adinida bulamadimki
avusturyadayim
cok cok tesekkür ederim tatlim
gecmis olsun acil sifalar canim
eeee ozaman bizede afiyet olsun demek düser :))
Teskkür ederim tatlim afiyetle yedim
sana yardimci olmaya calisayim akcaagac surubu eng. ( maple syrup ) almancasi da ahornsirup demek... Bulundugun yerde merkür vardir orada bulabilecegini düsünüyorum harikasın yaaa :) MAGNUUMM
tesekkür ederim gülsenim.. telafi edecegim kesinlikle
Yoksa bir daha dondurma yerken bogazima durur Son düzenleme:
tesekkürler canim su tuzlu su olayi benide simdiden bi fena apti :)))
ama dayanabiliyorsun süpermis
bu ihtiyacim olan surup felan burda nerden bulabilirim acaba adinida bulamadimki
avusturyadayim
cok cok tesekkür ederim tatlim
gecmis olsun acil sifalar canim
eeee ozaman bizede afiyet olsun demek düser :))
söyle bir arastirdim tatlim.. Avusturyada interspar ,merkür ve bio geschäft'lerde bulabilirmissin ahornsirup u
menun cok guzel tatlim ama suyu oturarak ic yudum yudum ic ayakta birden dikme kafana ole yaparsan su direk wcye gider yudum yudum icersen vucudunu temizler menun cok guzell
ins tatlim ins cuma gunu daha cok vermis gorursun kendini
gecmis olsun tatlim
bendeee incecikkkkkk olmak istiorum bende suan 40 beden giyiyorum ins 5 kilo verince daha super olcam sorasinida yavas yavas vericemmmm
kalori sepeti.comdan hesaplayabilirsin uye olmadan tatlim yedigin kadarini
sağolasın canım ok işime yaryacak
- 20 Ekim 2009
- 4.433
- 4.958
- 723
batuhanım aynen etranın dediği gibi adı maple syrup diye geçiyor.oralarda bulablceğinden eminm.
kızlar bugün 4. günüm bitiyor. bugün regl oldum. dün deli gibi aklımdan neden yemek çıkaramadığımı anldım. 63.2 olmuşum 3. günün sonunda regl olduğum halde, memnunum. tüm gün yattım çok ağrı çekiyorum bu zamanlarda.. 3 bardak karışımdan içebildim daha da bişey canım istemedi...
6 yada 7 gün yapmaya karar verdim. çünkü şurubum bitiyo ve ona tekrar tekrar 60 lira veremicem.
bu günden sonra daha hızlı gideceğini düşünüyorm. şu dönemi geçirdim mi tamamdır. tekrar yazıcam kızlar. öpüyorum hepinizi.:92:
kızlar bugün 4. günüm bitiyor. bugün regl oldum. dün deli gibi aklımdan neden yemek çıkaramadığımı anldım. 63.2 olmuşum 3. günün sonunda regl olduğum halde, memnunum. tüm gün yattım çok ağrı çekiyorum bu zamanlarda.. 3 bardak karışımdan içebildim daha da bişey canım istemedi...
6 yada 7 gün yapmaya karar verdim. çünkü şurubum bitiyo ve ona tekrar tekrar 60 lira veremicem.
bu günden sonra daha hızlı gideceğini düşünüyorm. şu dönemi geçirdim mi tamamdır. tekrar yazıcam kızlar. öpüyorum hepinizi.:92:
tesekkürler canim su tuzlu su olayi benide simdiden bi fena apti :)))
ama dayanabiliyorsun süpermis
bu ihtiyacim olan surup felan burda nerden bulabilirim acaba adinida bulamadimki
avusturyadayim
cok cok tesekkür ederim tatlim
gecmis olsun acil sifalar canim
eeee ozaman bizede afiyet olsun demek düser :))
canlarım yaaa canım acayip derecede yoğurt ve mısır ekmeği istiyor bu akşam yemeği olarak onu yiyecem sizde yermisiniz
misir ekmeginin tadini bulamayan bir ben varim galiba
onun yerine taze pismis cavdar ekmegi olsa miss gibi yerim afiyet olsun sana simdiden tatlim.. abartma ama ekmek olayini 
bu sabah : küçük bir kase çiklolatalı k-flaks
1 çay bardağı süt
bol bol su :)
2 dilim kepekli ekmek
1 küçük tbak patates kavurması (az yağlı )
2 dal taze soğan
4 çorba kaşığı yoğurt
yine bol bol su
akşamada 1 tabak sulu köfte yemeği yiyeceğim ( yağsız kıymalı )
acaba rica etsem biriniz kaç kalori aldığımı hesaplayabilirmi ? :78:
1 çay bardağı süt
bol bol su :)
2 dilim kepekli ekmek
1 küçük tbak patates kavurması (az yağlı )
2 dal taze soğan
4 çorba kaşığı yoğurt
yine bol bol su
akşamada 1 tabak sulu köfte yemeği yiyeceğim ( yağsız kıymalı )
acaba rica etsem biriniz kaç kalori aldığımı hesaplayabilirmi ? :78:
:82: Teskkür ederim tatlim afiyetle yedim
tesekkür ederim gülsenim.. telafi edecegim kesinlikle
söyle bir arastirdim tatlim.. Avusturyada interspar ,merkür ve bio geschäft'lerde bulabilirmissin ahornsirup u
cooooooooooook tesekkür ederim canim bakalim haftaya deneyecem bu hafta böyle devam edim eger bi sonuc alamazsam yapacam cünki artik vermem lazim su lanet kilolari
ayrica bi sorum daha var elifcim bu soru sanada gecerli
bunu biraktiginda peki nasil bir tebki veriyor vucut
yani normal yemeye baslayinca tekrardan geri almayalim kilolari
tatlim ben böyle hesaplayamiyorum malesef ,yardimci olamayacagim icin kusura bakma.. tek tek ölcerek hesaplayabiliyorum ben
( 1 kücük patates kavurma derken yagi kac gr. ymek kac gr. mesela ) bu tarz hesaplamalari wingcigim güzel yapiyor ,onun yemeklere özel listesi varmis galiba... umarim online olur bu aksam da, sana yardimci olur..Benzer Konular
