- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ay bu gün ne çok gevezelik yapmışım daha ne yediğimide yazmamışım bu gün oğluşumu okula gönderdikten sonra uyumadım evimi biraz toparladıktan sonra saat 10 gibi kahvaltı yaptım 1 dilim ekmek az yağlı bir omlet ve az şekerli çay ara leblebi aldı 90gr lık bi paket yarısını kardeşime bıraktım şimdide yanımda getirdiğim müsliyi yiyecem gündüz iyide akşamları zor duruyorum bişeyler atıştırmadan
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
teşekkür ederim wingcim içten sözlerin için bende özledim. senin adına çok sevindim ayrıca 78 lere düşmüşsün azminden dolayı tebrik ederim canım harikasın biraz bende tutabilsem kendimi 3 gündür iyiyim dikkatediyorum en azından ekmeğe ve tatlıya
öğlen 1 tabak makarna yoğurt ve soda
şimdi 1 nescafe
akşamda bardak çorba ve yoğurt yemeyi düşünüyorum sadece 1 dilim ekmek 2 salamla
öğlen 1 tabak makarna yoğurt ve soda
şimdi 1 nescafe
akşamda bardak çorba ve yoğurt yemeyi düşünüyorum sadece 1 dilim ekmek 2 salamla
Canimcim su topic den oku istersen.. bende bilmiyordum buldumKadinlarkulübünde yok yok.. bu konu da konusulmus
http://www.kadinlarkulubu.com/bolgesel-incelme-yontemler-urunler/348981-bolgesel-zayiflama-yontemi-kavitasyon-nedir.html
tesekkür ederim kizlar
Canım ben de senin güzel haberlerini alıyorum ve çok mutlu oluyorum
Umarım takımızdaki herkes hedefine sağlıklı bir şekilde ulaşır, en büyük dileğim bu :)
Cuma günü Azracım da kabul ederse kilo bildiriminde bulunucam :)
Sanırım sadece 1 hafta kilo bildiriminde bulunmadım, belki 2 hafta da olabilir, emin değilim.
Verdiğim kiloyu eğer 1 hafta bildirimde bulunmadıysam bu haftayı de ilave ederek ikiye, eğer 2 hafta bildirimde bulunmadıysam bu haftayı da ilave ederek üçe bölebiliriz.
Yarışta adil olmak için iyi bir yöntem bence.
Hanımlar siz ne dersiniz?
Azracım sen ne dersin?
Ayşecim gelmiş, artık paylaşımlarına devam ediyor.
Çok sevindim tekrar aramızda olmana, gerçekten özlettin kendini
seni tebrik ediyorum canim insallah bizde görürüz o rakamlari
ayrica yöntem baya adil olmus insallah azracimda begenir ve kabul eder
Hersey 70 sayisini tartida görmekle basladi zaten hayatim.. kendimi bildim bileli 66 -69 arasi oldum diyebilirim.. kac yildir bu sayilar disinda bir sayi görmedim. bir kac yil önce bir kez 65 i görür gibi olmustumhersey 70 sayisi ve cok begendigim ama 38 disinda numarasini bulamadigim gece kiyafetini satin alip eve getirmekle basladi
diyete karar verdim basladim bir kac hafta sonra da burayi kesfettim
motivasyon eksikligim yok artik.. kalorili seyler yesem de birakmiyorum diyetimi. ertesi gün daha az kalori alip devam ediyorum yoluma
masallah sana valla banada lazim biraz daha motive
tesekkür ederim kizlar
seni tebrik ediyorum canim insallah bizde görürüz o rakamlari
ayrica yöntem baya adil olmus insallah azracimda begenir ve kabul eder
masallah sana valla banada lazim biraz daha motive
öyle deme canım cım herkez veriyor sende verirsin benim görümcemde 97 kiloydu şimdi65 kilo olmaz diye bişey yok yani sende başaracaksın ve bizde burda kutluyacaz inşalah
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
* Bugün isteyerek protein ağırlıklı beslendim.
bugün yediklerim
200 gr light ton balığı
220
650 gr yağsız yoğurt
325
ev keki
225
çeyrek porsiyon kebap
225
kıtır ekmekli akdeniz salatası (biraz yağlı gibiydi, kalorisini fazla tuttum o yüzden)
200
tek şekerli 3 bardak çay
60
2 portakal
100
akşam son olarak
1 kase yayla çorbası
115
çoban salatası
100
toplam: 1570 kalori
öyle deme canım cım herkez veriyor sende verirsin benim görümcemde 97 kiloydu şimdi65 kilo olmaz diye bişey yok yani sende başaracaksın ve bizde burda kutluyacaz inşalah
cok tesekkür ederim destegin icin
insan hemen olsun istiyor valla ama olmayacagini bildigi zamanda azda olsa motive düsüyor
ama burda umarim hepimizin basarisini kutlayacagiz allahin izniyle
ama ben nedense hep kendimi bitkin ve yorgun hissediyorum nedenini bilmiyorum ama
gec kalkmaya basladim uykumu alsamda uykum varmis gibi bütün gün yorgunluk hssediyorum
yarin bir doktora gitmeyi düsünüyorum bakalim
kan verecem insallah bisey cikmaz ve benim sadece piskolojimden kaynaklaniyordur
afiyet olsun canim ben begendim menünü
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Doktora gitmekte, bir test yaptırmakta fayda var ama ben psikolojik olduğunu düşünüyorum.
Uzun zamandır böyle bir problemi yok ama ilk zamanlar her fırsatta uyumak istiyordum.
Zaman bir an önce geçsin, açlığımı unutayım diye.
Vücut bazen farkında olmadan uyumaya yönlendiriyor insanı
Umarım bir sorun çıkmaz canım :)
Çok teşekkürler canım
- 20 Ekim 2009
- 4.433
- 4.958
- 723
selam kızlar! hepinizi ayrı ayrı tebrike diyorum mükemmelsiniz. herkes bir hız kazanmış sanki
ben dün lokumları gümlettikten sonra bunalıma girdim yarım saat yüksek tempoda kanter içinde kalana kadar dans ettim.
2-3 litre su içtim aldığım kalorileri atıyım die. bide ne göriim sabah tartıda. fazla çıkmak bi yana dursun 64.7 yi gördüm. şok oldum
bakalım artık tüm gerekli malzemeleri de aldım yarında limonata diyetime başlıyorum 10 günlük. umarım etkisi görürümde hepinize öneririm.
bugün ne yediğimi yazıyım hemen,
sabah(sabah dediğim 1 gibi. yine geç kalktım
) kaşarlı tost 1 domates bir bardak süt.(süt içmeyi hala seviyorum
)
4 e doğruda şintzel biraz pilav, yeşil salata ve ayran.
akşam da çorba içerim sadece büyük ihtimal kendimi çok şiş hissediyorum. yada bir meyve.
ben dün lokumları gümlettikten sonra bunalıma girdim yarım saat yüksek tempoda kanter içinde kalana kadar dans ettim.
2-3 litre su içtim aldığım kalorileri atıyım die. bide ne göriim sabah tartıda. fazla çıkmak bi yana dursun 64.7 yi gördüm. şok oldum bakalım artık tüm gerekli malzemeleri de aldım yarında limonata diyetime başlıyorum 10 günlük. umarım etkisi görürümde hepinize öneririm.bugün ne yediğimi yazıyım hemen,
sabah(sabah dediğim 1 gibi. yine geç kalktım
) kaşarlı tost 1 domates bir bardak süt.(süt içmeyi hala seviyorum)4 e doğruda şintzel biraz pilav, yeşil salata ve ayran.
akşam da çorba içerim sadece büyük ihtimal kendimi çok şiş hissediyorum. yada bir meyve.
- 20 Ekim 2009
- 4.433
- 4.958
- 723
enerji düşüklüğü karbonhidrat eksikliğinden olur canım. öğlenleri tavuk köfte vs biraz ekmek arada biraz pilav yemende fayda var. yada sabah kalkınca bi tatlı kaşığı bal atarsan ağzına enerjin düşmez.
Bugün biraz degisik seyler yedim :44: kalori sınırımı asmis olabilirim hesaplamaktan korktum findiklari yerken ..
Uyaninca 1 bardak Balli ,sirkeli su
Sabah :
ispanakli yumurta , 2 dilim ekmek , 1 bardak yesil cay
Ara : 1 portakal
Ara : 1 kiwi
Ara : 4,5 tane findik
Ara : 1 dilim siyah ekmek
Aksam : 200 gr. balik fileto kizartma ( bu kez izgara yemek istemedim kizarttim az yagda)
yagsiz bol limonlu roka salatasi
Ara : 100 gr. findik
Uyaninca 1 bardak Balli ,sirkeli su
Sabah :
ispanakli yumurta , 2 dilim ekmek , 1 bardak yesil cay
Ara : 1 portakal
Ara : 1 kiwi
Ara : 4,5 tane findik
Ara : 1 dilim siyah ekmek
Aksam : 200 gr. balik fileto kizartma ( bu kez izgara yemek istemedim kizarttim az yagda
)yagsiz bol limonlu roka salatasi
Ara : 100 gr. findik
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
gün boyu az kolori tüketmişsin cnm balığın kızatrma olması çokta önemli değil o yüzden üzülmeBugün biraz degisik seyler yedim :44: kalori sınırımı asmis olabilirim hesaplamaktan korktum findiklari yerken ..
Uyaninca 1 bardak Balli ,sirkeli su
Sabah :
ispanakli yumurta , 2 dilim ekmek , 1 bardak yesil cay
Ara : 1 portakal
Ara : 1 kiwi
Ara : 4,5 tane findik
Ara : 1 dilim siyah ekmek
Aksam : 200 gr. balik fileto kizartma ( bu kez izgara yemek istemedim kizarttim az yagda
yagsiz bol limonlu roka salatasi
Ara : 100 gr. findik
- 20 Ekim 2009
- 4.433
- 4.958
- 723
sabah erken saatte yersen hiç bişey olmaz canım. tabi bi ufak paket yersen :))
Doktora gitmekte, bir test yaptırmakta fayda var ama ben psikolojik olduğunu düşünüyorum.
Uzun zamandır böyle bir problemi yok ama ilk zamanlar her fırsatta uyumak istiyordum.
Zaman bir an önce geçsin, açlığımı unutayım diye.
Vücut bazen farkında olmadan uyumaya yönlendiriyor insanı
Umarım bir sorun çıkmaz canım :)
Çok teşekkürler canım
cok tesekkür ederim kizlar bakalim kanda neler cikacak
ama beslenmemede sizin dediginizin dorultusunda yapacam umarim basarili olurum ve bu yorgun halimden kurtulutum artik cünki cok sykildim
her gec kalkisimda kendime kiziyorum
menümüde yazim hemencik yatim :))
sabah
1 tost kasarli
sekersiz cay
domates
salatalik
3 siyah zeytin
ara
3 kayisi
2 ceviz
öglen
1 kase mercimek corbasi
yogurt
ara
yesil elma
aksam
1 tabak taze fasulye
bol yagsiz yesil salata
su 3 litre
spor 60 dakika pump it up sabah aksamda 60 dakika
haftalik sorum 380 dakika
sabah
1 tost kasarli
sekersiz cay
domates
salatalik
3 siyah zeytin
ara
3 kayisi
2 ceviz
öglen
1 kase mercimek corbasi
yogurt
ara
yesil elma
aksam
1 tabak taze fasulye
bol yagsiz yesil salata
su 3 litre
spor 60 dakika pump it up sabah aksamda 60 dakika
haftalik sorum 380 dakika
Günaydin canim... Masallah evlenince aski tüketmeyenlerdensiniz demek.. ne mutlu size 
gözünaydin ayrica...
dün sana bir soru sormustum ama cevaplamadin sanirim görmedin o mesajimi...
Seni taniyabilirmiyiz diye sormustum. Ne zamandir bu takimdasin , kac kilo verdin simdiye kadar gibi..
gözünaydin ayrica... dün sana bir soru sormustum ama cevaplamadin sanirim görmedin o mesajimi...
Seni taniyabilirmiyiz diye sormustum. Ne zamandir bu takimdasin , kac kilo verdin simdiye kadar gibi..
Benzer Konular
