Bugünkü menümü yazmadan önce düzensiz beslendigim bir gün oldugunu söylemem gerek.. uyaninca dus yaptim sonra evi temizlerken buldum kendimi baktim saatler gecmis kahvalti yapmamisim.. Sonra birseyler yedim ama ögle yemegi mi aksam yemegi mi bilemiyorum
Uyaninca 3 su bardagi su
1 portakal
2 ceviz
1 bucuk tabak karnabahar/brocoli yemegi
1 kutu activa yogurt
cips ve un helvasindan yedim aksam 6-7 arasindatam miktar söyleyemiyorum tartmadim arkadasim yerken canim cekti bende yedim.. yarin ve sonraki günler bu kacamagimi telafi edecegim arkadaslar. Kalori hesabi yapmaya hevesim olmadi bu aksam helva ve cips yedikten sonra..Sanirim günü fazla koloriyle tamamladim.
merhaba etra bende senin takipçilerindenim. canını sıkmamanı söylmek isterim ziraaa 3 gündür cips yedim tatlı yedim vs. vücut az yemeğe öyle bir alışmışki... dedim kesn yarın 1 kilo fazla kalkarım bide ne göriim 100 gram gitmiş.herzaman yenmediği sürece sanki şok etkisi yapıyor.
Bugünkü menümü yazmadan önce düzensiz beslendigim bir gün oldugunu söylemem gerek.. uyaninca dus yaptim sonra evi temizlerken buldum kendimi baktim saatler gecmis kahvalti yapmamisim.. Sonra birseyler yedim ama ögle yemegi mi aksam yemegi mi bilemiyorum
Uyaninca 3 su bardagi su
1 portakal
2 ceviz
1 bucuk tabak karnabahar/brocoli yemegi
1 kutu activa yogurt
cips ve un helvasindan yedim aksam 6-7 arasindatam miktar söyleyemiyorum tartmadim arkadasim yerken canim cekti bende yedim.. yarin ve sonraki günler bu kacamagimi telafi edecegim arkadaslar. Kalori hesabi yapmaya hevesim olmadi bu aksam helva ve cips yedikten sonra..Sanirim günü fazla koloriyle tamamladim.
Tekrar hosgeldin Elifcigim.. bilgisayarindaki virüs problemini halletmissin sonunda verdigin moral icin de tesekkür ederim canim. kendime verdigim cuma günü ödülü olsun yedigim cips ve helva :78: insallah harika bir hafta gecirip vicdan sizimi dindirecegim :44:
sonunda aranıza geri dödüm kızlarrbu hafta bilgisayarımın azizliğine uğradım ve giremedim pek sık. akçaağaç şurubu arıyordum ne zamndır bulamadm hiç bir yerde bende netten sipariş verdim biraz önce umarım pazartesiye gelir.
tickerini düzenlemek gibisi yok
tatlım hiçbişi yememişsinki :) o yediğin helva ve cips içinde üzülme hem erken yemişsin hemde onların dışında çok az kalori almışsın
bu arada sözlerin koltuklarımı kabarttıinşallah bu takımda daha çok kilolar veririz hep beraber
hadi bakalım :) kolay gelsin inşallah güzel kilolar verip bizede anlatır tavsiye edersin
diyet yaptigim süre boyunca az da olsa yemedim abur cubur.. fazla alisik degilim böyle kalorili seyleri
yemeye.. ayda yilda bir yersem de vicdanim sizim sizim sizliyor iste :44::44: ama güzel olan birsey var... ne zaman kalorili birsey yesem dibe vurdugumu hissediyorum sonra hemen kendimi toplayip ayaga kalkiyorum ,daha güclü devam ediyorum diyetime:87:
Canim takim arkadaslarim... malesef bu aralar varligimi eksik ediyorum buralardaama en kisa zamanda sahalarda daha güclü ve daha cok görünecegim sözü veriyorum size
Kilo veren tüm arkadaslarimi tebrik ediyorum.. veremeyenlere de caniniz sagolsun diyorum. Haftaya kadar su kilolarin bir kismini silkinip atin üzerinizden lütfen !!!
Nightwingloverim sabirsizlikla 70 li sayilardan müjde verecegin günü bekliyorum.. Bu hafta sporu biraz arttir ya da ne bileyim dans et filan da sevindir bizi canim yaasenin yazdiklarini okurken gözüm hemen tickerine gidiyor walla tarafimca takiptesin
Azrasilam nisan telasi girdi araya folklore de gidemedinfolklor hevesin gitmedi dimi canim ? lütfen bana pozitif seyler söyle ..
Batuhanim ve gülsenbasak ikinizi de alninizdan öpmek istiyorumbu hafta menü paylasimlarinizla ,yaptiginiz yürüyüs ve sporlarla en önemlisi verdiginiz kilolarla takimin gururu onuru oldunuz !! Bu azminizi ,kararliginizi Allah daim etsin ve sizi takimdan eksik etmesin
Mellinacigim gecmis olsun canim.. En kisa zamanda iyilesmis ,psikolojik biyolojik yönden güclü kuvvetli olarak aramiza katilirsin insallah !!hemen iyiles gel callanetics muhabbeti ve yarisi yapacagim seninle her gün bu aralar yogun oldugum icin callanetics topic igine de hic bakamadim. Sen olursan yanimda beraber daha düzenli callanetics yapabiliriz ?? :44:
Papatya89 bu hafta önceki haftalar gibi olmamis malesef kilo verememissinhaftaya senden umutluyum... acele et bak yoksa yanina gelecegim ayni kiloda olacagiz
Cokoprensimbu yazdigim mesaji okursan eger sana diyecegim tek seyim var tüm yediklerin afiyet olsun hayatim Anne yemeklerinden esirgeme kendini ,benim yerime de ye Tatilin biter bitmez dön hemen aramiza ama !!
Handerya basiniz sagolsun canimAllah rahmet eylesin.. Umarim kendini en kisa zamanda toplayip bize katilirsin...
Diger takim arkadaslarim Sevgilim benim, izemizgi ,senaygunergül arkadaslarim icin diyecek söz bulamiyorum.. Belki sizin bize söyleyecekleriniz vardir ??
Eveeetttt tüm takimm arkadaslarima bol azimli ,bol sporlu , az ve saglikli yemeli bir hafta diliyorum !!
Sizleri seviyorum...
Ben burdayim gülsenbasak !!!! hava cok güzel burada yaa...Bahar havasi var disarda. gezmeye gidiyorum ben.. ayrica sevgililer günü hediyesini alan ilk kisi benim sanirimcok mutluyum bugün
selam kizlar kkimsecikler yok :))
bende simdi kadinlar matinesine gidiyor ohhh sefam olsun
Bugün listem biraz dengesiz oldu gibi.
sabah
2 dilim kepekli ekmek
tek şekerli çay
25 gr peynir
ara
tek şekerli kahve
öğlen
350 gr yağsız yoğurt
1 simit
tek şekerli çay
ara
300 gr yağsız yoğurt
akşam
3 dilim kepekli ekmek
2 adet çok az yağda kızartılmış yumurta
yemekten 20-30 dk sonra
100 ml sütlü ve iki şekerli kahve
ara (saat 20-21 gibi)
1 muz
toplam: 1475 kalori
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?