- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2009
- 4.433
- 4.958
- 723
Bugünkü menümü yazmadan önce düzensiz beslendigim bir gün oldugunu söylemem gerek.. uyaninca dus yaptim sonra evi temizlerken buldum kendimi baktim saatler gecmis kahvalti yapmamisim.. Sonra birseyler yedim ama ögle yemegi mi aksam yemegi mi bilemiyorum
Uyaninca 3 su bardagi su
1 portakal
2 ceviz
1 bucuk tabak karnabahar/brocoli yemegi
1 kutu activa yogurt
cips ve un helvasindan yedim aksam 6-7 arasindatam miktar söyleyemiyorum tartmadim
merhaba etra bende senin takipçilerindenim. canını sıkmamanı söylmek isterim ziraaa 3 gündür cips yedim tatlı yedim vs. vücut az yemeğe öyle bir alışmışki... dedim kesn yarın 1 kilo fazla kalkarım bide ne göriim 100 gram gitmiş.
herzaman yenmediği sürece sanki şok etkisi yapıyor. - 20 Ekim 2009
- 4.433
- 4.958
- 723
böle bölük pörçük oldu ama bide menümü yazıyım.
sabah bir dilim kepek ekmeği çok az peynir 1 domates 1 salatalık 2 zytin.
öğlen kaşarlı köfte yedim.(tamam pişmanım..
neden sadesini yemediysem..) yanına ayran.
akşama doğru bir mandalina yedim
akşam da işkembe çorbası içtim içine yap atmadım sarımsak sosuyla sadece.
4 5 adette cips...
kendime bir dur demem lazım biliyorum. ama hevesimi aldım..son 4 gündür yediğim cipsler tatlılar beni 2 hafta idare eder.
sabah bir dilim kepek ekmeği çok az peynir 1 domates 1 salatalık 2 zytin.
öğlen kaşarlı köfte yedim.(tamam pişmanım..
neden sadesini yemediysem..) yanına ayran.akşama doğru bir mandalina yedim
akşam da işkembe çorbası içtim içine yap atmadım sarımsak sosuyla sadece.
4 5 adette cips...
kendime bir dur demem lazım biliyorum. ama hevesimi aldım..son 4 gündür yediğim cipsler tatlılar beni 2 hafta idare eder.
merhaba etra bende senin takipçilerindenim. canını sıkmamanı söylmek isterim ziraaa 3 gündür cips yedim tatlı yedim vs. vücut az yemeğe öyle bir alışmışki... dedim kesn yarın 1 kilo fazla kalkarım bide ne göriim 100 gram gitmiş.
Tekrar hosgeldin Elifcigim
.. bilgisayarindaki virüs problemini halletmissin sonunda 
verdigin moral icin de tesekkür ederim canim. kendime verdigim cuma günü ödülü olsun yedigim cips ve helva :78: insallah harika bir hafta gecirip vicdan sizimi dindirecegim :44:
Bugünkü menümü yazmadan önce düzensiz beslendigim bir gün oldugunu söylemem gerek.. uyaninca dus yaptim sonra evi temizlerken buldum kendimi baktim saatler gecmis kahvalti yapmamisim.. Sonra birseyler yedim ama ögle yemegi mi aksam yemegi mi bilemiyorum
Uyaninca 3 su bardagi su
1 portakal
2 ceviz
1 bucuk tabak karnabahar/brocoli yemegi
1 kutu activa yogurt
cips ve un helvasindan yedim aksam 6-7 arasinda
tatlım hiçbişi yememişsinki :) o yediğin helva ve cips içinde üzülme hem erken yemişsin hemde onların dışında çok az kalori almışsın
bu arada sözlerin koltuklarımı kabarttı
inşallah bu takımda daha çok kilolar veririz hep beraber 
- 20 Ekim 2009
- 4.433
- 4.958
- 723
Tekrar hosgeldin Elifcigim
inşallah vericez
sonunda aranıza geri dödüm kızlarrbu hafta bilgisayarımın azizliğine uğradım ve giremedim pek sık. akçaağaç şurubu arıyordum ne zamndır bulamadm hiç bir yerde bende netten sipariş verdim biraz önce umarım pazartesiye gelir.
hadi bakalım :) kolay gelsin inşallah güzel kilolar verip bizede anlatır tavsiye edersin
tickerini düzenlemek gibisi yok
ayynnneeennn
tickerimde 60 lı rakamları dört gözle bekliyorum tatlım hiçbişi yememişsinki :) o yediğin helva ve cips içinde üzülme hem erken yemişsin hemde onların dışında çok az kalori almışsın
bu arada sözlerin koltuklarımı kabarttı
diyet yaptigim süre boyunca az da olsa yemedim abur cubur.. fazla alisik degilim böyle kalorili seyleri
yemeye.. ayda yilda bir yersem de vicdanim sizim sizim sizliyor iste :44::44: ama güzel olan birsey var... ne zaman kalorili birsey yesem dibe vurdugumu hissediyorum sonra hemen kendimi toplayip ayaga kalkiyorum ,daha güclü devam ediyorum diyetime
:87: - 20 Ekim 2009
- 4.433
- 4.958
- 723
hadi bakalım :) kolay gelsin inşallah güzel kilolar verip bizede anlatır tavsiye edersin
en güzel kısmıda ben verdim size öneriyiorum demek olcak canım. bakalım gelsin. 10 gün tartılmıcam. 11. günü gelip hepinizle zaferimi paylaşıcam inş. sonrada koruma faslı...
diyet yaptigim süre boyunca az da olsa yemedim abur cubur.. fazla alisik degilim böyle kalorili seyleri
yemeye.. ayda yilda bir yersem de vicdanim sizim sizim sizliyor iste :44::44: ama güzel olan birsey var... ne zaman kalorili birsey yesem dibe vurdugumu hissediyorum sonra hemen kendimi toplayip ayaga kalkiyorum ,daha güclü devam ediyorum diyetime
offf ben dibe vurmaktan korkuyorum ,bidaha toparlanamam diye :18:
Canim takim arkadaslarim... malesef bu aralar varligimi eksik ediyorum buralarda
Kilo veren tüm arkadaslarimi tebrik ediyorum.. veremeyenlere de caniniz sagolsun diyorum. Haftaya kadar su kilolarin bir kismini silkinip atin üzerinizden lütfen !!!
Nightwingloverim sabirsizlikla 70 li sayilardan müjde verecegin günü bekliyorum.. Bu hafta sporu biraz arttir ya da ne bileyim dans et filan da sevindir bizi canim yaasenin yazdiklarini okurken gözüm hemen tickerine gidiyor walla
Azrasilam nisan telasi girdi araya folklore de gidemedin
Batuhanim ve gülsenbasak ikinizi de alninizdan öpmek istiyorumBu azminizi ,kararliginizi Allah daim etsin ve sizi takimdan eksik etmesin
Mellinacigim gecmis olsun canim.. En kisa zamanda iyilesmis ,psikolojik biyolojik yönden güclü kuvvetli olarak aramiza katilirsin insallah !!hemen iyiles gel callanetics muhabbeti ve yarisi yapacagim seninle her gün
Papatya89 bu hafta önceki haftalar gibi olmamis malesef kilo verememissin
CokoprensimTatilin biter bitmez dön hemen aramiza ama !!
Handerya basiniz sagolsun canim
Diger takim arkadaslarim Sevgilim benim, izemizgi ,senaygunergül arkadaslarim icin diyecek söz bulamiyorum.. Belki sizin bize söyleyecekleriniz vardir ??
Eveeetttt tüm takimm arkadaslarima bol azimli ,bol sporlu , az ve saglikli yemeli bir hafta diliyorum !!
Sizleri seviyorum...
cok sagol güzel dileklerin icin bu takim oldugu sürece allahin izniyle kilolarimi vermeden gitmeye niyetim yok insallah beni mezun eder bu takim
tekrardan o güzel yüreginden cikan sözler icin tesekkürler
Ben burdayim gülsenbasak !!!! hava cok güzel burada yaa...Bahar havasi var disarda. gezmeye gidiyorum ben.. ayrica sevgililer günü hediyesini alan ilk kisi benim sanirim
ohh güle güle kullan hediyeni :) o zaman şimdidensevgililer günün kutlu olsun , mutluluklarrr...
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Bugün listem biraz dengesiz oldu gibi.
sabah
2 dilim kepekli ekmek
tek şekerli çay
25 gr peynir
ara
tek şekerli kahve
öğlen
350 gr yağsız yoğurt
1 simit
tek şekerli çay
ara
300 gr yağsız yoğurt
akşam
3 dilim kepekli ekmek
2 adet çok az yağda kızartılmış yumurta
yemekten 20-30 dk sonra
100 ml sütlü ve iki şekerli kahve
ara (saat 20-21 gibi)
1 muz
toplam: 1475 kalori
sabah
2 dilim kepekli ekmek
tek şekerli çay
25 gr peynir
ara
tek şekerli kahve
öğlen
350 gr yağsız yoğurt
1 simit
tek şekerli çay
ara
300 gr yağsız yoğurt
akşam
3 dilim kepekli ekmek
2 adet çok az yağda kızartılmış yumurta
yemekten 20-30 dk sonra
100 ml sütlü ve iki şekerli kahve
ara (saat 20-21 gibi)
1 muz
toplam: 1475 kalori
bende günün büyük kısmını dışarda geçirdim bol bol mağaza gezdim ama bişey almadım :) zayıflayınca varya kimse tutamaz beni
sabah:1 dilim beyaz ekmek
3 çatal peynir
4 zeytin
1 tatlı kaşığı tahinli pekmez
çay (şekersiz)
1 portakal
öğlen:
1 simit
150 kalorilik çikoo
akşam: 1 küçük tabak tavuklu mantar (yağsız pişirdim )
1 dilim kepek ekmeği
yağsız salata
sabah:1 dilim beyaz ekmek
3 çatal peynir
4 zeytin
1 tatlı kaşığı tahinli pekmez
çay (şekersiz)
1 portakal
öğlen:
1 simit
150 kalorilik çikoo
akşam: 1 küçük tabak tavuklu mantar (yağsız pişirdim )
1 dilim kepek ekmeği
yağsız salata
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Listemde değişiklik yaptım.
3 dilim yerine 2 dilim çavdar ekmeği yedim.
Yağda kızartılmış yumurta, sütlü kahve ve ara öğün olarak yer alan muzu listeden çıkarıp bunların yerine 1-1,5 kepçe az sucuklu kuru fasulye yedim.
Kalori olarak hemen hemen yine aynı değer ortaya çıkıyor.
3 dilim yerine 2 dilim çavdar ekmeği yedim.
Yağda kızartılmış yumurta, sütlü kahve ve ara öğün olarak yer alan muzu listeden çıkarıp bunların yerine 1-1,5 kepçe az sucuklu kuru fasulye yedim.
Kalori olarak hemen hemen yine aynı değer ortaya çıkıyor.
Benzer Konular
