- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Oh ne mutlu sana :)
Mutluluğunuz daim olsun canım
Bol bol eğlen, kurtlarını da dök ama sakın yeme işini abartma
İyi eğlenceler canım
Ben burdayim gülsenbasak !!!! hava cok güzel burada yaa...Bahar havasi var disarda. gezmeye gidiyorum ben.. ayrica sevgililer günü hediyesini alan ilk kisi benim sanirimcok mutluyum bugün
selam kizlar kkimsecikler yok :))
bende simdi kadinlar matinesine gidiyor ohhh sefam olsun
bende günün büyük kısmını dışarda geçirdim bol bol mağaza gezdim ama bişey almadım :) zayıflayınca varya kimse tutamaz beni
sabah:1 dilim beyaz ekmek
3 çatal peynir
4 zeytin
1 tatlı kaşığı tahinli pekmez
çay (şekersiz)
1 portakal
öğlen:
1 simit
150 kalorilik çikoo
akşam: 1 küçük tabak tavuklu mantar (yağsız pişirdim )
1 dilim kepek ekmeği
yağsız salata
8. TAKIM * *193.ETAP SONUÇLARI** DÖRDÜNCÜSÜ
azra_sila ( 119,0 / 119,0 / 0,0 / 0,00% )
çokoprens ( 55,8 / 55,8 / 0,0 / 0,00% )
handerya ( 70,5 / 70,0 / 0,5 / 0,71% )
kacakkiz86 (56,0) geri dönmek üzere ayrıldı
sevgilim_benim ( 62,7 / 62,7 / 0,0 / 0,00% )
mellina ( 67,2 / 67,0 / 0,2 / 0,30% )
xetrax ( 64,8 / 64,0 / 0,8 / 1,23% )
papatya89 ( 62,5 / 62,5 / 0,0 / 0,00% )
izemizgi ( 69,0 / 69,0 / 0,0 / 0,00% )
senaygunergul ( 62,4 / 62,4 / 0,0 / 0,00% )
gulsenbasak ( 74,0 73,2 0,8 1,08% )
batuhanim ( 99,0 97,3 1,7 1,72% )
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 806,9 / 802,9 / 4,0 / 0,50% )
4.olduk arkadaşlaar
senaygunergul son uyarım zaten paylaşım az geçen haftada bildirim yapmadın
listede olmanın bir anlamı yok böyleyse
dsikalifiye etmek istemiyorum yazmayacaksnız bildirinz lütfen
diskalifiye olursanız bir daha hiç bir takıma giremezsiniz
izemizgi ve sevgilim bnm sizlerede ilk uyarım
bir daha dikkat edin
Gülşen günde kaç kalori alıyorsun sen?
Bana bugün az kalori almışsın gibi geldi
Listemde değişiklik yaptım.
3 dilim yerine 2 dilim çavdar ekmeği yedim.
Yağda kızartılmış yumurta, sütlü kahve ve ara öğün olarak yer alan muzu listeden çıkarıp bunların yerine 1-1,5 kepçe az sucuklu kuru fasulye yedim.
Kalori olarak hemen hemen yine aynı değer ortaya çıkıyor.
Sagolasin canim darisi senin basina insallahohh güle güle kullan hediyeni :) o zaman şimdidensevgililer günün kutlu olsun , mutluluklarrr...
Bugün listem biraz dengesiz oldu gibi.
sabah
2 dilim kepekli ekmek
tek şekerli çay
25 gr peynir
ara
tek şekerli kahve
öğlen
350 gr yağsız yoğurt
1 simit
tek şekerli çay
ara
300 gr yağsız yoğurt
akşam
3 dilim kepekli ekmek
2 adet çok az yağda kızartılmış yumurta
yemekten 20-30 dk sonra
100 ml sütlü ve iki şekerli kahve
ara (saat 20-21 gibi)
1 muz
toplam: 1475 kalori
bende günün büyük kısmını dışarda geçirdim bol bol mağaza gezdim ama bişey almadım :) zayıflayınca varya kimse tutamaz beni
sabah:1 dilim beyaz ekmek
3 çatal peynir
4 zeytin
1 tatlı kaşığı tahinli pekmez
çay (şekersiz)
1 portakal
öğlen:
1 simit
150 kalorilik çikoo
akşam: 1 küçük tabak tavuklu mantar (yağsız pişirdim )
1 dilim kepek ekmeği
yağsız salata
Oh ne mutlu sana :)
Mutluluğunuz daim olsun canım
xetrax canım gel yetiş bana hiç üzülmem
hatta gel birlikte şu 50li rakamlara inelim artık ne dersin
bugün günümüz vardı kızlar ne siz sorun ne ben sölim yediklerimi ama yarın dengeleyeceğim
4. olmuşuz haftaya kesin 1.yiz
bugün regl olmam lazım ama hala olmadım offffffff
cok tatlisin papatyacimtamam bir an evvel varalim su 50 lilerin yanina hadi bakalim bu hafta göster kendini hem sen esinle iddiaya girmistin dimi ?
evetttt senden de hiç birşey kaçmıyor canım
bakalım o bana 58 ol dedi ama ben eski kiloma yani 55 e inmek istiyorum ama nerdeee bi 60 ı göremedim
iyi eğlenceler batuhanım bol bol dök kurtlarını (yada yağlarını)
Oh ne mutlu sana :)
Mutluluğunuz daim olsun canım
Bol bol eğlen, kurtlarını da dök ama sakın yeme işini abartma
İyi eğlenceler canım
yaaaaaa ben giremiyeceğimi bildirdim ama 15 tatil dolayısıyla giremedim çünkiii işten giriyorum 15 tatilde çalışmadım bu sebeple giremedimkusura bakmayın ama inşallah bundan sonra heeep burdayııım
merhaba kızlar ben geldim kaç gündür hastanedeydim annem rahatsızlandı guatr hastası aç karnına ilaç içmiş çok kötü oldu apar topar götürdük dün gece çıktık hastaneeden şimdi ii allaha şükür uğrayamadım burayada:93: kusuruma bakmayın gece tartıldım gelince tok karnıma 63.1 geldim önce 64.8 felan geliodum hiç doğru dürüst bişi yiyemedim zaten abur cuburla geçiştirdim hep hastanede bugünden sonra yeniden full devam edicemm bugün diyetime geri başladım
slm kızlar
azracım kardeşin nişanlanmış Allah mesut etsin tamamına erdirsin canım
bugün annemleri yolcu ettik Ceylin çok alışmıştı çok ağladı arkalarından bende kötü oldum yine kaldık yine ana kız başbaşa
selam kızlarrnasılsınız bugün. bugün evden çıkmadım. sevgilim onsuz çıkmak isteyince surat yapıyo... canım öyle sıkkın ki napıcam bilmiyorum. neyse buraya yazılcak şey değil dimi bu...
hemn menümü yazıyım bende
kahvaltıda ıspanaklı börek yedim bir dilim. bir domates yedim 1 de yeşil soğan
öğlen bir elma yedim başka birşey yiyesim yoktu onu bile zorla yedim
akşam tavuk fırında patates yeşil salata yedim.
bugünlük bu kadar. kalori hesabı yapamıyorum ama az kalori alıyorm sanrm...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?