Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

batuhanim · 4 Şubat 2011

AzRASILAM .!.:
Birtek senay kaldı birde kaçakkız
kaçakkızcım seni son uyarım olsun zaten paylaşımn çok çok az hiç yok denecek kadar
şuan başım o kadar dolu anlatamam ama bn ne olursa olsun girip yazıyorum
ve görevlerimi yapıyorum
sizlerde bir yazı yazmayı çok görmeyin lütfen

batuhan sen daha önc3 hiç bir takımn listesine girmişmiydin
senaygunergul bir daha unutma lütfen

yok katilmadim yarisa ama 90 kilo grubundayim sadece ???

AzRASILAM · 4 Şubat 2011

batuhanim .!.:
yok katilmadim yarisa ama 90 kilo grubundayim sadece ???

tmm cnm o problem değil

batuhanim · 4 Şubat 2011

cok sagol

AzRASILAM · 4 Şubat 2011

kızlar listeyi paylaştım çıkıyorumhepinizi öptüm

papatya89 · 4 Şubat 2011

AzRASILAM .!.:
çok güzel ve en önemlisi sağlıklı

kesinlikle sağlık benim için her zaman ön planda varsın kilo kalsın ama ben sağlıklı ve mutlu olayım

papatya89 · 4 Şubat 2011

gulsenbasak .!.:
tebrikler papatya senin kilona inecğim günü dört gözle bekliyorum

teşekkürler canım inşallah sen iste kafanda bitir bu işi yaparsın valla

uruz · 4 Şubat 2011

Kilo veren herkes tebrik ederim, bu hafta liste güzel

uruz · 4 Şubat 2011

Herkese tünaydın :)

Bugün biraz geç kalktım, hatta bayağı geç kalktım

O yüzden protein günüme başlayamadım, bugün de aynen devam ediyorum.

Yediklerim

2 dilimden biraz fazla ekmek - 180 cal

50 gr beyaz peynir - 125 cal

3 zeytin - 50 cal

1 bardak çay (tek şekerli) - 20 cal

toplam: 375 cal

uruz · 4 Şubat 2011

Yediklerim

2 dilimden biraz fazla ekmek - 180 cal

50 gr beyaz peynir - 125 cal

3 zeytin - 50 cal

1 bardak çay (tek şekerli) - 20 cal

2 parça çikolata - 75 cal

4 bisküvi - 180 cal

Kahve - 120 cal

toplam: 750 cal

uruz · 4 Şubat 2011

Takım 4. olmuş

Tebrik ederim hanımlar

gulsenbasak · 4 Şubat 2011

nightwinglover .!.:
Takım 4. olmuş

Tebrik ederim hanımlar

süperizzz

gulsenbasak · 4 Şubat 2011

menümm :)
sabah 1 porsiyon k -flaks 1 çay bardağı lıght süt ile

1 portakal
50 gr brovni kek (220 kalori )
1 tabak zeytinyağlı prasa (prinçsiz yağsız)
2 dilim ekmek
4 zeytin
yarım limon

akşam 7 gibi salata veya cacık yiyip günü böyle kapatıcam
e tabi yeşil çayı da unutmamak lazım

gulsenbasak · 4 Şubat 2011

papatya89 .!.:
teşekkürler canım inşallah sen iste kafanda bitir bu işi yaparsın valla

yapıcam tabi
o çeyrek geline bana laf sokmak neymiş göstericem

batuhanim · 4 Şubat 2011

killo veren herkesi tebrik ediyorum
haftaya dahada güzel sonuclar alacigiz insallah
bende bugünki menümü yazim
kopyalayim yani

sabah

domates 1 ad. 14 cal.
salatalık 1 ad. 11 cal.
çay - şekersiz 1 bard. 0 cal.
ekmek - kepekli 2 dilim 120 cal.
beyaz peynir (yağlı) 20 gr. 55 cal.
haşlanmış yumurta 1 ad. 77 cal.

--------------------------------------------------------------------------------
ara

kayısı 5 ad. 40 cal.
ceviz 2 ad. 45 cal.

--------------------------------------------------------------------------------
öglen

tarhana çorbası 1 por. 140 cal.
çoban salatası 1 por. 58 cal.

--------------------------------------------------------------------------------
ara

elma 1 ad. 60 cal.

--------------------------------------------------------------------------------
aksam

pirinç pilavı 1 por. 320 cal.
fırında tavuk 1 por. 195 cal.
çoban salatası 1 por. 58 cal.

aldigim kalori 1193 cal.
harcadigim. 460 cal.

su 1.5 litre ictim ama daha devam ederim yatana kadar
sporda 90 dk. yürüyüs
10 dak. ip atlama

uruz · 4 Şubat 2011

Günü kapattım ve listemin son halini yazmaya geldim :)

Yediklerim

2 dilimden biraz fazla ekmek

50 gr beyaz peynir

3 zeytin

1 bardak çay (tek şekerli)

2 parça çikolata

4 bisküvi

Kahve

1 su bardağı yoğurt

1 şişe maden suyu

2 dilim ekmek

1 patates (patates yemeiğinin içinden birkaç parça yedim)

7 adet minin köfte (yemeğin içinden ayıklayarak minik birkaç köfte yedim)

1 domatesin suyu

1 bisküvi 1 şişe maden suyu

toplam: 1395 cal

Spor: 50 dk yürüyüş

Bu akşam misafirlerimiz var, abur cubur yeneceği için bilerek 1600'ye tamamlamadım, bir şeyler yemeye hakkım oldun di mi

uruz · 4 Şubat 2011

Canım bence hala çok az kalori alıyorsun

Burnumu sokuyorum, biliyorum ama söylemeden edemedim

batuhanim .!.:
killo veren herkesi tebrik ediyorum
haftaya dahada güzel sonuclar alacigiz insallah
bende bugünki menümü yazim
kopyalayim yani

sabah

domates 1 ad. 14 cal.
salatalık 1 ad. 11 cal.
çay - şekersiz 1 bard. 0 cal.
ekmek - kepekli 2 dilim 120 cal.
beyaz peynir (yağlı) 20 gr. 55 cal.
haşlanmış yumurta 1 ad. 77 cal.

--------------------------------------------------------------------------------
ara

kayısı 5 ad. 40 cal.
ceviz 2 ad. 45 cal.

--------------------------------------------------------------------------------
öglen

tarhana çorbası 1 por. 140 cal.
çoban salatası 1 por. 58 cal.

--------------------------------------------------------------------------------
ara

elma 1 ad. 60 cal.

--------------------------------------------------------------------------------
aksam

pirinç pilavı 1 por. 320 cal.
fırında tavuk 1 por. 195 cal.
çoban salatası 1 por. 58 cal.

aldigim kalori 1193 cal.
harcadigim. 460 cal.

su 1.5 litre ictim ama daha devam ederim yatana kadar
sporda 90 dk. yürüyüs
10 dak. ip atlama

uruz · 4 Şubat 2011

Gülşencim toplam kalorisini hesaplamadın mı?

Ona göre yorum yapıcam da

gulsenbasak .!.:
menümm :)
sabah 1 porsiyon k -flaks 1 çay bardağı lıght süt ile

1 portakal
50 gr brovni kek (220 kalori )
1 tabak zeytinyağlı prasa (prinçsiz yağsız)
2 dilim ekmek
4 zeytin
yarım limon

akşam 7 gibi salata veya cacık yiyip günü böyle kapatıcam
e tabi yeşil çayı da unutmamak lazım

Once_upon_a_time · 4 Şubat 2011

bilgisayarmda virüs var.... giremiyorm ne zamndır... aranıza döncem kızlar...

batuhanim · 4 Şubat 2011

nightwinglover .!.:
Canım bence hala çok az kalori alıyorsun

Burnumu sokuyorum, biliyorum ama söylemeden edemedim

tabi karisacan kiz destek oluyorsun bana ne güzel ama emin ol senin icin biseyler daha yiyecem :)))
saka biyana isteyerek yaptigim bisey degil ama yinede kilo veremiyorum baksana nasil is anlamadim :))

uruz · 4 Şubat 2011

Uzun zamandır sesin çıkmıyordu, demek ki bilgisayarın bozulduğu içinmiş.

Bir an önce dön aramıza canım, özledik

Haber alamadığmız dönemde diyetin nasıl gitti, merak ediyorum :)

elif190 .!.:
bilgisayarmda virüs var.... giremiyorm ne zamndır... aranıza döncem kızlar...

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

1 prens 1 prenses annesi

Nirvana

1 prens 1 prenses annesi

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

1 prens 1 prenses annesi

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

1 prens 1 prenses annesi

∞ No more excuses, just action ∞

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency