Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

izemizgi .!.:

merhaba kızlar 1 haftadır giribim. Rapor aldım yatak döşek yatıyorum. Üzgünüm ama bu hafta hiç diyet yapamadım .iyileşmemiçin zorla yemek bile yedirdiler.
Hareket de yapamadım . o yüzdenbu hafta tartılmak istemiyorum. Kilo almış ise çok üzülürüm.
cuma tartılmasına bu hafta kilo bildirmesem olurmu ? çok üzgünüm iyi sanırsam iyi bir öğrenci olamayacak gibiyim.

hepinize başarılı bir hafta diliyorum yarın için

Genişletmek için tıkla...

gulsenbasak .!.:

hepinize iyi akşamlar takım arkadaşlarım :79:

şöyle bir günü özetleyeyim size :)

sabah : 1 dilim beyaz ekmek
3 zeytin
1 tatlı kaşığı bal
2 çatal peynir
1 çatal helva
tek şekerli 1 bardak çay

bu kahvaltıyı oldukça geç yaptığımdan akşam öğününe kadar küçükatıştırmalar yaptım :)

1 portakal
1 avuç karışık kuruyemiş
1 şişe maden suyu

1 portakal

tabi bunlar arlıklarla yendi...

akşamıda birazdan yiyorum

5 kaşık yağsız pirinçsiz pırasa yemeği
5 kaşık tavuklu bulgur pilavı ( az yağlı )
1 bardak ayran

birde 20 dakika lesliie ile yürüyüş yavaş yavaş çoğaltırım inşallah

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Sağol canım
Yürüyüşü dışarıda ve genelde sabah erkenden yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

batuhanim .!.:

cok tesekkür ederim canim ben avusturyadayim ve burdada tabiki yaziyor kaloriler ambalaj üstünde ama iste yediklerimi tartmam gerekiyor sanirimki bunu hesaplayabileyim
bilemedigim bisey olursa kesinlikle soracagim
ayrica bende bugün duydum bu tuz olayini burda aktarlada arastiracam bakalim
eger faydasi varsa neden olmasin kullanirim hazir tuzlarida hayatimdan silerim
tabiki az kullanacam bununda farkindayim

Genişletmek için tıkla...

gulsenbasak .!.:

maşallah yaa üşümüyomusun

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Sadece burnum üşüyor, hatta donuyor
Ama yapacak bir şey yok, başka spor yapamadığım için yürümek zorundayım

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Henüz araştırmaya vaktim olmadı ama en kısa zamanda alıcam :)

Eğer sen benden önce kullanırsan gelişmeler hakkında beni bilgilendirirsin, eğer ben senden önce kullanırsam ben de seni haberdar ederim

Genişletmek için tıkla...

batuhanim .!.:

insallah ben alirsam haberdar ederim seni bakalim ismini felan arastirim bi netten ondan sonra koyulurum aramaya

buda hesapladigim gibi kopyaladim ve yapistiracagim menüm :))

sabah

çay - şekerli (2 ad. kesme şeker) 1 fincan 40 cal.
ekmek - kepekli 2 dilim 120 cal.
omlet - sade 1 por. 128 cal.
beyaz peynir (yağlı) 20 gr. 55 cal.
kaşar peyniri (yağlı) 20 gr. 82 cal.


ara

elma 1 ad. 60 cal.

öglen

disardaydim yok malesef

ara

yoğurt (az yağlı) 100 gr. 63 cal.


aksam

pırasa - zeytinyağlı 1 por. 225 cal.
çoban salatası 1 por. 58 cal.
elma suyu 250 ml. 117 cal.


aldigim kalori 948
yaktigim kalori 400

su 2 litre
2 bardak dogadan form cayi
spor temizlik yaptim :))))

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Canım aslında 120'nin kıyılarından 80'lere geldim :)

Ticker da bazen foruma kayıt olduğum zamandan beri verdiğim kilo miktarını gösteriyorum, bazen de 2010'un başından beri verdiğim kiloyu

Genişletmek için tıkla...

sevgilim_benim .!.:

evt tatlım alışverişi seviorumda işte kilo verince daha çok sevicemmmm italyadayım cnm ben çok saol geçmiş olsun dileklerin için

Genişletmek için tıkla...

batuhanim .!.:

selam kizlar umarim hersey iyi gidiyordur
ben bu sabah bi temizlige basladim ancak bitti isim
birazdanda disari cikacam biraz yürüyüs yaacam bakalim aksama
ne hale gelecem
hadi ben kacar umarim görüsürüz

helal olsun sana valla azmine hayran kaldim
umarim bizde bu sekilde azimle devam ederiz
bugün itibari ile kalori hesapliyorum karar verdim
becerebilecemmi bakalim
ya o verdigin istelerde hep türk markalari yaziyor
bazi burdan aldigim seylerin türkce ismini bilmiyorum ozaman napacam acaba bi fikrin varmi ???

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Herkese günaydın hanımlar :)

Güne 400 gr eksik başladım, çok çok mutluyum
Detoks sonrasında her gün kilo alacağım korkusuyla yaşarken tartılmadan edemedim :)
Bundan sonra uzun bir süre tartı yok bana çünkü verdiklerimi geri almadığıma emin oldum.
Sabah tartı 80.1 ile 80 arasında gidip geldi, bir sağa bir sola çevirdim, bazen 80 bazen de 80.1 gösterdi. Tabii her zamanki gibi fazla olanı kabul ediyorum ben, 80.1'i
Keşke 79.9 olsaydı, ahh ah ama neyse o günlerde gelecek :)

Genişletmek için tıkla...

xetrax .!.:

Eveettt sira geldi günün hesabina

Dün yaptigim süt detoxuna ( gün boyu 1 litre süt sadece ) bugün dayanamadim... asiri üsüdüm gece ve sabah.. icimi isitamadim bir türlü sanirim kan sekerimi düsürdü. O yüzden bu sabah normal bir kahvalti yapayim dedim.. komsum kahvaltiya cagirinca güzel bir teklif oldu degerlendirdim Kahvaltida tabiki sayamadim gram olarak ama herseyden bir parca tadina bakarak yedim ama ekmek yemedim sabah kahvaltimi 400 kalori olarak yuvarliyorum... recel ,bal ,ekmek ,patates kizartmasi yemedim cünkü. sucuk ,haslanmis yumurta , domates ,salatalik ,zeytin peynir yedim.

uyaninca 1 su bardagi su

Sabah 400 kcal , 4 kupa sekersiz cay (0 kcal )

Ögle 1 portakal 50kcal

Aksam 65 gr yagsiz Thunfisch 73 kcal
30 gr roka 7.2kcal
1 dilim siyah ekmek 60 kcal
yarim limon 8 kcal

Ara 1 bardak yesil cay 0kcal

toplam 598.2 ~ 600 kcal


Sanirim ben az yiyorum yaa :44: kalori miktarina bakinca sok diyet gibi olmus :44:



Spor yapamadim bugün gün boyu disardaydim cok yoruldum..yeterince enerji harcamisimdir zaten :44: farkettim de toplam

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Etracım az mı???
Çok çok az olmuş
Ama her gün böyle beslenmezsen sorun yok :)

Genişletmek için tıkla...

xetrax .!.:

Hayatim canimm..ne diyeyim 40 kere masallah vallahi... Kilo sayin kücülmüs ama azmin gözümde seni 40 kez daha da büyüttü insallah diger kilolarini da saglikli bir sekilde kisa zamanda verirsin...



italyada hangi sehirdesin canim ,orda mi dogdun ? Belki gelirim oraya yazin filan rehberligini rica ederim




Bende avusturyada yasiyorum batuhanim viyanada misin sende ? ambalajli ürünlerin üzerinde kalori miktarlari yaziyor ,bugün mutfak tartisi aldim saturn den gayet uygun ve kullanisli keske daha erken alsaymisim.. Tara sini aliyorsun filan tam kalori ölcümü yapabiliyorsun. Bir düsün bence her zaman lazim olacak birsey




Bu hafta sen bu isi hallettin canim yaa !!! ben yarin kilo bildirimimde yerimde sayacagim bu sabah baktim degisen hic birsey olmamis.. 64,850.. üzülmüyorum cünkü..regl dönemimin arefesinde kilo almadigimi, ayni kiloda oldugumu görmüs olmam sevindirdi bile beni

Genişletmek için tıkla...