Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

nightwinglover .!.:

Geri dönüşün muhteşem olacak :)

Her zaman yanındayız, destekçilerin olucaz

Genişletmek için tıkla...

çokoprens .!.:

İradene hayranım canım...bu azimle hedefine sağlam adımlarla yakın zamanda ulaşırsın...

tatile cuma günü giriyoruz..tatilde annemlerde olacağım...şu an seni yaşadıklarını ben de yaşayacağım..ama ben senin kadar iradeli olamayacağm..yemezsem annem küser...artık tatil dönüşü sıkı bir program yapacağım...

tatilde burayı takip etmeye çalışacağım...uzak kalamam özlerim ben...

Genişletmek için tıkla...

papatya89 .!.:

sabah:
2 bardak su
1 bardak şekersiz bitki çayı
1 kaşık bal
2 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
4 adet ceviz

öğle: puding

napim çok canım çekti
akşamda misafirim var şimdiden yiceklerimi yazayım

akşam:
mercimek çorbası
tavuklu mantar sote
pilav
ayran
salata

ara:
şekersiz çay
sütlü tatlı

Genişletmek için tıkla...

sevgilim_benim .!.:

merhaba kızlar 1 buçuk saat yürüyüş yaptım yüzlerim kızlardı sıcak sıcak oldu hava buz gibi benimde bugünki menüm

sabah: bir bardak süt 10da
ara 1 portakal 11de
öğle patlıcan yemeği ve bir dilim ekmek
arada 1 ellma 1 mandalinn
akşamda sebze yemeği bol salata ve 1 dilim ekmek yemeyi düşünüorummm

ek spor olarakda callanectics yapıcam inş



çok saol tatlımmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

xetrax .!.:

Gün boyu yediklerim :

Sabah uyaninca 2 su bardagi su

1 saat sonra 2 haslanmis yumurta

1 saat sonra 1 bardak sütlü nescafe(sekersiz)

2 saat sonra 250gr. yogurt

1 saat sonra 1 haslanmis yumurta

1 saat sonra 250 gr. yogurt

Aksam : 1 porsiyon haslanmis tavuk eti


Ara : 1 bardak yesil cay

Ara : 1 bardak limon cayi


Uyumadan önce 1 bardak zayiflama cayi


Spor : 1 saat yürüyüs , yarim saat pilates

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Çok güzel canım, aynen devam

Genişletmek için tıkla...

xetrax .!.:

Gözümde sebzeler ,meyveler dönüyor yaaa

haftaya cumaya kadar böyle proteinle devam edeyim diyorum ama dayanabilecek miyim bilemiyorum

walla su son günlerde aldigim protein gectigimiz ay aldigim protein miktarina esittir herhalde sütle etle aram olmamasina ragmen yiyip iciyorum iste...

ama var yaaa bir daha bu kilolari tekrar alirsam vücudum sızım sızım sızlasın insallah yedigim tüm pasta ,cikolata ve böreklere düsman gibi bakiyorum hic canim cekmiyor artik

Genişletmek için tıkla...

AySeCeYLiN .!.:

iyi akamlar kızlar menüler çok güzel
çokocum lahmacuna nasıl dayanacaksın benim bile canım çekti şimdi

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

İyi akşamlar Ayşecim, nasılsın?

Diyetin nasıl gidiyor?

Hasretlik zor ama biraz olsun alışabildin mi ?

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Eğer dayanabiliyorsan zorla derim :)

Ben çok katı bir şekilde yaptığım için şu sıralar ton balığı, yumurta, tavuk, et vs göresim yok kesinlikle.

Hatta isimlerini duymak bile beni rahatsız ediyor o yüzden yapamıyorum ama daha önce çok etkili bir şekilde kilo verdim ve geri almadım :)

Genişletmek için tıkla...

xetrax .!.:

Bu diyeti sen ne kadar süre yaptin canim ? yaklasik kac kilo verdin bu diyetle ?

Genişletmek için tıkla...

AySeCeYLiN .!.:

iyiyim canım diyet modunda değilim tam ama abartmıyorum sporumu aksatmıyorum böyle yani...
hasretlik çok zor ama buraya geldiğimizden beri böyle 1.5 sene daha katlanacağız böyle

Genişletmek için tıkla...

senaygunergul .!.:

iyi günler diliyorum herkeze yarın oğluşumun karne günü dolayısıyla onun peşinde olacağımdan şimcik kilo bildiriminde bulunayım ama benimkisi biraz karıştı bi iniyorum bi çıkıyorum 65.3 le başladım ara ara indim çıktım işte şimdi 62.4 oldum bakalım haftaya ne olacak kaptanımızın dikkatine.

Genişletmek için tıkla...