Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

uruz · 25 Ocak 2011

Bakın, ilk fırsatta geliyorum hemen :) :52:

Ne yapmışsınız, diyetler nasıl gidiyor merak ediyorum hemen.

Zaten buraya göz atmazsam kontrol filan kalmıyor, ipin ucu iyice kaçıyor :24:

Buraya gelmek benim için bir çeşit kendimi kontrol etme metodu :)

Bugün yeme konusunu abarttım. Kol böreği, mantı vs dahasını saymayayım gözünüz korkar :1:

Azracım böyle durumlarda beni de ye derdi :52:

O kadar yedim yani :77:

:76:

Genel olarak diyetler güzel gidiyor gördüğüm kadarıyla :)

Aman burayı boşlamayın güzel hanımlar yoksa diyet filan kalmıyor :27:

AzRASILAM · 25 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Bakın, ilk fırsatta geliyorum hemen :)

Ne yapmışsınız, diyetler nasıl gidiyor merak ediyorum hemen.

Zaten buraya göz atmazsam kontrol filan kalmıyor, ipin ucu iyice kaçıyor

Buraya gelmek benim için bir çeşit kendimi kontrol etme metodu :)

Bugün yeme konusunu abarttım. Kol böreği, mantı vs dahasını saymayayım gözünüz korkar Azracım böyle durumlarda beni de ye derdi O kadar yedim yani :76:

Genel olarak diyetler güzel gidiyor gördüğüm kadarıyla :)

Aman burayı boşlamayın güzel hanımlar yoksa diyet filan kalmıyor

seni kilo alalım topiğine davet ediyorum wingcim :42:

AzRASILAM · 25 Ocak 2011

bn bu hafta kendimden çok umutluyum wingcim :23:

çatlada patla:81::81::81::81: :23:

papatya89 · 25 Ocak 2011

mellina .!.:
Selam kızlar...
dün bişey yazamadım konuya ama sizi düşünmedim sanmayın valla bağımlılık yaptı burası bende.
bugün yediklerimi yazıyım hadi bakalım;
sabah:
1 katı yumurta + kibrit kutusu kadar lor + yeşil çay

öğlen:
hazır inegöl köfte + yoğurt

akşam:
1 biftek + yoğurt

aralarda splenda ile tatlandırdığım yoğurt

az önce de 1 tane fındık yedim canım çok çekti.
bi de yulaflı bisküvi yedim ama bugün regl oldum canım hep tatlı ve abur cubur istiyor napim :78:

ayrıca 10.000 adım attım neredeyse

menün harika :nazar:

umarım yine birinci olursun canım :1:

birşey öğrenmek istiyorum mesela 1 saat yürüdüğünde kaç adım atmış oluyorsun merak ettim :17:

uruz · 25 Ocak 2011

AzRASILAM .!.:
seni kilo alalım topiğine davet ediyorum wingcim

AzRASILAM .!.:
bn bu hafta kendimden çok umutluyum wingcim
çatlada patla:81::81::81::81:

Hesapladım 2100 kalori almışım :77:

Haftanın geri kalanında daha az kalori alarak dengelemeye çalışıcam :)
Azracım senin kilo vermene çok sevinirim, bu beni de hırslandırır :16:

İnş çok güzel kilo verirsin canım :)

AzRASILAM · 25 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Hesapladım 2100 kalori almışım
Haftanın geri kalanında daha az kalori alarak dengelemeye çalışıcam :)
Azracım senin kilo vermene çok sevinirim, bu beni de hırslandırır
İnş çok güzel kilo verirsin canım :)

cnmmmm hep birlikte inşallah :16:

xetrax · 26 Ocak 2011

AzRASILAM .!.:
seni kilo alalım topiğine davet ediyorum wingcim

Bu cevabi cok begendim :60:

Wingcigim neyseki dün aksam söyledi de onun midesine inen yemekler, bizim kalbimize inmedi :9:

AzRASILAM · 26 Ocak 2011

günaydın kızlar :24:

uruz · 26 Ocak 2011

1.GÜN

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]•[/FONT] 3 dilim kepekli ekmek - 165 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]1/2 adet salatalık - 6 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]100 gr beyaz peynir - 250 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]6 tane iri zeytin - 100 cal[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]

• [/FONT]1 bardak şekersiz çay - 2 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]1 adet sahanda yumurta - 150 cal

Toplam: 673 cal

30 dk spor yaptım :121:

elimphia · 26 Ocak 2011

selam kızlar geçmişe bakamadım öğlen arasında yazıyorum size...
dün akşam 2 mil leslie yaptım..laptopı olanlara şiddetle tavsiye ediyorum..koyun tv nin önüne kısın sesini hem tv izleyin hem yapın hiç anlamıyorsunuz..geçip gidiyor...
bugünkü menüm:
sabah

eynir
2 galeta
öğle:haşlanmış tavuk göğsü
domates-salatalık
akşam:köfte,salata yicem...
hepinizi öpüyorum...hafta başında 93.6 dım bu sabah 91.4 çıktım cumaya dek 90 a düşsem...en azından güldneime mahçup olmam tartılmadan 90 ın demiştim yaaa

uruz · 26 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
1.GÜN

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]•[/FONT] 3 dilim kepekli ekmek - 165 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]1/2 adet salatalık - 6 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]100 gr beyaz peynir - 250 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]6 tane iri zeytin - 100 cal[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]

• [/FONT]1 bardak şekersiz çay - 2 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]•[/FONT] [FONT=Verdana, Arial, Helvetica][/FONT]1 adet sahanda yumurta - 150 cal

Toplam: 673 cal

30 dk spor yaptım :121:

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]10 gr fıstık - 60 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]1,5 çay kaşığı şekerle hazırlanmış kahve - 30 cal

Toplam: 763 cal

uruz · 26 Ocak 2011

xetrax .!.:
Bu cevabi cok begendim

Wingcigim neyseki dün aksam söyledi de onun midesine inen yemekler, bizim kalbimize inmedi

Teker teker gelin :52:

Ben yemek yediğim için pişmanlık duymaktan vazgeçtim :61:

Nasıl telafi edebilirim diyorum artık :)

sevgilim_benim · 26 Ocak 2011

merhaba arkadaşlarrr nasılsınızzz ben geldimmmmmmm :3:

yepyeni ben yeni diyetle geldim :17:

dün doktor 1300 kalorilik diyet verdi sabah şekersiz ça veya kahve 1 bardak az yağlı süt 2 kepek bisküvi arada meyve öğle seçeneğini çok koymuş mesela sebze yemeği 50 gr kepek ekmek ,günde en az iki kez balık yada tonbalık salata ekmek, tavuk salata ekmek, günde 1 kez makarna veya pilav felan die bir sürü seçeneği var arada yine meyve akşamda isteğe göre sebze yemeği salata kepek ekmek mutlaka 2 litre su günde ve hergün 1 saat hızlı tempoda yürüyüş yapılıcak ben ayriyetten atlayabildiğim kadar ip atlıcam ve callanetics videosuna başlıycam 21 günlük inşşşş :24:

çokoprens · 26 Ocak 2011

selam kızlar...nasılsınız...okuldan geldim akşama arkadaşa yemeğe gideceğim...lahmacun yapacakmış ben nasıl irademe hakim olabilirm ki...

sabah
1,5 dilim ekmek, 4 zeytin, 3 küçük küp beyaz peynir

ara
2 limonlu etiform, yeşil çay

form çayı

öğle
yarım porsiyon patates yemeği
2,3 çatal erişte

ara
1 portakal

akşamaaaaa
lahmacun bir tane yiyip kamak istiyorum, bol salata ve yoğurt eşiliğinde...

uruz · 26 Ocak 2011

1.GÜN

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]•[/FONT] 3 dilim kepekli ekmek - 165 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]1/2 adet salatalık - 6 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]100 gr beyaz peynir - 250 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]6 tane iri zeytin - 100 cal[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]

[/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]10 gr fıstık - 60 cal

[/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]1,5 çay kaşığı şekerle hazırlanmış kahve - 40 cal

• [/FONT]1 bardak şekersiz çay - 2 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]1 adet sahanda yumurta - 150 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]1 adet simit - 300 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]1 ayran - 90 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]2 adet minik tuzlu kurabiye - 120 cal

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]• [/FONT]1 adet Eti Popkek - 265 cal

Toplam: 1538 cal

Bazı besinlerin kalorisini biraz fazla tuttum, böyle daha iyi :61:

30 dk spor yapmıştım, bu akşam 1,5 saat daha yaparak 2 saate tamamlicam.

Akşam sadece 50-60 kalori değerinde bir portakal yemeyi düşünüyorum.

18.00'den sonra yemek yeme alışkanlığım pek yoktur zaten :) :56:

uruz · 26 Ocak 2011

çokoprens .!.:
selam kızlar...nasılsınız...okuldan geldim akşama arkadaşa yemeğe gideceğim...lahmacun yapacakmış ben nasıl irademe hakim olabilirm ki...

sabah
1,5 dilim ekmek, 4 zeytin, 3 küçük küp beyaz peynir

ara
2 limonlu etiform, yeşil çay

form çayı

öğle
yarım porsiyon patates yemeği
2,3 çatal erişte

ara
1 portakal

akşamaaaaa
lahmacun bir tane yiyip kamak istiyorum, bol salata ve yoğurt eşiliğinde...

Çokocum ben senin yerinde olsam mutlaka yerdim :52:

Yarın bir şekilde dengelersin, günü salata-yoğurt, meyve ve sebze ile geçiştirirsin, sorun kalmaz :)

uruz · 26 Ocak 2011

sevgilim_benim .!.:
merhaba arkadaşlarrr nasılsınızzz ben geldimmmmmmm yepyeni ben yeni diyetle geldim dün doktor 1300 kalorilik diyet verdi sabah şekersiz ça veya kahve 1 bardak az yağlı süt 2 kepek bisküvi arada meyve öğle seçeneğini çok koymuş mesela sebze yemeği 50 gr kepek ekmek ,günde en az iki kez balık yada tonbalık salata ekmek, tavuk salata ekmek, günde 1 kez makarna veya pilav felan die bir sürü seçeneği var arada yine meyve akşamda isteğe göre sebze yemeği salata kepek ekmek mutlaka 2 litre su günde ve hergün 1 saat hızlı tempoda yürüyüş yapılıcak ben ayriyetten atlayabildiğim kadar ip atlıcam ve callanetics videosuna başlıycam 21 günlük inşşşş

Geri dönüşün muhteşem olacak :)

Her zaman yanındayız, destekçilerin olucaz :70:

çokoprens · 26 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Çokocum ben senin yerinde olsam mutlaka yerdim
Yarın bir şekilde dengelersin, günü salata-yoğurt, meyve ve sebze ile geçiştirirsin, sorun kalmaz :)

canım ben pek öyle geçiştiremiyorum, midem bulanıyor o zaman...
sen neler yapıyorsun...misafirlerin geldi mi..
spora da başlamışsın...ne güzel...darısı bana..

uruz · 26 Ocak 2011

çokoprens .!.:
canım ben pek öyle geçiştiremiyorum, midem bulanıyor o zaman...
sen neler yapıyorsun...misafirlerin geldi mi..

Ben eski sistemime döndüm, kalori sayıp limit dahilinde her şeyi yiyiyorum :)

Zaten bu hengamede başka bir şey yapabilmem mümkün değil :1:

Misafirler geldi, birbirinden güzel kahvaltı sofraları akşam yemekleri oluyor.

Akrabalar da evde kendi yaptıklarını getirince halimi düşünü :)

Bugün 2 çeşit börek ve baklava vardı ama hiç yemedim :61:

Aslında bir yasak koymuyorum kendime, canım çekse yerdim ama 2 porsiyon börek yediğim zaman kalori limitini aşmamak için bütün gün başka bir şey yememem lazım :9:

Akşama da balık yapacaklar ama listemi gördün, sadece meyve yiyebilirim. :61:

Benim canım bunu da çekiyor şunu da çekiyor, sizin yüzünüzden kilo veremiyorum diyerek yemek işinden kurtuldum :52:

Sadece bulaşık işlerinde varım :)

Sen neler yapıyorsun? Tatile ne zaman giriyorsunuz? Tatilde seni daha fazla görürüz inş :) :16:

çokoprens · 26 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Ben eski sistemime döndüm, kalori sayıp limit dahilinde her şeyi yiyiyorum :)

Zaten bu hengamede başka bir şey yapabilmem mümkün değil

Misafirler geldi, birbirinden güzel kahvaltı sofraları akşam yemekleri oluyor.

Akrabalar da evde kendi yaptıklarını getirince halimi düşünü :)

Bugün 2 çeşit börek ve baklava vardı ama hiç yemedim Aslında bir yasak koymuyorum kendime, canım çekse yerdim ama 2 porsiyon börek yediğim zaman kalori limitini aşmamak için bütün gün başka bir şey yememem lazım

Akşama da balık yapacaklar ama listemi gördün, sadece meyve yiyebilirim.

Benim canım bunu da çekiyor şunu da çekiyor, sizin yüzünüzden kilo veremiyorum diyerek yemek işinden kurtuldum Sadece bulaşık işlerinde varım :)

Sen neler yapıyorsun? Tatile ne zaman giriyorsunuz? Tatilde seni daha fazla görürüz inş :)

İradene hayranım canım...bu azimle hedefine sağlam adımlarla yakın zamanda ulaşırsın...

tatile cuma günü giriyoruz..tatilde annemlerde olacağım...şu an seni yaşadıklarını ben de yaşayacağım..ama ben senin kadar iradeli olamayacağm..yemezsem annem küser...artık tatil dönüşü sıkı bir program yapacağım...

tatilde burayı takip etmeye çalışacağım...uzak kalamam özlerim ben...

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

everything will be okay..

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

Popüler Üye

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

iki prens annesi

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

iki prens annesi

∞ No more excuses, just action ∞

iki prens annesi

Benzer Konular