Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

uruz · 18 Ocak 2011

Aramıza yeni katılan arkadaşlarımızın paylaşımları mükemmel :81:
Çok aktifsiniz, bu kadar istekli olmanız inanın beni daha da şevklendiriyor :118:

Ben her zaman birebir uyamasam da yarınki listemi şimdiden yazayım.

Kahvaltı

1 dilim kepekli ekmek - 60 kalori
1 adet haşlanmış yumurtanın beyazı - 15 kalori
1 adet salatalık - 15 kalori
50 gr kadar peynir - 125 kalori

Ara
1 kutu light süt - 64 kalori

Ara II
1 kutu light süt - 64 kalori

İkindi
2 kase çorba - 120 kalori
Birkaç yaprak marul bir bir adet salatalıktan yapılmış salata - 90 kalori
(Yarım kaşık zeytinyağı ve limon sosu ile hazırlanmış, çok az tuz ilave edilmiş)

Ara
1 kase çorba - 60 kalori

Akşam
1 kase çorba - 60 kalori
Birkaç yaprak marul bir bir adet salatalıktan yapılmış salata - 90 kalori
(Yarım kaşık zeytinyağı ve limon sosu ile hazırlanmış, çok az tuz ilave edilmiş)

Not: Acıktıkça çorba içicem.

Toplam: 763 kalori (Birkaç kase extra çorba içebilirim)

izemizgi · 18 Ocak 2011

teşekkür ediyorum bu sıcacık ilgin için yarın tekrar başdan deneyeceğim gecenin bu saatinde cevap yazarak verdiğin emek için

hepinize iyi geceleer

xetrax · 18 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Aramıza yeni katılan arkadaşlarımızın paylaşımları mükemmel :81:
Çok aktifsiniz, bu kadar istekli olmanız inanın beni daha da şevklendiriyor :118:

Ben her zaman birebir uyamasam da yarınki listemi şimdiden yazayım.

Kahvaltı

1 dilim kepekli ekmek - 60 kalori
1 adet haşlanmış yumurtanın beyazı - 15 kalori
1 adet salatalık - 15 kalori
50 gr kadar peynir - 125 kalori

Ara
1 kutu light süt - 64 kalori

Ara II
1 kutu light süt - 64 kalori

İkindi
2 kase çorba - 120 kalori
Birkaç yaprak marul bir bir adet salatalıktan yapılmış salata - 90 kalori
(Yarım kaşık zeytinyağı ve limon sosu ile hazırlanmış, çok az tuz ilave edilmiş)

Ara
1 kase çorba - 60 kalori

Akşam
1 kase çorba - 60 kalori
Birkaç yaprak marul bir bir adet salatalıktan yapılmış salata - 90 kalori
(Yarım kaşık zeytinyağı ve limon sosu ile hazırlanmış, çok az tuz ilave edilmiş)

Not: Acıktıkça çorba içicem.

Toplam: 763 kalori (Birkaç kase extra çorba içebilirim)

tesekkürler canimm benim.. yeni gelenler olarak bizde sizleri tanisak birazcicik tatlim ne zamandir bu takimdasin ? kac kilo verebildin ? ve nasil bir diyet programi uyguluyorsun ?

uruz · 18 Ocak 2011

xetrax .!.:
tesekkürler canimm benim.. yeni gelenler olarak bizde sizleri tanisak birazcicik tatlim ne zamandir bu takimdasin ? kac kilo verebildin ? ve nasil bir diyet programi uyguluyorsun ?

Tabii ki :)
Eylül ayından beri burdayım.
Buraya gelmeden önce 100'lü rakamlardaydım, buraya da 92-93 kilo olarak geldim.
Şu an 81-82 arası gidip geliyorum
Kilo vermek için hemen hemen her yolu denedim diyebilirim
Ama en çok protein ve karbonhidrat diyetinden memnun kaldım.
Fırsatım olunca tekrar uygulicam ama şu sıralar yoğun olduğum için sürekli protein yemeye özen gösteremiyorum.
Elimin altındaki yiyeceklerle yetinmek zorundayım. :103:

xetrax · 18 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Tabii ki :)
Eylül ayından beri burdayım.
Buraya gelmeden önce 100'lü rakamlardaydım, buraya da 92-93 kilo olarak geldim.
Şu an 81-82 arası gidip geliyorum
Kilo vermek için hemen hemen her yolu denedim diyebilirim
Ama en çok protein ve karbonhidrat diyetinden memnun kaldım.
Fırsatım olunca tekrar uygulicam ama şu sıralar yoğun olduğum için sürekli protein yemeye özen gösteremiyorum.
Elimin altındaki yiyeceklerle yetinmek zorundayım. :103:

ne güzel buraya geldiginden beri 10 kilo vermissin hayatim.. takdir ederim masallah ! Karbohidrat diyetini hani sen söylemistin ya bazen duruyor veremiyorsun diye.. o dönem yapmayi düsünüyorum. Simdilik cuma gününe kadar bildigim gibi devam edeyim diyorum.

Birsey soracagim canim.. cogu mesajin altinda okuyorum a.s deniliyor bu ne demek ? herkes yaziyor ama bu kisaltmayi anlamiyorum sen biliyor musun ?

AzRASILAM · 18 Ocak 2011

günaydın kızlar
yine bana bir iş çıktı halledip geleyim

a.s. yi sormuş arkadaşım
cnm belli ki eski sayfalara bakıyorsun
eskiden şu gülücüğü yazmak için a.s. yapıyorduk sonra kodu değişti

AzRASILAM · 18 Ocak 2011

bu ay çok geciktim halen regl olamadım deli oluyorum yaa
her türlü belirti var kendisi yok :26::26::26:

ozlemBLK · 18 Ocak 2011

günaydınnn günün en güzel hatunlarııııııııııııııııı
hepimizzz çokkkk güzelizzzzzz ayyy ben çokkkkkkkkkk mutluyummmmmmmmm

bugun oğlumu dr götürücem aşısı var bırde bakalım ne kadar gelişmiş :18:
kıslarrrr oğlummm sünnet oluyorrrrrr mecburuyıyet oldu rabbim sıkıntısız atlmamızı nasıp etsin inşallah
Bugun oğlumun dogum gunu pasta gazisi olmak istemediğimden bugun oruçluyum

çokoprens .!.:
selam kızlar..ancak gelebildim...okuldan sonra alışverişe gittim..küçük oğlum biraz rahatsızdı kulağı ağrıyordu...dr.a gittik...çok şükür şimdi daha iyi..

bugunkü menüme geçeyim

sabah
1,5 dilim ekmek, çok küçük iki küp kaşar peyniri, 5 zeytin, şekersiz çay

ara
2 limonlu eti form yeşil çay

öğle
pırasa yemeği, ayran, iki dilim ekmek

ara
şekersiz kahve

akşam
tavuk ızgara, salata

acil şifalar diliyorummm çokk geçmiş olsunn

nightwinglover .!.:
Aramıza hoş geldinnn
Grubumuzun birbirinden hırslı ve paylaşımcı üyelerle genişlemesinden çok memnunum :103::103:

Menün güzel :128:
Belli birtakım kurallar var.
Cuma günü tartı günüdür. En geç 12'ye kadar kilo bildiriminde bulunmak gerekir.
Eğer cuma günü 12'ye kadar bildirim yapamayacaksan önceden bildirimde bulunabilirsin.
AzraSılam grup kaptanı, AyşeCeylin de kaptan yardımcısıdır :)
Paylaşımcı olman hem kendin hem de bizler için önemli.
Ne kadar paylaşım yaparsak o kadar daha kolay oluyor kilo vermek

Tekrar hoş geldin

HOŞBULDUM canım çok teşekkür ederim :13:
cuma bildirim yapmayı hiçç unuturmuyum iple çekiyorum cumayı
kaptanlarımı da selemlıyommm

nightwinglover .!.:
Seni motive edecek bir hedef seçsen? :26:
Kendini zayıflamış bir şekilde güzel elbiseler içinde kendini hayal etsen?
Fayda etmiyor mu? :44:

ay bunu not kağıdıma yazıp buzdolabıma astım
(özlem 38 beden giyiniyor)

xetrax .!.:
Bir gün kiyafet alirken 44 numaralari degil 38 numarali secip giyecegini ve sana 44 lerden daha güzel olacagini düsün ! Daha rahat hareket edebileceksin.. Sabah yataktan cikarken daha mutlu uyanacaksin.. hergün üzerinden kilolarin giderken ,icindeki mutluluk artacak, dertlerin sıkıntıların bir parca daha azalacak...

Bunu yapabilirsin ! Kendini mutlu etmenin zamani gelmedi mi hala ?

ve bi buzdolabı yazısı daha çok sagolun arkadaslar bunlar cok guzel motıve edıcı sözler elinize emeğinize sağlık

Daha rahat hareket edebileceksin.. Sabah yataktan cikarken daha mutlu uyanacaksin.. hergün üzerinden kilolarin giderken ,icindeki mutluluk artacak, dertlerin sıkıntıların bir parca daha azalacak...

Bunu yapabilirsin ! Kendini mutlu etmenin zamani gelmedi mi hala?

xetrax .!.:
Eger bu siteye ,buraya kadar gelip aramiza katilmissan.. Sen bu isi yapmaya niyet etmissin zaten.. Tek yapman gereken baslamak !

Sitedeki basari öykülerini oku.. bir cok kisinin kilo vermeden önceki hallerini ve kilo verdikten sonraki mutlu hallerini gör ! seninde bir basari öykün olabilir.. Cevrendeki herkes sana baktiginda ; "bu kiz kafasina taktigini yapar " diye düsünmelerini saglayacaksin. Hem kendine özgüvenin artacak hem de insanlarin takdirini kazanip ,bir cok kisiye de ön ayak olabileceksin !

Bunu yapabilirsin.. hatta cok güzel yapabilirsin... Sen basla ben seni hergün motive ederim, yoruldugun zaman elinden tutarim canim arkadasim

Sen bu isi yapmaya niyet etmissin zaten.. Tek yapman gereken baslamak !
Cevrendeki herkes sana baktiginda ; "bu kiz kafasina taktigini yapar " diye düsünmelerini saglayacaksin. Hem kendine özgüvenin artacak hem de insanlarin takdirini kazanip ,bir cok kisiye de ön ayak olabileceksin !

Bunu yapabilirsin.. hatta cok güzel yapabilirsin...

ARKADAŞLAR BU SÖZLER HER YERDE YOK DİREK DAMARDAN KAÇIRMAYIN DERİM

ayy ben takımımı cokk sevdımm ıyıkı varsınız arkadaslarr çok dogru bı yerde olduguma inanıyorummm

ozlemBLK · 18 Ocak 2011

AzRASILAM .!.:
bu ay çok geciktim halen regl olamadım deli oluyorum yaa
her türlü belirti var kendisi yok :26::26::26:

benımde aynı derdım var ocağın 3 de olmam gerekıyordu hallaa ne gelen var ne gıden
cok duzensızdı zaten pcos var bende ama son 3 aydı duzene gırmıstı
şimdi her turlu belırtı var ama hıc bısey yokkkk

umarım bıran once reglı oluruz sevgılı kaptanım

nuvanda · 18 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
1 açma 250 kalori, 2 şekerli çay da 40 kalori canım :)

teşekkür ederim canım

nature2004 · 18 Ocak 2011

herkese merhaba 8.takıma alınmışım ne güzel.Bugün 71 ile başlıyorum.Yüzümü kara çıkarmayacağım ayda 3 kilodan 6 ayda 18 kilo vereceğim.Bu arada takımlar için bir yemin metni olsa çok iyi olur..
Yediklerim:
Sabah
2 dilim buğday ekmeği,2-3 dilim yağsız peynir
Öğle
Yağsız haşlanmış,peynirli makarna,1 kase yoğurt

Arada meyve tabağı yapacağım
Akşama balık salata veya brokoli haşlama,yoğurt yiyeceğim.
Ben diyetimde montignaca uyacağım.ayda 3 kilo sanırım normal.

uruz · 18 Ocak 2011

xetrax .!.:
ne güzel buraya geldiginden beri 10 kilo vermissin hayatim.. takdir ederim masallah ! Karbohidrat diyetini hani sen söylemistin ya bazen duruyor veremiyorsun diye.. o dönem yapmayi düsünüyorum. Simdilik cuma gününe kadar bildigim gibi devam edeyim diyorum.

Birsey soracagim canim.. cogu mesajin altinda okuyorum a.s deniliyor bu ne demek ? herkes yaziyor ama bu kisaltmayi anlamiyorum sen biliyor musun ?

Canım bazen gülücüklerin kodu değişebiliyor :)
İşte o zaman gülücük yerine bu kodlar görünüyor.

uruz · 18 Ocak 2011

nature2004 .!.:
herkese merhaba 8.takıma alınmışım ne güzel.Bugün 71 ile başlıyorum.Yüzümü kara çıkarmayacağım ayda 3 kilodan 6 ayda 18 kilo vereceğim.Bu arada takımlar için bir yemin metni olsa çok iyi olur..
Yediklerim:
Sabah
2 dilim buğday ekmeği,2-3 dilim yağsız peynir
Öğle
Yağsız haşlanmış,peynirli makarna,1 kase yoğurt

Arada meyve tabağı yapacağım
Akşama balık salata veya brokoli haşlama,yoğurt yiyeceğim.
Ben diyetimde montignaca uyacağım.ayda 3 kilo sanırım normal.

Hoş geldin canım
Hedeflerin son derece akılcı görünüyor, en azından öyle mucizeler beklemiyorsun :)
Boy ve kilo durumun nedir acaba? :103:

uruz · 18 Ocak 2011

ozlemyb .!.:
günaydınnn günün en güzel hatunlarııııııııııııııııı
hepimizzz çokkkk güzelizzzzzz ayyy ben çokkkkkkkkkk mutluyummmmmmmmm

bugun oğlumu dr götürücem aşısı var bırde bakalım ne kadar gelişmiş :18:
kıslarrrr oğlummm sünnet oluyorrrrrr mecburuyıyet oldu rabbim sıkıntısız atlmamızı nasıp etsin inşallah
Bugun oğlumun dogum gunu pasta gazisi olmak istemediğimden bugun oruçluyum

Oğlunun doğum günü kutlu olsun canım :124:

Erkekliğe de adım atıyormş :)
Allah damatlığını da görmeyi nasip etsin inş :123:

uruz · 18 Ocak 2011

senaygunergul .!.:
teşekkür ederim canım

Rica ederim canım

nuvanda · 18 Ocak 2011

merhabalar arkadaşlar nasılsınız bu gün bi açmada 250 kalori varmış açmayıda çok severim onuda listeden çıkarmak gerekecek heralde sakız çiğnemeyi hiç sevmem ama malesef şimdi ağzımdan çıkaramıorum bişeyler atıştırırım diye öğlen yine aynı menüyü uygulayacam 1 ezogelin çorba:217cal 1dilim ekmek:80calyoğurt:90calmevsim salata:179 cal az öncede bitane piko yedim

ozlemBLK · 18 Ocak 2011

hayy allh yaa gidip 4. takımı okuyorum aaaa diyorumm bir sürü yeni isim katılmıs benle beraber dıye de keyıfle ıncelıyorum bırde menulerı vs.

bı geçmişe bakayım hencecük geliyom

ozlemBLK · 18 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Oğlunun doğum günü kutlu olsun canım :124:

Erkekliğe de adım atıyormş :)
Allah damatlığını da görmeyi nasip etsin inş :123:

aminnnnnnnnnnnn inşallahhh
çokk sagolll canımmm rabbim isteyen herkese nasip etsin bugunleri inşallah

xetrax · 18 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Canım bazen gülücüklerin kodu değişebiliyor :)
İşte o zaman gülücük yerine bu kodlar görünüyor.

Sagolasin canim..gecmis yazilarda görmüstüm dogru. azrasilam da cevaplamis sagolsun

xetrax · 18 Ocak 2011

ozlemyb .!.:
günaydınnn günün en güzel hatunlarııııııııııııııııı
hepimizzz çokkkk güzelizzzzzz ayyy ben çokkkkkkkkkk mutluyummmmmmmmm

bugun oğlumu dr götürücem aşısı var bırde bakalım ne kadar gelişmiş :18:
kıslarrrr oğlummm sünnet oluyorrrrrr mecburuyıyet oldu rabbim sıkıntısız atlmamızı nasıp etsin inşallah
Bugun oğlumun dogum gunu pasta gazisi olmak istemediğimden bugun oruçluyum

acil şifalar diliyorummm çokk geçmiş olsunn

HOŞBULDUM canım çok teşekkür ederim :13:
cuma bildirim yapmayı hiçç unuturmuyum iple çekiyorum cumayı
kaptanlarımı da selemlıyommm

ay bunu not kağıdıma yazıp buzdolabıma astım
(özlem 38 beden giyiniyor)

ve bi buzdolabı yazısı daha çok sagolun arkadaslar bunlar cok guzel motıve edıcı sözler elinize emeğinize sağlık

Daha rahat hareket edebileceksin.. Sabah yataktan cikarken daha mutlu uyanacaksin.. hergün üzerinden kilolarin giderken ,icindeki mutluluk artacak, dertlerin sıkıntıların bir parca daha azalacak...

Bunu yapabilirsin ! Kendini mutlu etmenin zamani gelmedi mi hala?

Sen bu isi yapmaya niyet etmissin zaten.. Tek yapman gereken baslamak !
Cevrendeki herkes sana baktiginda ; "bu kiz kafasina taktigini yapar " diye düsünmelerini saglayacaksin. Hem kendine özgüvenin artacak hem de insanlarin takdirini kazanip ,bir cok kisiye de ön ayak olabileceksin !

Bunu yapabilirsin.. hatta cok güzel yapabilirsin...

ARKADAŞLAR BU SÖZLER HER YERDE YOK DİREK DAMARDAN KAÇIRMAYIN DERİM

ayy ben takımımı cokk sevdımm ıyıkı varsınız arkadaslarr çok dogru bı yerde olduguma inanıyorummm

Sende iyi ki varsin canim.. Hosgeldin aramiza.. bak sen geldin ortam şenlendi , tatlandi , hareketlendi.. iyi ki geldin ! hep böyle capcanli pozitif ol tamam mi

Allah ogulcuguna da hayirli ömürler versin.. sana bagislasin tatlim. Ve oruclu oldugunu yazmissin Allah kabul etsin, bize de dua et he mi

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

everything will be okay..

∞ No more excuses, just action ∞

everything will be okay..

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

Guru

Guru

everything will be okay..

everything will be okay..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency